DDRで痩せよう！2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/27(日) 14:44:07

DDRで痩せよう！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220271283/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/28(月) 00:10:53

>>1
スレ立て乙です。

前スレ、981で落ちちゃったね。
次スレは>>970を踏んだ人が立てるぐらいがちょうど良いのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/28(月) 11:32:08

>>1
たておつです！
さあちょっと踏んでこよっと。
（しかし気温・湿度共に激ヤバレベルの我が家

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/28(月) 20:37:28

子持ちの人はちょっと自重してほしいと思った
ポケウォーカーの話さっぱり興味ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/29(火) 14:54:30

世の中は君の興味のある話ばかりではないというのを学習した方がいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/30(水) 03:59:40

めっちゃ汗かくけど体重は減らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/30(水) 09:33:15

>>6
汗すごいよね・・・
ペットウーロン茶があっという間に無くなって
シャツが普通に絞れるんだぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/01(木) 16:19:03

１日時間にするとどれくらいやってますか？
毎日３０分くらいしか出来ないけど意味あるんだろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/01(木) 16:37:15

フィットネスクラブにあるから一日に10曲(レベル５～６)くらいやってるんだが、他にやってる人がいない…
でも汗をすぐかけるから重宝してる。

ゲーセンでは汗だくになるのと乳揺れが恥ずかしくて本気になれなかったけど今は何も気にせず踊れる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/01(木) 16:51:03

３０分～１時間やってる。選曲時間が惜しいからコースで。
一週間くらいやってたら足首痛めた…
できなくてもどかしいいいいいいいやりたいいいいいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/02(金) 08:00:57

>>9
いいなあそのフィットネスクラブ…
入会したら毎日通っちゃいそう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/03(土) 13:13:25

逆に考えるんだよジョジョ
汗が大量に出る今こそがダイエットのチャンスなんだって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/09(金) 17:44:41

DDRX2(新作)が出て、ダブルプレーの価格が
100円から400円に跳ね上がりました・・・

1PLAYの値段が分かりづらいよ。不親切すぎる。

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2010/07/10(土) 11:29:04

>>13
自分もダブル好きだけど400円はきっついなぁ
近場にある旧作で我慢する毎日…
はやく値段下がんないかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/21(水) 13:14:12

うーん、痩せん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/30(金) 00:53:12

半年振りにやってみた
クーラーがんがんきかせて
ベストヒッツのダイエットモードで
４０分１４４キロカロリー消費
汗じわっとでたけど運動になってるかは謎。
ふみ台昇降でもやったほうが運動になるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/30(金) 00:56:09

色んなのやればいいよ。
あるいは好きなほう。長く続けられるほう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/30(金) 20:30:10

>>9
東京だったら、教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/31(土) 09:16:59

東京は死ぬほど選択肢があるんだから
最寄の店を自分で調べたほうが早いんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/31(土) 10:57:37

DDRダイエットの最大の利点は「飽きない」こと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/18(水) 08:27:39

やっと規制解除きた！
ＰＣと携帯両方規制くらってたから全然書き込み出来なかった。

DDRで3kg痩せたよ！
だけど足痛めて止めたら1kgリバったorz
今は手で頑張ってる・・・
くそ～踊りたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/25(水) 21:48:27

先月の10日から一日1時間半続けて今のところ６Kg減。
だんだん慣れてきて足の痛みや疲れも軽くなってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/25(水) 23:29:25

一ヵ月半で６キロってがんばりすぎｗ
俺は先月の６日から始めて一日１～２時間、５００～１０００カロリ消費で４キロくらい減った
計２週間くらいは休んでるけど
やったらやった分だけ脂肪が減ってリバの心配ないのが精神的にすげー楽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/26(木) 20:31:30

一日1000kcalのほうがすごくないか？
俺はExtremeのダイエットモードで平均13kcal*45曲で大体600kcalくらいだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/27(金) 00:44:26

それなりの発狂曲をやれば体重にもよるが30kcal～50kcalは行くから、
プレイスタイルによると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/27(金) 01:33:25

なるほど。
以前比較的スピードの早い曲も含めてやってたら足が慢性的に痛むようになったから
最近は緩すぎずきつすぎず、って感じの曲をメインにやってるんだよな。
DDRダイエットは曲やリズムを楽しんでやるのが一番だと思ってるから。

室内でできる有酸素運動って継続してやるにはすごく向いてるんだよな。
時間や天候に左右されないから。

>>23も言ってるけどじっくりへらせてるからリバウンドもおきにくいし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/30(月) 23:32:48

毎日やってたら左の足の裏だけ摩擦？でひりっひりになるんだけど
ちなみに厚手の靴下はいて踏んでる
足の裏がっちがちになるのはいやだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/01(水) 08:44:17

靴下履くのはいいですよね
裸足でやってたらカッチカチになっちゃってあせりました
左足だけ2枚重ね履きとかどうかしら。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/01(水) 12:15:26

wiiのmusic fitやってるけど
wiiボードで体重入力できるはずがエラーになってできない
手入力すらエラーになる（身長は入力できた）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/01(水) 17:42:33

踏みすぎて足にＤＤＲダコできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/01(水) 21:43:32

室内用の運動靴はいてやってるなんてのもどこかで見たことあったっけなあ
シートのほうが痛みそうでやってはいないけど。
足が痛むならそう言うのはどうだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 02:58:14

>>31
家庭用マットは、横方向にこすって反応させるのに対し、
ほとんどの運動靴は靴底に滑り止めの凹凸がある。
ゲーセンで踏むには最適だが・・・家庭用は厳しいね。

やるなら、靴底を少し工夫する必要があると思う。
滑らない＝マットが動く→固定する→破れる・・・なので、
靴底を布（破れた靴下等）でコーティングすれば、
つるつる滑ってマットにも優しいと思う。

実際にやったことは無いので、やるなら自己責任でどうぞ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 22:03:42

靴下二枚はいてやってみたけどやっぱひりひりする
上履き買おうかと思ったけどマットがやぶけるのか･･･
バレエシューズって靴底が皮みたいだからゴム底よりよさげだけど
バレエシューズ履いて踏んでる姿想像したら萎えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 23:02:43

要は運動靴の上にさらに靴下を履けばいいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/03(金) 21:37:27

だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/03(金) 21:39:24

ＤＤＲダイエットブログ作ろうと思ってたのに忘れてた
もう５ｋｇも痩せちゃったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/05(日) 03:21:23

>>36
いいねー
DDRは長期的なダイエットに向いてると思うけど
アパートとかの環境では出来ないのかあんまりやってる人いないみたいだから
お互い頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/05(日) 13:00:31

ゲーセンで踏む派です。
Xまで、どこに行っても過疎だったのに
X2はどこに行っても数人の回しプレー状態です。
早くイベントが終わって過疎化してくれることを望む・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/08(水) 22:58:10

私は平日はＣＳで休日はＡＣ
家は長くやるとストレス感じるけどゲーセンはストレス全然感じないし楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/09(木) 00:25:17

家庭用、ダウンロードで曲買えたらいいのになぁ。
Wiiカラみたいに月額いくらでDLし放題でもいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/09(木) 00:40:32

ゲーセンは客層次第だね。
関東の郊外（非山間部）にあるゲーセンは平和だったよ。

関西に引っ越してゲーセン行ったら
パネルの上に唾が乗っていて、画面が手垢でベトベト。
他のゲーセンで踏んでいて、ふと気付いたら、
携帯縦に構えてニヤニヤしてるガキが３匹。

こんなの一人じゃ遊びに行けねぇよ。
キモすぎるだろ、大阪。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/10(金) 00:44:00

ACでDDRやるなら専らコースモードだなぁ。
毎回毎回コースモード選んでるから、ちょっと周りの白い目に申し訳なく思ってるけれど…。

とりあえず、バー持たずに出来る限界がスピードマスターコースの踊。
１回で180kcal前後消費するから、何度もやってるｗ

22 · 2010/09/11(土) 14:40:18

2ヶ月で9kg減達成。
しかし目標の標準体重まではやっと折り返し・・・
これからも頑張るぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/15(水) 02:02:45

目標プレー数を週20から週30に増やしました。
いやー、眠くなるね。
疲労回復のために睡眠時間増えたかも。
9時ごろ寝てしまい、目が覚めたらこの時間だった。
涼しくなったからな。みんなもDDRやりに行こうぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/19(日) 21:58:42

>>41
ちょっと待て。大阪でもマシなとこはあるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/20(月) 11:16:18

みんな結構痩せてるんだねぇ
一ヶ月くらいしたけど体重は1キロくらいしか変わらないや
ちょっと腹肉が減ったり足が少し引き締まりはしたけど

ほんと家庭用ダウンロードにして欲しい！
PS版なら何枚か揃えれば満足だけどwii曲数少ないよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/20(月) 12:35:48

>>46
減り方は個人個人で生活環境の違いとかもあるから一概には言えないからね。
でも少しでも減ってるなら続ければいいんじゃないかな。
あとは運動量だけじゃなくて摂取カロリーの方にも目を向けてみるといいと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/20(月) 16:00:48

>>45
・・・例えばどこ？
岸和田の星狩とラウワンは平和だったけど、
大阪市内の店はどこも壊滅的だよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/20(月) 22:43:27

【Xbox360】DanceEvolution【KONAMI】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/otoge/1283992680/

ちょっとスレ違いだけど、これ発売されたらDDRよりもさらに痩せそうじゃない？
手の振り付けまでつくから全身運動になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/21(火) 02:13:40

>>47
俺は少し無茶して食う量を1/3に制限してみたところ、
体重が減っても体が重く感じられて、運動が出来なかった。

で、OMRONの体重計で測ってみたら、
体脂肪が変わらず、骨格筋率だけが落ちていた。
ダメなダイエットの典型・・・。
カロリー削っても、たんぱく質の摂取は現状維持でいいと思う。
運動してるなら尚更ね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/22(水) 13:21:39

ダイエットで大越冬！

・・・なんかごめんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/22(水) 13:28:27

おや雪が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/22(水) 13:52:22

>>48
放出のラウンドワンは何回か行ったけど問題なかったよ。あとは永和のエンパラ。大阪駅周辺は確かに微妙かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/22(水) 17:49:35

ちょっと心配事があって体重減っちゃった。
そしたら体軽くなったみたいでハイスコアでまくり！
なにこれなんなのやだもう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/22(水) 23:36:32

165cm73kgのピザだけどMAX300の激が何とかクリアできるまでには上達したよ
ほぼ無酸素運動だけどねｗ足だけガッチガチになったｗ
SUNKISS　DROP激とかが速いペースでジョギング、程度にきついから有酸素運動の限界ではなかろーかと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/23(木) 01:00:38

俺は125kg以上（体重計で計測不能）あったけど、
DDR頑張って今104kgだぜ。

緑茶カテキンが偉大すぎる。脂肪燃焼効果ありすぎて困る。

55 · 2010/09/23(木) 03:18:01

ダイエットというか俺はゲームとしてDDRはじめたんだけどねｗ
スコア狙いでやってたときはなかなか落ちなかったけど
１～２時間かけて踊の難しめくらいの曲をいろいろとやるようにしたら結構落ちてきた
今はレベルあげてラブシャインって言う名曲開放をモチベーションに頑張ってます・・・って板違いかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/23(木) 20:49:29

＞結構落ちてきた
もっと余すことなく語っていくべき

57 · 2010/09/24(金) 05:31:07

>>58需要あるか分からんけど一応書いとくよ
DDRそのものを始めたのは4年前かな、まだEXTREMEっていう筐体でやってた、その時はまだ全然上手くなくて１～２ヶ月で踊の標準？程度ができるようになっただけ
そのとき体重が69→64まで減らした覚えがある、1年くらいかけてかな、別にダイエット意識してなかったしどっちかって言うと減ってたって感じ
んで夏休みとかに友人と一緒に狂ったようにDDRしてたら腕前そのものはは上達、ただやる曲が短距離走的な無酸素運動な発狂曲になったためか体重は変化なし
ただふくらはぎはガッチガチで細く見えるほどしまってきた
それから受験やらでDDRはなれて気づいてみれば（身長も伸びたけど）77kg
ちょっとしたダイエットしつつDDRに通うことを決心
んで趣味＆運動的な感じで慣らしで踊の難しめ×12（3回分）激の普通×12（3回分）をダイエット目的でやって
あとは（俺のレベルでは）発狂曲なMAX300、パラノイアエボリューションとかをこなすって感じかな
あと多分レベル上がると踏み方も無駄な動きが無く上手くなってくるから表示カロリーは多分当てにならないのでは、やりなれた曲だと疲れないとかあるし
自分にとって、有酸素運動として効率いい曲も変わってくると思う
ちなみに体重は77→71～72kgくらいで今のところ安定してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/26(日) 01:32:13

20歳までは骨が形成され切ってないので、
あまり無茶なプレーはするなよー。

あと、学生時代より体重が減少したらガンになるリスクが高まるらしい。
若いうちから、しっかり筋肉つけようぜ。

57 · 2010/09/26(日) 04:24:21

>>60
そーなんですか？
まあ最近は締めに何曲かガッツリやるだけですけど・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/26(日) 17:34:59

土日は込むから2階しかできなかったorz
200kcalかあ・・・
いつも1000はやってかえるのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 02:29:07

解禁作業が、いよいよリミット迫ってるからな。
廃人上級者優遇のホントくだらないイベントだった。
土曜日の朝10時にプレーに行っても5人待ちとか。

いい加減DDRの設置台数を理解した上でイベントノルマ考えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 10:37:52

一枚絵を完成させるのに最低6クレいるからなあ。それが6枚だから36クレ。そんなうまくいかないから大体50クレくらいか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 12:59:16

>>63
まあプレイヤーに占める廃人率が高いからしょうがないよ
そしてかけるお金に占める廃人率はもっと上がるからもはや廃人がメイン顧客
アーケードゲームは初心者取り込みより中級者廃人化のガ長い目で見て儲かるからね・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 19:36:01

今帰宅。
着替えてからちょっと踏んでくる。
ごはんはそのあとなんだぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 19:51:06

ごはん食べてからの方が脂肪燃焼率高いし
夜ごはん食べるの遅くなればなるほど脂肪溜まりやすいよ
早めにごはん食べて踏むほうがいいとおも

ちなみに１５時が一番太りにくくて、２２時が一番太りやすいらしい
２２時に食べたら１５時に食べた時と比べて脂肪溜め込み率２０倍なんだって
２２時こわい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 20:43:37

まぁでも、たんぱく質はしっかり採れよ！

金欠でうどんだけ食って生活してたら、
筋肉痛が抜けず、足の裏に激痛がするようになり、
3曲踏んだだけで息が切れてフラフラになってた。
肉食って3日で治ったけど。。。

いくら無駄な筋肉付けたくないって言っても、
新陳代謝分のたんぱく質は摂取しないと体の異常に繋がります。
皆もそうだよ。健康的に痩せようぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/28(火) 02:13:40

新たなDDRダイエットをはじめました。
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm12254290
今度は全身運動だｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/29(水) 14:17:07

俺は蕎麦だけを食ってた時期があったが
自転車で往復９０キロのゲーセンに行ったり
一日16クレやったりしたがなんともなかったなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/29(水) 15:25:18

そば100gで330kcalあるからね、食いまくってたら痩せない。だけど流石にその運動量で痩せないのはどうなんだろ
時速18kmで1時間漕いで丁度330、毎日5時間こいで1650でしょ
16クレでまあ1000だとして2650
基礎代謝足せば4000位行くよね、そばだと1.3㎏食べないと賄えない計算なわけだけどどのくらい続けたのか気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/29(水) 18:07:46

俺は>>68みたいに筋肉痛が抜けなかったり
息切れでフラフラにならなかったよって意味
言葉足らずですまんorzちなみに体重は２カ月続けたら9kg痩せました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/29(水) 18:13:19

あと蕎麦は湯がくと大体130kcalになるみたいです

71 · 2010/09/29(水) 22:16:53

>>72
そーゆーことねｗごめん勘違いしてたｗ
流石にその運動量で痩せないのか！？とか思っちゃったｗ
>>73
そうなんだ、じゃあ意外と低カロリー・・・でも無いけどお腹にたまるしいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 01:05:39

日常的に運動しておきながら2ヶ月も麺類だけ食ってたら、
普通だったら脚気（かっけ）になる。
っていうか、>>68は軽度の脚気だったんじゃないか？
小林多喜二の「蟹工船」にも脚気で死んだやついたよね。
脚気はビタミンB1が不足したことによる体調不良のこと。
豚肉、うなぎ、大豆に多く含まれる。

体重50kgとしても、たんぱく質は一日当たり60g～75gは必要。
そば（乾麺）100gにたんぱく質は11gで、アミノ酸スコアは92。
もちろん乾麺のまま食えないし茹でれば栄養が溶け出すので
ゆでそば約1400g～1700gを毎日食わなきゃダメな計算。
こんなに食えるか・・・？

これじゃ明らかに炭水化物過多。
・・・炭水化物過多で体重減るわけ無いじゃん。
よっぽど体に脂肪蓄えてたなら話は別だけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 10:16:09

まあ人によるんじゃないかね～なんだかんだで食生活ぶっ壊れてても学生時代生きていけたもんだしｗ
まあそばはB1多いから↑の脚気だって説が正しいんならたしかにうどんはアウトでそばはセーフだったってのはわからんでもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 10:19:31

使っている途中で、曲の選択などが、ガチャガチャ勝手に切り替わってしまう。
十字ボタン操作で何とか狙った曲を選択しようとするがずれてしまう。

この勝手にガチャガチャするのをしないようにする方法は無いの？

**名無しさん＠腹出て** · 2010/09/30(木) 10:31:43

腹が出て、ダイエットしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 11:13:22

>>77
ボタン押しっぱなしだと当然ずれますよ
一度だけ押してください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 15:34:03

メーカーに問い合わせたら、
マットコントローラーの接触不良だと分かりました。
一回しっかり伸ばしてやったら治りました。
毎日、折りたたむんで、ありがちとのことでした。
失礼しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 17:42:40

DDRerには健康的にダイエットしてもらいたいので
不摂生自慢は追放したほうが良いと思うんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 18:58:14

>>81
それは好き好きでいいでしょ
DDRが体にいいとは限らんわけだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 19:53:09

不摂生が体に良くないのは確実ですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/30(木) 20:27:33

別に煽ってるわけじゃないさｗ
不摂生と適度な食事制限に明確な線引きはできないだろうし、自慢なのかレポなのかも主観的な枠組みでしか無いでしょ
DDRとの組み合わせで痩せられるっていう情報ならひとまずは歓迎すべきじゃないのかな？ってこと。
その上でその情報から自己責任で持って取捨選択していくべきじゃないかな
もちろん「それは体に悪すぎるのでは」とかいう意見をレスするのは問題ないと思うけど
「なんとなく健康に悪い情報を提供するレスがDDRスレにあるのが目障りだから、追放しようぜ」っていうのは個人の不快感の基準をそのままルールにしようとしてるようにしか思えない
何らかの客観的な基準を以て、テンプレ等で告知の上でスレ違い認定するのはわかるけどさ
たとえばDDR以外の話題完全禁止！みたいなラディカルなルールなら分かりやすい（それがこのスレ住民の不利益につながるのは明らかだから現実的ではない、あくまで例だよ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/01(金) 02:11:24

要するに、そば漬ダイエットは不摂生ではないって布教したいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/01(金) 06:45:46

どうしてそうなるｗ？
俺は76だけど75じゃないしそばだけダイエットは未経験、つか単品ダイエットはマイクロダイエットとかの奴しかしたこと無いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 20:42:20

切羽詰って痩せなきゃいけない理由が無いんだよね
痩せたほうが健康にいいのは間違い無いんだけど。
ベースが不細工なので、痩せてもモテると思えなし。
はぁ。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 20:56:19

今帰宅
30分くらい踏めるかしら
終わったらしゃわってネルノデス。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 21:47:35

朝バナナ＋不定期２時間程度のストレッチを織り交ぜたジョギング＋レコダイ＋夕食の頻度を週１、２くらいに減らす＋ＤＤＲ(ＡＣ)
…で、３ヶ月で15kg以上の減。
169cm/83(85)kg体脂肪率23%から
169cm/68(66)kg体脂肪率16(18)%。
体脂肪率はまだ減ってないから怖いけど、最終目標は60kg前後。体脂肪率、12%くらい。

なんか、色々頑張ったらこうなった。

とか、チラ裏展開してみた。…すいません…(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 21:58:52

>>88
目が覚めた
1日30分って大事だよな…

>>89
まずは
今日
250g減らす
から読んだ
うまく行かないのと生活大幅改善がダイエットなんだ
月に五キロ以上減らすってことは週に1.5kg以上減らす
日に250gくらい減らすんだぞ？
続けられるか？
一ヶ月か半月ごとにこまめに修正しようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 22:04:50

>>90
いやもう減りまして、今66～68なんですよ(´･ω･`)
体が軽い…ｗ
あとは持続しなきゃ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 22:31:08

DDR汗がハンパないから替えのTシャツもって行かないと行けないのがきついかも

今日は７クレジットで1100K㌍だった。ほぼ最上級難易度でやって凄い疲れるけど本当に
こんなに消費されてんのかマジで謎だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 22:59:31

なんと
逆に維持キツくね？
その生活いつまでも続ける訳にはいかんろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/05(火) 23:52:28

>>92
バー持ちならちょっと軽減されてるかもですねー。

>>93
とりあえず四六時中体重を気にするようにはなりましたｗ
レコダイに決まった書き方はないと思うので、自分なりの書き方で書いてます。

あと、今までの趣味とかも見直して、お茶を楽しむことを趣味にしたりして、体重の増えない新しく楽しい趣味を見つけたりしてますｗ
生活習慣激変…しましたかねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/06(水) 00:33:53

>>94
その通りバー持ちです。
ギリギリ激MAX300ぐらいならバーなしで行けますが、それ以上の難易度はバー使ってしまうorz

出来るだけバー無しで頑張らなければ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/06(水) 03:50:19

X2になってから落ちにくくなって上位曲への挑戦範囲が増えたねー
MAX300とか新機体になっただけでクリアしたよ、微妙な気分だ
まあ激しい曲→ダイエットに繋がるなら結果として歓迎だけどどーなんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/06(水) 20:06:39

Ｗｉｉのとプレステのならどっちがオススメですか？
そしてマンションやアパート暮らしで家でやってる人いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/06(水) 21:32:33

基本プレステお勧めだなー
まあダイエットならどっちでもいいんだろうけど、プレステはシリーズ多いし飽きがこなさそうだし、難易度の幅とか考えると長く続けられるんじゃないかな。AC版ともある程度関わりあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/07(木) 12:08:52

先代のDDRスレでDDRダイエットを決意し、半年で一気に体重落としました。
165cm　85キロ→165cm　58キロ

病気のため、外気に触れるのが好ましくないため主はCSですが、本当にこのスレにはお世話になってます。

>>97
98さんのおっしゃるように基本プレステがオススメ。
ただし、DDRを一から始める完全な初心者ならWiiでも出来るマリオDDRからというのもありかもです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/10(日) 08:00:40

雨だからジョギングできない日でも
こういう時はＤＤＲっていいよね
早朝にいきなり踏んじゃうんだぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/14(木) 01:31:45

慣れてくると難しいのがやりたくなって無酸素になってしまう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/14(木) 03:53:37

そこでDPですよ！
超渡りで脂肪を遠心分離だｗ
踊Bloody Tearsとかオススメ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/15(金) 19:23:04

DPってダブルパネルだよね？wiiでもできるようにして欲しいｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/15(金) 21:29:53

DPは疲労が後からドバーッとくるわ
次の日の朝はトドみたいになるからなｗ

う、う、動けない、、、ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/16(土) 00:52:19

>104
DDR前の準備体操+DDR後の整理体操+整理体操後に足を30分、徹底に風呂でマッサージ＝疲労は回避！
これすれば、一日1000kcal（3時間くらいぶっ通し）やっても疲れは残さないぜいっ！ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/18(月) 15:20:32

DPの渡りでオススメなのが…

CAN'T STOP～SPMIX 楽
SUNKISS DROP 踊
DEAD END 楽

の３曲です

DPの基礎練習もできるし、有酸素運動にもいいし一石二鳥ですｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/23(土) 15:22:42

知り合いにDDRのDP回転プレイで一気に30kgほど落とした人が居る。
その人は痛風持ちだったけど体重落としてから発作が出なくなったそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/23(土) 16:34:24

AA楽もなかなかの渡りっぷり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/26(火) 05:21:12

こんなに楽に痩せれるものはないのにと思うが
アーケードだと恥ずかしいだろうな特に初めての人とか
超高カロリーな飯ばっか食ってるけど、月にDDRだけで18000Kcalは消費するから全く太らんよ。
+ジョギングして仲間と夜のトレセンでバスケットもするから、一日3000kcalオーバーは摂取してる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/26(火) 09:57:50

いいなーそんなにDDRしてみたい
よし
雨だしいっちょやるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/26(火) 23:24:40

来月でDDR卒業してダンスエボリューションにするぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/27(水) 09:50:00

自分もそれ気になってる　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 23:09:00

やせないどころか太ももが太くなってく・・・。
踏み方がよくないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 23:32:32

筋肉ついたのかね

ドリキャスにてセカンドミックスの動作確認完了
これでまた踏む日々が始まるぜ…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/31(日) 14:49:28

激ばかりやってるとダイエット効果は期待できないですよ

**114** · 2010/10/31(日) 15:46:11

激は都市伝説
舞やベーシックレベルてすよフハハ

**113** · 2010/10/31(日) 17:19:53

踊中心に高難易度曲は楽、たまに激につっこんでは散る。
ACではサクラコースが好き。楽しい。でもやせない。
当初の目的はダイエットだったけどもうどうでもよくなりつつある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/04(木) 14:42:41

かかとのある靴だと跳ばなくても良いときがある…！
ひざにやさしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 00:57:50

しかし須らく
ピザにはきびしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 01:13:51

漢字に変換するのはいいが誤用してると格好悪いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 02:06:14

ごめんね。

ひざの側面が痛いです。シップ貼って寝る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 08:58:35

ピザだけにヒザに厳しい・・・だと・・・？
負担を減らすと効果も薄くなりそうだしな、どうしたモノか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 15:11:05

家庭用のマットの下に
マナーマット＋１００均連結マット×２しておけば大丈夫！
ボクサーがゴルフ場をジョギングする感じで
膝にやさしいくていい感じだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 23:29:53

ゲームセンターのでレーダー育てるのが楽しくなってきてやりまくった。
今日整形外科行った・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 19:23:21

WiiのmusicFitにはまって本日一時間やった。
あんま汗とかかいた感じはない。ふくらはぎは痛いけど。
やっぱパネルの方が運動量ありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 09:11:33

>>125
パネルだとダブルプレーも出来る。
ふくらはぎより先に、腰（腹筋背筋）と太ももが悲鳴あげます。

発熱強くするには、個人的にやっていることですが
濃いめに緑茶抽出してカテキン摂取。
L-カルニチン＆コエンザイムQ10の併用が効果的と思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 22:28:25

>>125
ありがとう、緑茶カテキンやってみるよ。
パネル買うとなるとPS2のがいいかなあ。一応本体もってるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 23:38:29

>>125
プレステ用のDDRマットでMusic Fit プレイしてるよ。
Cube Joyboxっていう変換アダプターが使える。(他商品では変換が上手くいかないものもあるらしい)
Music Fitに飽きたらPS2版もやってる。

ヌンチャク＋マットのハイパームーブモードは、他のモードと比べてかなり体に効いてる感じだ。
ダイエットモードの一番難しいコース、次に難しいコースにはメドレーがラストに入ってるんで長時間連続で出来のもいい。
Difficultまでしかないけど、続けてやれるからかマットのHeavyよりも不思議と汗が出るよ。

この2ヶ月週2位やって、3，5キロ減った。好きなもの食べても痩せてるから楽で良いね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/19(金) 09:08:18

30歳過ぎたら、過剰摂取分の炭水化物が中性脂肪化しやすくなる。
これがメタボになる原因のひとつでもある

だかｒあパンやご飯を食べたら、αリポ酸をお飲んだほうがよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/22(月) 21:54:07

>>128
かってきたよー。
今日も30分踊った。

そのうちPS2買うの目に見えてるなあw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 11:32:31

>>128
補足だが、CSスレによるとCube Joyboxでも使えないものがある模様。
http://imepita.jp/20101125/508900
↑「DDR Supported」のシールがないと駄目な可能性大

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 12:05:12

>>131
お、知らなかった。捕捉ありがとう。
うちのはplay-asiaで購入。
説明欄にマットに対応とかいてあった。
(New version now supporting dancing mats)
マットのスタート、セレクト、↑同時押しで完全にPSと同じ使い勝手になる。
押さないと○×ボタンがABとして機能しない。
しなくてもウィーリモコンで操作できるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 20:52:41

うちもplay-asiaなんだけど、まだ品物が来ないort
踊りたいよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/02(木) 16:46:37

食べても太らないっていうのがいいなあ
体重が全然増えない
いいんじゃないかなあこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/02(木) 19:44:20

こんにゃくステーキなんてどうだろう？
にんにく醤油に酒とみりん混ぜて漬け込んで、フライパンで焼く。

定期健診で医者に聞いた話では、飯食う前にグラス２杯水飲めってよ！
少し食っただけでもう食えなくなり、強制腹８分以下にできるんだって！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/04(土) 23:09:33

いまさらだけど、マリオのやつ買おうかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/04(土) 23:15:22

レポよろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/26(日) 19:21:57

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/29(水) 13:52:18

ほしゅage
とうとうAC専、X2から本格的にダイエットのために始めてノンバー足龍達成!!
体重もX2稼働からぐんぐん減って、20kg減量した!!

同時に財布もダイエットしてるけどな…orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/29(水) 15:27:53

ごめん
何言ってるのかさっぱりわからないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/29(水) 15:33:02

自分でもよくわからないけど、その前にDDRやられてます？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/29(水) 15:49:51

>>141
???

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/29(水) 22:27:05

まったく…分からない単語があったらググレよ。

AC:アーケード、つまりゲームセンターにおいてあるゲームのこと
X2:DDR X2、ゲームセンターの最新のDDR、DDR Xの続編
ノンバー:何も持たずにプレイするプレイスタイル
　　　　　ゲームセンターではせなかに転倒防止のバーがあって、
　　　　　それを掴みながらやる人もいる、そのスタイルはバー持ち
足龍:ゲームを進めていくともらえる称号
　　　20段階基準(X基準)で足15、10段階基準(Wii等)で足10でA判定が取れるくらいの実力
ダイエット:体脂肪率を減らすこと、もしくは単純に体重が減ること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/30(木) 12:52:36

DDRやる前55kg、現在72kg

足がゴボウから大根になって腹筋が割れて頬がこけた。
今では立派な陸上選手です。本当にありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/30(木) 16:10:24

映画化決定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/30(木) 21:53:35

>>143

ありがとう
なんとなくわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/30(木) 22:10:49

>>144
え、そんなんなったらいやだ
お嫁にいけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/30(木) 23:14:25

>>143
ありがとう、その日のIDがX7だったから浮かれてたよ
俺の代わりにわざわざ説明してくれるなんてなんて優しい…濡れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/31(金) 23:30:26

今年の踏み収めも終わったよ！
皆さん良いお年を！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/01(土) 06:41:15

なんか、最近DDRやっても全然疲れなくなった気が。
慣れて動きが少なくなったのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/02(日) 12:10:59

体力がついたということも考えられる
結果的に体重が落ちていれば現状維持でも問題ないが
体重が落ちなくなってきているなら運動量が落ちている可能性が考えられるので
もう少しハードにしてみたほうがいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/02(日) 21:24:53

ワグナス！ここ最近の寒さでかかとが割れた！！
痛え！
とりあえずアロエクリームでケアしときます…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/02(日) 23:19:03

あーあ。しばらくＤＤＲはお預けだな。お大事に。
乾燥させたら治りが遅くなるので、ついでに絆創膏か何か貼っとこうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/03(月) 09:29:11

>>153
ありがとー。バンソコ貼っとくね。
だがＤＤＲお預けは断る！（キリッ
せっかくの正月休みなんで踏みまくっちゃうんだぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/03(月) 12:54:28

俺はケツが割れた

って誰か書くと思ったけど誰も書かなかった件

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/06(木) 02:01:18

俺はケｒｙ・・・ハッ!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/06(木) 19:01:32

俺なんかDDRやりすぎたせいで鼻に穴が二つも開いた！

もう婿に行けない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/12(水) 00:41:27

チラ裏気味でゴメン

今まで麺類主体の食事でダイエットしてたんだけど、
お米を食べるようにしたら体重が、平均で3～4kg増えた。
けど、急にスタミナが持続するようになって
無理と思いつつレベル13（PARANOIAリバース）に挑戦したのにクリアできちゃった。
リバースは届くことの無い高嶺の花だったので、本当に凄く嬉しかったｖ

体が重いからバテていたのでなく、炭水化物の蓄えが足りなかったのかな？
つい先月まで一日３プレーで限界だったのに、
月曜日は余裕で10プレー出来たうえに、次の日に疲労も残りませんでした。

うどんやパスタを主食にしている人は、お米を食べてDDRやってみてほしい。
もしかしたら動きが変わるかも！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/18(火) 13:37:50

正月太りしたから久しぶりに踏もっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/18(火) 13:42:47

ボクシング教えてる先生に聞いたんだけど、
脂肪燃焼は踏みながら喋れるくらいレベルで
喋れないくらい激しいのは筋肉はつかないけどスタミナはつくって言ってた
痩せても筋肉つかなかったらまた油断したらもとに戻るよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/18(火) 14:12:58

つまり♪ドキドキラブシュガー♪って歌いながら踏めってことか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/19(水) 00:54:11

今日2000キロカロリー踏んだぜおれ
最高記録だ
４時間ぶっつづけ
さすがに足が棒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/19(水) 01:10:22

>>162
足がバーのようだわ（べーしっ君のお母さん）
お疲れさま！
ゆっくりお風呂に入ってよくストレッチしてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/19(水) 01:13:08

やるじゃん

僕は1クレジットで50～70だから、
500踏んだらもうダメって感じ。
その体力が羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 12:24:07

自分体重重いから一曲で30㌔カロリーくらいなんだぜ
しかしやせぬ
やせぬのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 12:48:38

プレイ後にドカ食いしてるからじゃ？

**162** · 2011/01/20(木) 13:25:18

昨日さっそく筋肉痛きてACで１クレやって限界で
今日朝起きたらふくらはぎ激痛でまともに歩けねぇ

家庭用よりACのほうが疲れるの気のせい？
消費カロリーもACのほうが高くね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 23:01:44

今作のＸ２からＤＤＲ初めて、今のところトータルで４ｋｇ減った
まだまだ減らせそう

明日は休みだし、苺プリンとパラサバＭＡＸ激を粘着してる
ヘルシア飲みながらだと、ダイエット効果絶大＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/21(金) 07:05:46

この季節はマットひゃっこくて泣きそう・・・
でも早朝DDRもなかなかいいものだぜー
（全身から白オーラ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/21(金) 08:40:13

俺靴下4枚重ねでやってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/21(金) 10:42:28

Universe3買ったけど、なんか矢印ちいさくね？
すげーやりにくいんだけど。変えられないの？これ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/22(土) 09:29:38

タイコタイコレボリューション
http://topicscollector.livedoor.biz/archives/3706045.html
「太鼓の達人」を「ステッピングセレクション」の専用コントローラで遊んでみた
※青を踏むと「ドン」で　赤を踏むと「カッ」　ＤＤＲのだと何処踏んでも「ドン」ｗ
むずかしい　「ハレ晴レユカイ」
おに　「紅」
おに　「きたさいたま２０００」　バー代わりにイスの背もたれに掴まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/22(土) 09:42:46

ティーティーアールと聞いて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/22(土) 19:03:33

最初の頃はしんどいんだけど
一時間くらい経つと体あったまってきて
すごくたのしい。いいなこれ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/22(火) 21:25:34.85

去年ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞで目標700㌔㌍に設定してPS2のDDRXtrmを
4週間やったら体重７㌔落とせたぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/07(月) 23:59:54.46

花粉のせいにしたくは無いが・・・
運動する気が失せる季節ですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/26(土) 23:41:24.77

ノンバーで約９ヶ月でACでの総消費カロリーが100,000kcalいった記念age

当初の目標はノンバースパドラ激クリアでしたが
今ではノンバー冥激３連奏出来るまでになりましたまる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/06(水) 00:39:03.32

1日から毎日ACでDDRダイエット始めたけど、うまいことカロリー消費できる曲が見つからない。

オススメの曲ないかえ?
足龍ちょい手前くらい。昔はﾖﾛﾛ激できたけど体力落ちてできなくなってた女子。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/06(水) 01:43:31.77

DPはどげぇーな？
たぶん消費カロリーの値以上に疲れるよ
腰を酷使するんじゃ！腰を！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/13(水) 07:19:09.03

あぁやりたい…やってた頃はてきめんにやせてた
二階に引っ越して太った
マナークッションうってないし変わりになるものないかな…。
前にドラムの下にしく防音のとかしいてた人いたから値段調べてみようか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/16(土) 16:25:24.21

足8～10辺りを8クレしてきました。
消費カロリーの表示の出し方がよく分からなかった/(-.-)\どうやって出すのかな？
汗かきまくって気持ちよかった。体力もつくし楽しんでカロリー消費とか実にイイ！明日もやるけど親指の爪が押すと痛いので内出血は起こさないようにする。

**181** · 2011/04/18(月) 12:03:09.10

消費カロリーの出し方分かりました。
昨日足9～12辺りをやりました。消費500kcal。「チカラ」という曲が難しい！痩せるためにも着いていけるようにしたい！
ストレッチとかしたけど今日ふくらはぎが筋肉痛になりました。しばらく休んでまたやりに行きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/18(月) 23:55:10.72

>>178です。

近くのゲーセンはDPが200円…金欠で辛いのでSPのスピードマスターコース何度も繰り返しやってる。

1クレで160kcal。
人がいないときは3クレ連続でやったりするので女性としては結構ハード。
しかし有酸素運動にはなってるのだろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/19(火) 07:13:36.77

スピードマスターは正直微妙…というかよっぽど曲が好きならまだしも同じ曲ばっかは多分続かなくなる気がする
１１から１３位で延々８分滝が続くような体力譜面を通常モードでいろいろ踏む方がいいと思う
まあ究極の費用対効果はレプリカントコースだろうけどライフ制だから多分無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/19(火) 16:27:12.95

おそらく見てるだろうけど、音ゲ板AC本スレより転載

☆☆☆DDR健康面☆☆☆

あれ？と思ったらまず病院へ。
DDRは体を使って遊ぶ体感ゲームです。
脱水症状を防ぐためにも、適度な水分補給や塩分・糖分の補給を心掛けましょう。
また、運動したあと指先がしびれる、ピリピリするという人はナトリウム、カリウムのイオン不足なので注意を。
それぞれ、味噌汁やバナナ等で補給するのが効果的との意見が出ています。

指先が痺れる、運動すると激しい眩暈がする　→　ナトリウム不足
運動後足が攣る　→　カリウム不足（バナナか野菜ジュースを）
急に運動をすると力が抜ける(激しい運動で赤血球が破壊)　→　鉄分不足
最近イライラする(Caは汗としても排出されます)　→　カルシウム不足
疲労　→　運動前のVAAMや、ビタミンＣとクエン酸(乳酸を抑える)が有効
朝起きて立つと足の裏が激痛・・・でも10分くらいで痛みが引く
　→「足底腱膜炎」かも。減量・青竹踏みで患部への負担を減らしましょう。
　ただし症状で病名を断定せず、まずは整形外科へ行くことをお勧めします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/19(火) 18:29:57.64

炭水化物の欠乏（いわゆるハンガーノック）の場合は
運動した後に全身が痺れて、めまいと息切れが止まらず発熱が小さくなり凍える。
そして次第に全身がほとんど動かなくなる。（※実際に直面すると非常に怖い症状です）
パンなど炭水化物を食べて30分ほどすれば治ります。
もし長時間本気で苦しんでいる人がいたら声かけましょう。

あとDDRは運動により炭水化物を大量に消耗するので
炭水化物をエネルギー化したり、髪、爪、筋肉を作る補助となるビタミンBが
不足しがちの傾向になります。
ビタミンBは精神安定作用もあるため、枯渇すると精神不安定になります。
豚肉、牛乳、バナナなどで日々しっかりと補給しましょう。
特に新たな筋肉を作る効果のある牛乳は、実力UPのために必須といって良いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/19(火) 22:06:39.54

他で足を捻った俺が涙目で保守

**181** · 2011/04/23(土) 21:39:52.15

筋肉痛が治り今日、足10やってきました。消費500kcal。親指の爪が相変わらず紫色でちょっと痛いけど。
初めて踏んだ譜面もあり、なかなか上手く踏めなかった...スコアが下がったorz
踏めるように頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/23(土) 23:02:25.08

>>178
Lvが８～11で難易度は踊がオススメ。程よく動くし、基礎譜面が詰まってる曲も結構あるからぜひ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/24(日) 18:37:43.05

こないだとうとう今作での累計プレイ回数が1000回行ったぜ…
痩せていく快感もあるけど、ここまでノンバーで頑張って来たからには出来るならノンバー足鳳凰にもなりたい…

ちなみにX2稼働直後から25kgくらい？減ったくさいです。

**181** · 2011/04/25(月) 01:06:39.28

足10、11を中心にやりました。消費600kcal。あああまだジャンプ、フリーズアロー、16分、16分ずれができてないいいい。8分は少し繋がってきた。だけど踏めなきゃ意味がない。始めて4日になりました。さらに筋肉体力をつけるべく、今までのを振り返って精進します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/26(火) 23:49:32.25

>>190
25kgとかスゴイな！つか元の体重いくつだｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/29(金) 01:31:58.54

>>192
MAX：169cm/85kg
だったのが
今は169cm/60kgないくらい。

苺プリン繋がらないっぜ…流石に難しいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 10:20:48.04

最近DDR頻繁にやっててかなり汗かいてるんだけど、朝昼はいつもと変わらず夕飯は食べてないのに体重増えてショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 10:27:56.80

夕飯食べてないから太ったんじゃね？
当たり前の理屈だと思うんだが…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 10:51:44.96

食べないで痩せなかったり変わらなかったりは分かるんだけど、増えるのは何故ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 11:13:59.73

同じ面積だと脂肪より筋肉のほうが重いので、見ため痩せても体重は増えることがある

陸上短距離選手は標準体型に見えても15～20kgくらい重い。
ウサインボルトの体重は95kgらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 11:21:28.68

丁寧にありがとうございます。
じゃあ夕飯もちゃんと食べてたら次第に減っていくのかな？
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 11:33:46.54

運動すれば脂肪は減るけど体重も増える。夕食あまり関係ない

骨皮脂肪のガリガリ目指すなら、運動せず断食するしかない
衰弱死したいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/04(水) 11:47:58.46

いや、単純に痩せたいだけなんですが…