♀
１５５cm
７４kg
体脂肪率４５％
生活強度 低
今日からやります。とりあえず３日間。
口にするのは茶・水・三ツ矢サイダーＰＬＵＳ・インスタントコーヒー・味の素コンソメを湯に溶かしただけスープ・エリスリトール(コーヒー用)・マルチビタミン等サプリメント
(理由は家にあるからで、特に何かを参考にした訳ではありません)
インスタントコーヒーは一杯１０kcal、味の素コンソメはキューブ1箇12kcal、三ツ矢サイダーＰＬＵＳはゼロカロリーですが100ml×５kcalと計算し、一本当り17.5kcalとします。
一日の総摂取カロリーを２００kcal以下にします。
運動する予定はありません。できたらしたいです｡