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プチ断食／ゆる断食スレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/23(月) 06:46:15.11ID:BFKuYQsH
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/28(月) 18:23:14.04ID:Gft81ccP
>>433
便秘解消は個人的にはヨーグルトより食物繊維が効いた
ほとんどが食物繊維でカロリーのない寒天を取り入れてみては？
寒天のみで絶食した経験ないから保証はできないけど
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/30(水) 09:57:41.18ID:IYqhn0P3
>>425
ヨーグルトダイエット、
10日間無糖のヨーグルトのみ食べて4㎏痩せました。
どんどん痩せるので気持ち良かったです。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/30(水) 22:07:00.91ID:h8X9Xh0U
女性がヨーグルトしか食べないのは婦人科疾患になりやすくなるだけだから
やめたほうがいいのにね
痩せればなんでもいいのかね

まあ他人の体のことなどどうでもよいが
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/30(水) 23:09:22.30ID:PjocWQWZ
良くないなら良くないで普通に助言してあげればいいだけなのに
なんでそういう嫌味ったらしい言い方するかな
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/01(木) 18:06:03.23ID:MQ3c1YU8
ダイエット板って他人に攻撃的な書き込み多いよね。
ダイエットでストレスたまってるのかね。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/01(木) 21:30:11.78ID:uC82drB7
この手のスレは大体そんなじゃないか。

何かを絶つまたはオンリー系→逆効果論を挙げたり宗教のように扱い弾圧へ
失敗した人→鼻で笑い見下し、お前には無理等ケチつける
他にも挙げればまだパターンあるが
水の刺したがりが定期的に湧くのが宿命になってるのでスルーしなされ。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/04(日) 09:34:06.18ID:RXtsnFAy
3日くらいじゃ全然体重減らないけど、断食な終わってから、食事量とメニューが変わるから徐々に痩せるな

これからも月1くらいでカラダリセットのためにして行こうと思うわ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/04(日) 10:17:35.92ID:1dO5IWXK
休日以外は一日一食を実践してるけど全然痩せない

休日に一日中家でゴロゴロしてるのがいかんのかな？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/04(日) 11:11:23.32ID:WLsqmOvX
>>443
継続して行けば徐々に痩せて行くんでない？
その一食が大食だったら意味ないけど、
普通の一食位なんでしょ。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 10:50:34.45ID:XfofSZ9N
完全に日経だけ遊ばれてるな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 15:15:13.53ID:SKlY/lSH
>>443
今適正体重なら痩せないよ。
それかたんぱく質摂らずに炭水化物ばっか食べてるか。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 16:39:20.97ID:JpCj+mWz
昨日から緩めの断食してるけど、今日は日課のジョギングに行きたい
何か食べておけるようなおすすめ有りますか
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 18:04:52.60ID:bujjRMG/
お嬢様酵素で断食をやったけど、途中で挫折
下剤的な効果があるのか、トイレに入りっぱなし
2日間の断食が終わって普通の食事に戻したら
もとの体重に戻った
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/08(木) 21:55:47.77ID:xdejslTx
中途半端に食べると止まらなくなるから
プチ断食やってみようかなぁ
最近食べすぎモードだからリセットするために
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 08:23:11.77ID:S0zqZLnM
>>452
私も平日糖質制限で週末は外食が多いのだけど外食でも糖質制限してる？
普段が徹底的な分、出先でちょっと糖質の高い物(揚げ物の衣ですら)食べちゃうとその日はどうでも良くなる…
昨日も夕方まではまずまず頑張っていたのに夜のフレンチで崩壊ｗ
そのまま引きずって頂いた菓子パン今食べちゃったし

だからこれからは糖質制限＋カロリー制限プチ断食でいこうかと
まず二週間糖質制限をやり続ける事が出来ていないから、それならカロリー制限もした方が効率は良さそうという勝手な判断
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 15:50:01.74ID:S0zqZLnM
>>454
一口単位か
言葉が重い…

とりあえず今晩から明日の夜までは野菜スープと豆乳で過ごす！
糖質量を気にしつつのプチ断食を始めてみようと思う
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 16:35:02.12ID:aLibUlxd
>>455
無理目で厳しいハードルを設けるとしんどくなるけど
目の前の食べ物を食べないようにして我慢を続ければいつの間にか食べたくなくなるよ。

目標に潰されないようにしないとね
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/13(火) 13:31:16.33ID:tcmSxqpj
男と女ではホルモンのバランスが違うから同じ目線で意見するのは違うと思う
ブログサイトでも女性と男性では分けて説明があるし
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/16(金) 10:03:28.45ID:kqUJTFf0
ゆるめの断食中
とりあえず終わったら何を食べようかあれこれ考えてると楽しみでたまらんわ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/16(金) 16:06:45.01ID:YT5l3YVo
1から読んだけど皆痩せてるな～
私も今日から3日間、野菜ジュースだけをやり始めた
体重はうん十7.9kg
デブだから3kg～4kg減は行きたい
これを取っ掛かりにしてダイエット成功したい
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/18(日) 13:04:51.08ID:BombweLl
食べ過ぎでジム通っても全く体重減らず
まずは食生活を正さないと無理と
感じたので昨日1日だけ断食してみた。
中身なくなっただけかもだが
64kg→62.8kg。
おかゆが美味しかった。
たまにやって胃を小さくしていけたらいいな。
0469１７６㎝　８３ｋ　
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2014/05/21(水) 22:30:53.43ID:3kEpRH3u
今日から、プチ断食始めた１０時お茶、昼、お茶、　夜、寒天７００ｇ、サプリ４種　１０カロリー

酵素ジュースって　効果あるの？　空腹感が無いって聞くけど？　試した人いる？
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/24(土) 23:52:55.79ID:OuYkJJbH
プチ断食してるわけじゃないが最近動かないせいか
あまりお腹空かない
今日300kcalしかとってないが全然平気
問題はお腹が空かなくてもふらつくことなんだよな
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/28(水) 16:25:47.72ID:pcX1HgKu
貧乏すぎて去年漬けた梅酒しかない。
2週間前に、ドンキホーテの17円うどんを食べたのが最後。
メールしても、親からも無視されてる。
炊き出しとかないの？　マジ死にそうなんだけど。
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/29(木) 17:34:09.74ID:/YtwPflH
デパ地下の試食とおからの無料提供でカロリー稼いでくるわ。
パンの耳だけテイクアウトは難易度高い…。
試食会とか、新商品モニタの勉強でもしよう。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/30(金) 19:34:21.84ID:pf27aG92
ネットと電気はあと4～5日で止まる。
プロバイダと携帯は、クレジット決済だから、かなり猶予期間があった。
カルディの無料コーヒー、プライドが邪魔して飲めなかった・・・。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/30(金) 20:25:44.63ID:eMZEHf8y
>>486
それを書いたら状況がよくなるのか？
レスが欲しいのか？
区役所行けよ。実家帰れよ。
プライド捨てて試食でも食べて来いよ。
ていうかスレ違いだし。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/31(土) 19:13:11.73ID:uIwVY1Dq
プチ断食をする度にちょっとだけど確実に痩せてきてる
このまま続けてると、どこかで下げ止まるのかな？
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/01(日) 01:36:27.02ID:/BmPfkc2
自分で望んで断食している人達が書き込むスレなのに、お金がなくて愚痴ったり「カロリー稼ぐ」だの本当に判断力低下しててヤバいよ

貧乏な人向けの情報を知りたいなら他スレでやってくれ
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/04(水) 17:24:34.01ID:IpDULe81
土日にヨーグルトとお茶でプチ断食したら、次の日からあんまり食べられなくなった
今までの食べる量が異常だったんだろうなあ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/07(土) 21:26:07.66ID:D99KXJPF
昨日まで3日間無事にプチ断食終了。
昨日の夜から回復食だったんだけど、今日の昼に誘われるままにカレーラーメンを食べに行った。

食べた後は胃痛と嘔吐。
あほなことをした。
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/10(火) 23:59:05.96ID:gMwx78/2
昨日、三食をお粥のみの緩い少食にした。今日、貧血(熱中症)みたいになって本屋でへたり込んだ。
塩分や鉄分が足りなかったんかな？今も頭が痛い・・・
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/12(木) 08:09:49.18ID:8KcQOE7h
>>497
どうせならおかゆじゃなくて温野菜かサラダ3食の方がバランス良いよ、
おかゆは150KCAL位ある割に栄養価は低いから。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/24(火) 22:49:21.70ID:cfMu8y0R
汚い話で申し訳ないが、一週間くらい前にプチやったとこから●がほぼ出なくてずっと便秘
食物繊維の量とか、復食とか結構気を使ってたけどこうなるってことは多分自分には向いてなかったっぽい。
そもそも、あまり体重も落ちなかったし
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/25(水) 02:17:10.62ID:rrQYESi7
海苔(10cm×25cmくらい)食ってるけど良いよ
美味いし30枚とか食うと腹パンパンになるしそれでも40kcalも行かないし

もちろん味付け海苔は×
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/09(水) 20:39:45.10ID:gev/QSVq
前に断食スレあったよな？たしかパート３くらいまで進んでた記憶があるんだけど落ちたのかな？
見当たらないんだが誰か知らないか？
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/12(土) 10:15:05.95ID:o3t4TFeV
土日でデトックスしようと思います。
今日は酵素ジュースを飲んで、すっきりしよう。
0515514
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2014/07/12(土) 14:57:28.07ID:o3t4TFeV
なんか体がすっきりしてきたような…
おなかはすいてるけど食欲は抑えられている。
夜までがんばろう。歩きに行って、お風呂にはいろ
0517510
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2014/07/13(日) 04:10:22.92ID:J6avH+jE
お腹すいたから炭酸水飲んだ
お腹膨れて結構いいかも
マズいけど
後1日断食頑張る
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/13(日) 07:20:12.43ID:ChklZv/l
今日からプチ断食するので宣言させて下さいな。
約一年で7～8㎏太ったせいで自分に自信がなくなって最近鬱気味です。
そのせいですごく卑屈になったし「どうせ自分はダメだ…」という無力感のせいで最近何をやっても上手くいきません。
このままじゃ外見的にも精神衛生上もまずいのでお盆までにせめて5㎏は戻そうと思います。
この体系じゃ親戚にも会いたくないし…
0519514
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2014/07/13(日) 10:15:14.05ID:U/ETPX0p
断食終わり！
復食はゆるゆるなスープで。
一日じゃ大きく体重減らなかったけど、
人間そんな食べなくてもやっていけるんだなって
思ったよ。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/13(日) 11:25:09.99ID:U/ETPX0p
バカがいるな

みんなも頑張って！
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/13(日) 14:14:03.36ID:s2i9Xoq2
初めてだけど、ここ見つけて2日断食やってみた
普段と変わらず運動と半身浴で汗かいてたけど全然違う
気分も体もスッキリしたよありがとう
0523510
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2014/07/13(日) 23:40:59.09ID:J6avH+jE
体重計ったら1.5kg減ってた
このまま寝て朝まで頑張ろう
0524518
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2014/07/15(火) 08:06:49.65ID:hhPh1PRK
昨日食事に誘われてしまったので今日からリセット
とりあえず今日は無脂肪ヨーグルトだけで過ごす予定
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/16(水) 01:18:59.28ID:KoUwtbE7
胃をやられてしまった…
たった１日で、水分も摂ってたのに
あと頬がこけて、一気に老けた。中年女性は気をつけてね
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/16(水) 18:52:28.39ID:tj69s5+p
明日からまずは三日間固形物とらないで頑張ってみようと思う
野菜ジュースとか飲んでればいいのかな？
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/18(金) 08:36:09.10ID:XrNIdDq7
来週水で溶くスムージーが届くので
3食スムージーで47㎏になるまで頑張る
届くまで1週間程あるので小食にならしておこうと思う
0528526
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2014/07/18(金) 15:00:48.52ID:Zy6WIND8
朝測ったら1キロぐらい減っててなんかやる気が出た
頑張ろう
0530526
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2014/07/20(日) 14:08:34.76ID:r7QUPusS
三日目。体重はあんまり変わってないけど顔のラインが少しすっきりした気がする。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/26(土) 16:09:22.08ID:M+KIZDyP
みんな3日~1週間とかで痩せたの何だの騒ぎ過ぎ
そんなの水分と排便で軽くなっただけだから
脂肪は減ってないよw


最低でもひと月後の体重で判断しろよ
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/10(日) 08:51:45.65ID:Al6PJp+u
トマトとヨーグルトだけのプチ断食3か月弱でで7㎏痩せた
今49㎏
もう少し痩せたいのでまだまだ頑張る
0533名無しさん@お腹いっぱい
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2014/08/13(水) 15:59:52.02ID:so550+xv
プチ断食しました
1日目→朝、昼 普通に
夜 麻婆豆腐のみ
2日目→朝 3種の果物を握り拳分くらい
アサイースムージー
昼 アサイースムージー
夜 なし
3日目→朝 おかゆ
昼 おかゆ、シャケ入り
夜 うどん

結構食べてるから断食らしい断食じゃないけど体重減りました
150cm、51.5kg
↓
49.5kg

2kg減りました！これから普通に食べていくわけですが、少しでも維持できるようにしたい。
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