0153名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2011/01/22(土) 21:21:14ID:saZ0WY6U 3月20日迄に7キロ落とす事になった期間がかなりあるので余裕やけどね 減量する時に一番しっくりくる物は俺はマロニーとビーフンとリンゴ 色々調理法も多くて何故か少量で腹が満たされます。個人的にお薦め 毎度の事だけど俺は減量期間は約1000キロカロリーしか食わない それでいて現在より背筋、握力、柔軟性が減量前より落ちた事が無い ので基本的に食事メインで落とす。水分は一日2.5リットルは飲む 現在BMI20で太り気味だがすぐ落ちる食事量減らすだけの簡単な作業です。