0407名無しさん@お腹いっぱい。
2015/01/21(水) 22:44:31.93ID:6/Bhck3pあと2ヶ月、最低でも半年は続けてみて。
2ヶ月でも変化あったけど。
でも、同時並行で26kg(!)痩せたw
巨体でウエスト117から87cmになったからそのせいかもw
まだダイエットは継続中です。
「腹だけ痩せる技術 」( 植森美緒、メディアファクトリー新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4840145709/
こっちを図書館か1円本で買って読み終えてから、
「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 」(植森美緒、石井直方監修、高橋書店)
こっちのメニューでトレーニングするといいよ。
10kg減の時点でウエストが100cm切ってびっくりした。
まじでお勧め。
前者は男性向きの本ですが、女性も参考になります。
筋力の無い子は腹筋すら出来ない人もいるから
そういう人は日常の意識改革で劇的にしまってくると思います。
前者は正しいダイエットのヒントみたいな事も買いてあります。