3ヶ月ぶりぐらいに靴でAC踏んだら足の血豆で潰して靴下血だらけﾜﾛﾀ…
1クレ4曲設定の台で4クレ踏んで消費カロリー654Kcalでした

>>504
体脂肪計の差かもしれないですけど、体脂肪率16〜18%ってお腹ぽっこりしてるかな？
ぐらいの脂肪のつき方ですよね？
睡眠はまあ、私も寝るの遅いのであんまり関係ないんじゃないかとw

>>508
SPよりDPの方が動きが大きくなる分疲れます
なので、心拍数高めでやりたいのならDPの方がおススメです
一般に言われている有酸素運動の心拍数ならSPでもいいと思うんですが、
もっぱらDPerのため、SPの痩せ方は未経験なのでなんとも…
あと、使う筋肉はSPが太腿、DPがふくらはぎ＆腰回りメインってとこでしょうか