0364名無しさん@お腹いっぱい。
2011/08/24(水) 11:29:35.93ID:Qq7oQBeP身長175cm、体重65.4s、体脂肪率12.8%
朝 無脂肪乳100cc/34kcal、無脂肪ヨーグルト75g/32kcal、
ブランフレーク30g/109kcal、五穀ビスケット1.5枚/30kcal
昼 鯛塩焼き100g/200kcal、豆腐150g/95kcal、
味噌汁200cc(たまねぎ、長ねぎ、大根、白菜)/70kcal、
ほうれん草おひたし/30kcal、茄子漬物/10kcal
夕 鮭青菜&そぼろ高菜ご飯(コンビニ弁当)/367kcal
計 977kcal