0321名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2014/07/15(火) 17:36:51.20ID:lfDZE2b1 >>320 寝転びながらでも、椅子に座った状態でも、歩きながらでも、いつでも 思い立ったときにやれば良いと思います。 呼吸のコツは、息を吸うときに引っ込めた腹を維持しつつ、息を吐く ときに腹と背中をくっつけてしまうよういな感覚で腹回りの筋肉に力を入れる ようにすると良いです。