4回くらいダイエットとリバを繰り返すと
1ヶ月に1〜2kgを
軽い食事制限と45分以上の運動で
落とすのが一番良い事にやっと気付いた

しかも1ヶ月に1〜2kgなら停滞期にも
なりにくいしイライラしない