【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
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なかったようなので新スレたてます
【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします
・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
前スレ
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50 155cm36.9kg17.2%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
飴3個
ガム1パック半
納豆1パック+ねぎ
昼
サラダバー
ハラミステーキ120g
ソフトクリームパフェ
夜
ガム1パック
トマト大1個
ほうれん草のお浸し
銀鮭の塩焼き58g
厚焼き玉子1パック
南瓜煮1パック
カロリー、タンパク質、塩分不明
昨日の食事と今朝の体重
昨日は楽しかった
今日も頑張ろう 155cm36.7kg17.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
ガム1パック
飴5個
林檎大1個
納豆1パック+ねぎ
昼
ガム1パック
飴6個
トマト大1個
ゆで卵1個
おにぎり1個
夜
キャベツサラダ135g
揚げ出し豆腐+大根おろし+ねぎ
おにぎり1個
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
南瓜煮1パック
厚焼き玉子1パック
卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
チーズ入りハンバーグ1個
2053kcal
タンパク質76.2g
塩分10.8g
昨日の食事と昨日の体重
また過食
今朝700g増えてた
絶対36kg台に落とすまで、プチ断食頑張る 155cm37.1kg16.5%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
飴3
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
飴2個
ガム1パック半
トマト大1個
厚焼き玉子1パック
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥&豚ハラミ1パック
麻婆豆腐1パック
1131kcal
タンパク質61.0g
塩分7.4g
1131kcal
タンパク質61.0g
塩分7.4g
昨日の食事と昨日の体重
今日中に36kg台に戻したい
最近タンパク質と塩分取りすぎて怖い
血液検査は来月23日に延期 155cm36.9kg17.7%
朝
ガム1パック
飴5個
林檎大1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
トマト特大半個
厚焼き玉子1パック
おにぎり1個
夜
トマト特大半個
キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
おにぎり1個
1150kcal
タンパク質39.8g
塩分4.0g
昨日の食事と昨日の体重
なんとか36kg台に落とせた
今日はハードスケジュール
頑張って行ってこよう 書き忘れ
夜
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
1322kcal
タンパク質44.7g
塩分5.2g 155cm36.9kg16.5%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
ガム1パック
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ1本
昼
飴5個
夕
ガム2パック
夜
ほうれん草のお浸し
トマト大1個
銀鮭の塩焼き
おにぎり2個
厚焼き玉子1パック
卯の花1パック
南瓜煮1パック
1410kcal
タンパク質58.2g
塩分8.3g
昨日の食事と昨日の体重
また食べ過ぎた
制限も守れていない
今日からしばらくプチ断食
食べ過ぎたくない
1200kcal未満に抑えたい それよりも同じ物しか食べてなくて栄養が偏ってそうだわ
何より食べる楽しみとか感じてるのかな?自分だったら痩せる前に精神病むわ 血液検査とか毎週のように病院で色々調べてるみたいだけど
体に気をつけてるようで全然気をつけてないって矛盾だらけな感じだよね 骨粗鬆症になると背中は曲がってさらに背は低くなるし、痛みが出るようになると日常生活も大変 155cm36.8kg15.7%
朝
ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
飴7個
ゼロカロリーゼリー1個
チーズ入りハンバーグ
昼
ガム1パック
飴3個
林檎大1個
納豆1パック
ゆで卵1個
夜
キャベツサラダ135g
サバの塩焼き96g
南瓜煮1パック
バナナ1本
1244kcal
タンパク質53.5g
塩分4.2g
昨日の食事と今朝の体重
プチ断食しなくても落ちた 155cm36.7kg15.5%
朝
ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
飴4個
トマト大半個
納豆1パック+ねぎ
昼
ガム1パック
飴4個
林檎特大1個
夜
トマト大半個
キャベツミックスサラダ130g
納豆1パック+ねぎ
焼き鳥&豚ハラミ1パック
881kcal
タンパク質43.3g
塩分4.1g
昨日の食事と今朝の体重
腎不全の人は、カルシウム剤は禁忌なことを昨日知った
今日からもう飲まない
これでクレアチニンの値が落ちるといいけど 毎日書かなくて良いよ
スレ私物化するなよ、日記じゃないんだからさ
それかコテハン付けて、NG入れたいから 155cm36.5 kg16.1%
もうこれで最後の書き込み
さようなら 160センチ39キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト一本、焼きプリン一個、クッキーサンドアイス一個
おやつ:ガム二粒
夜:トースト二枚、スライスチーズ一枚、どら焼き一個、カルピス 160センチ38.5キロ
朝、なし
昼、卵焼き2口、ミートローフ2口、エビチリ3個、ローストビーフ1枚、ケーキ5口、グレープタイザー1杯
夜、食パン2枚、ハム1枚、ブッセ1個、チョコレートトリュフ1粒、レモンスカッシュ1杯
昨日は結婚式でお昼はあまり食べられなかった
主役は忙しくて大変だった 160センチ35.8キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト1本、牛乳プリン1個、クッキーサンドアイス2個、炭酸水
おやつ:ソフトクリーム1個
夜:ミルクブッセ1個、食パン6枚切り2枚、クリームソーダ
今日は近所の公園までサイクリング
公園の中の売店でソフトクリームが美味しかった
食べすぎてしまったけど、たまにはいいか :::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
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ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 160センチ38.5キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト1本、ジャイアントコーン1本、プリン1個、炭酸水
夜:半熟卵のカルボナーラ、カルピスソーダ
ポポラマーマのカルボナーラ美味しい〜
明日は旦那とジムに行く予定 160センチ38.5キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト1本、カスタードブリュレ1個、クッキーサンドアイス1個、炭酸水
夜:焼肉屋で、シーザーサラダ、焼き野菜、カルビ三昧、サンチュ、豚カルビ、ウィンナー、ご飯
ジム行ったのに焼肉屋w 160センチ38キロ
朝:なし
おやつ1:バニラソフトクリーム1個
おやつ2:クレミア1個
昼:唐揚げ5個
夜:かつやでロースカツ定食
今日は江ノ島までドライブデート
調子に乗ってソフトクリーム食べすぎた 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト1本、カスタードプリン1個、クッキーサンドアイス1個
おやつ:モンスターエナジードリンク半分、アーモンドチョコ1粒、ホームパイ2枚
夜:チーズバーグディッシュ@びっくりドンキー
旦那さんのリクエストでびっくりドンキーへ
やっぱりハンバーグ美味しい! 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト1本、キャラメルプリン1個、チョコレートクッキー2枚、アイスクリーム1個
夜:チーズブッセ1個、メープルクッキーサンド1個、窯出しチーズプリン1個、ハムサンド(食パン2枚、ハム1枚)
夕飯食べ過ぎた
お腹いっぱい過ぎて苦しいw 155cm35.8kg17.1%
朝
ガム1パック
ゼロカロリーゼリー1個
肉野菜炒め
昼
キャベツミックスサラダ130g
サワラの西京焼き61g
ギリシャヨーグルト1カップ
夜
飴3個
きゅうり1本
トマト大1個
サバの塩焼き87g
バナナ大1本
久しぶりの書き込み
もっと体重が落ちたら、また書き込みにくる 160センチ38キロ
朝:なし
おやつ:八海ソフト
昼:すた丼
おやつ:プリン、キャラメルナッツケーキサンドアイス
夜:チーズハンバーグ、パン、サラダバイキング、カレーライス@ビッグボーイ
今日は旦那さんとドライブ行って来た
楽しい1日だったな 155cm35.5kg16.0%
朝
がんもどき3個・蓮根・竹の子の煮しめ
昼
飴9個
ツナ缶1個
夜
トマト大1個
サバの塩焼き86g
バナナ2本
落ちたな
昔は32kgキープしてたから、そこまで持っていこうかな
明日は親友と会う
ケーキ食べるの楽しみ 155cm35.5kg14.8%
朝
ビタミンC
缶コーヒーボトル大1本
納豆1パック
昼
スタバのトールカプチーノ
リプトンの苺のショートケーキ
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥(モモ、つくね、ふりそで)
バナナ1本
この前人間ドックを受けて、悪玉コレステロールが高かったのと、軽い脳梗塞が見つかり、今日から本格的に食餌療法を始める
まずは3食とも糖質を取る
朝林檎大1個、昼おにぎり1個、夜おにぎり1個とバナナ1本は必ず取る
主菜は魚、大豆製品を中心にして、脂質、肉、卵、乳製品はなるべく取らない
副菜は野菜1日350g以上
心の栄養として、缶コーヒー微糖、脂肪ゼロのギリシャヨーグルト、カプチーノは許可する
たまにご褒美に、厚焼き玉子、チーズ
運動は1日30分以上必ず歩く
以上必ず守る
血液検査は2ヶ月に1度受ける
次は6月最終金曜日
死ぬ気で頑張る 160センチ38キロ
朝:ネモフィラソフト1個、ネモフィラブルーアイス1個
昼:濃厚カルボナーラ@パーキングエリア
夜:カツカレー、チョコパイ、レモンケーキ
ひたち海浜公園に行って来た
私も旦那もアイスが好きすぎて
つい食べ過ぎてしまう 160センチ38キロ
朝:なし
昼:ツナとアスパラのクリームパスタ、マルゲリータピザ、ティラミス、いちごのチーズタルト、ドリンクバー
夜:ハムサンド、チョコパイ、バームロール、ルマンド、紅芋タルト、ちんすこう
今日は旦那と映画に行ってきた
帰りにUFOキャッチャーでミニオンズ取りたかったけど失敗
残念すぎる 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、とろ生カスタードプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜:グランベーコンチーズ、ポテト、グレープジュース
どうしてもマックが食べたくて
雨の中徒歩30分かけて行ってきた
疲れたー 155cm36.1kg15.2%
朝
ガム1パック
缶コーヒー
林檎大1個
豆乳150ml
昼
トマト大1個
納豆1パック
おにぎり1個
夜
玉ねぎとレタスのサラダ1パック
シメサバ51g
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり1個
バナナ1本
1179kcal
たんぱく質44.7g
塩分5.1g
3食糖質食べても太らなくなった
頑張って悪玉コレステロール下げよう
糖質取って満たされてて、今後も過食する気が全くしない 160センチ38キロ
12日
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、チョコチップクッキー、バニラアイス
夜:リブロースステーキ、ご飯、フライドポテト、サラダバー、コーヒーゼリー、ティラミス
美味しくてめっちゃ食べ過ぎた
夜ご飯の後は温泉に行って、岩盤浴もしてきた
リフレッシュできた
13日
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、焼きプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜:チーズインハンバーグ玉、メガ豚玉@道頓堀
今日もお腹いっぱい食べ過ぎた
ぽんぽこぽーん 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、チーズケーキ、板チョコ、チョコレートケーキ、バニラアイス
夜:カルボナーラ、ピザ食べ放題@馬車道
食べた食べたお腹いっぱい 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、カスタードブリュレ、フルーツケーキ、バニラアイス
おやつ:アメリカンコーヒー@鞍馬珈琲
夜:リブロースステーキ、ごはん@いきなりステーキ
やっぱり肉はうまい! 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、焼きプリン、生チョコ、フルーツケーキ、バニラアイス
夜:チーズ餃子、にんにく餃子@餃子天国
めっちゃデカイ餃子でビックリ!
ジューシーで美味しかった 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、6Pチーズ、バタークッキー、チーズアイス
夜:チーズバーグディッシュ、フライドポテト@びっくりドンキー 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、パンプキンプリン、キャラメルクッキー、ココアクッキー、バナナクッキー、フルーツケーキ、バニラアイス
夜:ビーフパストラミサンドイッチ、ドリンクバー@デニーズ
このスレ他に人いないのかな 今BMI15.0体脂肪率14%だけど、意識してあまり食べてない
でも食べて燃やす身体になりたいんだよね
だから多少増えてもいいから、今日から食べる量を増やしてみようと思う 貧乏人ってガリかデブだよね
こういう食事してるからかぁってわかったよ >>725
参考までにあなたの食事内容教えてよ
どうせ貧乏メシなんだろうけど >>724だけど、たくさん食べるようになっても
BMI14.9体脂肪率13%キープ
幸せ BMI14.7体脂肪率13.6%
朝 黒飴2個、スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、小松菜)、りんご半個、オレンジ半個
昼 氷砂糖6個、納豆、ブルーベリーヨーグルト
夜 ブロッコリー半房、ツナ2缶、鶏もも焼き150g、南瓜とじゃがいものマヨネーズ和え、グラノーラ20g
食べ過ぎたので、今日は控える BMI16.47 体脂肪率5.5
朝 なし
昼 ローソンのミックスサンドボックス
夜 野菜とサラダチキン100gの鍋&ごはん120g BMI14.6体脂肪率11.3%
朝 スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、キャベツ)、ピクルス
昼 黒飴4個、鶏もも肉焼き175g、納豆
夜 とうもろこし1本、ツナ缶、煮豆(ひよこ豆とトマト)90g、豆腐半丁と油揚げと玉ねぎの味噌汁 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、チョコレート、ソフトクリーム
夜:サーロインステーキ200グラム、リブロースステーキ200グラム、焼きなす、ベイクドポテト、ご飯、アイスティー BMI14.7体脂肪率13.0%
朝 りんご大1個、豆乳150ml、りんご酢
昼 おにぎり1個、納豆、6Pチーズ3個、トマト、ブロッコリーと玉ねぎの温野菜サラダ
夜 おにぎり1個、サーモンの刺身55g、シメサバ55g、キャベツと人参のサラダ、ヨーグルト BMI14.6体脂肪率14.8%
朝 豆乳170ml、缶コーヒー大1本、チョコラドリンク
昼 りんご大1個、納豆、コーヒー(砂糖、ミルク)、飴5個
夜 牛カルビ焼き100g、6Pチーズ6個、バナナ1本、ヨーグルト2個、キャベツとレタスのサラダ、トマト 160センチ37.5キロ
朝:なし
昼:バナナミルクスムージー、飲むヨーグルト、バタークッキー、アーモンド
夜:ソイラテ、チーズサンドイッチ、チーズブッセ、バウムロール、ルマンド
おやつ:キシリトールガム 160センチ38キロ
朝:なし
昼:アロエヨーグルト、チョコバナナミルクスムージー、アーモンド、クッキー
夜:ヨード卵光のカルボナーラ、レモン水 160センチ38キロ
朝:なし
昼:アロエヨーグルト、バナナミルクスムージー、信玄餅
夜:カマンベールチーズフライ、豆腐のチーズ焼き、とんぺい焼き、お寿司、焼きそば、コーラ
お腹いっぱいすぎて苦しい
こりゃ太ってるな BMI14.7体脂肪率14.5%
朝 板チョコアイスキャラメル味、豆乳150ml、缶コーヒー大1本、飴1個
昼 バナナ1本、キャベツとレタスのサラダ
夜 おにぎり2個、シメサバ55g、サーモン55g、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7IT5P BMI14.7体脂肪率12.6%
朝 豆乳150ml、6Pチーズ1個、缶コーヒー大1本
昼 プロテインバー1本、6Pチーズ1個、納豆、大根とレタスのサラダ、トマト
夜 グラタン1個、とうもろこし2本、南瓜6切れ、バナナ1本、ヨーグルト、シメサバ、サーモンの刺身 >>731
毎月きてるし先生にもなんの問題もなしだといってもらってる
4月生まれにしたいから来月子作りする予定 BMI14.8体脂肪率14.9%
朝 豆乳、りんご大1個、6Pチーズ1個、缶コーヒー大1本
昼 おにぎり1個、納豆、トマト大1個
夜 おにぎり1個、焼きとうもろこし、バナナ1本、シメサバ、サーモン、玉ねぎとレタスのサラダ BMI14.8体脂肪率13.9%
朝 りんご大1個、豆乳200ml、6Pチーズ2個、缶コーヒー大1本
昼 プロテインバー1本、チョコレートも1袋
夜 おにぎり2個、牛肉100gと豆もやしの炒め物、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト大1個 BMI14.6体脂肪率13.9%
朝 缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ2個
昼 トマト1個、6Pチーズ1個、梅干し小2個、プロテインバー1本
夜 おにぎり2個、シメサバ50g、トマト1個、キャベツとレタスのサラダ BMI14.7体脂肪率12.9%
朝 ティラミス氷1個、缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ1個
昼 切り干し大根の煮物、トマト大1個、キャベツとレタスのサラダ、納豆、温玉、6Pチーズ1個
夜 トマト大1個、玉ねぎとレタスのサラダ、サワラの西京焼き、シメサバ、おにぎり2個 BMI14.9体脂肪率14.7%
朝 飴5個、りんご大1個、ヨーグルト大1個、厚焼き玉子4切れ
昼 トマト1個、サーモン、シメサバ、おにぎり1個
間 アイスボックス3本、飴5個
夜 玉ねぎとレタスのサラダ、プロテイン、おにぎり1個、6Pチーズ6個
さすがに食べ過ぎて増えた BMI14.7体脂肪率13.7
朝 缶コーヒー大1本、アイスボックス2本、6Pチーズ1個
昼 豆乳200ml、梅干し1個、6Pチーズ1個
夜 トマト1個、玉ねぎとレタスのサラダ、サーモン、納豆の温玉乗せ、焼きとうもろこし、バナナ1本、ヨーグルト大1個
160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、ソフトクリーム
夜:インゲンと人参の肉巻き、小松菜のお浸し、出汁巻卵、つくね、カキフライ、豚肉の生姜焼き、手羽先の唐揚げ、スパゲティ、金メダルサワー
居酒屋行くと食べ過ぎてしまうわ BMI14.6体脂肪率13.3%
朝 アイスボックス3本、缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ1個
昼 りんご大1個、納豆、ヨーグルト大1個
夜 アイスボックス2本、キャベツとレタスのサラダ、サバの塩焼き半身、焼きとうもろこし、バナナ1本 178cm/46kg/(体脂肪計測不能)/おとこ
摂食障害無
朝 熟睡
昼 納豆ご飯一杯とところてん
夜 ご飯一杯、豚生姜焼き、ポテトサラダ(マヨネーズたっぷり)
離乳して以降太る気がしない。 ここは初めて書き込む
168cm 39.5kg 女
朝:トマトジュース1杯、りんご小1個、ザワークラウト130g(瓶に残ってた分全部)、おかゆ大盛り(納豆1パック、ねぎ、ゆかり)
昼:自家製プレーンヨーグルト+飲む酢 200g、きつねそば(油揚げ1/2枚分)、パッションフルーツ1個
夜:トマトジュース1杯、塩昆布ごま油キャベツ、コールスローサラダ(残り物)、夏野菜カレー1/2人前くらい?
間:かき氷2杯、薄めたスポーツドリンク
最近痩せちゃったから少し増やしたい
42kgくらいになると動くの楽になるからそのくらいがいい 160センチ38キロ
朝:湯豆腐、水菜、卵かけ御飯、納豆、梅干し、たくあん、サラダ、焼き鮭、大根の煮物
おやつ1:メロンソフトクリーム
おやつ2:チーズソフトクリーム
昼:ジンギスカン
夜:とんかつ御膳
北海道旅行楽しかった! BMI14.7体脂肪率12.9
朝 りんご1個、納豆、6Pチーズ1個
昼 オレンジ1個、木綿豆腐小1丁
夜 すいか8分の1玉、木綿豆腐小1丁、肉じゃが3人前、ごはん1膳半 夕食 もやしラーメン野菜マシマシ
朝昼食う時間なくなってきた
たまごサンド食っただけ 160センチ 38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、ロイヤルミルクティプリン、チョコクッキー、アイスクリーム
夜:炭焼ハンバーグ、付け合わせの野菜、ポタージュスープ、ライ麦パン、デザート盛り合わせ、コーラ
ハンバーグウマー 手羽元
バームロール
トッポ
ツナマヨご飯
ツナマヨご飯
パイナップル
蒟蒻畑
蒟蒻畑 このスレまだ残ってたんだね…退院したから何年かぶりにレスしてみる
153cm 32.3kg
朝:お茶
昼:お茶
夜:食パン半分、ミニトマト3こ、蒟蒻ゼリー2こ 153cm 32.0kg
朝:お茶
昼:玉子スープ
夜:野沢菜茶漬け 153cm32.0kg
朝:お茶
昼:オレンジ半分
夜:鮭茶漬け、オレンジ半分 153cm31.5kg
朝:鮭茶漬け
昼:わかめときのこのスープ
夜:肉じゃが少し、お茶
今日はいっぱい食べれた 153cm31.9kg
朝:わかめスープ
昼:お茶
夜:サーモン少し、茶碗蒸し、お茶 153cm31.1kg
朝:お茶
昼:蒟蒻ゼリー2個、お茶
夜:鮭茶漬け 153cm31.2kg
朝:お茶
昼:コーンポタージュ
夜:白米少し、酢豚少し、お茶 153cm31.0kg
朝:お茶
昼:水
夜:野菜スティック少し、鮭おにぎり少し、お茶 今日からダイエット始めます
今朝
154センチ34.7キロ13,8%
目標
154センチ33.0キロ8.0% 今朝
154センチ34.0キロ9.9%BMI14.3
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