もち麦食べると本当に目に見えて便秘が解消するの？
もう食べ始めて1週間になるけど１週間丸々便秘してるんだけどw
もち麦効果を見たくて便秘薬飲むの我慢してたけどまさか１週間丸々出ないとか(笑)
もち麦は、１合の米に対して50ｇ入れて炊いたご飯を三分の一ずつ分けておにぎりを作り、その1つ分を朝ごはんとして(納豆、味噌汁付き)
昼はお湯で茹でたもち麦50ｇを50ｇのプレーンヨーグルトに入れて食べてる(甘味無し)
夜はもち麦は取らずモヤシとササミとキュウリをゴママヨネーズで和えたり中華風の味付けにしたりとバリエーションを変えたものをおつまみに糖類０ビール1本
間食は凍らせたヨーグルト(ビオ4個パックのヤツ)1個食べた
1時間のウォーキング＋半身浴
これだけ食べるの抑えて今週だけで1キロ増えたんだけどあと1週間続けるべきか、便秘薬飲むべきか悩んでる
もち麦食べてるのに何で便が出ないのか分かる方アドバイス下さい