【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
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【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします
・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
前スレ
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50 155cm37.7kg16.5%
朝
紅茶
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
オニオンスライス60g
トマト大1個
飴7個
ほうれん草の白和え1パック
夜
レタス半玉
銀鮭の塩焼き83g
おにぎり2個
蒸し南瓜116g
アイスクリーム1個
タンパク量48.7g
塩分6.4g
また食べ過ぎたな
体重に反映されるのは2日後だから、油断できない
タンパク質は制限できてよかったが、塩分過多かな
夏だし、少しくらいの取り過ぎはまあいいか 155cm37.7kg16.6%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
飴1個
オニオンスライス70g
ギリシャヨーグルト1個
アイスクリーム1個
夜
レタス半玉
トマト1個
八宝菜大1パック
おにぎり2個
タンパク量45.2g
塩分5.3g
昨日は理想的な食事ができた
血液検査と尿検査まであと3日
水分をたっぷり取って、脱水症状にならないことを特に意識する 155cm37.8kg17.7%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
オニオンスライス65g
林檎1個
納豆1パック
昼
トマト1個
ギリシャヨーグルト1カップ
アイスクリーム2個
バナナ1本
蒸し南瓜100g
夜
トマト1個
置き換え1袋
おにぎり2個
バナナ1本
蒸し南瓜215g
タンパク量60.4g
塩分3.8g
あー遂にやらかしてしまった
1667kcal
昨日は全然寝られなくて、しんどくてたまらず食べ過ぎた
明日の血液検査延期しようかな
とりあえず今日を頑張って制限する 155cm37.7kg16.3%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
林檎大1個
納豆1パック
夜
ミニトマト190g
サワラの塩焼き92g
金時豆1パック
焼おにぎり2個
おさつドキッ1袋
タンパク量49.8g
塩分7.6g
またやってしまった
1441kcal
昨日から実家に帰っているが、やっぱり実家では食べ過ぎてしまう
月曜日まで居ようと思ったが、今日帰った方がいいかな?
血液検査と尿検査を受けるのが怖いが、現実と向き合おう 155cm37.7kg16.4%
朝
ミニトマト365g
昼
サンマルクカフェのカフェラテ
夜
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
おぼろ豆腐1丁
おにぎり2個
バナナ1本
タンパク量46.5g
塩分5.6g
昨日の血液検査の結果は、水曜日に聞きに行くことになった
覚悟しないと
透析だけは避けたい
もう制限頑張る 途中で送ってしまった
もう制限頑張る→もう死ぬ気で制限頑張る 155cm37.7kg16.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
サンマルクカフェのカフェラテM
夜
レタス半玉
ファミマのねばねば豆腐1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
アイスクリーム1個
タンパク量50.2g
塩分6.0g
昼に外に出ると、食欲が抑えられる
最近魚をあまり食べていないな
魚はタンパク質も塩分も多くて、なかなか食べられない
今夜は銀鮭でも食べるか 155cm37.8kg16.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
トマト1個
ファミマの焼きとうもろこし1パック
アイスクリーム1個
夜
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
銀鮭の塩焼き76g
バナナ1本
アイスクリーム1個
タンパク量53.5g
塩分7.8g
血液検査の結果を聞きに行った
クレアチニン0.95→0.91→0.86まで下がっていた
上限値0.79なので、更に食事療法頑張ろう
昨日も1404kcalと食べ過ぎだし
タンパク質50g未満、塩分6g未満を目指す
絶対に基準値まで落とす >>462
一日でカロリーを考えるな
1か月の総カロリーを日で割れ
その数字がお前の本当の一日の摂取カロリーだ ここ見て腎臓壊すと大変なんだなって思った
一生こんな生活出来ない 155cm37.9kg17.0%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
ガム1パック
トマト1個
ファミマのねばねば豆腐1パック
アイスクリーム1個
夜
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
枝豆入り卯の花1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
蒸し南瓜172g
バナナ2本
タンパク量72.6g
塩分8.5g
クレアチニンが下がって、気を抜いて過食してしまった
1769kcal
体重は明日増えるのかな?
今日は節制している
また来月の血液検査のために節制頑張ろう この人は拒食症の影響でおかしな数値が出てるんじゃないの?
体重を正常まで戻せば、いろんな数値が一気に正常になったりして 155cm37.6kg17.0%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢+生姜
ガム1パック
昼
林檎大1個
納豆1パック
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
枝豆入り卯の花1パック
アイスクリーム1個
置き換え1袋
タンパク量44.5g
塩分3.2g
今日は大切な用事があるため、昨日は少しだけ節制頑張った
体重増えなくて嬉しい
これからもずっと制限頑張ろう 155cm37.4kg15.3%
帰宅後の体重
だけど明日やっぱり増えているんだろうな はじめの頃って35キロ台目指してる風だったような?
だから着実に増えてるよねw 155cm37.5kg16.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
林檎酢
ガム1パック
林檎大1個
昼
クリープ入りコーヒー
スモークチーズ1パック
夜
トマト1個
サワラの塩焼き114g
おにぎり2個
アイスクリーム1個
バナナ大1本
タンパク量59.5g
塩分7.4g
油断してタンパク質も塩分も取りすぎた
今すごく大きな悩みを抱えているから、心労で食べた割にあまり増えていなかった
苦しい 書き忘れ
夜
ほうれん草の白和え1パック
枝豆入り卯の花1パック 155cm37.5kg15.7%
朝
ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
セブンのティラミス氷1個
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
トマト1個
林檎大1個
おにぎり1個
夜
トマト1個
糖質ゼロ麺1袋+ラーメンスープ
銀鮭の塩焼き82g
おにぎり1個
バナナ大1本
蒸し南瓜101g
タンパク量51.8g
塩分8.7g
塩分取りすぎた!
今日から絶対に節制頑張る 155cm37.7kg16.2%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
ガム1パック
トマト1個
納豆1パック
昼
アフタヌーンティーのサラダプレート(チキン、アボカド、ゆで卵、サラダ菜、フレンチドレッシング、オレンジ、ライ麦パン1枚)
夜
トマト1個
オニオンスライス78g
ほうれん草の白和え1パック
蒸し南瓜108g
バナナ1本
ギリシャヨーグルト1カップ
置き換え1袋
昨日は昼に外食したため、タンパク量と塩分は分からず
でも明らかにタンパク質を取りすぎたと思う
今日は風邪を引いて不調
免疫力落ちてるのかな 155cm37.5kg15.7%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
ガム1パック
トマト1個
昼
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
夜
ほうれん草の白和え小2パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
アイスクリーム1個
タンパク量51.8g
塩分6.5g
最近気が抜けているな
全然目標値守れてない
もっと死に物狂いで頑張ろう
今月末にまた血液検査と尿検査を受ける
怖いから頑張ろう 155cm37.5kg15.2%
朝
カコナール
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
昼
トマト1個
林檎大1個
納豆1パック
夜
オニオンスライス67g
ほうれん草の白和え1パック
銀鮭の塩焼き79g
おにぎり2個
蒸し南瓜90g
バナナ1本
アイスクリーム1個
タンパク量45.8g
塩分4.8g
なんとか制限頑張れた
夜食べ過ぎたけど 155cm37.5kg15.5%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
レタス200g
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト1個
枝豆入り卯の花1パック
銀鮭の塩焼き80g
おにぎり2個
アイスクリーム1個
タンパク量52.5g
塩分6.7g
制限守れたのは1日だけ
今日からまた頑張ろう 155cm37.4kg15.6%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
ほうれん草の白和え1パック
タラの唐揚げ25g
アイスクリーム1個
夜
トマト1個
枝豆入り卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
カマンベール入りベビーチーズ4個
バナナ1本
蒸し南瓜110g
金時豆90g
タンパク量55.4g
塩分4.6g
食べに食べた
ベビーチーズとか金時豆なんて買うものじゃないな
9月半ばに、血液検査と尿検査を受けることにする
恐ろしいから頑張る 155cm37.5kg16.3%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
レタス2分の1玉
ほうれん草の白和え
アイスクリーム1個
夜
枝豆入り卯の花1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
バナナ1本
タンパク量46.6g
塩分6.8g
昨日は37.3kg15.8%まで落ちた
コーラックやめてから、ここまで落ちたのは初めてかな
2日連続して寝られなかった
睡眠不足が一番のダイエットの敵
今日はお腹が空いてたまらない
辛い
風邪もなかなか治らないし、体調絶不調 155cm37.3kg17.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
レタス半玉
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
アイスクリーム1個
夜
枝豆入り卯の花1パック
ファミマのネバネバ豆腐1パック
おにぎり2個
バナナ1本
アイスクリーム1個
タンパク量46.4g
塩分5.4g
昨日も食いに食った
だけど制限頑張れた
今日も頑張ろう
魚が食べたいな 155cm37.2kg15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
トマト1個
ブロッコリー
玉ねぎ
枝豆入り卯の花1パック
夜
ファミマのネバネバ豆腐1パック
ファミマの焼きとうもろこし1パック
おにぎり2個
タンパク量41.0g
塩分5.9g
昨日は理想的な食事ができた
体重も落ちてきた
だけど今日の過食衝半端ない
苦しい
頑張ろう 155cm37.1kg16.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
林檎大1個 途中で送ってしまった
155cm37.1kg16.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
トマト1個
ブロッコリー
玉ねぎ
ほうれん草の白和え1パック
アイスクリーム1個
夜
トマト大1個
置き換え半袋
おにぎり2個
タンパク量38.3g
塩分4.2g
昨日は晩ごはん中に寝てしまって、結果的に体重が落ちた
眠剤少し減らそうかな 155cm36.8kg15.3%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
サンマルクカフェのカフェラテM
夜
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
カラスカレイの塩焼き121g
ファミマの焼きとうもろこし1パック
蒸し南瓜117g
アイスクリーム1個
タンパク量51.4g
塩分4.5g
昨夜結構食べたのに、体重落ちてた
タンパク質の制限頑張ろう 155cm37.0kg14.6%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢
納豆1パック
林檎大1個
昼
ブロッコリー
玉ねぎ
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト大1個
銀鮭の塩焼き77g
おにぎり2個
アイスクリーム1個
タンパク量46.5g
塩分6.4g
36kg台は一瞬やったな
しかもあまり食べていないのに増えてたし
食べて燃やす身体になりたい 155cm37.3kg14.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
飴3個
納豆1パック
昼
ガム1パック
林檎大1個
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト1個
サラダチキンガーリック味120g
南瓜煮大1パック
バナナ大1本
アイスクリーム1個
タンパク量49.9g
塩分5.4g
リバウンド+停滞期 155cm37.1kg15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
飴1個
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
ベビーチーズ3個
サンマルクカフェのカフェラテ
夜
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
厚揚げ4個+青ネギ
煮豆1パック
バナナ大1本
アイスクリーム1個
タンパク量64.3g
塩分4.8g
久しぶりに食いまくった
1520kcal
チートデイかな?
でも体重に反映されるのは、いつも2日後
タンパク質も取りすぎだし
気を引き締めて制限頑張ろう 155cm37.1kg16.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
トマト半個
ブロッコリー
玉ねぎ
ほうれん草の白和え1パック
アイスクリーム1個
飴2個
夜
トマト半個
蒸し鶏の香味だれ和え大1パック
蒸し南瓜110g
バナナ大1本
アイスクリーム1個
タンパク量47.4g
塩分3.6g
昨日は制限うまくできた
今日も頑張ろう > 751 :クタはサイバーパンク好き?:03/06/15 11:16 ID:AVxj6bhJ
> 24 名前:名無しさん必死だな 投稿日:03/06/14 22:43 ID:S6cGy9tc
> 日経マイクロデバイス6月号
> 特別インタビュー 久多良木健
>
> 問)コンテンツ・サーバに関しては、どのようにお考えですか?
> 答)コンテンツとしてソフトや知識、AI(人口知能)を提供していく
> 可能性があると思います。そのためにはケタ違いの処理能力が必要
> で、既存の技術では実現できません。ぼう大な処理能力を持つ脳細胞
> CELLを世界中でつなぐことによって"知能"を形成します。
> 問)いつを想定していますか。
> 答)2005〜2015年です。2015年になるか、2020年に
> なるかは、2005年前後から始まるAIの開発にかかっています。
> -----------------------------------------------------
> 久多良木氏、現在の関心は人工知能にありそうです。
> いったい、どこに向かうのかSCE。 あれ?オメガ3は?
カルシウム摂るならマグネシウムとビタミンDのバランスはどーなってるのよ? 155cm37.4kg16.0%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
飴2個
トマト1個
ファミマのねばねば豆腐1パック
夜
トマト1個
玉ねぎ
蒸し鶏の香味だれ合え1パック
おにぎり2個
南瓜煮大1パック
バナナ大1本
アイスクリーム1個
タンパク量59.9g
塩分8.4g
またやらかしてしまった
大リバウンド
気が抜けすぎ
今日からまた頑張ろう ただのデブじゃんw
35キロ目指してんじゃないの? 155cm37.0kg15.0%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
ガム半パック
飴3個
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト1個
ブロッコリー
玉ねぎ
八宝菜大1パック
南瓜煮大1パック
バナナ大1本
タンパク量47.5g
塩分6.2g
キープ頑張ろう 155cm37.2kg15.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
ドトールのカプチーノ
アフタヌーンティーの苺とラズベリーのパフェ
夜
トマト1個
玉ねぎ4分の1玉
ブロッコリー
ほうれん草の白和え1パック
置き換え1袋
タンパク量48.8g
塩分4.3g
昨日はなんとか制限できた
今日も頑張ろう 155cm37.1kg16.4%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
夜
トマト大1個
玉ねぎ
銀鮭の塩焼き78g
バナナ1本
蒸し南瓜278g
タンパク量50.2g
塩分5.1g
最近キープできてる
節制もっと頑張ろう
次の血液検査は9月下旬を予定 155cm36.8kg15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
林檎1個
納豆1パック
昼
アイスボックス1本
トマト1個
玉ねぎ
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト1個
蒸し鶏の香味だれ合え1パック
バナナ大1本
蒸し南瓜190g
タンパク量42.8g
塩分3.3g
体重落ちた
制限も頑張れた
今日は大切な用事の日
暑いけど、気合い入れて行ってこよう 155cm37.0kg15.4%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
林檎1個
納豆1パック
昼
レタス半玉
玉ねぎ
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト1個
蒸し鶏の香味だれ合え1パック
おにぎり2個
バナナ1本
蒸し南瓜94g
タンパク量47.4g
塩分6.2g
夜久々におにぎり2個食べた
晩ごはんはいつも寝る直前
カロリーは、もちろん1000kcal超えてる
食べて燃やす身体になりたい 1000越えててその体重なんだ!すごいね!
具体的には1200くらい? 155cm36.8kg15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム1パック
納豆1パック
昼
林檎1個
納豆1パック
夜
トマト1個
サラダチキンガーリック味124g
林檎1個
バナナ大1本
蒸し南瓜124g
タンパク量47.4g
塩分3.1g
今日から実家に帰るので、冷蔵庫の残り物を片づけた
摂取カロリーは1000〜1400kcal
昨日は1歩も外に出なかった
最低でも1日30分は歩かないと
骨と筋肉を丈夫にしたい 健康的な摂取カロリーですね。
色々聞いてすみませんが、何年くらいその摂取カロリーで維持しているのですか? 155cm36.6kg15.5%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
昼
納豆1パック
林檎大1個
夜
トマト1個
玉ねぎ4分の1玉
蒸し鶏の香味だれ合え1パック
バナナ大1本
ギリシャヨーグルト1カップ
タンパク量42.5g
塩分2.4g
昨日は結局実家に帰らず、今朝戻ってきた
2泊の予定
今の体重は4年くらい維持している
昔は32kgしかなかった 155cm36.6kg14.1%
朝
ビタミン剤
昼
ガム1パック
納豆1パック
林檎1個
スライスチーズ3枚
たくあん薄いの7切れ
夜
トマト1個
アジの開き大1尾
梨半個
林檎1個
金時豆1パック
タンパク量48.1g
塩分4.7g
最近食べるのが怖くなってる
食べて燃やす身体になりたいのに
10月1日に、目茶苦茶大切な用事があるから、それまでは太れない ありがとう
1000〜1400kalを続ければ40キロ切れるというかぁ
参考になりました 155cm37.2kg15.5%
朝
ガム1パック
林檎1個
ネーブルオレンジ1個
納豆1パック
ピーナッツバター50g
昼
ガム1パック
キャベツの甘酢漬け112g
たくあん40g
納豆1パック
夜
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ1本
蒸し南瓜122g
タンパク量64.7g
塩分5.4g
月曜から実家に帰って、昨日夕方戻ってきた
実家では案の定食べ過ぎて、体重が一気にリバウンド
ピーナッツバターを衝動的に食べてしまったが、50gで320kcalもあった
今日から気合い入れて、またダイエットと制限頑張ろう ちょくちょく高カロリーなのがあるから平均1000強くらいか? 155cm37.2kg14.5%
朝
リポビタンファイン
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
飴3個
ドトールのカプチーノ
夜
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
バナナ1本
蒸し南瓜92g
1274kcal
タンパク量49.7g
塩分5.6g
最近やめていた、夜のコンビニおにぎり2個生活を再開
満足感が全然違うし、体重も増えなかった
これからずっと、毎晩おにぎり2個を続けよう
昨日は理想的な食事
今日も昼は外出して、最低30分は歩こう 155cm37.3kg16.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
トマト1個
ガム半パック
卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
夜
レタス半玉
卵焼き1パック
銀鮭の塩焼き55g
おにぎり2個
タンパク量47.9g
塩分5.2g 155cm37.2%15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
玉ねぎ
林檎1個
納豆1パック
昼
ガム半パック
飴1個
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
バナナ1本
夜
トマト1個
卯の花1パック
サラダチキンペッパー&ハーブ130g
おにぎり2個
1214kcal
タンパク量57.1g
塩分6.0g
あかん、タンパク質取りすぎた
サラダチキンは美味しいけど、タンパク質が多すぎる 161/40.5
朝
ご飯、納豆、きゅうりの漬物、ヨーグルト
昼
ご飯、卵焼き、プチトマト、冷食のコロッケ、無限ピーマン
夜
帆立とウニ飯、豆腐としらすとトマトの炒め物、味噌汁、きゅうりの漬物
間食
カボチャポタージュ、カフェオレ、ココア、ビッツ一個 155cm37.3kg14.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
飴2個
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
ガム半パック
レタス半玉
玉ねぎ
サンドイッチ3切れ
夜
トマト1個
豚ロース肉の生姜焼き70g
おにぎり2個
バナナ1本
1313kcal
タンパク量47.7g
塩分5.4g
昨日は魔が差してサンドイッチを食べてしまった
腹持ちが悪すぎて困った
これからは、昼もおにぎりにしよう 155cm37.2kg16.2%
朝ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
トマト1個
卯の花1パック
おにぎり1個
夜
レタス半玉
銀鮭の塩焼き
おにぎり2個
バナナ大1本
1306kcal
タンパク量46.4g
塩分6.3g
昨日は糖質を取りすぎた
明日は大切な用事があるから、今日は控えよう 155cm37.3kg16.6%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
梨半玉
林檎大1個
納豆1パック
昼
トマト1個
卯の花1パック
おにぎり1個
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
イサキ開き1尾
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり1個
バナナ大1本
蒸し南瓜89g
1413kcal
タンパク量50.1g
塩分5.1g
昨日は控えないと!と思っていたのに、逆に食べ過ぎてしまった
晩ごはんにおにぎり1個しか食べなかったのが、間違いの元だった
これからは必ず1日3個おにぎりを食べよう
だけど1413kcalも食べたのに、100gしか増えていなかったのは、嬉しい誤算
今日は大切な日だから、頑張って行ってこよう >>523
カロリー計算も自分で出来ない馬鹿なの? えっ
量も分かんないのに想像だけで計算してんの?(笑)ましてや個数も書いてねーのに(笑) ご飯一膳とご飯子供茶碗軽く一杯じゃ全く変わってくるけど大丈夫?
もしかして真性の馬鹿? 155cm37.2kg15.9%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック
夜
トマト1個
サラダチキンハーブ&スパイス118g
おにぎり3個
バナナ大1本
1453kcal
タンパク量54.4g
塩分5.7g
昨日は夜におにぎり3個とバナナ食べたのに、体重が落ちていた
マジで食べて燃やす身体になったのか?
でも明日も大切な用事があるから、今日こそは控えないと
頑張ろう 155cm37.1kg15.8%
更に落ちていたので一応書き込み >>522
自分のせいで荒れてごめん
161/39.9
朝 ご飯98グラム えのきと豆腐の味噌汁 鯖缶1/4 玉ねぎスライスに鰹節と味ぽんかけたの
昼 お芋のパンケーキ(カフェのでかなり大きかった&大学芋やお芋クリーム、勿論生クリームも)無糖カフェオレ
夜 豆腐半丁に納豆とキムチの予定 155cm37.1kg16.2%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
レタス半玉
おにぎり1個
夜
トマト1個
卵焼き1パック
サワラの西京焼き
おにぎり2個
1220kcal
タンパク量52.6g
塩分5.8g
おにぎり1日3個食べ出してから、飢餓感が全くなくなった
当然過食衝動も消えた
夜もよく眠れるし最高
糖質制限なんて馬鹿みたい
でもタンパク質取りすぎやな
だけど今日はステーキを食べに行くかも
楽しんでこよう 155cm37.0kg15.9%
更に落ちたので記録
明日からは、前日の一番低い体重を書くことにしよう 161/39.6
生理前なのに減ってる…体脂肪率12前後なのに生理くる奇跡。
朝 6枚切りトースト、スクランブルエッグ、トマト1/4、コーンポタージュ
昼 ツナのピザトースト(6枚切り)、無糖カフェオレ
夕方 白ワイン一本、自作かぼちゃグラタン
間食 自作スイートポテト(一口サイズ)いっこ 160センチ38.5キロ
朝:アイスクリーム一個、飲むヨーグルト一本、チーズプリン一個
昼:クリームパン一個、コーヒー
夜:飲むヨーグルト一本、チーズケーキ二個、肉まん一個、ティムタム一袋 155cm36.9kg15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック
昼
飴1個
ガム半パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
夜
玉ねぎ
レタス半玉
卯の花1パック
サワラの西京焼き
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個
1368kcal
タンパク量58.3g
塩分6.8g
昨日は結局ステーキを食べに行かず、10月に延期になった
昨日もお腹いっぱい食べた
本当に食べて痩せる身体になったみたい
だけどタンパク質制限がうまくいってない
気合い入れ直して今日からまた頑張る AI研究者の山口先生を応援しましょう( ^ω^ )
山口青星のブログpart83
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山口青星の研究ノートpart1
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朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
おにぎり1個
夜
トマト1個
卯の花1パック
チーズ入りハンバーグ1個
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり2個
バナナ大1本
1485kcal
タンパク量48.6g
塩分5.9g
昨日の体重と昨日の食事
さすがに食べすぎ
今朝増えてた
やっぱり食べて燃やす身体には、まだまだ 155cm37.1kg16.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
飴4個
スタバのトールカプチーノ
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
タンパク量41.4kg
塩分5.9g
一昨日食べ過ぎて、リバウンド
少し節制頑張った
やっぱり昼に外出するの大切 160センチ39キロ
朝:飲むヨーグルト一本、チーズケーキ一個、アイスクリーム一個
昼:クリームパン一個、コーヒー
夜:飲むヨーグルト一本、チーズケーキ二個、肉まん二個、バームロール八本、レモンスカッシュ
バームロールうまー! 155cm37.1kg15.5%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
飴3個
林檎大1個
納豆1パック
昼
ガム半パック
飴1個
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
おにぎり1個
夜
レタス半玉
サラダチキンハーブ&スパイス味117g
チーズ入りハンバーグ1個
バナナ大1本
南瓜煮大1パック
1289kcal
タンパク量60.9g
塩分7.6g
全く制限できてない
今日もダメダメ
最低
明日からまた頑張ろう 155cm37.0kg15.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
飴3個
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
ガム半パック
飴4個
糖質ゼロ麺+ラーメンスープ
卯の花1パック
夜
トマト1個
チーズ入りハンバーグ1個
置き換え1袋
バナナ大1本
タンパク量54.6g
塩分3.2g
今日は大切な用事があって、昨日は少しだけ控えた 161/39.3/9%
朝 ご飯、味噌汁、納豆、煮物
昼 かぼちゃのカップスープ
夜 乾杯シャンパンからのイタリアンフルコースにワインペアリング
夜食 レモンクッキー3個入り×10、12個入りチョコ、塩パン3つ、赤ワイン一本、すき家の秋刀魚蒲焼丼(殆ど残した)
お酒飲んだからだろうけど体脂肪率笑ったw男並みw 155cm37.2kg16.8%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
ガム半パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
夜
レタス半玉
卯の花1パック
サワラの西京焼き
おにぎり3個
バナナ大1本
1509kcal
タンパク量53.7g
塩分5.6g
さすがに昨夜は食べ過ぎた
あと12日後の9月28日に、1年で一番大切な用事があるので、それまでに身体を絞っていきたい 155cm37.7kg17.4%
一昨日
1616kcal
タンパク質52.0g
塩分9.5g
昨日
1582kcal
タンパク質49.7g
塩分6.7g
身体を絞ると言いながら、3日連続過食してしまった
でも熟睡できた
不眠のしんどさから解放されるのであれば、37kg台後半でも許そうかなと思う 155cm37.5kg16.2%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
昼
ガム半パック
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック
夜
トマト大1個
玉ねぎ
厚揚げ4個
バナナ大1本
蒸し南瓜193g
1270kcal
タンパク質44.3g
塩分4.8g
昨日の食事と今朝の体重
9月28日までには、なんとか37.0kg15%まで落としたい
あと9日間頑張ろう たまに結構食べててもこの低体重でいられるのがすごい
やっぱりドカ食いしても2000kal超えないことが肝かな 155cm37.2kg15.4%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎1個
納豆1パック
昼
ガム1パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック
夜
トマト1個
レタス半玉
焼き豚120g
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ2本
蒸し南瓜208g
1216kcal
タンパク質55.9g
塩分4.1g
タンパク質取りすぎた
大切な用事まで、あとちょうど1週間だから頑張ろう
血液検査と尿検査まであと1か月
節制頑張らないとな 161センチ39.3キロ
朝 なし
昼 カップスープ
夜 クッキー、ピッツァ、パスタ、ワイン五杯、ティラミス
完食 ほうじ茶フラペエクストラホイップ
嫌味なこと書いてる人は体型どんな感じなのー?
低体重でそんな痩せたらすごいし逆にどんなダイエットしてるのか知りたい 155cm36.9kg16.6%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック
夜
トマト1個
置き換え3分の1袋
おにぎり2個
バナナ1本
蒸し南瓜95g
1179kcal
タンパク質37.6g
塩分3.3g
今日は大切な用事があるので、昨夜は控えめにした
おにぎり2個食べた方が、満足感があって落ちやすいな
おにぎり生活続けよう
9月28日まで、今の体重をキープ頑張る 155cm37.1kg16.1%
朝
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
昼
飴3個
レタス半玉
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
夜
トマト1個
置き換え3分の2袋
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個
バナナ1本
1328kcal
タンパク質60.2g
塩分4.1g
昨日の食事と今朝の体重
気が緩んで食べ過ぎた
特にタンパク質取りすぎ
今日から丸5日間、とにかく頑張る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています