0108名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2010/10/08(金) 19:03:47ID:FAg8aUgs 良スレ発見! 開始(8月)59kg→現在57、体脂肪26%→25と今のところは目標通り。 ・腹八分目 ・通勤途中下車して20分早歩き(帰りも) ・昼休み20〜30分ウォーキング ・筋トレ(15〜30分程度) を筋トレ以外は毎日。一年後には50kgになっていたい…!