マイケル・モズレー式5:2ダイエット
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なんか海外で流行ってるらしい。 本屋に行ったけどなかったから ファスティングデーの料理に失敗した！ いずれにしてもこのダイエット法は >>202 ヨドバシなら このダイエット始めてから hontoネットはいいよ >>205 昨日かなり適当にゆる断食してみたら今朝1.5kg痩せててわろた こっちは3回のゆる断食で2キロ レシピと本貰えるってよ 水分だっつーの。 肉食ダイエットで8kgほど痩せたとこだけど、 ゆる本、kindle版待ってるんだけど このダイエット始めて一週間 >>217 >>218 私は3ヶ月で5キロ落ちたところでピタッと止まってしまった。 よさげな方法だが、断食で一日500レベルに耐えられない。 毎日1500kcalの食事制限のが続くなら >>221 あとこれと合わせてスロートレーニングやったほうがいいよ。 生理前生理中は、プラス一キロになるわ >>221 最近あすけんに入力するのが楽しい あんなに食欲が止まらなかった自分が断食2回しただけで、非断食日の食欲が落ち着いた >>229 あすけんって5:2推しだけと 断食日以外の5日間は何キロカロリーくらい摂取してますか？ 私は2回目のファスティングした後、体重が戻り あすけん点数断食日は43点くらい ５：２オプションほしいな～＞あすけん 8点はビックリ >>232 けっこう忘年会続いたのにちゃんとやせられた ファスティング７回目にしてやっと体重が減ってきた！ 開始6月末、アラフォー >>240 正月でファスティング1回パス >>243 >>244 ファスティングデーについスタバでソイラテ頼んだら お米が好きだから糖質制限はストレスたまっていつも続かなかったけど 「カロリー管理 痩せるアプリ」ってやつ使い始めた 12月は停滞期だったんだけど 同じく目標体重達成！ 本を読み終わって昨日から開始 157cm58kg33才♀ 今日始めました。 ガン予防、心臓病予防、アルツハイマー予防にもなるらしいからがんばる 断食日は湯豆腐が定番化して ゆる断食日の食事、100とか200kcalとか少なすぎても駄目なんでしょうか？ 飢餓スイッチがどうたら・・・ このダイエット実行しはじめて2日目の者です。 >>260 >>261 >260 >>264 このダイエットやるようになって(今月頭) >>266 アーモンドおすすめ 男で６００キロカロリーだけど、便秘改善も兼ねて市販のヨーグルト（LG21など）＋オリゴ糖とバナナを３食やってるがバナナとオリゴ糖のカロリーが一定じゃないから微妙に６００オーバーしちゃう気がするんだけど、そこまで神経質にならなくても大丈夫かな？ 早速イージーファイバー買ってきましたよ TV見て、軽い気持ちで始めたんですが、皆さん結果が出てるのにびっくり！！ 癌予防とか炎症を抑える効果があるとか、興味津々 >>271 凄い真面目な性格だから断食日以外の日は普通に食べても良いと言われても、ちゃんとカロリー計算して基礎代謝分位のカロリーしか摂取しないと思うんだが、それだとトータルカロリー的に過激になりやしないか心配… >>274 それを真面目っていう意味がわかんないけど こんにちは >>278 >>279 過食症治ったと思ってやったらまた過食になったっぽい…。 >>280 >>282 初めてダイエット成功しそうな予感 開始から丁度一ヶ月、91kg→87kg ここ見て初めてやってみたけど、体重0.5㎏、体脂肪0.4％減った。 慣れてきたら断食じゃない日に食べ過ぎるようになり、減らなくなった。 自由に食べる事が許されるダイエット方法って向き不向きあるよ 本日で2回目の断食。 アラサー身長１７３体重６２キロ体脂肪率１１％♂だが、断食日６００キロカロリー、非断食日１６００キロカロリーで１日おきにやってるが凄い効果あるなコレ 始めて約1.5か月。体重は3kgちょっと落ちましたが、体脂肪率が思ったほど落ちません。 去年8月後半から4ヶ月やってゆるゆる6キロ落としたけど 昨日、断食したけど体重、体脂肪変わらなかった。 土日あたりで食べ過ぎて月曜の断食後に絶対チャラになってないと思って体重計乗ったら全然増えて無かったり たぶん断食によってホメオスタシスが働く時と働かない時があるんじゃね？ >>296 >>297 >>298 モズレー式やったけど自分はダメだった･･ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
