1000キロカロリー以下の食事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/13(月) 17:43:30

1000キロカロリー以下ででバランスのいいメニューのスレです

※1日1000キロカロリー以下しか食べないスレです
死んでも自己責任で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 01:08:49.98

>>803
私は161/55キロ以降減らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 16:02:09.51

>>804
身長160㎝で1000kcalで55k維持か…
身長150㎝の自分が1000kcal摂取は食べ過ぎなんだ…orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 16:17:09.50

>>805
私も150センチだけど流石に1000なら痩せてくよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 17:58:55.77

朝野菜サラダ、目玉焼、ホットコーヒー
昼無調整豆乳200ml110kcal＋野菜ジュース200ml70kcal
間調整豆乳カフェオレ
夜肉野菜スープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 18:10:19.01

朝ナシ
昼バナナ中1本アーモンド10g 野菜と果実のジュース180ml オートミール30g かりんとう20g フライパンで鶏モモ肉と玉ねぎの焼き鳥
夜ヨーグルト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 03:30:39.18

フルグラは砂糖菓子
原材料は量の多い順に記載されてる
砂糖が3番目ということは砂糖たっぷりということだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 08:00:37.75

ご飯、麺類、そば、うどん、パスタなどの炭水化物は一日一食にして、残ったカロリーでやりくりする。
よくやるのは、生ラーメンを茹でて、そこに野菜中心の具沢山味噌汁をかけて簡単味噌ラーメンを作って食べる。
余った味噌汁はそんなにカロリーが高くないので、カロリー調整に役立つ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 08:53:50.60

朝プレートに生野菜、肉野菜炒め、玄米入りごはん2膳、お茶、フルーツなど
昼ビュッフェ（おかず、サラダ）
間カフェオレなど（無糖）
夜おかず、スープなど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 04:50:28.60

>>804
筋肉がなくて代謝が悪いのでは？
基礎代謝+消費カロリー＞摂取カロリー
この差が7000kcalになったら１kg減るんでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 01:59:55.28

>>812
そうですね
でも、あれから２キロ痩せました
停滞期を乗り越えたみたい