【食後に】コーヒーダイエット【一杯】
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ルールは簡単だお
☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４〜５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと
・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります
私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！ コーヒーに砂糖とか牛乳入れた方が胃が荒れるよ。
缶コーヒーもPH調整剤とかカラギーナンが入ってると胃が荒れる。
あとアメリカンとか酸味系よりもエスプレッソとか苦くて濃いコーヒーの方が胃に負担がないみたい。もちろん抽出技術でも左右されるけど。上手にたてたコーヒーは胃に悪くない。
あとタンニンが便秘の原因のになりやすいのと鉄分と結びつきやすい性質から貧血になりやすいので鉄分補給を忘れないように気をつけましょう。
何でも飲み過ぎは体に毒です。ほどほどが一番です。 >>201
勉強になる
コーヒー屋さんも、ミルク砂糖は逆に胃を荒らすって言ってたな
アルカリ性→酸性になるからとか
スーパーとかで買ったレギュラーコーヒーは、胃と身体がなんかしんどくなるんだが、
自家焙煎のお店のだとそれがない。元気になるのに今更気付いた
そして勇気を出してヘルシアコーヒー買ったったｗ不味いの楽しみ タリーズのバリスタブレンドがおいしかったよー
コンビニで150円くらいで390mlフタつき お前ら知ってたか、コーヒーには水道水が一番適してるんやで
知らんかったやと！ミネラルウォーターわざわざ使う必要ないでーーーー >>205
経験上知ってた
軟水のミネラルウォーターで炒れるとエグみが強くなる
ヘルシアコーヒー、飲んだ直後は盛り上がって参りましただけど、すぐに切れる
まだヴァームの方が闘える 食べても痩せるのはコーヒーのせいか糖尿のせいか
糖尿病予防に効果があるらしいので飲んでるんだけど… 男は尿管結石になると悲惨だからブラックでは飲むなよ
絶対牛乳入れとけ コーヒーは元々あまり飲まない人だったけどブラックで飲むようになった。
そしたら一緒に甘い（それも激甘）物が欲しくて欲しくて仕方なくなった。
今までクッキーとかケーキとか大福や饅頭などはあまり食べない人だったのに何故か無性に食べたくなる。
逆に前まで大好きだったポテトフライや珍味やスナック菓子やお煎餅を食べる事はかなり減ったかな。
コーヒー飲まなければ甘い物は欲しいと思わない。
どっちがいいんだろう…両方止めればいいんだろうけど(笑) コーヒーと一緒にカルシウムとらないといけないから面倒 >212
どうしても食べたいなら、コーヒー関係なくせんべいかお饅頭にしとくといいよ。
油と砂糖のコンビは体に良くない。 >>214
食後にコーヒーに文明堂のカステラ巻きとかりんとう食べてしまった…orz
かりんとうって油っぽいから揚げて砂糖液絡めてあるんだよね？
特に悪そうなかりんとう止めるわ。近くにかりんとう工場あって安いから最近よく食べてた(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ…
お煎餅も揚げせんべいやおかきが好きだけど、堅焼煎餅も好きなのでそっちにしとく。
しばらくコーヒーは止めて緑茶か麦茶にしとくわ。ありがとう。 いままで一日10杯は余裕で飲んでたんだけど、
ある日、あまり飲まない日があって、
そのまま一日2〜3杯程度に落ち着いてる。それも離脱症状が怖いから飲んでるだけ、みたいな。
もっと依存性キツイのかと思ってたけど、そうでもないのね。 コーヒーのみたいけどカルシウムも一緒にとらないといけないから面倒でのみにくい カフェインは脂肪燃焼効果もあるけど、１日カップ２杯以上飲むとカフェイン太りするんじゃ・・何事もやりすぎはよくない >>219
取りすぎると腎臓に負担をかけ浮腫む
ソース私 それって単に砂糖で太っただけじゃん
利尿作用のあるカフェイン撮って浮腫んだら異常体質だろ >>222
たしかにｗ脱水ならわかるが浮腫むって？ｗ
もしかしたらブラックコーヒーじゃないんじゃ？ >>220
とりすぎは太る
言葉のままだろ文盲
ggrks ミルクと砂糖をいれてカロリーとっちゃうけどおいしくして呑むのが長続きするかな >>228
最近の研究で、飲み過ぎるとインシュリンの効果に影響するとかで
太るそうだよ。
1日5,6杯が限度。 >>229
そうなんだ！
飲み過ぎないようにするよ、ありがとう コーヒーってダイエットの味方じゃなかったの？
今までコーヒーを飲むと糖尿病予防やカフェインの作用で運動時の脂肪燃焼率が上がるなど、ダイエットの味方のイメージが強かったコーヒー。
とくに、今回話題となっているクロロゲン酸がまさに脂肪燃焼に役立つと考えられてきました。
通常、脂肪は肝臓や筋肉の細胞内にあるミトコンドリアの酵素により燃焼します。
コーヒークロロゲン酸は、このミトコンドリアにはたらきかけ、脂肪の取り込みを促進することが分かっています。
しかし、飲み過ぎが逆効果になる可能性が高いということは、頭に入れておかないといけないようです。 カフェインは気をつけた方がいいと思うけどなあ
ウーロン茶が大好きで毎日大量に飲んで体がぶっ壊れてる人を何人も知っている。
私は微糖でない通常缶コーヒーを1日に2缶飲んでるけど コーヒーは１日5〜6杯飲むがアメリカンだから普通のコーヒーの半分くらいのカフェインかも？
ヘルシアコーヒーとかは恐くて飲めん
高濃度なんとかとか身体に悪いに決まってる 自分の場合は、食事が終わった事を脳に分からせるどころか、逆にコーヒー入れたらオヤツが食べたくなってダメだわw 俺は甘いコーヒーのが逆に苦手だな
お菓子もモナカとか羊羹の和菓子よりはスナック菓子がまだ食べたいと思う 俺も甘いもの苦手だったな。何がおいしいのかすらわからなかった >>234
アメリカンは浅煎りって意味で
むしろ深入りのイタリアンやフレンチロースト
よりカフェインが多く残ってるらしいよ コーヒー(ｶﾌｪｲﾝ
すゴー
たまに飲むと抜群効果 コーヒーは最高だわ、
空腹時に飲めば一杯で胃がぶっ壊れて空腹感が無くなる 食後にコーヒーか紅茶飲むようになったら、大分体重落ちた。
勿論、食事制限もしてるけど、コーヒー飲むとそこで食事の区切りが出来る感じが良いみたい。 >>244
食事の区切りって凄くわかる。
例えば甘い物食べた後なんか、口の中にずっと甘い感覚が残ってたりすると、食欲がまた刺激されてくる。
区切りって意味ではブラックコーヒーが苦手な人なら、歯磨きや、マウスウォッシュやミント系のノンシュガーのガムとかでも同じ効果かもね。
あくまでブラックコーヒーで、甘いコーヒー飲んでたら区切りになりにくい。 >>246
そうだねブラックじゃないとダイエット的には意味ないかもね…自分はブラック派だから問題ないんだけれど。
フランス料理とかでコースの最後にコーヒー出るよね。
>>247
昼間出先だとなかなか歯磨き出来ないのが悩み。
朝と夕食後、寝る前はちゃんと磨いてるよ。 >>243
あなたのお口、ものすごく臭いハズ・・・ おはよー
コーヒーブラック美味しかったな
ウォーキングしたいけど雨だよ 適度なコーヒーだけなら痩せる
コーヒーのお供は太る
コーヒーミルクはただの油
食後のコーヒーは脳へ「食べるのおしまい」の合図 前はコーヒーを1lくらい飲んでたこともあったけど、最近ほとんど飲めなくなった。
それでエスタロンモカを買って飲んでみたら、体が熱くなって運動効率が上がって調子もいい。
カフェインは問題ないみたいみたい。コーヒーの何が体に受け付けなくなったんだろう 1日4杯以上コーヒーを飲む人は、早死リスクが1.5倍に―米研究
http://news.livedoor.com/article/detail/8087917/
体に良かったり悪かったりとコロコロ変わって大変だな
でも何事も過剰は良くないってあたりまえの事だね。 そういやダイエット中のコーヒーって食事前に予め飲んでおくものじゃないの？ コーヒーをダイエットに活かすポイントは以下の通り。
・空腹時に香りを楽しむ
・寝る前には飲まない
・食後のコーヒーは、「今後間食はしない」というサインとする
・コーヒーを飲んでから運動する
・コーヒーはおやつを流し込むための飲み物ではなく、コーヒーそのものを楽しむもの でもコーヒーとドーナツって合うんだよな（*´Д｀*）
シュークリームやエクレアなんかも合うしね（*´Д｀*）
バウムクーヘン丸ごと齧りながら、コーヒーを飲めたら至福の時を過ごせる（*´Д｀*） 飲むタイミングが大事！？ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方「運動30分前に飲む」
http://news.ameba.jp/20131002-349/ お試しで貰ったダイエットコーヒーがなかなかよかったんで、
これから継続して飲んでみることにします。
好きなコーヒー飲んで食欲抑えられるなんてすてき。 もともとコーヒーは飲めなかったのですが、ダイエットをきっかけに、昼間は空腹凌ぎに低糖ボトルのものとカロリーハーフの豆乳を足して飲むようになりました。
夕食時だけ暖かい飲み物で、牧場ラテ 17キロカロリーのをと思っていますがこれでは意味がないでしょうか？
ちなみに、19時までには食べて夜はお米は食べないのでなんとなく物足りなくて食事をいつも終わらしています。 カフェイン過敏症の俺が
今しがたコーヒー３杯飲みましたよ！(＾＾)！ 食後のブラックマジで食欲一切消える
ノンシュガーの緑茶や紅茶じゃ全然効果薄いんだよなー
夕飯後は眠れなくなりそうだからお茶か紅茶にしてるけど、ノンカフェインのコーヒーに変えてみようかな セブンイレブンのコーヒー原価率が高すぎる・・・って話題がネットで出てるけど、たしかに美味いと思う。 >>264
いや、そだけどさ、実際に豆だけでそんなコスト掛からんし。ってのは解るけど、
他のコーヒーショップと比べても味が良いって話。 店舗数でいうとコーヒーショップより圧倒的にあるからな
大量仕入れによる、仕入れ値割引がかなりあるんだろ セブンのコーヒー
原価は4〜5円てとこだ
セブンに限らず、ボロ儲けもいいとこ 食事は腹８分目に押さえ
食後にコーヒー流し込んで１０分目にする
全て計画通り インスタントでいいわガブガブ飲んでるしドリップめんどい
俺ののむ量を711で調達したらひどい額になるしいちいち
コンビニなんていってられねー
ブレンディが水や冷水でもけっこう溶けて夏は重宝した >>269
ブレンディは安くていいな。
俺は味も他の高価なインスタントより好きなんだよ。 >>1
朝や昼はいいが、夜はどーすんの？
飲まずに済ます？ 珈琲おいしいよね
味も然ることながら、
淹れている時間が何とも言えない。 >>274
なんでアイスだと意味ないんだよ
同じ飲み物なのにww >>272
俺もブレンディ好きだよ
あの香りがたまらん >>278
前にＮＨＫで放送してたからな
珈琲ダイエットは運動前に
ブラックのホットが効果的だって
何故かは知らん
痩せればいいだろ？ >>281
ブラック飲んでジムやったら、気持ち悪くなった。
ホットにしろアイスにしろコーヒーは結果的に太る。
食欲がかえって出る。
睡眠のリズムが崩れる。 >>282
そりゃ濃いんだろ
アメリカンでいいんだよｗ 食後に水分を摂ると胃液が薄まって消化が悪くなるって聞いた。 これホント食欲消えるけど夕食後に飲んじゃうと眠れなくなる諸刃の剣 夕食後はノンカフェであるルイボスティがおすすめ
さらに安眠効果もあり、スッーと寝られる コーヒーなんて大勢に影響ない
運動量とカロリー摂取量だけが決定要因 コーヒーの飲む量を1日に1杯増やすと、糖尿病の発症リスクは1割減るようだ。
米国のハーバード公衆衛生大学院栄養学部の研究グループが、欧州糖尿病学会の公式ジャーナルである
ダイアビートロジア誌2014年7月号で発表している。
研究グループは、およそ166万人を追跡調査。4年間でコーヒーを飲む量を1日1杯以上増やした被験者は、
飲む量に変化がなかった被験者と比べて、その後4年間の２型糖尿病の発症リスクが11％低かった。
コーヒーを飲む量を1日1杯以上減らした被験者は、２型糖尿病の発症リスクが17％高かった。
紅茶を飲む量の変化は、２型糖尿病の発症リスクと関連していなかった。
http://news.livedoor.com/article/detail/9274082/ カフェインは、ドーピングの監視対象になっているほど薬理作用があるんだから、それなりの生理活性はあるのは明らか。
否定する人がいるのは何で？
私の場合は、コーヒー飲むと心拍数が＋１０は上がるから、ショコやウォーキングなどの軽い運動しか出来ないとき、コーヒー飲んでからやると、すぐに目標心拍数になるので、有酸素運動する前に飲んでる。 ポーションミルクもだめ？
コーヒー好きで砂糖は入れないけど、ブラックはちょっとなー ダイエットのためってわけじゃなかったけど、
朝はいつも食後にコーヒー飲んでる
クリープを入れて１杯２０〜２５キロカロリーだけど、
カロリー相応よりはるかに満足感があるね ポーションミルクはサラダ油と変わらないよ。
それならラカントのスティックを一本入れた方がまだ良い。
パルスィートよりもラカントのが安全だし。 >>296
クリープの３ｇの粉末を使ってるけど
タンパク質0.2g
脂質0.8g
炭水化物1.8g
という内訳だった
思ったよりも油より砂糖中心なんだね
まあ、１５キロカロリーくらいなら
PFCバランスなんかより味がうまいかどうかが大事だが いや、同じ15kcalなら味とかよりも質を取るわw
訳の分からない添加物だから入れない方が安全 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
