■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/27(金) 01:39:43

■1ｹ月で1kgやせよう■半年で6kg・1年で12kgやせた人限定

【スレ全員のモットー】　1ｹ月で最低1kgはやせよう

そうすれば
半年で6kg（以上）
1年で12kg（以上）
１年で見違えます

そうした日々の努力最中
または、半年後、一年後にマイナス６ｋｇ、マイナス１２ｋｇを
達成し、痩せた人の体験談をお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/22(土) 09:43:54.87

160cm 70kg→51kg ♀
去年の5月から毎日1時間半のウォーキングで順調に痩せてきました。

先月からはバランスを考えた食事でカロリーも1500kcalくらいにして、
クローディア・シファーのDVDでのトレーニングを週5日・1時間くらい始めました。

インナーマッスルを鍛えるようになってから体重以上に体型がみるみる変わってきて
ダイエットが楽しいです。
理想のスタイル目指してまだまだ頑張ります。

続けることで結果はついてくると思うのでみんなも頑張ってください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/22(土) 21:36:31.65

154cm56kgです。
平成23年12月からサボりながら10kg落としました。
57kg台から落ちにくい…。
胃炎で56kg台にきたのをきっかけに維持しています。
45kg程度にしたい。

今までは食べ方とご飯の量に気を付けていただけだったけど、運動もしないとなあ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 18:16:58.72

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 13:33:23.26

10年前一年間で60キロから48キロまで落とした
食事制限は全くしないで毎日遅くまで遊んだり外食したりしてた。
でも家についたら間食しないでどんなに疲れててもひたすら筋トレやちょっとした運動を毎日してた。
相当気合い入れて48、気合い抜くと53とかになるから53になったらまた運動して戻すを繰り返して五年キープした
現在いつの間にかまた60キロ‥
今月から気合い入れて頑張ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/05(水) 11:09:11.78

昨年12月開始　172cm75kg
今日73.4

毎晩浴びるほど飲んでるからしかたないな
今日から酒も八分目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/11(月) 20:35:05.88

えっここ過疎スレ？もったいないあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/11(月) 20:43:44.97

160センチ47キロからじわじわ5キロ増え、
ここ数ヶ月で一気に5キロ増えてついに57キロに

3週間アルコールとアホ食いをセーブして3キロ減、
でも滞留中の中身が出ただけで実際の体積は減ってないとみた
ここから1ヶ月1～2キロを目標に、1年でトータル10キロ落としたい
夏が終わったらエクササイズ始めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/14(木) 06:24:48.03

誰もいない、、、
お盆だから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/10(水) 00:59:23.29

数年ぶりにこちらのお世話になります。自分のレスがまだあってワラタ。
来年の一月までに5kg減量する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/13(土) 13:11:30.18

夏が終わったらエクササイズ始めると宣言した278です
自分も本日からお世話になります
節酒と軽めの食事制限とおなか周り中心のエクササイズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/16(火) 21:45:32.21

>>278です
３週間で３キロ落ちたので安心してアルコール戻したら
それから微動だにしなくなってしまった
改めて節酒再開、軽いエクササイズから始めました

問題は、、、すでにおなか周りがたるみ始めていること
どうなるんだコレ

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/13(月) 21:12:49.68

>>278です
私生活の変化に耐えきれず暴飲暴食に走ったところ、
史上最高の160センチ56キロに戻してました
誰もいないようなので、ここを記録スレとして使わせていただきます

スペック：160センチ56キロ三十路女子
目標：１年で９キロ減の46キロ、ボディラインを意識してカラダを作る

まずは明日から３日間、水分だけのプチ断食でデトックス
腸内環境整えます
ワイン日本酒大好きですが「水分」にはアルコールを含まないものとします

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/13(月) 21:14:05.34

いきなり失敗しました
目標：１年で９キロ減の47キロ、ボディラインを意識してカラダを作る
です

先行き怪しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/14(火) 07:00:24.52

運動しつつ食事もセーブで１年で20kg痩せた。
もう5kgほど痩せたいけど最近は間食もしてるから現状維持が精一杯。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/14(火) 08:01:52.50

>>283
6月から始めて5kg目に入ってます
じわじわ減るし、女子だと毎月のもので浮腫んだりして、変化がないように見えるけど、
毎日-250kcalを守ってれば必ず痩せるので、頑張ってくださいね

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/14(火) 23:10:14.90

過疎スレでひっそりやるつもりだったけど、みつかってしまったw
でもお仲間がいて嬉しい

本日はコーヒー、ルイボスティー、緑茶のみ
向こう３日これでいきます
すでに頭がぼーっとしてる　明日仕事どうなるんだ

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/15(水) 07:24:17.46

グッモー人です
2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/14 54.5キロ

１日で1.5キロ減
過去の経験から、復食したら元に戻るだろうことは想定済み
エネルギー不足で全身に疲労感

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/16(木) 09:56:14.01

test

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/16(木) 09:59:36.99

あ、無事トリップ付きました
職場からですw

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/16 53.5キロ
３日程度の断食で一時的に減った体重は復食後にもとに戻ると考えているので、
この2.5キロ減はノーカウントのつもり

今日一日がんばって、明日から復食がんばります
むしろそっちが辛いらしい

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/17(金) 11:39:35.14

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/17 52.5キロ

三日間の絶食で3.5キロもナカミが出たようです
けっこう入ってたな

今日から回復食、具のないみそ汁
感動的においしいはずが、感動はなかった

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/19(日) 10:14:06.11

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/19 51.3キロ

回復食順調です
チョコレートをかじった以外は計画通りに進んでいて、
昨夜初めておかゆを食べました

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/20(月) 12:39:34.43

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/20 51.5キロ

復食４日目、さっそく戻してきました
慎重にやります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/20(月) 23:12:18.03

test

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/21(火) 07:32:50.23

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/21 51.7キロ

復食５日目、うあーまた戻してます
想定内なのになんかえらく残念な気分

昨日のメニューは
朝　ヨーグルト・バナナ半分
昼　お赤飯おにぎり・野菜ジュース
夜　豆腐メインの具沢山味噌汁

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/22(水) 07:14:03.25

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/22 52.1キロ

めちゃくちゃ小食にしているのに、
どんどん戻っています、、、、、コワイ

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/23(木) 07:46:57.38

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/23 52.5キロ

おはようございます。また増えてる、、、、、
しかしこのまま食べないわけにもいかないし、、、、、

小食自体はだいぶ馴れたので辛くないです
頭では、戻した分はカラダの中に滞留中の食物の分だと理解しているのですが

毎日体重計らない方がいいのかも

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/24(金) 07:04:03.68

2014/10/13 160センチ56キロ > 2014/10/24 52.7キロ

といいつつ計るwww

昨日のメニューは
朝　ヨーグルト・バナナ・フルーツ
昼　おにぎり・野菜入りポタージュ
間食　パイナップルケーキ
夜　ごはん半膳・豆腐とタマネギがメインのスープ

デトックス前はこの４倍は食べて、晩酌は毎晩ワイン1本以上飲んでいました
>>286さんの励ましを読み返してがんばろう
きっとこのあとじわじわ効果が出てくるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/24(金) 18:06:32.92

なに勝手にここをお前の記録スレにしてんだよ

**月下独酌** ◆shN5ccuhcQ · 2014/10/24(金) 18:42:59.69

では記録やめます
でもダイエットは続けまーす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/24(金) 18:46:19.48

>>300
基本過疎スレだし、モチベうpするひともいるかもだし続けていいんでねーの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/27(月) 14:06:53.10

年末までに2キロ！
頑張るぞ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/30(木) 23:17:29.82

>>300です
復食後５３キロまで戻しましたが、
３週間でトータル３キロ減で落ち着きました

今後はみなさんと同じように、
１ヶ月１キロのペースでカラダを作って行きたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/31(金) 00:43:51.52

この１ヶ月で3kgリバウンドしてしまった。
月1ペースで元に戻すわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/06(火) 13:51:40.61

153cm、59kg
ダイエットがんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/01(日) 22:11:32.59

1月末
153cm、58.5kg
食べ過ぎた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/04(水) 11:35:28.05

ウォーキングスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 19:47:11.93

2月末
153cm、59.0kg
反省

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/06(月) 15:55:17.45

3月末
153cm、58.2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/11(土) 04:59:35.75

9月末 82.4kg
現在　75.8kg

結構頑張ったのでもうちょっと派手に痩せて欲しいもんだけど……(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 15:13:46.71

スリムカーボジェン補助に飲むとめちゃ効く　空腹時に飲むと一番いいらしい　おなかは膨れないけど
朝起きたら顔が小さくなっていくのがわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 19:56:36.64

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/30(木) 16:56:24.09

4月末
153cm、57.6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/02(土) 17:00:23.68

痩せるほど痩せていくのが難しくなる
11か月で10㎏痩せたけど、160㎝52㎏で停滞中

ダイエットを止める日は太り始める日のような気がする
1か月1㌔ペースの感覚だと、
維持するためにダイエットを続ける的な状態になりそう

**ぷよこ** · 2015/05/16(土) 13:11:06.23

参加していいですか？154cm女です。
２年前に１年位で63kgから50kgまで落としましたがだんだんリバウンドして56kgに。年内に50kg割りたいです。
今朝の体重55.6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/01(月) 09:21:25.54

5月末
153cm、58.0kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/01(月) 09:46:54.92

5月末
161㎝　56.8キロ　♀

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/01(月) 13:19:45.81

1ヶ月1kg落とすって、そんな太ってない人じゃなきゃ逆に難しいよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 22:04:51.63

159cm 54kg　参加します
目標は1kg/1month、年末に7kg減の47kg
でも体重より見た目を重視！！！

胸をなくさずにウエスト、下腹部、ふくらはぎを締めたいです

方法は軽い食事制限、軽目のエクササイズから始めて様子みます
とっかかりとして、比較的運動に縁のない人間でもやれそうな
モムチャンのストレッチとカーヴィーのDVD購入しました

>>314さんくらい続けられるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/30(火) 11:11:00.06

ウォーキングくらいしかあんま運動してないせいか、
一ヶ月に1kg以上落ちないなあ……今8kg落としたけどもうちょい頑張らないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 07:52:11.61

2ヶ月で5キロ落としたので、これからは月1キロペースにする。
年末までにマイナス5キロ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 20:57:58.88

難しいわぁ
みんな方法どうしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/09(日) 08:51:35.17

簡単なのは食事制限かな、やっぱり。
あんまり暑いので、ホムセンで踏み台昇降を買った。
クーラーかけて涼しい部屋でやるんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/09(日) 15:32:13.86

脂肪一キロ７０００カロリーとして30日で割ると一日233カロリー減。

普通に生活してたら実行難しそう。
よく噛んで満腹感を早く感じるように努力しかないんだろうなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/02(水) 23:04:06.71

身長156cm、スタート64kg
このスレ見付けてから焦る気持ちを抑えつつマイペースに減量
一ヶ月1kgだったり2kgだったり減らなかったり増えたりしたけど
一年で8kg減
そっからもう少し減って現在54kg
最終目標50kg、焦らずゆっくりがんばります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 04:37:49.34

停滞期脱出するまで、ここでお世話になります。
最初目標までは遠いけどこれなら停滞期ストレス感じず出来そう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/17(土) 14:14:42.21

9月末
153cm、59.0kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/20(火) 03:17:00.11

↑
>>316と同じ人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 13:58:47.14

10月末
153cm、58.0kg

>>328
うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 09:41:48.28

6月から始まり
166cm64kgから
現在53.5kg
結局食事制限と運動なんだなあ
あと2.5kgくらい痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 12:30:56.20

8月 58㎏
9月 57㎏
10月 56㎏
11月19日 55.2㎏

なんだかんだで順調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/23(月) 18:16:14.19

5月 84.6kg
↓
11月 71.2kg

身長180cm. 50のオッサン。
晩酌ビールをやめてハイボールに切替。
あとは走る!

目標は学生時代の68kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/28(土) 18:26:15.56

脂肪はある程度あったほうが健康でいいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/29(日) 08:27:46.12

11月末
153cm、5７.0kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/30(月) 08:55:51.31

160cm60kgからはじめて月1kgペースで減らす計画だったけど
うまくいったのははじめの3カ月だけだった
その後は半年間ずっと57kgから動かず
今月は運動量を見直してやっとまた減りはじめた

このダイエットはスローペースだから楽なように感じるけど
常に向上していないといつか下げ止まりがくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/14(月) 07:16:33.96

最終的にカロリーに比例する・・・か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/13(土) 23:50:34.62

あげ
スレタイ目標にがんばってる
1500以内の食事をよく噛んで軽い筋トレとウォーキングで
開始12/20 73kg
今日2/13 70kg
今のところ順調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/22(月) 10:39:16.23

一念発起して、昨年２か月で７キロ減らしその後そのまま安定
そろそろまたダイエットしようと思うが前回のようなハードなのはやめて
ゆったりダイエットにしようと思う
前回は1100カロリープラス運動だったけど今回は1500カロリーでいく
もう50代だし、162ｃｍ58ｋｇを半年で６キロ減らせばいい感じになると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/19(火) 03:25:53.24

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/27(水) 00:16:52.15

１週間で３キロやせました
http://www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 14:40:19.42

道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 18:27:21.14

167/63.4
7月→62.4
8月→61.4
9月→60.4
10月→59.4
11月→58.4
12月→57.4
1月→56.4
2月→55.4
3月→54.4
4月→53.4
5月→52.4
6月→51.4
このくらいを、目標にするか（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/07(火) 02:56:54.81

3月から初めて、52キロから48キロ台まできた。
なかなか良いペース。
まだまだ頑張るぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/19(日) 03:05:44.87

4月1日から開始
78kg→71kg
来年の3月末までに60kgまで落とす
今はハイペースに減ってるけど
そのうち停滞するからこんなもんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/24(日) 02:58:45.29

前回の71kg→68kg
落とし過ぎたのか停滞期気味だ
けど、良スレなのに過疎ってるなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/02(火) 08:49:51.94

>>343です

47キロ台まできたぞー！
このままキープしていきたい！
欲を言うならあと1～2キロ痩せたいけど…
がんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/02(火) 08:50:45.58

>>345
チートデイ取り入れてみるのはどうですか？
ほんと良いスレなのに過疎ってて残念です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/02(火) 12:28:22.25

3月55kgから51まで落として停滞中
目標は47なので年末に間に合うよう精進しなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/10(水) 23:07:49.79

>>347
チートデイやりました
ていうか、先月末に富士山登山のついでに温泉で
一泊して食いまくりましたw
で、今日計ったら66.5kg
今月はキープか1kgマイナスくらいでいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/10(月) 23:44:12.62

一年かけて20kg痩せたのに15kgリバウンドしてしまった。
痩せにくくなった気がするから月1kgずつ頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/06(日) 08:49:41.15

ダイエット経験者は体が飢餓を覚えてて痩せにくくなるんだろうな。
とくに食事だけダイエットはその傾向ありそう。
自分もそんな感じがしてジョギング始めたけど、2か月過ぎたころから勝手に痩せだした。
普通は一か月くらいから痩せるって聞くけど、それまでおかしなダイエットやってたから体が？？？ってなったんだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/07(水) 12:32:53.65

て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/12(日) 17:57:25.13

2月
58.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/14(火) 08:42:21.94

58.25kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/26(日) 08:52:03.69

てすとてすと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 08:25:52.01

まさに今
一ヶ月1キロペースで落ちてきてる
友達とも頻繁にランチ行って普通に食べてるし食べ放題もこの前行った

してる事といえば
生理前に食べ過ぎない
夜ご飯のみ腹八分目、朝ご飯は、食パン一枚とかにして食べ過ぎない、あまりにもお腹が空いたら10時に2回目の朝ご飯
お昼は、普通に食べる
あと、おやつを出来るだけやめたら人といる時以外別に食べたいと思わなくなった。

そして、食べ過ぎた時は、
お腹空くまで次の食事しないようにしたら
運動一切せずに体重落ちてきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 14:24:17.52

これキツイだろ一年続けるとか
それなら四ヶ月で10キロとかの方がいいんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 22:19:38.21

体重72kg→58kgまで18ヶ月で落としましたが58kgから全く落ちません。半年58kg台をうろうろしてるだけです。
どうしたらいいでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/15(金) 15:20:58.61

運動負荷をあげるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:12:06.82

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:42:27.05

コレな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 12:44:52.31

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SSFPM

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 10:13:49.69

70kgオーバーなのに1ヶ月1kg減ですらやっとな感じ…ダイエット最初はボーナス的にガクンと体重が落ちるもんだと思ってたのに全然ダメだった。
3ヶ月で-3kgだけど、目標-20kg=20ヶ月もこのペースで痩せられる気がしない、BBAはつらいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 15:55:33.27

>>363
どんなことやってるのか参考に教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 18:09:18.00

>>364
主には酒好きだったから、お酒をやめたよ。でも何故か甘党になってしまって、お菓子暴食いするよりマシかと寒天ゼリーや無脂肪ヨーグルトでしのいでるから、間食を摂ってしまってる感じになって上手く痩せないのかも？
飲み物はお茶類、水や炭酸水、ブラックコーヒーにして、あとはお米に押し麦とかもち麦を混ぜるようになったぐらい。
運動は時間が取れないから朝5分のゴロ寝体操と、夜に30分だけ全力で床の拭き掃除の時間を加えるようにしただけで、運動とは言えないような事だけど続けてます。
これだけじゃやっぱダメだよね、でもなかなか意識向上出来ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 19:04:13.83

>>365
確かにそれだと亀の歩みにも納得出来るかも…
運動は出来る範囲で良いと思うけど、食事を見直したほうがいいかもしれないよ
自分ではそんなつもりなくても意外と食べちゃってる可能性あるからアプリとかで管理して、たんぱく質多めに摂ると良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 21:06:29.36

>>366
一応あすけんってアプリ使ってて、食事と間食のカロリーはアプリに怒られない範囲内に収めてるんだけど、どうも停滞期みたいな期間が毎月２週間あって歩みが遅いね。
タンパク質の摂取量はOKなんだけど、ビタミンAと鉄分が毎日不足で栄養バランスって難しいなーと思う。
まぁ、投げ出さなければ来年は今よりマシになってるかもしれないし、気長にやるしかないなって感じです。
いろいろありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 00:57:42.64

>>367
すでにアプリ使ってたんだね！失礼しました
ビタミンやミネラルはサプリメントで摂ってはどうかな？
あと、お水飲んでる？もし飲んでなければ最低でも1日2リットル以上飲んだ方が良いと思う
停滞期はどうしても身体の反応で出てくるから、そこは踏んばろう！食べなさ過ぎもダメだから無理に減らさないように！
私も頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 11:18:17.95

>>368
水分は熱中症対策も兼ねて麦茶をこまめに飲んでるから大丈夫だと思う。
サプリ飲んでみるね、不足してる栄養摂ったら何か変わるかもしれないし。
停滞期は踏ん張りどころだと思って頑張るよ！ありがとね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 14:28:41.87

>>369
できれば麦茶とかより、ミネラルウォーターの方が良いと思う！
ビタミンミネラル不足すると停滞することあるみたいだから試してみてー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/12(日) 12:32:02.09

>>370
あれから不足してるミネラル分をサプリで摂るようにしてみたら、栄養バランスが整ったみたいで甘い物食べたい気持ちが収まったよ。助かりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 16:53:35.68

良スレなのに過疎ってるねー