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【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/09/22(木) 07:04:06.61ID:vw+Mk8r5
40キロ台までは目指さなくとも50キロにはなりたい人のスレです。
50キロ台前半の人は勿論、40キロ台を目指す人も通過点的に使ってください。

目標は50キロ前後！
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/23(土) 08:54:01.72ID:gEHhekGl
170/59.8キロ
やっと60キロを切れました
3年前は90キロあったのですが
やっと30キロ落とす事ができました

57キロを目標にまだまだがんばります
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/23(土) 20:47:39.19ID:V3nQdM6a
プロテインでダイエットやって日記つけてる。
http://ダイエットプロテイン.net/
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/12(日) 08:25:21.45ID:zFhfzcnV
>>83
わかるよ～
私は骨がガッチリして骨盤も張ってる160cm
痩せると見た目がホネホネしくなってしまってた
50～52kgくらいでちゃんとウエストくびれがある状態の時が一番見た目がいい
くびれがあってお腹の筋肉しまってお尻が垂れてないのが理想
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/16(木) 14:37:44.73ID:a4nFMJBV
164.5/54.5
全身ぷよぷよだるだるなので、引き締める事をメインに頑張って、年内に51kgくらいになっていたい
地道に頑張る
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/12(木) 08:58:16.85ID:BveB84VM
160ｃｍ56.7kg ５０ｋｇまであと6.7ｋｇ
とりあえず55ｋｇのラインをきって今度は53ｋｇ次は51ｋｇと目標設定して
５０ｋｇになれるよう頑張る
理想は４７ｋｇ～４８ｋｇだと思うけどまずは５０ｋｇ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/04(水) 02:14:05.00ID:xsTIA66y
166/52
最終的に48になりたいけど、とりあえず50切りたい。
彼にもう少し太った方が良いと言われるのが悩み。
体は痩せててあばら骨が浮くけど、顔が痩せ始めるのが53切ってからなんだよね。
難しいな。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/01(水) 12:55:09.89ID:X6s/iKuf
162/54
とりあえずＧＷまでに、2㌔は落としたい！1ヶ月きってしまったー！！今週からプール行って1時間泳いでる。成果でますように～✩
009392
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2015/04/21(火) 06:54:54.39ID:1+yQ8ehi
153cm/55kg

今月中にもう1kg減らしたい。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/27(月) 23:47:31.33ID:w16ph7wC
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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009592
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2015/04/30(木) 19:17:38.84ID:7U+6qMUM
153/53.8

順調に減ってきている。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/03(日) 09:03:19.93ID:ZuY2c3vY
有酸素運動と自重筋トレ、過不足のないカロリー制限

これで体重５２ｋｇ台（１６７ｃｍ）で１年くらい落ち着いている
体脂肪はちゃんと測れないが、
５％まで測れる体脂肪計で下限を振り切ってしまうほどで、
もうおつりがない

体調・趣味のマラソンのパフォーマンス・見た目のよさ
どんな観点で見てもこれ以上減らしてもいいことはないのだけど、
それでも５０ｋｇってとても区切りのいい数字だし、
ダイエット当初の目標値だったので、
突破してみたいという価値観を捨てきれずにいる

「体脂肪一桁・体重５４ｋｇ以下を一生維持」に目標を切り替えて、
このスレにお世話になろうかな
010392
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2015/06/10(水) 17:50:29.08ID:hb3pmGXT
153cm/52.8kg/25.9％

停滞期を経てやっと1kg減った。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/21(日) 11:24:20.12ID:f2lFIOXN
157cm85ｷﾛから54,1まで減った。
あと4ｷﾛ気長に頑張る。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/21(日) 16:57:25.52ID:c40WJ5gH
160cm57.7kg
9月までに50㎏目指して頑張る
GWから糖質制限、腹筋、スクワット、体幹トレーニングで-5㎏
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/26(金) 08:15:28.65ID:Fn1qM5vL
>>106
全く同じ数値だ。私も頑張ろう。
歩数計つけて毎日一万歩歩いてる。
あとはあすけんとエアロバイク筋トレ。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/07(火) 23:18:01.46ID:ArOfzsl4
162/53から減らない…
1日の摂取カロリー1200切ってたから最近は1300は食べるようにして運動を増やした
筋トレとエアロバイクでいけるかな。8月中旬までに50にしたい
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/13(月) 09:15:02.61ID:FDCn8K9M
前回>>105
今朝の体重52.8
ゆるゆるだけど減ってる。
あと2.8㎏
欲を言えば服を来てご飯食べた直後で50㎏ジャストになれればいいかな…
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/28(火) 09:18:43.56ID:gOFVYRLl
>>111
自分でもビックリする、米30㎏分くらいだからね。
持ってみたら重くて持てなかった。
あんだけ体についてたと思うと驚愕する。
目標まであと少しユルユル頑張る。
011392
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2015/07/28(火) 19:00:54.04ID:Q1lTFCnP
153cm/51.8kg/25.3％
内臓脂肪4→3
初めて職場の人何人かに痩せた？と言われた。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/30(木) 16:40:55.36ID:Z+nr9wsH
165cm55.1kg
いつも53kgくらいまで頑張って落とすんだけど、リバウンドして55に戻っちゃう。
ずっと食事制限と運動する人生なのかなぁとげんなりする。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/31(金) 08:17:57.38ID:HVZkLKoe
165cm54.5キロ。
元の体重51.7キロで激太りして60キロ超えてしまった…。
エアロバイクと軽い筋トレ、緩めの食事制限で戻ってきたけど、中々減らない。減るペースが遅い。
最終的には50キロ目指す。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/16(水) 08:29:30.99ID:djhS8iwN
あげ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/16(水) 17:37:15.27ID:sipGoC0V
160cm53.4kg
62.8kgから4ヶ月でここまで来た
毎日体重計るとストレスたまるから１週間に２回ぐらいの計測でゆるく
あと3.4kg年末ぐらいまでに落ちればいいなぁ…
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/26(土) 23:32:59.62ID:Ot+w5pWe
>>119
参考にしたいペースだ！
もし良かったらどんなことしてるか教えてほしい

163cm56.9kg
67kgからほんとにぼちぼち痩せ続けてたのに気付いて、一昨日58kgからダイエット開始
とりあえず10月中には55kgで安定したい
春先には50kgが最終的な目標
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/27(日) 00:05:25.85ID:PG60m/5J
163cm
35歳

運動してた頃の食事から減らせず、さらにストレスで酒も増えて太り、年明けで68kgはあったと思う。体重見るのもキツかった。
GW明けから本格的に頑張って、55kgまで来れた。
もう現役当時の運動量は無理なのでカロリー制限がメインであとはウォーキング。
当時はかなり筋肉質で52kgだったけど、もうそこまで筋肉つけられないし50kgを目指してる。
現役当時のサイズの服、また着られるようになりたいからがんばる！
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/19(木) 21:56:21.03ID:DyYfF+yF
停滞期を抜けたようですよーーーー
166cm53kg
もうちょっとあとちょっと
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/26(木) 18:52:36.45ID:MOi0hKK2
今年1月、157cm68kg→現在51kg
身長から考えると、この体重はまだデブなんだろうけど、
アラフォーだし、モデルになれるわけでもないので、
この辺で満足した方が、心身の健康に良さそう
あとは維持を頑張ります
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/21(月) 17:51:44.14ID:rHKaFUuA
10月から12月までで６５ｋｇから５８ｋｇになったよ。
でも５８ｋｇからなかなか痩せない。
何が原因かな？
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/21(月) 21:01:05.10ID:wTXX2lMI
皆さん腹回り何センチくらいなのかな？
自分は♂やけど
身長170の体重58、6
軽く息を吐いた状態でヘソの回りを少しだけ強めにメジャーで計った状態で65。
最近、体捻ったりして腹斜筋鍛えだしたら日によって64、5の時もある
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/25(月) 15:22:57.43ID:7i/dfl4w
>>83
自分かとおもったw
私も65～42キロを経験して、45キロ切ると職質レベル。
目標を47キロにしていたけれど、
54キロをちょっと切った今、周囲のコメントを鵜呑みにすると
50キロが妥当な目標かな～。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/20(水) 11:42:58.44ID:evlF63WY
55kgスレから来ました。
160/64→現在54.4　目標は52kgです。
骨格が逞しいので10kg減っても痩せたように見えないのがキツい。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/05(木) 15:13:35.70ID:iZpZIagK
54kgからピタッと止まってしまった。
明日からエアロバイク始めよう。
毎日の摂取カロリー、1200kcal以内に押さえて、脂質糖質控えめにしてるのに
心折れそうになる。
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