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プチ断食／ゆる断食スレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/23(月) 06:46:15.11ID:BFKuYQsH
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/04(火) 23:26:22.28ID:ng5Q/U13
プチ断食7日目。
155センチ55キロのピザです。
スタートから、2.5キロ減。
果物と牛乳のスムージー、紅茶、野菜一日これ一本、
ウィダーゼリー、即効元気、ビタミンレモン、レモン汁
で過ごしてます。
また、それらで一日平均600kcal摂取してる意志薄弱な女。

私はここに書き込んでいる他の方々よりも自分に甘いですが、
復食を兼ねてあと14日間プチ断食頑張ります…
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/05(水) 14:14:25.83ID:FdEOq2uO
不食が良いよ。

人生でかかる食費総額

100000000円浮いちゃうしね。

これだけあったら、家もヨットも、飛行機も買えちゃう。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/05(水) 15:22:15.14ID:PjupshXB
>>388
がんがって下さい。
自分も野菜ジュースで一日5、600Kcal取りながら五日目になった。
ジュースよりもおにぎり3つ食べた方が幸せだよな～なんて思ってる。
固形が食べたい。
やはり同じカロリーでも固形と液体では痩せ方違うのだろうか？
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/10(月) 14:53:54.08ID:K63gD+X1
＋2kgで安定してしまった
過食も高カロリー食もしてないが代謝が悪いのだろうか
とりあえず低カロリーとバランスを考えつつ
夕食をオフろう
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/16(日) 16:58:29.76ID:aKn+vFk2
個人的な考えだと､一日以上の断食って内臓は休まるんだろうけど､
どこか身体に無理が掛かったり､リバウンドしやすくなる予感がするんだよね｡
たまに1-2食抜く(かごく軽く)程度が良いんじゃないだろうか？
長い目で見た場合｡
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/16(日) 17:03:18.04ID:chOuSVm5
不整脈もちでも大丈夫なプチ断食の手段てありますか？本当に時々しか起こらないんですが…
朝食抜きで酵素粒と水を飲むようにしてます。
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/16(日) 19:34:06.10ID:chOuSVm5
>>397
似たような人いないかなって思いまして；
今に始まったわけじゃないんですが、気になったんでホルター心電図受ける予定です。
やっぱり聞いた方がいいですよね…うーん
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/21(金) 13:16:35.21ID:q/fQi0gK
今日から三日断食する
２キロ減目安でがんばるよー
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/21(金) 20:09:41.18ID:PfNw6J8T
一日断食を繰り返しやってもデトックス効果は無いかな？
内臓を休めるだけだろうなー
デトックス効果目的なら一週間以上必要かな？
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/22(土) 11:00:51.95ID:jaGWl3qF
断食2日目
初日は普通に辛かった(ﾉ△･｡)
断食はダイエットとして見てないけど0.4しか減ってない
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/23(日) 00:33:21.98ID:qwQU/lGV
漫画家のたかぎなおこさんの「ひとり旅２年目」を読んだら
断食ペンションの話があって厳密な断食じゃなくジュースが食事として出される
プチ断食だったので試してみたくてここ見つけた。
たかぎさんが「家じゃ無理そう」と描いてたけど一人暮らしならできそう。
でも家族の食事を作る身としては結構辛い時もあるわ。
リセット目的だからゆるゆるとやってく。
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/25(火) 06:00:13.13ID:C477QGmM
私も家族に食事作りながらだからなかなかできない。
子供が大きければ自分だけ食卓につかないとかで可能かな。
でも自分が食べられないご飯作るのしんどいよね。
うちは子どもがまだ小さいので食べさせてやらなきゃいけなくて、
つい残り物とか食べちゃっておじゃんになる。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/25(火) 12:36:40.92ID:bJx6eyfi
今ジュース断食中。
昨日から初めて1.5kg減。今日明日と3日やｂ髣\定。
ｂ､ちは旦那だけｂﾈので、自分の鋳ｲ整付き易いけｂﾇ子供がいると涛�ｵいかもね。＝@

ｂｽだ、パーソナャ泣uレンダーっｂﾄいう一人用のャuレンダー買っｂｽので
ジャ�[スファステャBング凄くやりｂ竄ｷくなった。
普通のジューサーだと出したりしまったり洗ったりと面倒だけど
ブレンダーだとすごくラク。
旦那分のおかずで余った野菜入れて、ガーッと混ぜちゃえばいいので。

ジュースだと、普通の断食と違ってお通じもいいしオススメ。
今野菜高いから、それがネックだけどw
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/27(木) 11:56:14.05ID:BBQywOQc
カフェイン摂らない方が良いのだろうが毎日飲んでるから飲まないと頭痛する
なので少量飲んだ
今朝から水分だけスタートで夕べ17:30から食べてないからすでに空腹感が・・
夕飯は家族にカレーを作るから一番の地獄になりそうな悪寒
その前にスーパーに肉を買いに行くからここも鬼門
でもお通じがとても良い感じに出たので明朝の体重測定が地味に楽しみ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/02(日) 18:16:32.58ID:vP6Z/BHn
>>408さん、ありがとうございます！\(//∇//)\
406-7ですけどさらにモチ上がりました(｡-_-｡)

今日は-200gだけでお通じなし/目標あと-2・2kg
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/03(月) 03:56:01.64ID:HBGzZ7u+
耳管開放症持ちなので、本断食は禁忌だけど、プチ断食(一日一～三食抜く)程度なら大丈夫かね?
耳管開放症が無かったら、週末断食してたな。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/04(火) 15:12:01.43ID:U4x0/ndL
プチ断食すると胃は小さくなった感じはするけどお通じが良く無い
大人のゴールデンハムスターの♂の大きさ一匹分くらいのが4-5日に一回
便秘はどうやったら解消できるんだろう
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/04(火) 18:43:22.99ID:U4x0/ndL
>>413
ほほぅ！ありがとうございます
運動は毎日してるけどやっぱり下剤ですかー

とりあえず明日オリーブオイル飲んでみて、酒粕買ってきて色々
やってみます
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/05(水) 20:27:57.55ID:2ZEJ2ruj
>>412
エビオス。栄養素も補給出来て一石二鳥。脂肪分ゼロヨーグルトとの相性最高で、一緒に食えば直後にゴロゴロ腹鳴ってトイレ駆け込み必死。　
腹も減るけどな。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/05(水) 22:47:24.03ID:/tuHz2ju
>>415
412です、レスして頂きありがとうございます
オリーブオイルは飲んでみて、舌にピリッと感じてちょっと辛く
多忙で酒粕買いに行けてなくて是非試したいところだったので一緒にエビオスも
買ってみて試してみます

プチ断食するとストレス耐性が上がる気がします
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/08(土) 11:07:31.65ID:LwrkxO8f
たった１日のヨーグルト断食でお腹周りが薄くなるからめちゃめちゃテンション上がる
来週は間欠ヨーグルト断食やってみる
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/10(月) 16:08:49.35ID:qBI9ZR+H
ヤングコーンが3本で９kcalしかない！
大好きなので初めて瓶のもの買ったけどこれで今週乗り切るｗ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/15(土) 09:35:58.20ID://+xxMAF
朝昼野菜ジュース、夜少量ごはんのプチ断食４日目
３日目が辛いと聞くがホワイトデーのケーキを食べてしまった…
今日からまた頑張る
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/24(月) 03:32:24.07ID:t4LmCmgK
私ヨーグルト断食でヨーグルトと野菜ジュースの断食やりましたが長湯もしたからか三日目辺りはフラフラにｗ行動量ある日だと厳しくないですか？ 私もまたやってみよう！
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/13(日) 07:46:29.79ID:GmE18Q6d
ヨーグルトダイエットって二日間限定じゃなかったっけ？
そのヨーグルトは加糖NGなのかな？
酸っぱいままのプレーンヨーグルト苦手だから躊躇してる
まあ二日間のみだから頑張れそうだけど
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/19(土) 13:14:04.02ID:Q8yf/tw6
この土日でプチ断食中
「今日は食べたらダメ」っての意識すると余計に食べ物のことばっかり考えちゃうね
普段そんなに食べないんだけどなぁ
映画やドラマは食べてるシーンがあるからダメだ
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/28(月) 00:45:01.64ID:VE2fw21d
>>429です
一週間経って、結果-1.3kg、体脂肪率は変わらず…
金曜の夜おじや
土曜日は昼ヨーグルト200g、夜豆乳200ccのみ
日曜日は朝ヨーグルト＋シリアル＋蜂蜜、昼おじや、夜にゅうめん
こんな感じ
土曜日は空腹よりも何か味わいたい・食べたいって気持ちがすごかった
テレビの食べるシーンは見たくないのに、食べログとか見てた
これが終わったら食べに行くんだ…ってテンションて過ごす
夜のお風呂の後はフラフラして、立って髪乾かせないような状態になってた
日曜日やっと食べられる！と飛び起きたものの、
予定してた味噌汁とかおかゆとか作る余裕もなくフラフラ
お腹に悪そうと思いつつシリアルとヨーグルトを口に入れるので精一杯だった
蜂蜜で糖分採ったおかげかじっとしてたら昼には回復
その後は特に何もなく過ごしてます
フラフラは血糖値が下がりすぎたとかかな？
BMI26だから一日絶食しても大丈夫だと思ってたけどそうでもないらしい
次やるときは土曜日もう少し栄養採って、回復食は用意しておくことにする
あと便秘の解消はできなかったからそこも反省点だな
長々スイマセン
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/28(月) 18:23:14.04ID:Gft81ccP
>>433
便秘解消は個人的にはヨーグルトより食物繊維が効いた
ほとんどが食物繊維でカロリーのない寒天を取り入れてみては？
寒天のみで絶食した経験ないから保証はできないけど
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/30(水) 09:57:41.18ID:IYqhn0P3
>>425
ヨーグルトダイエット、
10日間無糖のヨーグルトのみ食べて4㎏痩せました。
どんどん痩せるので気持ち良かったです。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/30(水) 22:07:00.91ID:h8X9Xh0U
女性がヨーグルトしか食べないのは婦人科疾患になりやすくなるだけだから
やめたほうがいいのにね
痩せればなんでもいいのかね

まあ他人の体のことなどどうでもよいが
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/30(水) 23:09:22.30ID:PjocWQWZ
良くないなら良くないで普通に助言してあげればいいだけなのに
なんでそういう嫌味ったらしい言い方するかな
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/01(木) 18:06:03.23ID:MQ3c1YU8
ダイエット板って他人に攻撃的な書き込み多いよね。
ダイエットでストレスたまってるのかね。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/01(木) 21:30:11.78ID:uC82drB7
この手のスレは大体そんなじゃないか。

何かを絶つまたはオンリー系→逆効果論を挙げたり宗教のように扱い弾圧へ
失敗した人→鼻で笑い見下し、お前には無理等ケチつける
他にも挙げればまだパターンあるが
水の刺したがりが定期的に湧くのが宿命になってるのでスルーしなされ。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/04(日) 09:34:06.18ID:RXtsnFAy
3日くらいじゃ全然体重減らないけど、断食な終わってから、食事量とメニューが変わるから徐々に痩せるな

これからも月1くらいでカラダリセットのためにして行こうと思うわ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/04(日) 10:17:35.92ID:1dO5IWXK
休日以外は一日一食を実践してるけど全然痩せない

休日に一日中家でゴロゴロしてるのがいかんのかな？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/04(日) 11:11:23.32ID:WLsqmOvX
>>443
継続して行けば徐々に痩せて行くんでない？
その一食が大食だったら意味ないけど、
普通の一食位なんでしょ。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 10:50:34.45ID:XfofSZ9N
完全に日経だけ遊ばれてるな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 15:15:13.53ID:SKlY/lSH
>>443
今適正体重なら痩せないよ。
それかたんぱく質摂らずに炭水化物ばっか食べてるか。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 16:39:20.97ID:JpCj+mWz
昨日から緩めの断食してるけど、今日は日課のジョギングに行きたい
何か食べておけるようなおすすめ有りますか
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/05(月) 18:04:52.60ID:bujjRMG/
お嬢様酵素で断食をやったけど、途中で挫折
下剤的な効果があるのか、トイレに入りっぱなし
2日間の断食が終わって普通の食事に戻したら
もとの体重に戻った
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/08(木) 21:55:47.77ID:xdejslTx
中途半端に食べると止まらなくなるから
プチ断食やってみようかなぁ
最近食べすぎモードだからリセットするために
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 08:23:11.77ID:S0zqZLnM
>>452
私も平日糖質制限で週末は外食が多いのだけど外食でも糖質制限してる？
普段が徹底的な分、出先でちょっと糖質の高い物(揚げ物の衣ですら)食べちゃうとその日はどうでも良くなる…
昨日も夕方まではまずまず頑張っていたのに夜のフレンチで崩壊ｗ
そのまま引きずって頂いた菓子パン今食べちゃったし

だからこれからは糖質制限＋カロリー制限プチ断食でいこうかと
まず二週間糖質制限をやり続ける事が出来ていないから、それならカロリー制限もした方が効率は良さそうという勝手な判断
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 15:50:01.74ID:S0zqZLnM
>>454
一口単位か
言葉が重い…

とりあえず今晩から明日の夜までは野菜スープと豆乳で過ごす！
糖質量を気にしつつのプチ断食を始めてみようと思う
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 16:35:02.12ID:aLibUlxd
>>455
無理目で厳しいハードルを設けるとしんどくなるけど
目の前の食べ物を食べないようにして我慢を続ければいつの間にか食べたくなくなるよ。

目標に潰されないようにしないとね
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/13(火) 13:31:16.33ID:tcmSxqpj
男と女ではホルモンのバランスが違うから同じ目線で意見するのは違うと思う
ブログサイトでも女性と男性では分けて説明があるし
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/16(金) 10:03:28.45ID:kqUJTFf0
ゆるめの断食中
とりあえず終わったら何を食べようかあれこれ考えてると楽しみでたまらんわ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/16(金) 16:06:45.01ID:YT5l3YVo
1から読んだけど皆痩せてるな～
私も今日から3日間、野菜ジュースだけをやり始めた
体重はうん十7.9kg
デブだから3kg～4kg減は行きたい
これを取っ掛かりにしてダイエット成功したい
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/18(日) 13:04:51.08ID:BombweLl
食べ過ぎでジム通っても全く体重減らず
まずは食生活を正さないと無理と
感じたので昨日1日だけ断食してみた。
中身なくなっただけかもだが
64kg→62.8kg。
おかゆが美味しかった。
たまにやって胃を小さくしていけたらいいな。
0469１７６㎝　８３ｋ　
垢版 |
2014/05/21(水) 22:30:53.43ID:3kEpRH3u
今日から、プチ断食始めた１０時お茶、昼、お茶、　夜、寒天７００ｇ、サプリ４種　１０カロリー

酵素ジュースって　効果あるの？　空腹感が無いって聞くけど？　試した人いる？
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/24(土) 23:52:55.79ID:OuYkJJbH
プチ断食してるわけじゃないが最近動かないせいか
あまりお腹空かない
今日300kcalしかとってないが全然平気
問題はお腹が空かなくてもふらつくことなんだよな
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/28(水) 16:25:47.72ID:pcX1HgKu
貧乏すぎて去年漬けた梅酒しかない。
2週間前に、ドンキホーテの17円うどんを食べたのが最後。
メールしても、親からも無視されてる。
炊き出しとかないの？　マジ死にそうなんだけど。
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/29(木) 17:34:09.74ID:/YtwPflH
デパ地下の試食とおからの無料提供でカロリー稼いでくるわ。
パンの耳だけテイクアウトは難易度高い…。
試食会とか、新商品モニタの勉強でもしよう。
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