【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart3【減らせ】
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スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援＆途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり！
参加する方はコテハン、もしくはレス番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう！
とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/ >>218
痩せた事を実感するとやる気でるよね。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
早く50kg台にならないかな～ 朝パン1枚
昼カレーうどん 少な目
間 ミルクティ お菓子少し
夜 ご飯 ポテトサラダ りんご 焼肉
体重が少し増えてた。･･･ 朝 ご飯 納豆
昼 おかゆ リンゴ 柿
夜 煮込みうどん 煎餅 サツマイモ >>213
経過をみようと思ったけど、
食べ過ぎで数値が上がっちゃったｗｗｗ
>>208
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/28 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】8.6%
【歩数】14285
【10/29 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】11.2%
【歩数】23410
【10/30 夜の体重】68.7kg
【体脂肪】11.7%
【歩数】20718
【10/31 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】20707
【11/01 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】20297
【11/02 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】9.2%
【歩数】30834
【11/03 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】20650
【11/04 夜の体重】66.6kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】18753
おはよーごぜーます。
先週末はパンバイキングに行って食べまくったので増えたｗ
しかも、便秘気味だから週中くらいまでお腹が張って違和感ありありｗｗｗ
2日に、地元野菜のサラダバーがあるレストランでサラダ食べまくりｗ
10月くらいからトマトが高いから買い控えてるので、
サラダバーに沢山あったからいっぱい食べたったｗ
野菜が美味い！
一昨日は、少し遠出して家族で節約グルメ旅ｗ
肉に魚に地元野菜の料理食べて、和菓子に洋菓子に甘いものも満喫できたｗ
定食やお菓子は、食べるときにわけっこｗ
お菓子の見た目は少し悪くなるけど、色々食べれて満足ｗｗｗ
最後はゆっくり温泉でRefresh!!
温泉楽しいーｗ
子供と3人で横並びー、背中をあらいあいしたりして大満足ｗｗｗ
テレビや漫画で良く見たあの光景をやれたのがうれしかったなーｗ
太ってた頃は人前で裸になるのが嫌だったから、プールにも行きたくなかったのに…ｗ
プールはラッシュガード着てなんとか行ってたけどｗｗｗ
さてさて、今週もがんばりまっしょー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.1
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
うーん減らないな～ >>222
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/05 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】18780
【11/06 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】20344
【11/07 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】15120
週末は市が主催する子供向けの催しがあるから出掛け予定。
知らない子供たち同士のふれあいを大切にしたいとの事で、
保護者はできる限り近寄らないで欲しいって言われたから、
10時から15時までは嫁様と近くでデートの予定ｗｗｗ
子供たちに弁当が要るから、お昼は愛妻弁当だ。
はい、あ～ん、なんてしちゃおうかなーなんて思ってたりｗ
楽しみだなーｗｗｗ
では、良い週末をー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.7
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
寒すぎる～ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
よーし今週も頑張ろー >>224
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/08 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】8.5%
【歩数】23263
【11/09 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】7.80%
【歩数】18378
【11/10 夜の体重】66.5kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】18449
【11/11 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】12.7%
【歩数】12762
週末は和菓子と洋菓子を程よく色々食べてきた。
和菓子はグーだったけど、洋菓子はうーんって感じだったなぁ。
いやね、美味しかったんだけど高かったのｗ
小さめの焼き菓子ワンカット400円～で、林檎のタルトなんて一切れ600円なんだもん。
大御所に勧められて店をだしたとか、ネットの評判は上々だったから期待してただけに あれ？ って感じで拍子抜け。
この店じゃないと！って味でもなかったし、って偉そうにすみまてーん。
んでは、また！ >>227
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/12 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】16791
寒くなってきたーね。
運動し始めの10分くらいがちょっぴり寒い。
でも、気持ちが引き締まるから、寒いのは結構好きｗ
寒いからぜんざいが食べたくなった…。
よし！今晩にでも砂糖控えめで餡子作るかな。
手作りは良いよー、砂糖の加減が自分でできるしｗ
更に餡子あると便利よー、パンやご飯（←ｗｗｗ）に乗っけて小倉トーストは簡単ぼたもちにできるし、
お椀に取って少しチンして温めたところに、お湯入れるとぜんざいにもなるしｗｗｗ
ゆでうどんが余ったら、ビニール袋に入れてモミモミ。
潰したら丸めてたり、平たくして餡子のせたら簡単団子の出来上がり。
餡子のせる前に焼いてもいいんだよ！
だから餡子を作るときは多目に作って冷凍してるけど、
少し前に食べきったんだよーね。
これだけ寒いと食べたくなっちゃうｗｗｗ
小豆あったから聞いて、無かったら帰りに買って帰るるるー。
んではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
だんだん減りかたが緩やかになってきたなー。なんとかモチベーションを保たなくては。 >>228
長文がうぜーよ。
お前の日記帳じゃねーんだからさ。カス 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/12 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】8.5%
【歩数】18661
今日の報告分で丸っと1年。
>>231
祝1年！
おめでとう ｡oο○。
｡◆o*☆∂o｡
`∧∧ ／◎∂★o★◎
(ﾟДﾟ／ ☆σoα*ρ☆
| つ′ ﾟ●*◇O∂★ﾟ
☆――――σ∂*☆ﾟ
し`Ｊ
自分で祝っちゃうｗ
いやー、長かったようで短かったなー。
今朝なんて1年前の事思い出しながら走ってたｗｗｗ
104.6kg→66.7kgで、37.9kg減か。
2リットルのペットボトル約19本分担いでたんだなぁ。
今朝走り終わって空腹で計ったら64.9kgだったけど、
夕食終えて65kgきれるのが理想かな。
今でも満足だし、これを維持できるようにしていこうと思う。
ほどほどに食べて運動、これをずっと続けて行く。
1日2日の食べ過ぎではドンと増えないから、
旅行や集まりなんかは気晴らしに食べるけどねｗｗｗ
宿題やったか？風呂入れよ！歯みがけよ！風邪ひくなよ！また来週！！（←いやいや今日で報告終わりｗｗｗ）
って事で、みなさまさようなら。
挫けそうになっても、少し気晴らししてがんばってネ。
痩せるのに近道はないよー。
んではー。 >>231
おめでとう！本当に頑張ってたよね。ただただ感心してました。
今まで励ましやアドバイス等ありがとう。心の支えだったよ。
寂しくなるけどこれからの人生楽しんでね！ 明日からダイエット始めます。
158センチの普通とぽちゃの間ぐらい(体重計無し)
とりあえず目標は去年の43キロぐらい
１ヶ月ほどダイエットに最適な環境にいるため
始めの１ヶ月は駆け足で頑張ります
では、今日は食べ納めしたいと思います。
脳ミソからでぶっててすみません 多分現在の体重53ぐらいかな…
・よくやる自分への過剰なごほうびを辞める
・毎日半身浴
・ストレッチ＆筋トレ＆キチダン
これで頑張ります 160センチ49キロ体脂肪25％…泣
１年前までは体脂肪18％くらいだったのに。情けない…
目標47キロ、体脂肪20％目標にがんばる 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】59.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと60kg切った！また気を引き締め直して頑張ろー！ 参加します
♀164cm/67.5kg/30%
72→64kgまで痩せたけど10月から1ヶ月半過食しリバウンド、ここ数日減食して今朝67.5。
目標は年末までに65キロ、体脂肪28%です
方法は王道。
体型がダルダルになったので自重トレしっかり頑張ります
先月の自分を殴りたいぜ！ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】59.0
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
この頃順調に減ってて嬉しいけどまた停滞するんだろうな。でもくじけず頑張ろう！ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】58.6
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと減った。停滞長かったー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】58.2
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
自分ではそんなに見た目あんまり変わってないなーと思ってたのに昨日1年前の自分が写った写真をたまたま見たらめっちゃデカくてうけたwもう絶対リバウンドしない！ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】57.6
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
うーん誰もいない あなた、こんなトコにカキコしてないで
ブログでも作って好きなだけ書けば？ だって自分でも
だ・れ・も・い・な・い・って
自覚してるじゃん
うっとおしいよ、こういう自己満足スレ 年明けから初めて10kg減った
何kgまでというより今年いっぱい続けたらどこまで減るのかトライアル中 1ヶ月前に撮った写真と比べて結構ほっそりしてきた
モチベーション上がる MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット Part.3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383498729/
努力ツライ事我慢ダイエットに当たり前な事ができずに、薬で体壊して痩せようとしてるシャブ中のスレが、なぜダイエット板にあるのでしょうか。
このスレの人達は、ちょっと運動しただけで筋肉モリモリになってしまうため運動はできないそうです（笑）
読んでるとあまりの異常さ、話の噛み合わなさに寒気がします… はじめまして！
34才会社員2人の子持ち
身長143cm
体重56kg
旦那に「私太った？」と聞いてみたら「太った」と即答されたので、一念発起！
40kg台を目標に頑張ります！ デブ歓喜！ 痩せるだけで保険料が安くなるぞー＼( ´)Д(｀ )／
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1413360095/l50
おまえら頑張るの早すぎるぞ
法改正来たら本気だす ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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無茶は承知で過酷ダイエットする 今朝57.7kgだったから調子に乗ってお昼に寿司食べちゃった…
夜59.0kg… ダイエットサプリ始めた
57.3kg
1日700kcalくらいに抑えてるけどお腹空きすぎてつらい 57～58を行き来してる
でも体重は変わらないのにお腹がかなりへっこんだ
モチベーションあがる 女 １６０cm ６６キロ
以前ここにいたけど久々に来てみたらやっぱりいい感じの過疎り具合w
せっかく痩せたのにぐうたら生活を１年、、、一気に１０キロ増えました・・・
２月から気合入れ直し、糖質制限＆加圧トレーニングで７キロは戻しました。
目標体重の５８キロまであと８キロ！！
今日からまたここに来て、頑張ってダイエットしよ！！
>>２５９さん
順調に減っててすごい！
頑張りましょ～！ がんばりましょー！
現在56.4kg！
お腹すいた… ベスト体重更新したから、朝からインスタントラーメン食べたw
11月中に50kg台いきたいな。 今日から朝夕の食事量を逆転させてみた。
夜少ないからお腹すいたーー 懸念してはいたけど朝はたくさん食べられなかった…
おかげでちょっと目眩する…
昼飯しっかり食わねば 166cm
【初期値】62.0/32.6/ウエスト81センチ(3/26)
【現在値】59.7/27.7(4/14)
【運動】エアロバイク、ウォーキング
【食事】玄米とミューズリーの導入、手作り弁当持参
健康診断でウエスト太すぎて愕然とした
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