>>373

身長175cm、体重65.3㎏、体脂肪率11.2％

朝　無脂肪乳100cc/34kcal、無脂肪ヨーグルト100g/42kcal、
　　ブランフレーク40g/146kcal
昼　鯛120g/240kcal、茄子漬物/10kcal、ほうれん草おひたし/30kcal、
　　味噌汁200cc(たまねぎ、こねぎ、わかめ、えのき)/70kcal
夕　そば乾麺80g/276kcal、鶏ささみ80g/88kcal、めんつゆ/20kcal、
　　プチトマト120g/42kcal

計　998kcal