0109名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2013/03/05(火) 06:57:58.72ID:xiCeaXuX >>103 108さんの言うように筋肉痛にまでは行きにくいかな。 インナーマッスルを鍛えるときは、筋肉痛になるまでするイメージはないし… ドローインをやっているときにマッサージをするように、手で腹や背中や脇腹を撫でると意識し易いよ。 あとは、ヒップの黄門様もしっかりと締め付けてるかな?