【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart3【減らせ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/17(木) 20:57:10.13

スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援＆途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり！

参加する方はコテハン、もしくはレス番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう！

とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN

>>117
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/12 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】19528

【7/13 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】17528

【7/14 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】19726

【7/15 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】13243

週末はプールばっかり行ってたｗ
途中で雨に降られたり、寒くて時間前に出たりしたけどｗｗｗ
昨日はサラダバーがあるらしいCafeに行ったら、サラダバーは無くてパフェバーがあった。
フルーツや善哉・粒餡や白玉とかあったけど、
そこのは食べたいと思えなかったから、
ランチセットだけ食べたけどあれで1100円は高いなぁｗ
あそこはもう行かないｗｗｗ

なんか満足できなかったから、お気に入りのケーキ屋さん行ってチョコケーキ買っちゃったｗ
曇りだったけど風があって過ごしやすかったらtake outして、
近くのスーパーで飲み物買って公園でbreakしたｗ
長方形のチョコショートケーキだったんだけど、
長辺の横に薄いけど板チョコが　で～んって貼ってあって、
頂にはブラックチョコのコーティングに、
ミルクチョコの花びらデコレーションやら紗々みたいなのが載ってて　ｳﾏｰ！だったｗ

先週は暑くてしんどかったけど、今週は比較的すごし易い。
熱中症など、気をつけて今週もがんばりましょーい。
んではー　・」・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN

>>118
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/16 夜の体重】64.4kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】17921

昨日、紗々って書いてから久しぶりに食べたいなーっ、と思って
どんな種類があるのか調べようとしたら出てこないｗ
ロッテの商品ページから公式ページに飛んでも404。
紗々って製造終了なんだねｗｗｗ
アルフォートかブランチュール食べたいなｗ

んでは、またー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN

軌道に乗ってきた。今回は頑張れそうな気がする記念カキコ。

初参加です。
159cm/39歳
【初期値】73.0(6/24)
【現在値】69.5
【目標】54.0
【食事】朝、昼は30回以上噛んで、腹八分目。大好きなポテチを封印。夜置き換え。
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

大分前に大幅ダイエットして豪快にリバウンド。気にはしてたものの、色々あってそれを言い訳にもうどにでもなれ状態だったけど、ここ最近立て続けに「太ってるよね」的な事を言われ、ショック&自分に腹が立って俄然やる気が。
年齢的にも最後のダイエットになると思うので、絶対やせてやる！そして見返してやる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN

>>120
あら書き込めた。
規制中にちょっと減って
【現在値】68.5
です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN

>>119
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/17 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】23229

【7/18 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】15548

【7/19 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】14820

【7/20 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】17745

【7/21 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】19661

体重は落ち着いてきたかなーって感じまできたので、
減らすから維持って感じに気持ちが変わりつつありまっす。
食べるのが好きだけど、量に気をつけながら抑えてきた物も、
もうちょっと摂っていこうかな、と。
脂っぽいのが大好きだったけど、今は一口二口でもう要らないってなる事が多くなり、
さっぱり・あっさりな食事を好む傾向になり、この変が太ってた頃と違ってきたかなぁｗｗｗ

>>120
welcome =)
ポテチはやばいねｗ
ポテチ食べたくなったらジャガイモ薄くスライスして、オーブンで焼いたらどう？ｗ
油なしだとカロリー少ないしｗｗｗ
がんばろー。

ではではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.7
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

少しでも増えた時のがっかり感が半端ない。いちいち一喜一憂しないで冷静に頑張りたい。

>>122
維持期に入ったんだね。すごいな。お手製ポテチいいね。奥の手にとっておきますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN

【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/22 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】11.6%
【歩数】15637

蒸し暑いから打ち合わせで外に出たついでに
近くのスーパーのアイスコーナー覗いてしまった！ｗ
で、ソルティライチアイスバー発見。
飲み物のソルティライチは、
暑くなってから何回か飲みたいなーって思ってたけど
500ml入りしかないから、量もカロリーもｗ多いなーって諦めてたので
見付けて即買いしてしまったｗｗｗ
初めは、おお！この味この味って美味しかったんだけど、
最後のほうはベタベタした感じが嫌で、んーもう要らないってなってたｗ
自分にはソルティライチは飲み物のが良さそうｗｗｗ
ポカリもそうだけど、今までの青いポカリはちょっと甘くてベタベタだったのが。
水色のイオンウォーターはさっぱりしててすっきり飲みやすいからよく飲んでるｗ

色々物色してたら、プリッツのわさび味発見…。
数年前に食べて、これは美味い！！ってなって、
3箱買ってたから安心してたら期間限定商品で店から消えたお菓子なんだけど、
ご当地プリッツで陳列されてたｗ
週末嫁様と一緒に行って買うからまだ買ってないｗ
買ったら一箱食べちゃうもんwww

暑いから特に週末は夕方前など、
子は自転車、大人は歩きでスーパーまでアイス買いに行ってるｗ
片道20分だけど、アイス食べれるからウキウキｗｗｗ
よく食べてるのはアイスボックスｗ
量も多いし、グレープフルーツ味でさっぱりしてて美味しい。
近所でグレープ味がないか探してるけど見付からないｗ

くだらん事で長くなっちゃって、すんまてーん。

>>123
減らせれるなら後2～3kg減らしたいけど、
現状、減らないからと食事をもっと制限したり、
運動をこれ以上増やそうとすると無理するって事になりそうだから、
66kg辺りで維持できるようにしようと気持ちを切り替えてまっすｗ

分かるよー、減ったら嬉しいし、増えたら悔しいｗ
気持ちに余裕を持って前向きにがんばりまっしょー。
続ける事が大事だしね。

んではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

>>124
アイスかーしばらく食べてないなー
とりあえずは地道に頑張るよ。早くやせたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN

>>124
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/23 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】17166

【7/24 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】16471

【7/25 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】16901

蒸し暑いぃー。
メロン頂いたから朝から半玉食べたったｗ
こんなに美味しいのに、一口で良いって…。
自分と上の子は瓜系も好きなので、二人占めｗ

>>125
アイスは週末くらいかなー。
最近の平日は、バナナや桃のお勤め品を冷凍しておいて、
それらを食後に食べて、大満足って感じｗｗｗ
お勤め品は悪いものもあるけど、
安いし熟してて直ぐ食べれるからありがたいｗ

早く痩せられると良いけど、すぐに結果を求めちゃうとダメだよー。
焦らない焦らない、ゆっくりじっくりね。

んではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

ふぅ～ちっとも痩せない
カロリーは1,300前後なんだけどなー
ま、あせらず頑張ろう

>>126
果物凍らすのおいしそうでいいね。やってみよう
うんうん、ゆっくりじっくりね。ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN

>>127
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/27 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】20497

【7/28 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】21736

土曜日、なんとなく走ってみたいなーって感じで真昼間に走ってみた。
汗だくになりつつ60分走って、そのまま途中のコンビニに突撃。
アイスボックスの巨峰があって、やっと買えた。
家まで食べながらゆっくり走ったけど、この容器だと走りながらでも食べやすいｗ
味は、グレープフルーツのがさっぱりすっきりしてるから、
運動後などはグレフルのが好みｗｗｗ

後は値段！　巨峰158円　グレフル88円（安いとこだと78円）
グレフルの約2倍するから、買い置きするならグレフルにするｗ
巨峰の入れ物を2～3個用意して、中身詰め替えたらバッチグーだわｗｗｗ

それと、日曜日に念願だった、Subwayのフットロング食べたった。
でも、ベジーデライトだけどｗ
ドレッシング2種類を半分子で掛けてもらって、
味変えつつ食べたけど、美味いｗ
幸せでしたｗｗｗ

>>127
自分も簡単に痩せられたら、甘いもの食べまくっちゃうｗｗｗ
今では、痩せるのに苦労するから、
太らないように気をつけようって気持ちは強くなったかな。
お互いにがんばりましょー。

皆様、雨は大丈夫ですか？
雨は降ってるけどこちはら普段の雨と変わらないくらいしか降ってないので、
災害や影響はないですが、雷は怖かった…。

では。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

>>128
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/27 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】22242

土曜からジョギングに変えたけど、今朝から筋肉痛がやばいｗ
階段下りるとき手摺持たないと危険ｗｗｗ
走り出したらそこまで気にならないので、ゆっくりだけど走ってる。

ではでは～。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

>>129
日付訂正してなかった。
連投すみませぬ。

【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/29 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】22242

でっす。
では～。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.9
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

やっと少し減ったけど明日はどうなるかな。ちょっとでも減らないと書き込めないw
うーんカロリーが多いのかな？一体自分の基礎代謝はどうなってるの。謎だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN

>>130
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/30 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】22600

実家の畑でとれたスイカ貰えたので、食べた。
美味すぎーｗ
ぺろっと半玉食べちゃったｗｗｗ
残ったところは、厚皮剥いて白いとこを漬物に。
一緒に、きゅうりも沢山入れたったｗｗｗ
一日だと味がしみないので、明後日まで我慢ｗ

んではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN

>>132
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/31 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】24845

【8/1 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】16620

週末は駅前のお祭り。
的屋で色々買うより、普段は諦めてる百貨店のケーキか和菓子、
お寿司やサラダなんか買っちゃおうかなと思案中ｗ
子供たちには強制しないけどｗｗｗ

週頭は暑かったけど、昨日今日と風があって結構過ごしやすい。
走った後は絞れるくらい汗かいてるけどｗ
筋肉痛が治まらないｗｗｗ

ではでは、良い週末を～。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.8
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

うーん筋トレ増やそうかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.0
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降

しばらく来れなさそうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN

>>133
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/2 夜の体重】64.8kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】19925

【8/3 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】20169

【8/4 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】18456

日曜日は祭りに行って、デパ地下の寿司と100g450円のローストビーフサラダ200g、
手羽先、焼き鳥、串かつ各々1パック買ってベンチで食べたｗ
食べだしたら曇りだして、更に風もあったから結構すごしやすかった。
それからはくるくる手作りウインナーの炭火焼を1個食べ歩きしつつ、屋台めぐり。

タバコ吸いながら売ってたりして、屋台では買う気になれないｗ
夢の無い大人になっちゃったよｗｗｗ
子供たちはボールすくいや金魚すくいやってたなぁ。
くじ引きはできるだけ止めておこうと言っちゃったから、やらなかったみたいｗ

今週末は地区の盆踊り。
今年は役員だから土日の朝から晩まで手伝いぃぃ。
売り物の焼きとうもろこしいっぱい食べてやるｗ

今週もがんばりましょー。

>>135
また時間できたらきてねー。
その時には違う人もカキコしてると良いなぁー。
see you～.

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN

>>136
減ったから来れちゃった☆ﾃﾍ
それにしても誰も来ないwま、まったりしてていいんだけどね

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】66.8
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
エアロバイク導入！ついでにフィットネスパーティーも導入！
これからは一辺に全部とか無理はせず、これらをローテーションして運動する。
同じ運動してると減りが甘くなっちゃうのかな？という疑問が出てきたので、実験してみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN

>>136
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/5 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】24963

【8/6 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】28056

【8/7 夜の体重】66.7g
【体脂肪】9.4%
【歩数】21003

筋肉痛が大分やわらいできた。

さてさて、なけなしの小遣いで購入したアンダーアーマーのコンプレッションインナー。
これすごいねｗ
何が凄いかって、臭わないのｗｗｗ
朝20分の徒歩通勤で汗だくになったインナーをハンガーに掛けて、
風通しは多少あるかなって感じの部屋で日光に当たらないように部屋干し。

昼休みに↑のインナーに着替えて昼の歩きするんだけど、臭わないｗ
昼間の歩き30分は日差しがきついだけあって、朝より汗かきまくりｗｗｗ
また同じ部屋で部屋干し。
帰宅する前にまた↑のインナーに着替えるんだけど、全く臭わないｗ
インナーよりもキャップが臭いｗｗｗ

装着感は、着慣れない三日間くらいは、
脇の下や肩周りなんかが落ち着かない感じがしたけど、
それ以降はなんとも思わなくなった。
見た目はピッチピチでマッチョに見えるから大満足ｗ
その分、食べ過ぎるとお腹が出っ張るのがよく分かるｗｗｗ
汗掻いても直ぐ乾くし、冬用買うとしてもアンダーアーマーかなぁ。
夏用のインナー5000円→3500円になる30%OFFセールしてたから買ったけどｗｗｗ

週末が見えてきたー。
暑いけどがんばりまっしょぃ。

ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

>>138
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/8 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】16373

明日はー盆踊りー。
ちょっと食べ過ぎちゃうぞ！ｗ
ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

初めましてです

[身長]170.0
[体重]86.8
[体脂肪]27.0

大学までに75キロ、15%になれるように頑張っていきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

>>139
盆踊りいいですね。懐かしいな。

>>140
始めまして。よろしくです。

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降
バーベキューで増えちゃった。また取り戻すべく地道に頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN

>>140
いらっしゃ～い。
目標に向けてがんばろー！

>>141
地区の盆踊りないのー？
初めての役員で裏方やったけど、
櫓の組み立てやら人員の整理やら、大変だったけど面白かったｗ
やらなくて良いなら裏方はしたくないなｗｗｗ

>>139
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/9 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】36580

【8/10 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】20512

【8/11 夜の体重】66.6kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】23884

土曜の夜は焼き物など色々食べ過ぎたｗ
かき氷機の刃を新調したって聞いて、かき氷2個食べたったｗｗｗ
ふわふわで柔らかくて美味しかった。

ドンと増えたけど、翌日の快便ですっきりｗｗｗ
明日からお盆休みだけど嫁様実家に行くから、確実に食べすぎちゃうｗ
持て成していただけるので、ありがたく受け取りますｗｗｗ
お盆明けは仕事でばたばたなので、しばらく来れないですん。
ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

>>142
役員お疲れ様。楽しかったみたいでよかったね！

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.0
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

2週間位ずっと停滞期でまじでテンション下がるわー。モチベーションが保てない…何がいけないんだろう。同じ運動を毎日しないで日替わりとかがいいのかな？カロリーは1,000～1,300できっちり計算してるしなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN

>>142
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/12 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】9.9%
【歩数】30880

【8/13 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】10.8%
【歩数】28075

【8/14 夜の体重】68.2kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】29026

【8/15 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】29015

【8/16 夜の体重】70.3kg
【体脂肪】13.4%
【歩数】32931

【8/17 夜の体重】71.2kg
【体脂肪】14.7%
【歩数】34470

【8/18 夜の体重】70.7kg
【体脂肪】15.3%
【歩数】24726

今日は大雨の中の徒歩通勤ｗ
濡れても良い靴で歩いたから早歩きで来れた。

お盆は寿司に洋食、中華にイタリアンを食べてきた。
寿司以外は食べ放題だったから、つい調子に乗って…。
でも、どの店でも初めに野菜を大盛り二皿くらい食べてから～の、
おかず取りに行ったからそれほど食べてないかも、と思ってたけど
体重はちょっと増えたのかな？
またがんばるしかないかーｗ

世界陸上見てて思ったけど、
太った事が無い人は下腹に弛みが無くてきれいな下腹だなーと。
自分は、腹筋に薄っすらと縦ラインの筋は見えるようになったけど、下腹に皮の弛みがあるｗ
ベルトするとベルトの上にちょっと乗っかる感じ。
ズボンやパンツをちょっと上ではけば隠れてシュッっと見えるからなんとか誤魔化すｗｗｗ

お盆初日の夜21時過ぎに水饅頭食べるの断ったら、
付き合い悪いねって言われたのが悲しかったなー。
やんわり断って事を荒立てはしなかったけど、冗談として受け取れなかった自分にも腹が立つ！
まだまだ未熟だな、と。

精進が足りないので、嫁実家の近くの神社へ毎朝片道25分のジョギングでお参りに行ったけど、
息切れしつつ一山超えて、そこから更に180段の石段を小走りで上がったから、お尻が筋肉痛ｗｗｗ
盆休みの運動は昼間に出来ない分、朝にまとめて2時間走ったり歩いたりできたのは◎だった。
以上、お盆の報告でした。

皆さんはどんなお盆でしたかー？
んではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN

>>144
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/19 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】17631

【8/20 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.2%
【歩数】23075

【8/21 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】9.0%
【歩数】24884

【8/22 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】8.7%
【歩数】23852

【8/23 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】9.6%
【歩数】17609

【8/24 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】21907

【8/25 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】33609

お久しぶりぶり。
仕事、やっと落ち着いたので、まとめて報告ｗ
暑い中日中動き回って疲れたけど食欲は旺盛のままだった。
さっすが俺！ｗ
野菜サラダを激盛にして誤魔化したった。
今回の物件の達成感と1週間ぶりの仕事からの解放で、
昨日は和菓子洋菓子、どっちも食べた。
和菓子は水饅頭と餡串団子、洋菓子はロールケーキｗ
美味しかったけど、今日からまた摂生しますっす。

昨日の雨で今日はかなり涼しい。
明け方前は、走りながらでも体が温まるまで寒かったｗ
雨が降ったから、いつも利用する歩道橋の周りを草むしりしてやった。
階段昇る時にふくらはぎにこすれて痒かったし、雑草ざまーｗ
でも、すぐ生えてくるから凄いなーｗｗｗ
俺も雑草のように強く生きるよ！ｗ

今週で子供たちの夏休みも終わりだから、週末はBBQの予定。
次男のBirthDayも近いし、次男のリクエストがあったので、
大奮発で国産和牛のステーキ肉大量買いかなーｗ
たのじみだー。

9月1日は防災の日。
皆さん、避難経路や荷物などきちんと色々な確認しましょう！
ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN

>>145
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/26 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】18608

今日の午前中に車で1時間掛けて予定してた打ち合わせの時間に行ったのに、
内線で連絡したら昼からにして欲しいだって…。
キーッってなったけど、抑えた。

弁当の時間込みで2時間半暇だから、
近くのイオンに泊めて、載せてあった半ズボンと運動靴などに着替えて
見知らぬ土地を1時間近く走ったった。
いやー、面白かったｗ
きょろきょろしてたから、お巡りさんに見られたら職務質問されちゃうかなｗｗｗ

で、お昼。
着替えてイオンをぶらぶらしてたら、口福堂発見。
少し前にきな粉まぶしのあんこ入りおはぎ見かけたら、
それ買おうとしたら今日は無くて明日からやるんだって。
無いってなったら無性に食べたくなったので、
あんこおはぎにきな粉掛けたら同じになるってことなので、
きな粉とあんこのおはぎ買っちゃったｗ
2個も3個も変わらんかな？って事で、
黒ゴマおはぎも追加して、おはぎ全種かっちゃったｗｗｗ
んまかったよー。
お腹が結構膨らんで昼前の1時間の走りが無駄になっちゃったなーって思ったけど、
走ってなかったら食べれなかったし、まいっかｗ

更に、もうお腹空いてるｗｗｗ
今日の夕ご飯は何かなーかなー？
後1時間ちょっとしたら帰れるよー。
お腹空いた～。
ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN

>>146
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/27 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】25866

【8/28 夜の体重】67.0kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】25325

【8/29 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】23858

今日は蒸し暑いぃ。
服が欲しくなってきたので、
今週末は店を回ってみようと思う。
良いなーって思っても高いから買えない時が多いけどｗ
でははー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/01(日) 23:21:15.57

妊娠してかなり太ってしまい産後少しは戻ったもののまだまだ産前には程遠い…
もうすぐ産後4ヶ月。このままではまずいと思い旦那と約束した誕生日ディズニーをきっかけにダイエットを決断！！
とりあえず今日から誕生日まで1ヶ月ちょっと頑張ってみようと思う！

身長164cm
夜の体重70.2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/02(月) 11:43:52.37

>>148

朝の体重69.5kg

今日は旦那が夜勤だからいってらっしゃいしてからゆっくり筋トレしよう！
くびれがほしいー！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/02(月) 18:10:56.84

>>147
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/30 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】21338

【8/31 夜の体重】69.3kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】24405

【9/1 夜の体重】69.6kg
【体脂肪】11.6%
【歩数】22467

BBQの予定が雨の予報でお流れに。
次男がピザが沢山食べたいと言ったので
土曜日はピザの食べ放題に。
がっつりがつがつ食べたって、美味しかったーｗｗｗ

翌日は夏休み最後と言うこともあり、
雨だけど実家で焼肉をしようって事で
3家族集まっての焼肉パーリーｗ
で、サプライズのバースデーケーキ&俺母の激うまおはぎも登場で
食べまくりな週末だった。
今週もがんばるよー！ｗｗｗ

>>149
目標持つことは大事ー。
気長にがんばろー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/03(火) 09:24:40.31

>>149

開始2013.09.01 女 10代後半 164

朝の体重69.5kg

お腹が筋肉痛になり始めたー！w
痛気持ちいいww
なんだか中学時代を思い出すなぁ。
もう一回バレーやりたいなー
ってことで今日も頑張りますかな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/03(火) 09:26:00.11

>>150

いつもみててすごいなって思ってます！
わたしも目標にむけて気長に頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/03(火) 15:25:51.01

>>150
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/2 夜の体重】69.3kg
【体脂肪】10.7%
【歩数】20949

●が出ないから下腹がパンパンですｗｗｗ

服買うつもりだったのにブーツ注文してしもたｗ
サイズ合わせが難しいウエスタンブーツを。
しかも、海外通販でｗｗｗ
追跡したら明日届く予定になってるよ、凄い時代だわｗ

初ウエスタンだからdkdkーｗ
嗚呼、似合うかな…、サイズ大丈夫かな…。
履けても似合わなかったらスリッパ代わりに家で履いちゃる！www
嫁様が認めてくれたらそれで良いけどｗ

明日が楽しみだーｗｗｗ
それでは、Good bye=)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/03(火) 22:10:04.38

21歳女大学生
■開始 2013/6/25
身長158 体重57.6 体脂肪31.7%
いろんなひとに太った太ったといわれ、やっと自覚しジムに通いはじめる

■2013/8/6
体重57.8 体脂肪 29.3%
若干の増量はあったけど脂肪が筋肉に変わって体脂肪減った！

■2013/9/3
体重55.8kg 体脂肪24.8%
体脂肪の減り方がおかしいのはたぶん家の体重計だったから。明後日正確にはかりにいく。それでも二キロ痩せたぶん、減ってるといいな。

53目指してがんばる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/04(水) 22:27:35.52

うーん規制長かった…

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】65.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと減ったー！停滞期つらかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/05(木) 11:03:50.40

>>154
測定結果どうだった？
ジムだと良い体重計があるのかな？
俺の体重計は10年程前のだから体脂肪は正確じゃなさそうだけど、
測定して減ってると嬉しいよねｗｗｗ

>>155
おかえり。
停滞期越えられて順調に減ると良いね。

>>153
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/3 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】10.2%
【歩数】21096

【9/4 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】20722

ブーツ、黒猫さんが雨の中届けてくれた。
dkdkしながら足入れ…。
入った！
幅は良い感じだけど、甲がすかすかで緩い。
実は自分、偏平足なんですｗ
だから足長より足幅重視で靴は買ってますｗｗｗ

インソールを入れてみようって事で、
980円シューズ用に買ったウォーキング衝撃吸収インソールがあったので
into the Boooooooooooooooots!
そしたら、最高なホールド感に…。
履けて安心しつつ、少ない服を出してあれこれ着替え。
もう秋間近だし、すぐに冬だからって事でアウターも出して色々合わせてたら
2時間くらい一人ファッションショーやってたｗ

これよりハーフサイズ小さいと足幅がきつくて痛いだろうなって感じ。
（革だから履きなれると馴染むとは思うけど…）
ハーフサイズ大きいとホールド感がないような感じ。
我ながらジャストなサイジングで大満足ｗ
（履くまで超不安だったのは内緒ｗｗｗ）

嫁様に良い感じと言われたので、今週末から外で履けそうｗｗｗ
ｄｅｈａ－。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/05(木) 20:36:00.06

>>156
楽しそうwうらやましい。早くおしゃれをたのしみたいな。

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】65.2
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

地味に減ってるから良しとしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/09(月) 17:19:57.59

>>157
楽しいよーｗ
運動や食事管理の気持ちの維持は、
痩せてから買った服が着られなくならないようにってのが、
結構占めるようになったよｗ

>>156
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/5 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】24086

【9/6 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】21290

【9/7 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】23970

【9/8 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】19936

昨日は初ウエスタン履いてwkwkでお出掛けしてきた。
雨も出かける時には上がってたし、何より。
いつもと違うアイテム付けてるから、
他の人に見られてないけど見られてる感じがして背筋をピーンとして歩いてたよｗ
ウォーキング始めてから、何にするにも姿勢はかなり良くなったけどねｗｗｗ

朝、晩はかなり涼しくなったねー。
早朝は真っ暗だから星空が綺麗だけど、ライト持って走ってるｗ
運動しやすくなったけど、風邪引かないようにねー。
では、今週もがんばりましょー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/10(火) 17:24:34.49

>>158
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/9 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】22816

今週末は祝い事で集まるので、楽しみだーｗ
懐石料理だから量は決まってるけどねｗｗｗ
お腹が空いたなー。
ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/13(金) 10:34:26.31

>>159
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/10 夜の体重】65.4kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】23084

【9/11 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】21579

【9/12 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】21307

かっちょいい革ジャン見付けたけど、値段が9万円（あべし
ブーツ買ったからへそくり限りなくZEROだわｗｗｗ
売り切れるかもしれんけど、お金貯める…ｗ
冬用の運動服はあるし、シューズもまだまだ大丈夫だから、
当面の出費はあんまりなさそうだ。
小遣い1万円だから遅くても9ヶ月貯めれば買えるだろうｗ

よーし、色々がんばるぞーｗｗｗ
んでは、良い週末を！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/13(金) 17:55:27.80

>>160
貯金がんばれ！

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.7
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

そろそろ服がゆるくなってだらしなくなってきたから明日からの連休で買い物行ってくるぜ！入るのあるかなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/17(火) 10:20:20.36

>>161
気に入ったのあった？
貯金がんばるよー。

>>160
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/13 夜の体重】66.5kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】21947

【9/14 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】9.8%
【歩数】22020

【9/15 夜の体重】67.8kg
【体脂肪】10.8%
【歩数】21065

【9/16 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】9.0%
【歩数】16974

15日の懐石、料理はまぁまぁだったけど、最後のデザートでがっかり。
わらび餅が出たんだけど、かっちかっちやぞ！
抹茶にしたかったのか知らないけど風味がまったくないから、
ただの緑の粉って感じ…。
あれはダメ過ぎですｗ

昨日は日月は雨で部屋で踏み台昇降。
おかげで少し筋肉痛ｗｗｗ

では、今週もいってみよー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/17(火) 22:36:29.49

>>162
服買ってきたよ！今まで入らなかったお店の服が入った時は感動したなあ。うん、お洒落っていいねw
ていうか体脂肪すごくない？もうムキムキマッチョなの？運動は筋トレとかもしてるの？

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

次の段階まで気持ちを新たに頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/18(水) 11:07:22.56

>>163
お、気に入ったのあったんだ。
良かったねー。
その服着て、気持ち維持しつつがんばろー。
俺もユニクロのズボンが履けた時は試着室でにや付いたもんｗ

体脂肪は、家の体脂肪計が10年くらい前ので古いから低く出てるんだと思ってる。
筋トレは二日おきに腕立て40回と毎日腹筋50x5してる。
ムキムキマッチョではないよｗ
薄っすらと胸から臍に掛けて縦筋が見えるかなーってくらいで、
腹筋は出みたいになってないのｗｗｗ

でもね、朝のジョギングから帰ってきて上半身裸になって身支度してる時に、
洗面所の横にある小窓から朝日に照らされた体を鏡で見ると、
良い感じに凹凸が出てマッチョに見えてしまって見入ってしまうのよｗｗｗ
ジムに行ったり道具を使って鍛えてる人にはおよばないけど、
程好い体つきになれたかなって感じで、自己満足してる。
腕の血管もそうだけど、脛の横やふくらはぎにも浮き出るようになったのは嬉しいｗ

>>162
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/17 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】20454

朝・夕がかなり涼しくなったなぁ。
日中はまだ暑いけど、だいぶすごし易い。
昨日は新物の秋刀魚を塩焼きをしてくれたけど、美味しかったｗ
太ってた頃は魚が嫌いで、食べるとしても白身魚のフライにタルタルソースだったのに、
今は肉より魚が食べたいって言うくらい食の好みが変わってしまったｗｗｗ

ではでは～　>゜)))≫彡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/18(水) 21:32:36.71

>>164
詳しくありがとう。
やっぱり努力あるのみなんだあとつくづく感じたよ。本当100kg以上あったなんて信じられない！見習って私も生活改めよう。続けられる程度だけどねw

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.7
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

よーし頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/20(金) 14:24:09.22

>>165
＞続けられる程度だけどねw
それが一番大事～♪

>>164
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/18 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】10.7%
【歩数】21039

【9/19 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】22806

22日は夫婦の日って事で嫁様とのデートを考え中。
母が預かってくれると2人で出かけられるけど、
無理なら4人で行けるとこも考えとこうｗ
真っ先に考えるのは、ランチの事ｗｗｗ
ランチから決めると後が決まらない（周りに何も無いｗ）から、
デートで行くとこ決めてからランチを決める方が良さそうか…ｗ

明日の走題は、22日どうするかだなｗ
考え事すると早く経つから結構楽だったりｗｗｗ

ではではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 08:37:37.03

>>166
夫婦の日いいなー♪

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

また停滞期だなー。テンション下がるー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/24(火) 16:31:38.17

>>166
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/20　夜の体重】65.8kg
【体脂肪】9.6%
【歩数】25555

【9/21　夜の体重】67.6g
【体脂肪】9.1%
【歩数】24891

【9/22　夜の体重】66.5kg
【体脂肪】9.5%
【歩数】21362

【9/23　夜の体重】67.0kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】30072

22日はちょっと遠出して栗拾いと芋掘りにｗ
途中で川魚食べたり、大満足。
翌日は昼前から栗ご飯に栗きんとん、芋天に焼き芋、かぼちゃの煮付けなどを作り始め、
歩いて秋刀魚を買出しに、秋刀魚の塩焼き＆刺身で、秋味覚祭りを大満喫ｗ
更に母からお萩を頂いて、食べ過ぎたｗｗｗ

美味しかったけど、また今日からゆっくりがんばるよー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/24(火) 20:42:39.81

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.2
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

痩せ期な気がする。明日も頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/27(金) 10:34:16.25

>>168
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/24　夜の体重】67.4kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】23040

【9/25　夜の体重】66.1kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】20184

【9/26　夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】22402

明日は運動会。
席取りの為に6時に小学校へ…。
グラウンドも広いし見物席と食事席が違うから、うちは楽だけど。
と、言っても日陰になる体育館前とかは多分深夜0時には埋まってるんだろうなｗｗｗ
街の小学校は子供が多いけど、グラウンドが狭いから競争率がかなり高いみたいだ…。

明日は弁当の手伝いと席取りあるから、3時に起きて走るかなｗｗｗ
今日は子供と一緒に20時に寝るぞーｗ

ではでは、良い週末をー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/30(月) 15:02:28.44

>>170
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/27　夜の体重】66.0kg
【体脂肪】9.6%
【歩数】24012

【9/28　夜の体重】66.1kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】24350

【9/29　夜の体重】66.7kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】26420

運動会は良い天気でよかった。
去年はゲリラ豪雨があったりで、落ち着かなかったし。
がんばってる子供たちの姿を見て色々励まされた。

さて、昨日は甘いものが食べたくてうずうず…。
買い物にきてたジャスコに口福堂があったから
栗鬼饅頭、草団子、おはぎ食べてしまった。
月末限定で4粒の串団子の2粒がみたらし、2粒があんこって構成の、
欲張り団子ってあったけど、みたらしのタレに惹かれなかったので、草もち団子にｗ
栗鬼饅頭は超甘さ控えめで、栗1粒のっただけの鬼饅頭だからおすすめしないｗｗｗ
唯一気がかりなのが、ずんだおはぎ。
あんこおはぎと迷ってたんだ…。
鬼饅頭やめて、ずんだにするんだったな…。

>>146のきな粉まぶしあんこおはぎ＝黄金おはぎがあったけど、
嫁様が食べてたの少し頂いた。
やっぱり、きな粉とあんこは別々で食べたほうが自分は好きだと再確認ｗｗｗ
でも、甘いのが満たされて、花の子ルンルンでした♪
夜ご飯は秋刀魚の塩焼きagainｗｗｗ
でも、昨日は一味違ったぜーｗ
おろしにポン酢用意して、たべたったｗｗｗ

よし、明日から10月。
はやいはやいぞー。
今週もがんばりましょー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/01(火) 18:09:19.06

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク

-10.2kg！やっと折り返し地点通過！あんまり停滞期来ないで欲しいな。まだまだ頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/02(水) 17:14:36.50

>>171
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/30　夜の体重】68.9kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】32082

【10/1　夜の体重】67.4kg
【体脂肪】8.7%
【歩数】18010

お腹空いたー。
今晩はハンバーグって言ってたから、帰るのが楽しみｗｗｗ

ではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/07(月) 17:51:06.52

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.9
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
今週も頑張ろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/09(水) 10:59:08.04

>>173
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/2　夜の体重】66.4kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】20004

【10/3　夜の体重】66.5kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】22245

【10/4　夜の体重】67.4kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】17805

【10/5　夜の体重】66.4kg
【体脂肪】9.5%
【歩数】20152

【10/6　夜の体重】66.0kg
【体脂肪】7.8%
【歩数】20360

【10/7　夜の体重】65.7kg
【体脂肪】7.8%
【歩数】19680

【10/8　夜の体重】65.1kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】18090

バタバタしてたので、一週間分まとめての報告になりましたー。
昨日の出勤途中の横断歩道で、買ったばかりであろうウインナーパンと紅茶が落ちてた。
すごく美味しそうだったｗｗｗ
落とした人は何故気付かなかったのか…ｗ

それではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/09(水) 18:23:49.93

>>175
ちょっと笑わせないでw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/14(月) 19:59:12.06

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.0
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やばい心が折れそう。でもやめる訳にはいかない。頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/16(水) 17:13:34.50

>>176
買った物を落として気づかないのはなんでかなーってね。
自分だと食べることが大好きだから、カバンに大事にしまっちゃうよｗ

>>177
一生続ける気持ちで、たまには息抜きも必要だよ。

>>175
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/9　夜の体重】65.7kg
【体脂肪】9.8%
【歩数】23384

【10/10　夜の体重】65.0kg
【体脂肪】9.8%
【歩数】19810

【10/11　夜の体重】65.0kg
【体脂肪】8.6%
【歩数】19810

【10/12　夜の体重】66.7kg
【体脂肪】7.5%
【歩数】19275

【10/13　夜の体重】65.4kg
【体脂肪】8.4%
【歩数】16050

【10/14　夜の体重】65.2kg
【体脂肪】7.7%
【歩数】36437

【10/15　夜の体重】65.4kg
【体脂肪】8.5%
【歩数】19565

ではー。

**くまもん。** · 2013/10/17(木) 14:13:27.27

今日から仲間に入れて下さい！！
本気で痩せなきゃ…痩せたいです！！
今までいろんなダイエット試しましたが長続きせず。
少し痩せたかと思うと、すぐ反動で過食したり。。。

結局、運動＆カロリーコントロールなくして減量は無理ですね。
しかも、無理な食事制限ではなく、なるべくストレスがない、しかも長く続けられることが一番大事。
王道で、コツコツ頑張っていくためにも、自分だけでは続かない気が満々なので、
よかったら、ここで一緒に頑張らせて下さい！！

３０代前半、女、１６０cm、６５キロです。
今日から早速踏み台昇降、ストレッチ、食事、間食にきを付けてスタートします！！
目標は・・・とりあえず、５０キロ台に行くこと！！

よろしくお願いします(*´ω｀*)

**くまもん。** · 2013/10/17(木) 14:14:04.16

sage忘れ、すみません・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/17(木) 17:03:32.91

>>178
>>177です。
優しい言葉ありがとう。やっぱ一人暮らしの時よりも家族いる方がダイエットは難しいね。誘惑が多いwでも頑張る！やるしかない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/17(木) 17:15:01.21

>>179
スペック似てる！ぜひぜひ一緒に頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 17:38:40.78

>>179,182
よろしく～。
がんばってねー。

>>181
自分の場合は家族が居るから、ダイエット出来た。
食事を作ってくれるのは一番大きい。
お菓子などの間食は自分の気持ち次第でやめられるし。

痩せるたい一心の頃は、一緒に出掛けたときの外食とか煩わしく思う時もあったけど、
週末くらい良いやって少し気楽に思うようにしたら、だいぶ楽になったよ。
だから、沢山食べる時はできるだけ週末って決めてるし、
嫁様にはできるだけ週末にして欲しいって伝えたけどねｗｗｗ
誕生日なんかのイベント事もあるけど、
翌日からいつも通り運動して食事抑えればなんとかなった。

でも、食事を用意する立場だとしたら、辛いね。
自分の気持ち次第だし、張り詰めてばっかりだと切れちゃうから、
少しは緩める時もあってよいと思うよ。
と言いつつ、緩め過ぎは厳禁だけどｗｗｗ
色々大変だけど、がんばってね。

>>178
【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/16　夜の体重】65.0kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】18775

【10/17　夜の体重】64.7kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】20380

カキコ多くて嬉しいなーｗ

今考えてることは…、やっぱり夕飯の事～。
今日は特にお腹空いた。
昨日秋刀魚の甘露煮作ってくれたから、
早く食べたいｗｗｗ

残務こなしたら帰るよー。
ではー。

**181** · 2013/10/18(金) 19:50:33.08

>>183
そっかー家族がいたから出来たってパターンもあるよね。レス読んで少し楽になったよ。ありがとう。もう一日中ダイエットの事ばかり考えないで、一生続けられる様に少しは抜かなきゃ駄目だね。緩めすぎない様にねw

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
これは別に緩めた訳ではないからね！水分溜め込む時期だからね！(言い訳)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 21:52:25.60

36才・女
161cm・69kg
腰痛持ち
TRFエクササイズ始めました
膝と腰が痛いです
でも頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/19(土) 01:26:03.03

>>177
11㎏痩せられただけすごいと思います。長い目でやった方がいいと思います(＾ω＾)
続けることが大事です★

**181** · 2013/10/19(土) 11:26:54.98

>>186
ありがとう。あまり一喜一憂しない様に頑張るよ！

>>185
体を労りながらのんびりやりましょう！

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと水分抜けた。分かってても焦っちゃう。心も鍛えなきゃな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/19(土) 23:05:11.40

俺はダイエット始めて1年経ったが、2～3kg増えた。
まあ長い目で頑張る

**くまもん。** · 2013/10/21(月) 13:54:55.32

>>182 >>183
お願いします(*´ω｀*)
モチベーションを上げるため、ここで日記代わりに記録させてください。
土日の成果。

・土曜日
【朝】グリーンスムージー
【昼】豚汁、芋団子
【夜】サンドッチ、おでんの大根と厚揚げ（セブンイレブン様w）
【間食】無し！！！
【運動】ストレッチ１０分、踏み台昇降４０分
【夜体重】６４．７キロ

・日曜日
【朝】グリーンスムージー
【昼】お弁当
【夜】カレー
【間食】夕食前にシュークリーム１個
【運動】子どもたちと遠足１時間半、ストレッチ５分
【夜体重】６４．１キロ

ちょっとずつ減ってるw
なるべく動く、摂取カロリーをなるべく少なくする、といくことを意識して土日過ごせました。
コツコツの積み重ね、ほんと大事ですよね。
長く続けていくのが一番の目標なので、少しずつでも減らしていきたいです。

みなさん、今週も張り切っていきましょ～！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/22(火) 13:51:20.13

あれ？書き込んだのに消えてる・・・。

**くまもん。** · 2013/10/22(火) 14:00:40.80

【朝】グリーンスムージー、プリン
【昼】塩さんま、味噌汁、ごはん１/３、サラダ
【夜】おでんの大根、厚揚げ、ウィンナー巻き、ごはん１/３
【間食】アイス小１
【運動】踏み台昇降（朝１０分、夜５０分）ストレッチ１０分
【夜体重】６４．１キロ
【朝体重】６３．５キロ

今のところ順調！・・・４日目ですが・・・
今までの経験上、途中でサボったり、ドカ食いしたい衝動に負けたりして何度も挫折してきたので、
今回は今までと違う！！
気合いで目標まで頑張る！！
そのためにも、ここで管理する！！
①できることをしっかりやる
②でも、無理はしない。とにかく、続けることが大事。
この二つをしっかり守って、今度こそ目標までやってやる～！！！

今日はまた暑くなり、体調管理も大変だけど、
みなさん、くじけずに頑張りましょ～！！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/22(火) 18:58:53.92

58キロ

　昼　パン　沢山・・・反省。コーヒー　バナナ　洋風煎餅

　夜　ご飯1膳　ウインナー　煮魚　カブ塩漬け

　今日より開始

**181** · 2013/10/22(火) 20:37:26.28

たくさんレスあってなんだかうれしいな。

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
明日も頑張ろう。

**くまもん。** · 2013/10/23(水) 10:22:15.83

おはようございます！！
みなさん頑張ってますね！！
一緒にモチベーション上げて、目標までやりきりましょ～！！

昨日の記録
【朝】グリーンスムージー
【昼】シチュー、ごはん１/２
【夜】唐揚げ１個、はるさめスープ
【間食】３時ごろ…いちごヨーグルト１５０g、ピーナッツ豆腐
【運動】踏み台昇降（朝１０分、昼２０分、夜１０分）、ストレッチ
【夜体重】６４．１キロ
【今朝体重】６３．７キロ

お昼過ぎての空腹が・・・
ローカロリーのものをあらかじめ準備しておいて、なるべくカロリーを抑えます。
しかも昨日は夜１０時過ぎに何か食べたい衝動に駆られましたが、何とか打ち勝ちました！！！
夜は寝る！！！これに限る！！！
今日もglee見ながら、踏み台昇降頑張るぞ～！！！

**くまもん。** · 2013/10/24(木) 09:48:42.85

おはようございます！！
今日は寒い雨になりましたね。
台風も近づいてきてるし、なんか嫌～な天気ですね(>_<)

昨日の記録
【朝】グリーンスムージー、おはぎ１/２
【昼】野菜たっぷりポトフ、レンコン炒め、ごはん１/２
【夜】無し
【間食】アイス小１、ポテチ１袋
【運動】踏み台昇降（朝２５分、昼１０分）
【夜体重】測ってない
【朝体重】６３．７キロ

昨日は夕方から体調を崩してしまい、寝込んでしまいましたTT
無性にポテチが食べたくなり、一個だけ買い置きしていたのをハケーン(´；ω；｀)
一気にやっちゃいました・・・。
反省して夜は抜き、お腹が減る前に布団に入りました。。。
お菓子の誘惑…魅力的すぎるわ・・・
そして、今夜はお食事会の予定なので、美味しいの今日は食べてきま～！！
食べたら動く、だね！！
最近、家の中でも気づいた時に腰をひねりながら歩いてみたり、二の腕まわしてみたり、
少しの時間でもやってる自分に気づきました。
ちょっと意識を変えるだけでちょっといい気分♪

**181** · 2013/10/24(木) 17:19:19.17

>>195
ポテチwやっちゃったねw気をとりなおして頑張ろー

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
だいぶ前にポテチを1枚もらって食べたらやめられなくなりそうで怖かった。それからはつまみ食いもしない事にした。
よく食生活変えたら食べられなくなったとか聞くけど、いっそそうなってしまった方が楽だなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 18:41:49.95

昼　卵丼　チョコクッキー5枚（食べ過ぎ昨夜も食べたため気持ち悪くなった）
間　ヨーグルト
夜　煮込みうどん半分　サンマ　山芋

体重測っていない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 18:15:32.19

朝　納豆　ご飯　ハム1枚
昼　煮込みうどん半分　リンゴ半分
夜　おかゆ　丼ぶりに8分んめ　こぶ　納豆（風邪のため食欲なし）

　痩せるかも…　風邪で不調…

**くまもん。** · 2013/10/25(金) 18:41:18.88

>>196やっちゃったです(´；ω；｀)
気を取り直して頑張るです(´；ω；｀)
てゆうか、１８１さん、ほんとコツコツ頑張ってますよね！！
ほんとえらいです！！
そしてちゃんと体重も落ちてるし！！！
私はいつも３１キロまでは落ちるけど、そこから全然落なくて、
もういいや～ってなってストレスでドカ喰い…太る～(´∀｀)の繰り返しでした。
でも、今回こそ、６１キロの壁を越えたいんです！！
頑張りましょうね！！！

昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】ひじきの煮物、くりごはん、パンプキンスープ、焼き鮭
【夜】イタリアンコース（pizza）
【間食】ケーキ
【運動】踏み台昇降（朝２０分、夜６０分）
【夜体重】測ってない
【朝体重】６３．３キロ

昨日の夜はお祝いがあったため、美味しいものを美味しくいただきました(´∀｀)
でも、今までとは明らかに違って、腹八分で止めれた(´∀｀)
ケーキも食べちゃったけど、その分、寝る前に６０分ショコりました。
テレビみながらだと、意外とできちゃうね！！
いっぱい食べたら動け～！！！って、自分で言い聞かせて頑張りました！！
今朝体重、どうなってるかヒヤヒヤだったけど、ちょっと減ってるし！！
モチベーション上がる～！！
今日も寝る前、出来る限り長くショコっちゃおぉ～(´∀｀)
では～☆彡

**くまもん。** · 2013/10/25(金) 18:42:56.75

>>199
げっ、３１キロだって((((；ﾟДﾟ))))
６１キロの間違いです・・・

**くまもん。** · 2013/10/26(土) 13:11:00.04

昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】デミグラススパゲティ、春雨スープ
【夜】無し
【間食】ミルクレープ１カット
【運動】踏み台昇降夜４０分、ストレッチ２０分
【夜体重】６３．３キロ
【朝体重】６３．２キロ

夜と朝の体重の差が０．１キロて～(´･_･`)
やっぱり間食…だよね、わかってる。
でも、長ーく続けていくのが目的だから、私の唯一のストレス発散方法なので、これは外せない。
ただ、今回ダイエット始めて、明らかに間食の量が減ったのはすごい

**くまもん。** · 2013/10/26(土) 13:22:30.35

また途中でorz
食べる量が明らかに減ったことは大きな一歩だと思う。
我慢するところは我慢して、食べる時は楽しんで食べる。
で、食べたら動いてカロリー消費する。
これが私の軸かな。

体重の変化は少しづつだけど、今朝、お腹のお肉が少し減ってたことに気づいてびっくり((((；ﾟДﾟ))))
いや、まだまだまだまだありますよ。たっぷりと。。。
でも、今までのお腹のおまんじゅうが半分くらいに減ったんです！！
これにはびっくりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
今まで体重が減っても落ちることのなかった、このおまんじゅうが！！！
やっぱり運動、大事ですね。。。
しかも動いた分、ちゃんと目に見えて減ってくれる！！
こんなに嬉しいことはないです。
モチベーションもドンドン上がってきちゃうし、まだまだ先は長いので、コツコツ頑張るぞ～！！

あと、最近は水分も多く取るように心がけてる。
それもいいのかも♪
まだまだ姿見で見る自分の姿は肉肉しいw醜いカラダなので、
キレイに引き締まったボディー目指して頑張るぞぉ～＾＾

それではみなさん、よい週末をぉ～♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 13:59:30.15

>>202
結果が出てないのに、長く続ける為だから間食するって言い訳、デブは甘えってのがぴったりだね。

**くまもん。** · 2013/10/28(月) 11:44:33.91

昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】パンプキンサラダ、ごぼうと野菜たっぷりつくね
【夜】ごはん少々もしくはごはんの代わりにレタスたっぷり手巻き寿司
【間食】プチケーキ
【運動】踏み台昇降３０分、カラオケに行って１時間弱踊りっぱなしw
【夜体重】６３．３キロ
【朝体重】６２．８キロ！！

やった！！
少しづつだけど、落ちてくれてる～(´∀｀)
土日はダイエットもしながら、しっかり休日を楽しめました♪
カラオケでも、普段ならみんなで頼んだパフェを一番がっつくはずのワタシですが、
なぜか昨日はそんな気にはなれず、逆にチャンスだ！！と、おもいっきりキチダンwしまくって、いい汗かいてきたw
空腹もだいぶ慣れて、水分でごまかしが効くようになりました。
そうなると、今までどんだけのお菓子を無意識にむさぼっていたか・・・ぞっとします(´Д｀)
まだまだ目標までだいぶあります・・・が、今日も頑張りまーす！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/28(月) 22:21:37.39

朝　パン1個　
昼　ご飯1膳　カツ　和菓子　ヨーグルト
間　ジュース　チョコ1個
夜　焼きそば　

　今日は食べ過ぎなかった。体重測っていない。

**くまもん。** · 2013/10/29(火) 09:43:13.69

昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】おでん、ごはん１／２
【夜】塩ラーメン１／４、ピーナッツ豆腐
【間食】ソイカラ靑じそ納豆味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
【運動】踏み台昇降１５分、ストレッチ
【夜体重】６２．９キロ
【朝体重】６２．７キロ！！

０．１キロで喜んじゃいけないけど、ちょっと小躍りした(´∀｀*)
食欲はだいぶ安定してきたから、あとは運動をどれだけちゃんとやれるかだね～。
踏み台昇降は毎日１０分でもやる、あとはストレッチ（筋トレ込み）も毎日５～１０分だけどちゃんとやること。
目標まで頑張るぞ～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 09:51:15.18

夜⇒朝の比較だと水分抜けるから減るのは当たり前
同じ時間・同じ条件の翌日にしなくっちゃ駄目だよ
でも、みんなメッチャ頑張ってますね(^^)
２カ月で体重の１０％落としましたが、
ここからまだあと１６%は落としたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 10:25:54.36

【開始】 2012.11.13　男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/18　夜の体重】65.2kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】17779

【10/19　夜の体重】64.8kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】20406

【10/20　夜の体重】66.7kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】18530

【10/21　夜の体重】66.7kg
【体脂肪】8.4%
【歩数】27151

【10/22　夜の体重】65.4kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】36073

【10/23　夜の体重】65.5kg
【体脂肪】8.6%
【歩数】21036

【10/24　夜の体重】65.8kg
【体脂肪】9.2%
【歩数】18981

【10/25　夜の体重】66.0kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】22480

【10/26　夜の体重】65.9kg
【体脂肪】8.8%
【歩数】23642

【10/27　夜の体重】66.1kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】19359

【10/28　夜の体重】65.7kg
【体脂肪】6.5%
【歩数】13999

ひさしぶりなので、まとめて報告なり～。
目標に向けてがんばってるなりねー。
俺もがんばるよー。

家飯では少し前までさんま料理が多かったけど、最近は鮭！
鍋に蒸し焼きに焼き鮭などなど。
太ってる頃は魚介苦手だったけど、食事制限してからは
食べられることがありがたく、うれしいのでなんでも美味しいｗ
今日のお昼は手羽元の筑前煮を入れてくれたみたいで、楽しみだーｗｗｗ

んではー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 10:54:54.46

凄い！３７%も落としたんですね！私もがんばろう！

**くまもん。** · 2013/10/29(火) 12:08:02.55

>>207
あ、比較してたのは前日の朝体重と今朝の体重という意味でした(´Д｀)
書き方悪くてすみません(´Д｀;)ヾ　
朝と夜、体重を測る際ははできるだけ同じ時間で同じ条件で測るように心がけています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 13:09:09.04

みんな頑張ってますね。

159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.1
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
最近寒すぎて運動するまで大変w始めると暖かくなるんだけどな。このなまけ癖を改めよう！

**くまもん。** · 2013/10/30(水) 11:24:52.06

>>208
ものすごい絞れてるじゃないですかΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
しかも、２８日と２９日の間に何があったんですかっ(ﾟoﾟ;;
体脂肪がストーンと！！！
ほんと、すごいです！！
長期間に渡って、コツコツ努力されてる姿、見習いたいです。

>>211
２１１さんもすごい頑張ってますよね！！
ちゃんとちょっとづつだけど確実に落ちていってるし。
頑張りましょうね！！

昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】今野菜と大豆の煮物、豚生姜焼き、ごはん１／２
【夜】野菜たっぷり鴨鍋（〆のそば１／２人前）
【間食】アーモンドチョコレート５粒
【運動】踏み台昇降（朝１５分、夜６０分、ストレッチ２０分）
【夜体重】６３．１キロ
【朝体重】６３．１キロ

…アレ。。。
体重が昨日の夜と今朝、同じなんだけど、、、
まぁいいや（見ぬふりw）
昨日はチョコ食べ過ぎたので、いつもより多めに運動してみました。
日中も、暇な時はちょこっと二の腕を捻ってみたり、腰周りのストレッチをしてみたり。
私も皆さんに負けないように、目標まであきらめないでやってやるぅ～！！

**くまもん。** · 2013/10/30(水) 11:26:20.80

>>208

２７日と２８日の間違いでした。。。(´Д｀;)ヾ　ﾄﾞｳﾓｽﾐﾏせん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 15:43:05.99

昨日　ご飯納豆　昼パン3，5枚　夜　うどん少々　バナナ　タンゴ1本
　　　
間食がしない　walking 他

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 11:50:03.60

SOFTBANKのヘルスケアで意識して食べたり
休日に自転車乗ったりでダイエットをしている。
それなりに結果でています。
昨日からちょっと精神的にしんどいんだが、
頑張りすぎなんだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 16:00:57.60

昨日　朝　ご飯　納豆
　　　昼　ラーメン　プリン
　　　夜　うな丼　パイナップル　
　　　　　ミルクティ
　間食なし。walking

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 11:02:01.82

朝ご飯　納豆
昼パン3枚　麦茶　リンゴ2切れ
間　ヨーグルト　ジュース
夜　ご飯　鮭　けんちん汁　柿2切れ

夜食　あげ煎餅････反省

　夜食で残っていた煎餅を食べた。　waiking

**くまもん。** · 2013/11/01(金) 12:55:24.85

昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】カレーごはん少なめ
【夜】カレー３口
【間食】クッキー２枚
【運動】踏み台昇降３０分、ストレッチ２０分
【夜体重】６３．１キロ
【朝体重】６２．７キロ
朝と夜、一昨日と全く同じ体重の不思議。。。
停滞期ってやつ？？
多めに運動したり、食べる量を減らしても減らない・・・。
ん～でも大丈夫、凹まない！！（私のお腹と一緒w）
体重は変わらないけど、体はだいぶ変わってきてて、
明らかにお腹のお肉が半分くらいに減りました！！
掴める量が減ったw
これからはお肉をニギニギしてセルライト潰しにかかります！！
またまた連休に差し掛かりますが、楽しい休日を過ごしつつ、ダイエットも忘れずに過ごしたいです♪