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プチ断食／ゆる断食スレ
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/23(月) 06:46:15.11ID:BFKuYQsH
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/06(月) 09:08:42.54ID:JqPEoz9X
>>265
男か女か知らんが、その体重なら10キロも痩せたらとんでもないことになるんじゃないか？
普通に運動するだけじゃいかんの？
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/06(月) 10:41:35.06ID:sU85dcJ5
>>265
36.8kgは女子小学生高学年並みの体重
20日で5kgは一日2200kCalマイナスを作らなきゃならん
既に47kgの基礎代謝から考えたら
20日間断食状態で毎日1時間のマラソンをやって釣り合う計算

大人が碌すっぽ考えも無しに
コレを目標にするなんて発想が出る時点で
もう色々ヤバいです
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/06(月) 16:46:52.01ID:duZV/CIR
>>268-269
まぁまぁ。

>>267
俺みたいに、165センチ75キロだってんならヤセロヤピッツァ！！て感じだが、身長が多少低くても、その体重なら太りすぎ、てことはないと思う。
それでも太ってると思えるなら、体重より体型が問題なんだと思う。筋肉ないんじゃない？

お節介だと思うが、やっぱりジョギングやエアロバイクといった有酸素運動と筋トレをオススメする。同じ体重でも、かっこいい体型、だらしない体型いろいろあるからさ。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/06(月) 16:50:53.65ID:67eOZXqX
>>268
前断食した時は、
運動一切無しで2週間で52㎏から7㎏痩せましたよ。
人体は計算通りでは無いと思うけど。
>>271
運動も取り入れてみます、
ありがとう。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 09:47:54.80ID:0MKI5qB/
ゆる断食で正月太り解消できた
しかもさらに1800ｇマイナス
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 14:29:29.42ID:lAYvnd0o
断食のメリットは、
もちろんカロリー制限等により、血糖値やコレステロール値が正常化されるってのもあるけど、
最大のメリットは内臓が空になって休まるってことだよね?
そして、それにより内臓本来の力を取り戻したり、余分なミネラルや有害物質を排出すると。

一食抜くぐらいでも内臓が休まってデトックス効果はあるだろうか?
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 16:38:01.07ID:+Fda+VPj
>>276
一食じゃダメだと思う。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 19:47:48.35ID:Dgx0Zhzi
民間療法すぎないか
大地の力とかスピリチュアルなヒーリングパワーがどうのとか好きそうだな
マイナスイオンも効果的だろうな
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/12(日) 22:07:10.04ID:C5kwb5su
1年で１０KG痩せたけどまた停滞期に入った。
後、５Kｇは痩せたいな。

断食はしないがゆる断食を実行。

・間食は一切しないが腹が減ったらお茶か今は果物（蜜柑）
・朝昼夕の飯はゆる断食の前の半分。
・夜食も食べない。
・通常の水分摂取は温かいストレートティー（無糖）か温かい煎茶。
・外食もしない。家で作って食べる。外食になりそうな時は一品物を頼む。

なぜかたまにラジオ体操、屈伸運動。柔軟体操。
そして軽い散歩。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 08:32:02.79ID:WtapH9tJ
>>282
身長はいくつだ？
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 11:45:25.90ID:IFZmOx0s
>>285
生のグレープフルーツをむいたのに、
無糖のヨーグルト100ｇをかけたのを３食です。
どんどん落ちてありがたい限りです。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 12:06:02.74ID:WtapH9tJ
>>286
その身長でその体重なら、体重を落とす必要はないのでは？
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 12:16:26.54ID:9rYQIUdk
メンヘラ構ってちゃんが湧いた
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 16:55:28.10ID:w8/m+1/Y
>>289
その理屈が通るなら拒食症なんていない

メンヘラ構ってちゃんは五月蝿い去れ荒らすな
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 17:28:06.82ID:w8/m+1/Y
>>291
157cmメンヘラが36,8kgを目指すのに、断食がどう効果的なのか説明してみなさい
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 17:48:26.05ID:uYa4hIi3
272さんの話しだよね？
42kg目指してるんだよね？
別にメンヘラとは思わないけど。

断食頑張ってね！
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 17:58:21.77ID:5qHt6U1t
>>293
しらばっくれてｗ
>>272＝>>265だよ
逃げないでちゃんと説明しなさい。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 18:48:40.34ID:5qHt6U1t
>>296
目標36.8kgから、42kgに変更したんですか？

ID:k2Iyh9UE＝ID:67eOZXqX＝ID:IFZmOx0s

＞265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/01/06(月) 07:09:37.17 ID:k2Iyh9UE [1/2]
＞今日から40日間プチ断食します。
＞10㎏位痩せると良いな。
＞46.8kgからスタート。

　

　
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 18:59:27.95ID:IFZmOx0s
>>297
その後すぐに>>266さんにアドバイスされて、
その日のうちに>>267で42㎏目標にしてますよ。

最初は益若つばさちゃんみたいに30㎏台になりたかったけど、
一般人だから42㎏位でも良いかなみたいな。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 19:12:53.88ID:QvxDKpqn
>>299
その体重で｢太っている｣ということは
明らかに運動不足のぶよぶよ体型なんでしょうね
さらに断食で筋肉が減るから体脂肪率は高くなる一方ｗ
頭悪すぎる
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 19:24:34.42ID:5ujwUOri
157位だと元々の骨格上頭が大きいから、ガリになると余計目立つ
デカ頭と身体のちんちくりん振りが対比で強調される
普通がいいよ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 19:38:46.70ID:uYa4hIi3
メンヘラって騒いでた奴が日本語も読めないし
算数も出来ないメンヘラだったという最高傑作。
あんまり笑わせるなよ～。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 19:40:46.02ID:IFZmOx0s
>>300
友達よりは太っているけど、
平均よりは痩せてますよｗ、
なんでそんなにしつこく絡んでくるんですか？

>>301
長身の方に比べると頭でっかちなんですよねｗ
こればっかりは普通体重でもモデル体型の長身が羨ましいと思います。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 20:04:39.73ID:QB/MZA/+
30キロ台をめざした時点でまともじゃないわ

結局スレが荒れるし
BMI18.5以下を目標にしてる人は、それ専用でスレでも立てればいいのに
迷惑
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 20:40:22.99ID:YI7DpAvK
ID:IFZmOx0s ID:uYa4hIi3
自演乙としかｗ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/17(金) 09:01:19.15ID:txjDHN/C
BMI18以下なんて普通にゴロゴロいるだろうに。
芸能人やモデルなんかもBMI15～17位が普通だぞ。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/17(金) 10:21:11.37ID:CYuvhwnO
>>310
BMI17はザラかもだけど、15となるとそんなにいないよ
桐谷美玲、中島美佳、鈴木えみ、冨永愛ぐらいじゃない？
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/17(金) 11:42:33.65ID:VmPRh452
おまえら、BMIは信用ならんぞ。
胴体と足じゃ全然重さが違うからな。
基準になるのは本来、身長でなくて座高のはず。
ＢＭＩが低くてもデブに見えるやつは一杯いる。
足が長い奴だ。
逆も真ｗｗｗ
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/17(金) 16:35:11.67ID:txjDHN/C
>>311
桐谷美玲と河北麻友子はBMI14らしいぞ。
さすがにあれはかわいいけど痩せすぎだと思う。
個人的な感想だとBMI16か17位が一番きれいだな。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/17(金) 20:39:03.79ID:gpD3bDi4
桐谷美玲さん痩せてるのに可愛いけど
あんな人滅多にいないよね
普通なぽっちゃりしてるぐらいが可愛い気がするけど
女性ぽく見られるためには桐谷さんぐらい痩せなきゃダメなんかなあ
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 03:38:12.62ID:EX7Zxb9B
BMI18未満は健康にも悪いし、男受けもガリ専以外は悪いだろうから良くないよな。
特に食事だけで痩せた場合は、筋肉落ちてリバウンドして弛んだ体になりやすいし。
長期的にみると特にそう。

だから、BMI18未満を目指すのではなく、筋トレとかで引き締まった体を目指せばいいのに。
むきむきになるような気配があったら、しばらくその部位のトレを休めば問題ないし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 08:49:57.88ID:MQ4v5vZl
30過ぎのおばちゃんだったらBMI18以上あっても仕方ないけど、
普通の子はBMI17前後だぞ？

BMIっていうのはあくまでも健康で長生きするぽっちゃり体型が基準で、
美しさという観点ではBMI18超えたら単なる野暮ったいデブ。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 09:05:57.89ID:szFWBmWt
>>315
> 女性ぽく見られるためには桐谷さんぐらい痩せなきゃダメなんかなあ

え？桐谷が女性ぽい？
メンヘラの美的感覚って恐ろしいなgkbr
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 09:35:17.46ID:MQ4v5vZl
>>320
319では無いが、
個人的に言えば桐谷美玲は痩せすぎだが、
女性らしいという点では女性らしくないか？
守ってやりたくなる男は多いだろ。

人気があるからあれだけCMやテレビに出ているんだろうし。
世界の美しい顔100人にも選ばれてたよな、確か。
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 12:46:23.76ID:MQ4v5vZl
>>322
お前の方が精神病にしか見えないぞ。
精神病の引きこもりは食っちゃ寝でデブが多いだろうが、
まともな世間ではBMI18以下なんて普通の人だから。
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 15:12:10.77ID:sBMFfu6P
年齢を加算した体重まで－５kg
通常の体重まであと－11kg

みえてきたぜー今年は絶対ダイエット成功させたるｗｗ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/19(日) 19:42:56.29ID:qXElxJEB
アホな自演を見たｗ

>>319＝>>321
＞319では無いが、

って、ID変わってないよｗ
バレバレ自演を>>307で指摘された巨頭メンヘラ荒らし
自演しまくりが露呈したね
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/19(日) 22:15:23.52ID:0uJkIwax
サンドラッグOPEN記念クーポン祭今北用まとめ

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送料が400円掛かるのと(ポイントorクーポンで支払い可能)、1と2のクーポンは併用できない点に注意
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/20(月) 20:58:52.75ID:/rpHbrlm
摂食障害がこのスレに侵食してきてる事が原因
見たくないから>>308に逝け
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/20(月) 22:17:10.39ID:1x0luy1B
バナナ、きな粉、豆乳のシェイクで平日五日間過ごします
今日は朝、バナナ1本+豆乳150ml
晩はバナナ2本+豆乳150ml飲みました
枕のような房のバナナが格安で手に入ったので頑張ります
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/21(火) 16:29:11.39ID:XcoledlW
初カキコ

今断食中　ちなみに５日から始めたから１７日目かな？

最初の３日間は何も食べなくて、４日目から２日１食味噌汁のみ

運動的には、大体２日１回１時間ぐらい歩いてる程度の運動だけ

注意事項としては、風呂入るとぶっ倒れるから注意かねー

成果的にはー７キロ

まあそこそこだとおもわれ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/21(火) 22:31:37.82ID:wqUjreGH
なんでここまで明らかに身体に無理な断食をする人が多いの？
何への反逆？アニメ化や映画化ねらってんの？
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/22(水) 19:02:25.64ID:R6PwtYHJ
>>342

実際断食無理にやらなきゃ体にいいものらしいなー。

添加物とか抜けるらしいしｗ

実際体脂肪率２５％（女性な）以上なら全然今自分がやってる断食法はいいらしい。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/23(木) 11:22:31.49ID:fgv9eDwb
悪いもんが抜けるのすごいわかる。
自分軽度のアトピー持ちでステロイド毎日使ってたけどほぼ断食生活してから薬いらず状態になってる。
アトピー板にも断食で治すスレあるぐらいだしやっぱ多少は効果あるんだろうね。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/23(木) 13:35:42.19ID:Hqm8FDX5
自分は3ヶ月ほぼ断食でアトピーがほぼ完治しましたよ。
耳の奥がたまに痒くなる事があるくらい。
腕と太ももの惨いのが消失したのと、たまにアトピー画像で惨い
背中や顔の画像のアレと同じ位のが無くなった。

ほぼ断食→たまに立ち眩み→伯方の塩を舐める。
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/23(木) 14:32:20.32ID:wMBbk2uK
貧血ってひどくなると氷食症とかあるんだっけ？
過激に断食してたら、初めて氷食べたくなったことがあって、これなのかな？と思ったよ。
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/24(金) 13:48:11.19ID:TQdKwAx+
激頭痛で強制プチ断食になった
体重は1キロ減った
あの少食は、意図的に断食しようとしたら自分には無理
今も頭痛の後遺症で頭がボーっとしてる

体調で強制的に断食状態になってたことはこれまでにも知らず知らずあったのかも
ダイエットにはなったが、体にとってよかったのかは知らない
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/25(土) 08:43:20.81ID:QBqAhQHA
>>267>>282です。
今日でプチ断食から約20日、
42.9kgになりました。
46.8㎏から始めたので4㎏痩せられました。
ここで頑張れと言ってもらって励みになりました、
ありがとうございました。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/25(土) 09:25:15.54ID:y3OPfH76
>>351
>>307の通り、俺など駆使して自演ご苦労様でした
メンヘラが消えてせいせいしました
どうせなら死んで2度と現れませんように
空気悪かったー
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/25(土) 15:11:19.22ID:gzJ3tMff
ごちゃごちゃ言ってねーで、さっさと痩せろ豚。
なんでもかんでも自作自演とか、めでたいメンヘラはお前だろ！
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/25(土) 15:33:43.84ID:QBqAhQHA
>>355
負け惜しみはあなたの方ですよｗ
この3週間で私は4㎏痩せましたがあなたはどうですか？
痩せたい人が集う板に来ているからには痩せたいのが本音でしょう？

やっぱりあなたを見ていると私は優越感を感じるだけです。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/26(日) 18:23:02.89ID:d4HNdWE2
みかんくったり納豆くったりの適当なゆるい断食だけど
一週間で５ｋｇやせたわ
もっともっと！
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/26(日) 20:31:23.18ID:ToZNjUPZ
>>359
その-4㎏は筋肉と骨だろ
断食じゃぷよぷよデブは解消できないんだよ
骨粗鬆症とアルツ予備軍のおバカちゃんｗ

断食は痩せるためだけにする訳じゃない
本来は体内の毒素を排出するため
女性が一番きれいなのは運動で締まった身体だよ
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