去年の１１月１日にダイエット始めたんで、今日で丸々一年経った。
体重８２ｋｇ→６７ｋｇ　（身長１７２ｃｍ３５歳男）
１２ｋｇ以上減ってるのはスタートダッシュの貯金が何キロかあったため。平均するとやっぱ月１ｋｇぐらいだったよ。

チラ裏っぽくなるけど、上から目線でも何でもなく一年続けることが出来たのは、ちゃんと食べたから。
どうしようも我慢できなくなったら俺は食べた。
「これ以上減らなくてもダイエット前よりかは痩せてんだし良いか」って思って食べたら、
少し余裕が出来て気付いたら体重減ってたってことが良くあったよ。