マイケル・モズレー式5:2ダイエット
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なんか海外で流行ってるらしい。 >>98 なんだか日によって楽勝な時とかなり辛い時がある >>100 165-50なんですがこのやり方でどこまで痩せるか実験します。 >>103 >>51 のリンク先に、外人さんらの取った はじめまして。私は10月7日から始めました。 仕事してる人は断食日はどうしてますか？食欲紛れますか？ >>110 週2回500kcalで過ごすより >>112 >>116 >>115 >116 スペック >>121 >>122 です >>121 >>126 男だから600だけど 今日はfast day。 禁煙を始めた。禁煙外来で。 >>131 >>132 失敗したら次の日とか翌々日にすればいいじゃん >>133 むしろ手術して治した方が、先の長い人生には良いんでないかい。 >>138 >>139 >>140 >>141 >>142 なんだここヘルニアスレかw 5：2ダイエットでもやっぱり停滞期ってありますよね。 >>146 >>146 >>147 、148 >>149 みんないつ頃から体重減りはじめた？ ５日が食べ過ぎカロリー摂り過ぎか、もう既に痩せていて体重が落ちにくいか。 >>151 >>1 を見てみれば？ >>1 の本家サイトにいろいろ書いてあるんだろうけど >>154 >>151 だけど158/54で最初の一週で2kg減ったけど二週目で戻っちゃったんだよね 5:2だけじゃ美容体重はむりだと思う 運動は一応有酸素運動毎日1時間と筋トレしてる やっぱりこれって美容体重からモデル体重へ減らしたい人には向かないよね モズレー氏は既にじゅうぶん痩せている人には勧めないっていってるけど 連日断食したグループと、５:２で断食したグループでは、後者の方が痩せたというメカニズムはどうしてだっけ？ >>161 連日断食って実は相当ハードだもんね。 理屈で考えたら毎日ダイエットしてる方がやせるに決まってるよね。 毎日カロリー制限すると代謝が落ちて シカゴ大の研究は >>169 ファスティングの日って炭水化物以外でダメな物ってあるの？ 英語だから敬遠してたけど日本語版出てたんだね >>172 空腹時に炭水化物や糖分をとると血糖値が急上昇して なるほどね。。 大食の結果胃がでかくなって、、、とかそういうのないし >>175 ぶっちゃけ、胃が小さくなるとか大きくなるとかって医学的に否定されてるんですよね。 100グラムやってた時は、一度に胃に入れる量が決まってて、それに慣れると、たまに外食するとすぐお腹いっぱい＆胃が痛くなった。 宴会 飲み会の多い季節だよね >>181 偉いなあ。 そもそも、そういう場合に融通が利くのが５:２ダイエットじゃない？ 3ヶ月弱で10キロ減達成！ 世界番付で5:2ダイエット紹介されたんだね ファンブログの人のアフィに大豆ロールパンが増えたw 録画見たけど、やっぱり運動もした方がいいのかなあ。今、４キロ減ったところで停滞してます。運動ゼロ。 >>190 >>191 テレビでやったから盛り上がるかと思ったら、そうでもないね～。 >>194 きのう初めての断食デーでした。 今日から開始 テレビ見てすぐ本を買ったからよかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
