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1000キロカロリー以下の食事
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/09/13(月) 17:43:30ID:8BJ3RUll
1000キロカロリー以下ででバランスのいいメニューのスレです

※1日1000キロカロリー以下しか食べないスレです
死んでも自己責任で
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/01/31(月) 07:03:05ID:zHqJm5Ax
現在なんて毎日トータルで12キロ以上走ってるけど
1000キロカロリー程度しか食ってないけど全然平気
体重も少しずつしか絞れないよ1000も食ってると

2月半頃から果物だけに切り替える予定



0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/01/31(月) 07:15:08ID:zHqJm5Ax
基礎代謝とか普通の人は考えないと思うよ
他のスレでも基礎代謝とか言い出す人は食べる事に
脳が依存しちゃってる人だから

少食を心がける人に嫉妬して嫌味言ってる人をよく見るけど
気にせずに少食を心がけましょう

毎日旨いものを沢山食べてる人は美味しくて仕方ないだろうけど
俺に言わすと負け組である
沢山無駄に脂肪を背負ってまで俺は食べたく無いｗ
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/01/31(月) 08:52:45ID:ipf4KCe9
朝とか昼とか夜とか１食抜くと、普通に1000kcalぐらいで収まってしまう

朝昼兼用　マフィン、チーズ、レタス、ハム、目玉焼き、紅茶（400kcal）
夜　　　　豚肉生姜焼き、刻みキャベツ、若布の味噌汁、ご飯1杯（580kcal）
　　　　
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/01/31(月) 20:18:03ID:gQWvshWR
減量目指す方の病棟に勤めていました。
毎日900キロカロリーぐらいの方に1800キロカロリーの献立を
渡したところ１ヶ月で２キロずつ痩せました。
お肉、ごはんもの、フルーツは食べないと、たとえ痩せても
バランスがガタガタの体です。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 02:20:54ID:Tf8M81h4
昨日はこんな感じで1000以下だ体重増減無しｗ

朝　リンゴ絞って飲んだ（いつもはそのまま食う）
　　クラッカー数枚にチーズクリーム

昼　低脂肪のミルクで作ったプロテイン

夜　鳥の皮と脂を取り除いた鳥のステーキ+目玉焼き

俺の場合走り込みしないと減量出来ない
これから＠2週間後からは果物だけしか食べない

あんまり苦しくも無いしとちらかと言えば力はみなぎってる
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 02:33:26ID:Tf8M81h4
体脂肪が俺の場合8％だけど筋肉量が多いから
全然痩せて見えないぜ

ここから何とまだ4.8キロも落とすわけで
あと一週間もしたら
食事の内容は果物だけになると思う

高校時代からもう長い間何年間も減量はしてるから慣れたぜ

1000キロカロリーが少ないか多いか全然少なくねーよｗ
小柄な運動も少ないチビ女なら1000キロカロリーでも下腹脂肪つくんじゃねーか？

今、減量やダイエットしたい奴は自分に甘えない事だ
栄養も大事だろうけどまず体の脂肪を落とせよｗ

脂肪の少ない体からさらに減量してる俺に言わすと1000キロカロリーも
豚が食うなよて話だｗ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 02:43:04ID:9epCY5jv
うざいボクサー晒し上げ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 05:54:08ID:eEAVrpUh
減量とダイエットは違うがな
ろくに食わなきゃ人間そりゃ簡単に痩せるわｗｗ
リバウンドしないならボクサーは初めて減量してから
一生減量しなくていいことになる
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 08:32:46ID:Tf8M81h4
減量とダイエットは違うよたまたま今減量な時期なだけよ

ただはっきり言えるのは減量しようがしまいが自分は少食をこころがけている
要するに減量してない普段の状態の時からあまり食べない
俺の場合は油断したらすぐに腕と胸の筋肉が大きくなり計算狂う

んで人間1000キロカロリー程度でも確実に肉体の維持に問題は無い
これは事実だから仕方が無い異論は幾らでも聞くよ
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 08:50:13ID:Tf8M81h4
減量てのは食わないだけじゃ落ちない筋肉を残しなが最後は水分を絞り出す事で
食事をしないだけじゃ落ちない

本来の体格の筋肉を維持したままより軽い階級で試合をする為の調整だから
食べないで落とすどころの問題じゃ無いよ軽量間近で体から水分を抜くんだよ
何日も食わなくても最後は100グラムも落ちないよ運動で水分を抜かないと
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 08:53:28ID:Tf8M81h4
つか現在減量してるだけで普段から全然俺は食事量少ない
少食を心がけてる

太るのは簡単だ普通に食べたら一気に増える
常に普段から少食を心がける腹は常に５分目か６分目までしか食べない
これだけの簡単な作業で腹に脂肪が付くとかありえない
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 22:24:11ID:FsU+6RsL
私は今、BMI13.9なんだけれど、動いてないから、
1日1000kcal以上摂ったら、確実に太る。
低炭水化物、低脂肪、高タンパク質、野菜多めで、
昼は抜きで、なんとか維持してる。
一生維持したい。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 23:15:50ID:4Fpvfqlk
女でBMI13.9はシェイプさてて素敵な部類ではあるな
体型の維持なんて動くより結局食事の量なんだよな
野菜をもっと増やして炭水化物を更に減らすこれに尽きますよ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/01(火) 23:29:04ID:4Fpvfqlk
俺がイライラ？全然イライラしてないよ？
まだまだ炭水化物も取ってるつーのｗ
晩飯は夕方5時にタラコパスタ５０グラムにセロリまでかじってるｗ



平常時のBMIは>>178の人は全然俺何かよりスリムだからある意味凄い
女性のBMI13.9て驚異的な数値だよ参りました
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 04:02:36ID:LPeQ+8oG
>>177
BMIがホントに13.9ならスリムじゃなくて病気だろ？
身長と体重だけの指標だから一概には言えないけど、その値だとガリガリでしょ。
身長160cmなら35.5kg、170cmなら40kgだよ。
筋肉なり脂肪なり、もうちょっとついてた方が見た目的にも健康的にもよさげな気が…。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 05:02:47ID:fxj5JSSs
>>177ですが、ネタではありません。
154.5cm/33.2kg/5%です。
15歳の時から、拒食症で、病院に通っています。
拒食を治す気はありません。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 05:51:47ID:xC9gbPqM
うわきもちわる…
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 10:14:08ID:vkDrrFB4
まあ俺は>>177を全然キモイと思わんデブよ100倍りマシ
人それぞれ考えはあるだろうけど俺はまったくキモイと思わん

0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 10:21:02ID:vkDrrFB4
拒食症も過食症も心の病はあるんだろうけどね
しかし過食症よりもマシだろｗｗｗ
まあ病気で食べ過ぎる全然食べれないて場合は少し困った問題だね

0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 10:43:06ID:vkDrrFB4
朝飯めんどうだから果物もホウレン草も小松菜もトマトも刻んで
ジュースにしてジョッキーで飲んだ一気飲みで水分摂りすぎた
俺は寝坊すると食事が滅茶苦茶になる

映画ロッキーでスタローンが生玉子バカバカ割って飲んでたけど
あれ二個でいい位なのに割すぎだろ


0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/02(水) 22:06:50ID:vkDrrFB4
デブよりガリのが天国と地獄程ガリのがマシ
デブがいくらガリのマシて事に反応しようが噛み付こうがデブはキモイ


考えは変わらんｗ

0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 00:52:37ID:AXLlyJB6
>>195
それなら喰わないほうがマシだ感。納得。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 05:44:57ID:3USZapSV
デブとガリをどっちが良いとかマシとか、
優劣つけるのも・比較するにも極端でどうかと思うよ。
1000kcalで慣れてる人や慣れる前の過程段階にいる人もこのスレにはいるかと…

まぁ…王道ダイエットで健全に痩せようとする一般的な人は
自分の基礎代謝くらいは基本にすると思う。
どうも>>195>>197-198が活動で頭が冴えてる状態にしか見えない。
脳が萎縮してんだろうなぁ。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 05:55:11ID:zKMrB61N
>>200
ワロタｗブタか痩せてるかどっちが良いかだって？

痩せてる方が良いに決まってるだろｗｗｗ

脂肪マニアかよｗｗｗ
ブタを否定されてファビョってるお前こそ脳味噌萎縮してるだろｗ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 06:16:20ID:mh8w0ETk
デブとガリどっちが良いか絶対ガリのが良いそれしか選択肢無いだろ
食事制限のスレて王道がどうこう言い出す奴いるけど
太ってる分際で王道とか理由付けて沢山飯食いたいだけだろ？
太ってる奴が健全に痩せるとかその考えがブヒブヒー何だよね
太ってる時点で健全とか無縁だろｋｓｇ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 06:46:33ID:arpAPMYj
俺もデブは受け入れられないなあガリガリの女は愛せるけどデブは絶対無理ｗｗｗ
デブの必殺技＝王道ダイエット（効果無し）食べるのやめようねて話だよな
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 14:26:25ID:LCCv2xAA
1000kcal以下ならもういっそのこと何も食うなよ
食う＝ブタなんだろ？
食わなきゃどんどんやつれてガリガリになれるぞ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 21:48:15ID:3USZapSV
>>205乙ｶﾚ-
１人だけ妙に頭が冴えて、脊髄反射してるから何言ってもダメだよ。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 22:05:29ID:arpAPMYj
>>209
ブタはブタ同士声掛けあって仲良くやっとけやｗｗｗ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 23:08:33ID:zKMrB61N
>>211
基礎代謝と言うより脂肪がそんなに沢山ないからじゃね？
そこそこスマートな体は急激には落ちないよ
痩せたいなら徐々に落とせばいいんじゃね？
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 23:26:00ID:zKMrB61N
少食に慣れちまうと異常に飢えに強くなるから必要以上に太らない

普段から太らない為に少食にする事は絶対自分の為になる

沢山食べて徳する事は何も無いよ
人より痩せたければ常に食べる量を抑えればよい
そうすればどんな服もかっこ良く着れるのは間違いない

食べるのは＝ブタじゃ無いよ　

遊ぶ時はやら付き合いで食べる時のみ必要以上に
食べりゃいいんだよそれだけの事何だよ


0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/03(木) 23:44:40ID:zKMrB61N
>>215
運動あんまりしない生活なら
炭水化物を現在より極端に減らして野菜増やすしかないね

つか5〜6キロ程落とせばいいんじゃないかそのスペックなら余裕で落ちる


0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/04(金) 00:49:46ID:yYGjKAWt
Σ(´)Д(｀ )は脊髄反射でカップめん開けてるから日本語通じないよ。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/04(金) 09:46:09ID:ikKpTZDP
自演乙
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/04(金) 12:56:49ID:yl4Xu2J7
1000kcalで十分に蛋白質取るのむずかしいよね
プロテインドリンクとおにぎり小さめ一個各種サプリで朝昼
夜は野菜メインとかで行けるかな

これなら運動しなくても痩せられる
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/04(金) 23:44:06ID:tX8QWeAz
プロテインのバニラ味にさらにバニラエッセンスを入れると
普通に旨いおかわりしたくなる程旨い

しねえけどｗ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/04(金) 23:53:19ID:tX8QWeAz
朝　　　リンゴとゆで卵
昼　　　プロテインだけ
夕方　マグロ　イカ　タコ入りの野菜サラダ

5時以降は固形物食べない
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/05(土) 12:26:02ID:T1c09jua
173センチ59キロ
油断するとすぐ60キロ台に戻る

朝　野菜ジュースとクラッカ
昼　カレースープのパスタ80グラム
夕　未定
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/05(土) 20:11:03ID:lMylNvtW
マッチョ、カロリーなんか気にせず満腹までバクバク
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/05(土) 20:22:05ID:nHXmKYqX
1000kcalじゃ基礎代謝下回って代謝下がるし
ホメオとか機能しなそう
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/05(土) 21:04:24ID:wxarPOqh
私、３カ月だけこのダイエットやってた。
全く運動せず（というか頭がぼーっとして動く気が起きない）
三か月で10キロ程痩せたけど、痩せ方が悲惨だった
腕と足ガリガリ、胸なくなるのに
顔とウエストはあまり変化なし（吐いてる人の痩せ方）
痩せて維持中も常に食べ物の事しか考えられず
ある日急に食欲が増えだし、あれよあれよという間に13キロリバウンド
やっぱり適度な摂取カロリー＋適度な運動で緩やかに痩せる王道が一番だと身をもって知りました
長文すまん
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/05(土) 22:21:28ID:T1c09jua
まあ3ヶ月も続けれる奴なら最初から太る訳無いと思うけどなｗ
モデルの様な細い足とかはあんなのもっと努力と生まれ持っての
体型じゃ無いのかｗよくわからんけど

俺は長期間きつめの食事制限はしないよ土日は特によく食べる
普段から少食ですけどね運動量があまりに多い日は体重計と相談
しながら食べてるけどね
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/05(土) 22:44:11ID:T1c09jua
器具を使うウエイトトレーニングはした事が無いけど
腹筋も腕立ても日曜日以外は1000回くらいしてる
あと毎日2時間は運動をしてる
食欲よりも食べる暇あれば寝てる方が幸せ

夕飯　イカそうめんとタコとキュウイフルーツ2個と
　　　マカロニの野菜サラダ

0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 00:17:51ID:hrQ+baVZ
>>231
これ別にダイエットじゃないよ
1000キロカロリーの食事てだけのスレタイだよ

1000キロカロリーダイエット何てあるの？
これ適当に立てただけなんだけど・・・

0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 00:40:52ID:hrQ+baVZ
何をどう間違えば1000キロカロリーの食事から1000キロカロリーのダイエットてなって
3ヶ月も続けるのか基地外としか言いようが無いなｗｗｗ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 01:13:19ID:hrQ+baVZ
>>238
豚は王道ダイエットて奴をやっとけばいいんじゃね？
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 01:27:44ID:Lh0WdFIP
食事てのは人間の本能であり快楽であり楽しみでもあるそれを制限するの普通に苦しいでしょ？
それを実行してる人間は肥満から恨みを買うのはダイエット板ではよくある事
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 07:58:41ID:Y0L9uhAp
モデルを体型目指す野心のある女とか性根の入った子なら食事制限何か当たり前の事だし
うちは現在BMI18だけどBMI17以下目指してる食べてる量も皆さんじゃ発狂する位しか食べてない
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 08:57:41ID:Xtmxzp8O
うちの祖母の食事見てると普通に1000kcal以下だと思う

朝　おかゆ１杯、梅干　　150kcal
昼　ご飯、じゃこ＆大根おろし、若布の味噌汁　330kcal
夜　白菜卵とじ、ご飯、若布の味噌汁　410kcal

合計　890kcal
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 09:10:36ID:fIE0sucC
トマトジュースとゆで卵とチーズ　　　　　190kcal

プロテインと生野菜と果物 　　　　　　　290kcal

ホウレン草と牛肉150グラムステーキ　 460kcal

0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/06(日) 11:10:56ID:swwsrXhx
減量もできるし餓死するレベルじゃないから大丈夫でしょ
ただダイエットハイになると摂食障害になる危険がある
一日食べなくても平気になっちゃったりね

>>244みたいな食事一生続けらる人は尊敬する
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/07(月) 02:27:38ID:1ErkazlZ
最近牛のレバーの売りがスーパーに少なくてがっかりだわ
俺のメニューの肉類はレバーと鳥と牛肉は赤身特にレバーが好きだけど
最近何故か近所のスーパー2件ともレバー置かなくなった
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/09(水) 19:55:24ID:ZywA9MuB
朝
カゴメの野菜ジュース
モリナガのカカオ70ビターチョコレート（29kcal）を5枚
ブラックコーヒー

昼
アサヒの紅茶
モリナガのカカオ70ビターチョコレートを7枚
ブラックコーヒー

夜
長ネギ3本を焼いて味噌つけて食べた
生姜湯（粉末）
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/15(火) 10:25:59ID:oeNxctiN
>>250
一日のメニューは冷蔵庫の食材で内容も変化しますから
これはこの日の食事のメニューなだけです。

別に同じ物を毎日食べてる訳でもありませんから勘違いも何も無いですよ
今は単純に予定道理のカロリーを摂取してるだけっす
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/15(火) 10:31:07ID:oeNxctiN
最近果物ばっかり食べてる
ナッツ類とかドライフルーツも朝食べる事が多い
パスタはあきます。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/17(木) 06:38:06ID:Z7ypmtTW
>>250
おまえが勘違いしてるぞ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/17(木) 08:58:40ID:s3wROSHU
友達が運動前にカロリーメイトばっかり食ってるんだけど

これより旨い昼食は無いてカロリーメイトを熱く語りながら食ってたけど
そんな旨いか？？？？

不味いすきじゃないて言ったら不機嫌な顔してたけど
そんな旨いかなあと俺は思うんだが
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/02/17(木) 12:51:23ID:qSY1TWS0
ガムに書いてあるカロリーってガムを飲み込んだとしてのカロリー？それとも味が無くなるまで噛んだ時のカロリー？
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