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プチ断食／ゆる断食スレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/23(月) 06:46:15.11ID:BFKuYQsH
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/12(土) 10:15:05.95ID:o3t4TFeV
土日でデトックスしようと思います。
今日は酵素ジュースを飲んで、すっきりしよう。
0515514
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2014/07/12(土) 14:57:28.07ID:o3t4TFeV
なんか体がすっきりしてきたような…
おなかはすいてるけど食欲は抑えられている。
夜までがんばろう。歩きに行って、お風呂にはいろ
0517510
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2014/07/13(日) 04:10:22.92ID:J6avH+jE
お腹すいたから炭酸水飲んだ
お腹膨れて結構いいかも
マズいけど
後1日断食頑張る
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/13(日) 07:20:12.43ID:ChklZv/l
今日からプチ断食するので宣言させて下さいな。
約一年で7～8㎏太ったせいで自分に自信がなくなって最近鬱気味です。
そのせいですごく卑屈になったし「どうせ自分はダメだ…」という無力感のせいで最近何をやっても上手くいきません。
このままじゃ外見的にも精神衛生上もまずいのでお盆までにせめて5㎏は戻そうと思います。
この体系じゃ親戚にも会いたくないし…
0519514
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2014/07/13(日) 10:15:14.05ID:U/ETPX0p
断食終わり！
復食はゆるゆるなスープで。
一日じゃ大きく体重減らなかったけど、
人間そんな食べなくてもやっていけるんだなって
思ったよ。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/13(日) 11:25:09.99ID:U/ETPX0p
バカがいるな

みんなも頑張って！
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/13(日) 14:14:03.36ID:s2i9Xoq2
初めてだけど、ここ見つけて2日断食やってみた
普段と変わらず運動と半身浴で汗かいてたけど全然違う
気分も体もスッキリしたよありがとう
0523510
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2014/07/13(日) 23:40:59.09ID:J6avH+jE
体重計ったら1.5kg減ってた
このまま寝て朝まで頑張ろう
0524518
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2014/07/15(火) 08:06:49.65ID:hhPh1PRK
昨日食事に誘われてしまったので今日からリセット
とりあえず今日は無脂肪ヨーグルトだけで過ごす予定
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/16(水) 01:18:59.28ID:KoUwtbE7
胃をやられてしまった…
たった１日で、水分も摂ってたのに
あと頬がこけて、一気に老けた。中年女性は気をつけてね
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/16(水) 18:52:28.39ID:tj69s5+p
明日からまずは三日間固形物とらないで頑張ってみようと思う
野菜ジュースとか飲んでればいいのかな？
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/18(金) 08:36:09.10ID:XrNIdDq7
来週水で溶くスムージーが届くので
3食スムージーで47㎏になるまで頑張る
届くまで1週間程あるので小食にならしておこうと思う
0528526
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2014/07/18(金) 15:00:48.52ID:Zy6WIND8
朝測ったら1キロぐらい減っててなんかやる気が出た
頑張ろう
0530526
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2014/07/20(日) 14:08:34.76ID:r7QUPusS
三日目。体重はあんまり変わってないけど顔のラインが少しすっきりした気がする。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/26(土) 16:09:22.08ID:M+KIZDyP
みんな3日~1週間とかで痩せたの何だの騒ぎ過ぎ
そんなの水分と排便で軽くなっただけだから
脂肪は減ってないよw


最低でもひと月後の体重で判断しろよ
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/10(日) 08:51:45.65ID:Al6PJp+u
トマトとヨーグルトだけのプチ断食3か月弱でで7㎏痩せた
今49㎏
もう少し痩せたいのでまだまだ頑張る
0533名無しさん@お腹いっぱい
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2014/08/13(水) 15:59:52.02ID:so550+xv
プチ断食しました
1日目→朝、昼 普通に
夜 麻婆豆腐のみ
2日目→朝 3種の果物を握り拳分くらい
アサイースムージー
昼 アサイースムージー
夜 なし
3日目→朝 おかゆ
昼 おかゆ、シャケ入り
夜 うどん

結構食べてるから断食らしい断食じゃないけど体重減りました
150cm、51.5kg
↓
49.5kg

2kg減りました！これから普通に食べていくわけですが、少しでも維持できるようにしたい。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/21(木) 09:40:43.63ID:eByCpUb7
お手軽なのはサプリだけど、加工している時点で大抵熱を加えてるので、熱に弱い酵素が抜けてスカスカな安物サプリが多い。
非加熱を謳っている物や、面倒だけど液状の物が信頼性はあると思う。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/21(木) 16:37:10.63ID:2cMfBQFT
酵素系って酵素自体がいいっていうんじゃなくて、酵素が分解して出した成分がいいんじゃなかったっけ？
万田酵素とかもべらぼうに高いけど、酵素自体の補給が目的では無かったような
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/03(水) 23:56:37.13ID:8hVv/6Nl
18時間プチ断食一週間で2㎏痩せた
体重的には大したことないけど見た目でわかるほど体型が変わった
胃周り、下腹部周り、脇肉が確実に減った
しかも空腹感は余裕で押さえられる
目標体重になるまで続けます
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/04(木) 00:21:16.69ID:pFuBltgw
玄米スレがなくなったのでここに

7号食を一昨日から始めた
玄米はもともと好きだけど小豆を入れて炊いたものを推奨してたからやってみたらイマイチ美味しくない
昼はスープジャーにお粥にして持っていってる
1日600kcalくらいかな
肌がワントーン明るく、艶々になるというから楽しみにしてる
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/07(日) 19:09:57.56ID://zJ0r9O
私も断食やりますー！！
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/08(月) 21:52:38.71ID:1mQcQ1lr
今、断食専門の施設みたいなところにお世話になって４日目。
体重はするする落ちてるけど、気がつけば、ここ出たらなに食べよう？と食べ物のことばかり考えている自分が嫌だ。
0544名無し
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2014/09/08(月) 23:26:46.04ID:dT2lAWoU
あたしも、断食道場いきたいなー、しかし日々の食生活とかむつかしそう。
肥満外来にいこかなー
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/11(木) 01:11:40.40ID:HXVocvZ7
明日から私も断食してみます！
凄く弱いので、目標あまり高くせず、とりあえず明日一日間！
野菜ジュースのみOKでやってみます～
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/27(土) 13:05:03.04ID:41Hgsk3D
154cmで48.6kg→46.2kg
2週間ほどまったく食べない日と、炭水化物抜きを繰り返してたんだが、ここで止まったわ。

160cm～ぐらいの人と同じ量食べてたら筋肉量とかもあるけど、その分増える事に今更気付いた。
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/29(月) 14:11:24.46ID:yBaw5x3c
>>549
ホント？断食に興味あってきた。
ここ5年程ほぼ1日1食だけど、断食してるって意識ないし効果ってのもわからないお
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/04(土) 11:46:09.32ID:dPTcawL8
この前初めて1日断食した
スッキリ感とか断食そのものの効果は実感できなかったけど
その後の食事制限が物凄く楽になったのは思わぬ副産物
以前の半分以下の量でお腹いっぱいになるし
しっかり食べなくちゃ元気が出ないとか思ってたけど
多少食べなくても全然動ける事に気がついたわ
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/08(水) 16:26:13.35ID:XspTL6M+
朝は起きれないから食べない。
昼食は付き合いで社員食堂で食べる。
夕飯は用意片付けが面倒なので食べない。

燃料不足なのか常にダルくてとても運動する気にならん。
運動も混ぜてる人はマジすごいな。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/09(木) 23:22:18.79ID:eH5PA9vK
>>554
毎週○曜日は断食の日
って曜日決めて週一で一日断食にした方が続くよ
月一だと忘れたり気力が続かない
週一の一日断食まじオススメ
オレ、それで5か月続いてる
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/23(木) 14:28:55.22ID:/uEKRBgs
昨日少し食べ過ぎたので今日は断食
内蔵を休ませられるし、アンチエイジングにも良いみたいだから毎週木曜日は断食の日にしようかな
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/23(木) 23:44:41.62ID:P/j/v13q
>>560
週一を半年やれば慣れるよ
毎週の決まったゴミの日のようにふつーの習慣にになる
慣れるのが怖いって、断食の体調不良や空腹感の苦しみを毎回味わっていたいってこと？
マゾヒスト？
0563 【東電 81.9 %】
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2014/11/03(月) 19:29:03.61ID:9/DDscB+
>>562
それはちょっと違うんじゃないか？もう少しグローバルな視点を持って欲しいかな
例えばさ…


神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em


ネットでこんなスレにカキコしてる時点で視野が狭くなってるよ、キミは。期待してる
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/04(火) 14:23:27.90ID:V4eqUqGM
断食する前に炭水化物抜きの日をワンクッション入れると調子いいみたい
土日の二日間、鍋物の野菜と茸と白滝と鶏胸肉少々で過ごして
昨日と今日は飲み物だけで過ごしてるけど、いつもは1日でギブアップするのが
今回はまだまだ続けられそう
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/25(火) 17:57:07.52ID:zjuY/aFR
_______哀しみの膣笛_______


膣笛は女の情念、哀愁を奏でます。

膣笛合奏団募集中。
35歳以上で未婚。結婚する予定がない、もしくは見込みの無い女性限定。
女性十二膣笛坊目指して、女の哀愁を奏でませんか？

玄界灘や冬の日本海で、日本全国の成仏しない女の生霊を弔いましょう。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 20:10:27.40ID:+u+OGQkS
ジュースクレンズやってる。
今日3日目で、
43.7→42.7→41.7/158
毎月1回、5日間やってるけど、胃腸がスッキリ、肌の調子も良くなったし、
多少太ってもリセットできるので良いことづくめ。
でも回復食には気を使ってるけど、体重はそれなりに戻るねw
この程度のプチ断食はダイエットというよりデトックス向けかな。
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 21:16:55.59ID:15dG1ajw
ジュースクレンズとっても興味あります
5日間は凄いですね！
コールドプレスジュースはスムージーと違って飲みにくいですか？
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 22:47:02.52ID:+u+OGQkS
>>567
私はスムージーのほうが繊維質が多くて飲みづらいです。
スムージー好きですけど、喉ごしという面ではコールドプレスのほうが飲みやすいし、でも腹持ち良いかと。

味はお店によって好き嫌いがありますねー。
個人的には青山のお店がいちばん飲みやすい。恵比寿のお店は微妙かな。
代官山とELLEはまあまあ、でもコスパは良くないかも。
ご参考まで！
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 23:50:15.69ID:15dG1ajw
>>568
細かくありがとうございます
スムージーより腹持ちが良いとは意外でした！
広尾しか行ってませんが色んなお店で飲んでみた方が良さそうですね
とりあえず1dayから試してみます
0576名無しさん＠そうだ選挙に行こう
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2014/12/13(土) 23:42:30.95ID:WBX6OHrR
そもそも断食はダイエットのためではない
そこ勘違いしてる人多し
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/17(水) 14:38:43.14ID:fLrYwXpc
最近コールドプレスしてないものをコールドプレスジュースとか言って売ってるとこ多すぎ
受け取って５分放置したら分離するからすぐわかる
西麻布　代官山駅前　あと新しい目白のお店もそうだった
これだと、ふだん家庭用ジューサーで作ってるジュースと変わらない
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/20(土) 16:01:49.96ID:VE/LgKki
断食期間が長いと筋肉落ちそうだから
自分は食べ過ぎた次の日や
体重増えてきたなというときに、夜だけ
プチ断食してる。
朝と昼は普通に食べて
夜はドライプルーンヨーグルトに白湯のみ
これで、自転車通勤してるのもあるけど
１日で二キロ減る
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/21(日) 10:06:41.40ID:6eKPEDwh
>>578
それも筋肉落ちるよ
まあ、長期断食ほどじゃないが
食べ過ぎた次の日は、３食全てを半分にするのがいいと思う
で次の日はプチ断食
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/23(火) 08:25:00.60ID:IL8Xcf6U
やはり筋肉落ちますか…
カロリー抑えつつ満腹感あるような
食べ物探してるけど
何かいいのあるかな？
食物繊維、特に水溶性食物繊維は
水分含むとドロドロになり食物の胃腸での移動が
ゆっくりになり消化に時間かかるので満腹感が
持続すると書いてるけど本当かな？
プチ断食の時にそういう
少しでも満腹感ある食材あれば
嬉しいんだけどな
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/23(火) 18:08:41.56ID:pASDeQL6
満腹感を捨てなきゃだめだな。
腹八分目じゃなくて腹六分目にしなきゃ体重は減らない。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/26(金) 00:00:29.35ID:vhVuN4jj
一日一食にすれば体重落ちるよ
一食で満腹まで食っても、さすがに三食分は食えないよ
一日あたりの総摂取カロリーは減ってるからかと
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/31(水) 16:28:07.74ID:QthOmTM0
２日だけだが、食べたい食べ物の量、好みが変わるってすげえな。
終わって速攻ポテチ揚げ物爆食リバウンドとか懸念してたけど、全然食べたくない。
やっぱ回復食の動きで左右されんのかな。

終わって２日目だがまだ回復食の延長な感じだわ。
ベタやが豆腐ってこんなに豆の味したんやな、、って。
ダイエット云々より一番これが意義があったと思う。


元々体重云々は期待してなかったけど、
そもそも超短期的なもんはどのダイエットも共通と思うけどなー。
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/01(木) 11:52:16.24ID:8TBHSgR+
3日断食終わって梅粥と具なし味噌汁食べたんだかくっそ美味かった

ただスリムになったのはいいが筋肉落ちるのはきついな
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/02(金) 18:39:11.01ID:cW7+kYpd
何気に数多のダイエットと繋がってる気がする。
あくまで自分の場合だけど。

少食になった、ベジ寄りになった、
白湯が好きになったとか。

特に普段腹8分目とか自分の匙加減で困難なもんを
無理やり変える効果はすげえね。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/05(月) 22:05:52.67ID:fjSpKsrb
プチ断食したら2日で-2.3kg痩せた。入らない服をスルスル着たい。
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/06(火) 20:42:59.75ID:qMhSAQgo
>>589
分かる。
自分もベジ寄り…というか野菜は欠かさないようになった。
食べ過ぎると自然と翌日から食が控えられるようになった。
あと、なんでか肌が綺麗になったわwww

ダイエット目的だと辛いけど、
デトックスと生活改善と思うと高い効果が出てると思うわ。
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/07(水) 01:43:09.72ID:NFqN8iTy
炭酸水いいわ
朝がっつり食べればあとはもう寝るまで炭酸水500mlでいける
無味はきついからレモン風味のにしたらあんまり抵抗ないよ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/12(月) 12:01:00.34ID:Xfqn3TkY
昨日プチ断食。
朝食べた卵がゆが異常においしくって、あとしょっぱかったー。
断食後はなんでも味が濃く感じるのかな。
0594ルノ ◆ySHakMxuzLw8
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2015/01/14(水) 14:21:57.89ID:EJh7MfZ0
♀
１５５cm
７４kg
体脂肪率４５％
生活強度 低
今日からやります。とりあえず３日間。
口にするのは茶・水・三ツ矢サイダーＰＬＵＳ・インスタントコーヒー・味の素コンソメを湯に溶かしただけスープ・エリスリトール(コーヒー用)・マルチビタミン等サプリメント
(理由は家にあるからで、特に何かを参考にした訳ではありません)
インスタントコーヒーは一杯１０kcal、味の素コンソメはキューブ1箇12kcal、三ツ矢サイダーＰＬＵＳはゼロカロリーですが100ml×５kcalと計算し、一本当り17.5kcalとします。
一日の総摂取カロリーを２００kcal以下にします。
運動する予定はありません。できたらしたいです｡
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/14(水) 19:54:41.36ID:vy9djDg5
>>594
まず歩け
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/15(木) 19:04:41.79ID:liTtV/Iw
夕飯から18時間食べない半日断食ってここで良いのかな？
まだ3日目なんだけど正月に太った1.7kgを無かった事に出来た
しかも不順で悩んでた生理が来たし
やたら強烈だった食欲が落ち着いた！

めちゃくちゃ嬉しかったので報告
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/16(金) 13:10:48.76ID:oGNuKFdB
>>597
逆効果になりそうなのに、良かったね

こちらノロ。三日間強制デトックス&断食中
体重は二キロ減ったけど、回復食気を付けないとリバりそう
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/16(金) 18:18:45.93ID:OG6nRdOe
>>596
じゃあNHKの体操をやりなさい
大した知識もないのに食事を減らすなんてやめなさい
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/19(月) 02:57:33.25ID:BJA85Z/e
つい間食しちゃう人ってどんな気持ちで口に食べ物運んでるの？
ハッと気づいたら既に口に含んでいるのか
それとももう無理食べちゃおう!って諦めて食べてるの？
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/27(火) 02:52:37.61ID:k5ewyoXR
>>589
自分の場合は、
ポテチとかチョコとかクッキーとかのお菓子が
おいしくなくなった。
なんというか、うすっぺらい味に感じるようになった。

ものすごーくおなかの空いたときに、
今日は食ってもいい日にしようと思ってくったら、
おいしくなくなっていたのだ。

味覚が敏感になっているのかもしれない。

豆乳とか、はちみつとか、
自然のものの複雑な味は逆においしさがわかるようになってきている。
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