お酒にベストな低カロリーおつまみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 00:24:05.48

痩せたいがお酒はやめられない、ならせめておつまみを変えるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 01:00:12.37

するめ冷奴枝豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 07:13:52.55

キャベツにソースかけて食べるコンビニで売ってるミミガーもカロリー低かったはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 07:53:11.86

コンビニにある丸善ジューシーチキン６２kcal。
かなり胡椒きいていて旨い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 16:48:47.13

魚貝類はヘルシーで体に良いよ
生野菜に塩とか、軟骨やレバーやハツを塩炒めにしたものもお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/07(金) 01:27:07.41

茄子の煮浸し
鶏軟骨のレモンペッパー炒め
ビールにも焼酎にも日本酒にも合うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 22:12:14.05

レンジでから揚げ
揚げないから皮付きでマヨネーズつけてもいいよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 23:36:10.39

セブンの野菜スティック買ってるが自分で作るとなるとめんどくさいよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 23:56:00.95

煮干しが最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 05:29:36.45

イカ。タコが最強。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 11:34:32.10

痛風注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 22:12:44.81

ゆで卵を荒く刻んでワサビ醤油ってのはけっこういいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 22:16:55.20

野菜スティックでめんどくさいのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/12(水) 10:03:10.04

おでんの白滝、こんにゃく
豚コマとキャベツのポン酢かけ
鳥ハム
豆腐のザーサイのっけ
もやしとニラのナムル(一風堂ふう)

白滝は使いやすい
水で洗って五分くらいフライパンで乾煎りすると
臭みがとれていい感じになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/22(土) 17:36:10.07

もやし、人参の千切り、納豆を混ぜると
おいしいツマミになるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/22(土) 22:29:24.27

こんにゃくの悲鳴焼き

角切りにしたこんにゃくをフライパン返しでキュ～と鳴くまで押し焼く。
表面が水分抜けてへにゃへにゃになったら本だし、しょうゆ、お好みで一味唐辛子を少々。

香ばしいしょうゆ味が美味い！しかもこんにゃくはお腹をキレイにしてくれて最高！作り置きしとけば便利だし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 03:54:03.03

ミックスナッツもりもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 08:22:31.88

低カロリーおつまみもさ酒飲みだすとほぼ全部平らげちゃうから意味ないんだよなぁ、俺の場合

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 15:08:16.94

>>18
自覚ありなら、意識してゆっくり食べようよw

納豆おろしとかレタスうまー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 22:36:31.16

豆腐レンチンしておろしショウガとめんつゆで温奴
梅干たたいて少量の濃口と酢で伸ばして
茹でほぐしたささみや炙ったホタテと
茹でたオクラに和えるとか

和食系はいくらでも考えられるが、洋食系なんかないか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 22:40:28.77

洋食系でカロリーの低いの・・・ピクルス、マリネ類、カルパッチョ類くらいかなぁ。ｶﾙﾊﾟｯﾁｮは調味料選ばないとアレだけど。
基本的にこってりした味付けが多いんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 22:48:14.30

thx

そういやマリネはちょいちょい作るな…
野菜も高めのが多いんだよな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/24(月) 02:15:05.16

洋食、、、
酸っぱい系ならノンオイルのドレッシングでマリネとか、サルサソース使っていろいろ作れそうだけど。
トマトソースとか、煮込み系ならカロリー下げるのはできそうだね。
肉じゃなくて、エビや貝類で。
焼きもの、炒め物は難しいけど、グリルを活用するといいかも。
魚焼きグリルで野菜や魚介類に日を通してドレッシングに絡めるのはお弁当とかにもよくてよくやったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/24(月) 05:39:48.61

酒飲んだらいくらでも食べられるからなぁ、家に食料置かないのがベストだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/24(月) 21:02:12.59

洋風おでんことポトフとか優秀だと思う、野菜たっぷりくえるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/25(火) 09:55:52.51

ポトフいいね

山芋や茹でた菜の花、アスパラetcを
生ハムで巻いて軽くブラック振るのも良い
脂身の少ないヤツで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/13(日) 18:13:47.94

>>7
それでも皮はやめた方が (´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 22:58:46.98

ぎょにくそーせーじ
栄養バランスもいいしどの穴につっこんでもry

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/16(水) 02:54:13.24

魚肉ソーセージは食べ始めると止まらんからやめた、たんぱく質も取れるからいいけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/18(金) 18:17:08.05

スティック野菜でもくっとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/19(土) 17:20:58.96

ちりめん山椒。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/20(日) 08:32:10.33

ナッツ好きで止められないんだが
あんまり噛まずにがりがり食ったら
かけらのままオケツから出てきたこんにちは

吸収できずに以外と低カロリー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/27(日) 00:35:38.11

繊維質取るようにすると摂取カロリーも抑えられるよ、きっと。

今日は桜えびと水切り豆腐の味噌漬けで晩酌。
豆腐って案外高カロリーなんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/31(木) 12:43:05.76

豆腐のカロリーは主にたんぱく質だから太りにくいのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/31(木) 13:56:07.79

>>32
通りでナッツ色なわけですね。わかりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/01(金) 07:16:21.89

最近はキャベツに、酢醤油＋えごま油が多いな。
ホタテ貝柱の缶詰とか、干した物、あたりめ。
野菜スティック。
茎わかめってのも個包装で売ってて便利が良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/08(金) 14:09:23.05

わたしは痛風なんだが、豆や魚貝アウトなんだが、なんかないかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/08(金) 18:27:45.68

鶏の軟骨、砂肝
塩コショウして焼くだけでいいよ
あとは小松菜のおひたしでもたべといて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/09(土) 20:25:39.93

もやしを茹でる
ごま油と塩、鶏ガラスープの元、水少しを混ぜる
茹でもやしと和えて簡単ナムル
うまいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/10(日) 07:08:14.65

チョンは要りません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/10(日) 09:01:20.99

沸騰した湯にささみいれ火を消す
5分くらいしたら取り出して細かく裂く
みじん切りしたネギとあえ、すり下ろした生姜と醤油、好みで少量のごま油かけて食う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/10(日) 11:36:43.38

>>14にも書いてあるが、2ch発祥のとりハムは安くてうまくて簡単でカロリー控えめ
つけだれ（醤油, ワサビ醤油, ねり梅など）で味のバリエーションも変えられる
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富なため、かなりお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/21(木) 21:37:34.96

焼酎のツマミは
漬け物がいい、乳酸菌たっぷりぬか漬。いろいろ大根.なす.きゅうり.ニンジン.チンゲン菜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/23(土) 19:56:09.23

大根の千切りと人参の千切りに納豆あえてシイタケ粉を少し唐辛子たっぷりと
うまうま。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/23(土) 23:53:13.74

コンビニのイカ軟骨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/24(日) 09:09:31.26

最近まったく食わなくなってきた、スルメとか逆に食う気にもならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/24(日) 09:47:58.35

酒飲んだら食欲湧いてきて、絶対何か食いたくなる。ダイエットしたいなら酒やめるところからだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/24(日) 13:18:52.25

最近鶏の軟骨ばっか食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/26(火) 02:09:57.90

カールチーズ味とカレー味食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/26(火) 20:13:37.83

セロリを千切りをレンチンをして納豆とまぜまぜ

セロリ納豆うんまい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/27(水) 21:05:31.48

セロリのかおり苦手だから

チンゲン菜と納豆まぜたウマウマ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/02(土) 23:57:29.32

春菊とちりめんじゃこをまぜ味噌を入れると超おいしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/03(日) 08:20:52.55

生キャベツに味噌か辛子＆ソース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/08(金) 14:46:34.25

赤みの肉のステーキ。
http://weight-down.kym15721.com/index/tabemono.html
これに含まれるたんぱく質が、筋肉の量を保ってくれるから、
体重が減っても、代謝量を減らすことがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/08(金) 15:25:52.25

春のかつおは低カロリーだねえ
ささみと同じ程度だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/08(金) 23:44:42.87

ざく切りキャベツにキャベツのうまたれ・・・・自分的最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/10(日) 01:22:55.56

最近は大根をブツ切りしただけの物がおつまみ。
甘い部分だと余裕でおつまみとしていける。
カロリー低く良い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/10(日) 10:28:19.63

コンビーフをそのままちびちび食べる
140kcalなり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/11(月) 22:56:26.51

イカソーメンいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/15(金) 16:01:10.13

鶏ささみの梅肉和え。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/16(土) 23:59:28.67

もやしサラダ
うまいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/19(火) 00:15:26.51

キュウリの漬物おいしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/20(水) 23:51:28.15

>>62
つけものは低カロリーだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/21(木) 00:07:24.54

外食なら漬物かたこわさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/21(木) 09:04:00.16

>>57
生？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/21(木) 22:38:58.19

シリコンスチーマー貰ったんだけど、
おすすめないっすか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/22(金) 19:33:59.02

もやしとピーマン千切りと豚肉を炒めて
しょっつると塩コショウ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/23(土) 10:23:35.11

>>66
えのき美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/26(火) 15:01:04.21

もやしのカレー炒め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/27(水) 22:55:24.09

えのきチンして粗びきコショウ大量と醤油かけるとラーメン食べてる気分になる自分は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/31(日) 17:56:14.52

たこわさび

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/05(金) 23:37:08.55

焼酎を飲みながらぬか漬をつまむ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/07(日) 18:44:42.27

>>65
大根をおつまみとして食べる時は生。
形は違うけど、大根スティックみたいなもん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/07(日) 22:42:23.93

ゆでた春菊とシーチキン缶をあえると
超うまうま、焼酎ごくごくいける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 06:28:16.82

かつおの刺し身がいいね。安くてたくさん食べられる。タンパク質だからカロリーも気にならない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 06:48:42.05

枝豆はどうよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 10:14:57.40

>>75
プリン体やばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/09(火) 23:57:20.17

わかめサラダ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/11(木) 00:56:25.99

めかぶおいしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/17(水) 04:13:13.77

地方は、野菜が安い上においしいからうらやましい
都市部は、安くない上に苦みが強くて生で食べづらいんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/17(水) 23:07:27.73

きゅうりの漬物。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/18(木) 10:34:48.61

鳥わさ作ってる。
三つ葉多めに入れればサラダ感覚。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/20(土) 18:15:55.50

豚肉と人参ともやしとシイタケを炒めて塩と化調で味つけてカレー粉を隠し味に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/21(日) 23:58:38.71

>>74
春菊のにがみ美味しいねえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/22(月) 02:30:50.71

ビールをカロリーオフのものにするだけでも変わるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/22(月) 20:53:23.06

キュウリのぬか漬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/23(火) 07:11:23.05

ふんわりどうかな？
100ml 18kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/23(火) 12:35:45.13

明太子と糸こんにゃくの炒めたの
ピリ辛でビールに合う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/23(火) 19:39:35.49

>>87
薄味だったなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/25(木) 08:29:35.41

細切りにしたきゅうり,人参,大根,セロリに味噌をつけて食べるとおいしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 14:32:54.55

茎ワカメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 20:46:56.34

生春巻きどうかな？
きゅうりとか低かろりーなもの包んで、青じそのたれにラー油入れたらウマー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 21:59:55.30

食べれる煮干しをレンチンしてカリカリにすると美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 22:04:35.11

>>92
生春巻は皮が米で餅みたいなものだから
ゆでキャベツで巻くとへるしー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/27(土) 00:51:13.12

10連休飲むでえええええええ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/27(土) 18:06:39.11

ささみ茹でたのに梅ソース？
でもこれつまみになるか分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/27(土) 20:10:33.08

なるなるｗ　うまいやんササミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/03(金) 08:52:49.83

>>91

マナティ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/04(水) 21:44:20.16

今日は豚レバーのブロックを酒としょうがを入れた水から茹でてスライスし、焼肉のたれをかけたのをレタスと食べたら美味しかった。
ポン酢や塩なんかで食べたら更にヘルシーかもね。

**!ninja** · 2013/09/15(日) 23:06:05.91

ワイン