意思の弱い人へダイエットを長続きさせるアドバイス
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何かアドバイスや秘訣など書いて皆で意思の弱いダイエッターを応援しよう！
頑張れ！とかここで言って
「うん！今日から頑張る！」とか寸劇してるのをよく見かけるけど
たぶん3日くらいで今日から頑張る！とか言ってた人は挫折してると思う
自分からのアドバイスとしては、ダイエットしてる事を公にすることだと思う
会社や学校の人、周りの人にハッキリとダイエットしてると伝える
挫折しにくくなる、「お前ダイエットはどうしたの？」とか言われたくないからね
負けず嫌いって訳でなくてもやっぱ周りの人間に意思弱っ！とか思われたくないから
頑張れると思います 毎日10キロを１ｈ以内で。。。。。
ぶっちゃけそれだけ出来る奴は結構少ない。 >>38
でぶ、きもい、ぶすとか言われるより根性ねぇのな。って言われる方がだいぶ辛い。一回「ですよね…」ってなって、根性ないって何だよ！やってやる見返すって気持ちになる さようなら満腹感こんにちは空腹感
慣れの問題だな
食うのは自分の意志だし あせらずじっくり頑張ろう！
成果は必ず出る(^^) >>72>>73
たまたまダイエットしてる患者が、事故で顎骨折して固定してたけど
ストローで高カロリードリンク飲みまくりでたいして痩せない
てか寧ろ固定外した後のリバウンド半端ない 夜なにか食べたくなったら自慰して寝る。
やることがあったら朝に回して早起きしてやる。
何故自慰なのかというと、なんとなく満足した気持ちになれるし、カロリーも少し消費できるし、ぐったりして寝付きが良くなるからです。ちなみに女です 世間では何時も体重を計れっていうけど
逆に体重計らないダイエットを奨める
まあこれは個人差があるんだけど、オレはメンタルが弱いから毎日の体重変化に一喜一憂して常にイライラしてた
だから体重を計るのは、２週間に一度とかにして毎日決められたメニューだけ、きちんとこなす
これでストレスを感じずに、長い目でスッキリ痩せれました つねに自分がみにくいだらしないボディーということを意識しろ！
痩せる努力してるのに、回りの人にわかってもらえない、悔しさをバネにして走れ！
運動を日頃の生活に常に意識しろ！
暇があったら走れ、とにかく暇さえあれば走れ！
あがくんだ！ダイエッタ～
成功した時のカッコイイ自分を夢みるんだ！
鏡に映る痩せた自分に喜ぼうぜ！
世界が変わる
世間が変わる
そして世界を変えてしまえ
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。 まぁいっか
その一口が
ﾃﾞﾌﾞのもと
金払い
脂肪を買うな
おろかもの
金出してポテチやケーキ買うとか脂肪買ってるもんだよまったく!!
ほら頑張りんしゃい!! ・食べ物だけで痩せようと思わない
・体重を見ないだけで随分ストレスからの食欲を抑えられる
・今日より若い日はないのに毎日無駄に生きてられない
・お金だして太るって…ｗと思うようになる
生まれた時から意思の弱い自分だけど、みんなの意見、凄く参考になります
有り難う、本当に有り難う
今から頑張れる気がします
随分心持ちが変わりました！ 美人でスタイルのいい友達とよく出掛けてる
やっぱり友達と釣り合うようになりたいから、頑張れる
あとは、デブ家族を見て「ああはなりたくない」と自分を戒める
友達を選ぶわけではないが、付き合う友達によって体重は変わるよ 俺の先輩曰く｢無理のない範囲で無理をしろ｣
言ってる意味はわからんが
言いたいことはなんとなくわかった 自分は>>1とは逆で、痩せると決めたら周りの人には絶対に言わない
口に出した時点で何か達成した気になって、
意気込みが半減するような気がするから
私もスタイルが良いor美意識が高い友達と出掛ける事だな
あとは丸の内や表参道やら…
オシャレな人がいそうな場所に出掛ける
美容院に行くのも、モチベーション維持に繋がってる 意志が弱いなりのダイエットを考える。
全部完璧にやろうとしない。
これは出来るけどこれはダメって事があるはず。
夜中お腹が空いてドカ食いしちゃうなら夜早めにしっかり食べる。
それでも夜中にドカ食いするよりは痩せる。
出来ない事を嘆くより出来る事をさがす。 脂肪を買ってるのか。
その考えなかったわ。
決心しても、お腹がすいちゃうのよね。
一人暮らしの時は家事もするし動くからダイエットしやすかったな。
今は実家だから食事は出てくるし、動かないし、ストレス溜まるし、で良くない。
太りすぎたからたまにウォーキングしてるけど甘いな。
これからはストレス解消して楽しんで少食に！
動き回るようにする。
彼女に服買って来なよっていわれて○井へ
醜い自分が恥ずかしかったわw
戒めの為にMサイズにしてやった ピチピチwww
着れるように頑張ります ドカ食いしても、夜七時以降は絶対に食べない。
つまり、ちょっとルールを破っても、そこであきらめないでガス抜きと思って気持ちを切り替える。 ？ダイエットに意志の強さは関係ない
無理な食事、無理な運動を意志の力で乗り越えるのは地球人である以上不可能。無理のないダイエットなら意志が弱くても続く。
？急がない
何年も太っていたんだし、このままじゃ今後何年も太り続けるんだから、今年の夏はあきらめよう。クリスマスまで、体重によってはもっと先まで時間をかけよう。
急がず、無理せず、自然にやせるダイエットならリバウンドもしにくい。
やっぱいつでも全身が見れる位置に姿見を置くことかな
太っている間は醜い腹だなぁ～って自分がイヤになるけど
毎日ひたすら運動してお腹に縦線がうっすら出てきたのを発見したとき感動したもん 毎日、1日に何回も何回も体重計に乗る
トイレ行く前、行ったあと、水飲む前、飲んだ後、食事前、食事後…
そうすると、体重って1日の内でこんなに変化するんだ、って気付く
1kgくらい誤差の内だと思えると、1kg程度で気持ちがくじけることがなくなる
で、長い目で見ていこうと長続きする
っていうのはあるかもしれない 強い意志があるには越したことないけど、なくても痩せられるよ
ソースは自分
何やっても続かないダメ人間
例えば、朝起きて毎日会社行くのって強い意志でやってるわけじゃない
必要だからやってるだけ
痩せた体が必要な人は痩せられるし、食べ物の方が必要な人は痩せられない
そういう単純なことだと思う
意志よりも明確な目標を持つことのが大事 時間を忘れられる運動を見つける事かなー
エクササイズDVDとかはやらされてる感がダメだったけど
ダンスを練習するのは時間を忘れて自ら時間延長するくらいだった。
運動が一定期間続けられればそれを自信に辛い筋トレもプラスできるようになった。 ビッグマック200円は10/18～だからそれまで我慢だ！ >>93 >>97
綺麗な友達はおまえらと付き合うの
迷惑がってるだろうな。
おまえらは勝手にモチベーション上がってるんだろうが
友達の方はさがりっぱなしだよ。
誰だってブタと一緒に歩くのいやだし。
綺麗な人とは住む世界が違うの。
ブタはブタの友達とつるんでいろ。
イオンとかのフードコートで焼きそばグチャグチャ食って
たむろしていろよ。 少しずつ痩せるのが一番効果的
お腹がすいたら何か別の作業をする
痩せすぎて薄毛にならないようよく調べてからやせたほうがいい セブンイレブンのおでんは旨いなあ。
柚子で食べるのが最高に美味しい。 糖尿病についてよく調べる
「糖尿病 足」でグーグル検索してみる おにぎり一個でもそれなりにお腹が満たされるじゃない
それを基準に何もドカドカ食わなくても満腹になることに気づき食生活を改めること
そしてコンビニで見かけるお菓子屋やカロリータップリの食べ物を「太る元、太る元、食べたら一巻の終わり」と言い聞かせること
運動は無理せず自分のペースで、でも今まで散々自分を甘やかしてきた分厳しくするから大変である事は覚悟して
いきなりじゃなくて少しずつでいいんだがな ｢〇〇が食べたい！｣ってのは単なる｢欲｣。
決して腹は｢空いてない｣･…と己に言い聞かせている。 Yahoo! Beautyなんかどうだ？
グラフだけでもモチベーション上がるし
ライバルが付くと誰かに見られ続けるわけだから
尚更意識が高まるぞ
どの方法を取ろうとも
最初の1週間を乗り切れるかどうかにかかっていると思うが
それと時々襲ってくる中だるみ 空腹じゃなくても食べたい食べたいと脳が止まらなくなる。
食べたい衝動が薄まる方法があればいいのに…。
自分も痩せて自信を持った恋愛がしたい。
今は好きな人と会いたい欲より食欲の方が勝ってる。最悪。
解っているのにどうしても…涙 >>119
それはあなたの心が好きな人よりも食べることを愛してるからです
つまりあなたが抱く好きな人への思いはその程度
だからあなたの好きな人は本当にその人のことを愛する人に任せるべきです う～～ん…衝動の抑え方は人それぞれだからなぁ
（気の紛らわし方ってことだからさ）
私は濃い目の甘いココアをちゃんと粉とミルクで練って弱火でじっくり作って
熱々にして少しずつすする。ココアって冷めにくいしイイ。
作るときも飲むときも時間がかかることがポイントかな。
あと、このときばかりは「ダイエット中だから砂糖はいれないで…」とか
「人工甘味を…」とかの小細工はしないこと。 ココアはいいよね。牛乳で精神安定するのもいいのかも
ちょうどイライラ過食してたから作ってくるﾉｼ 昨日Mサイズの服いっぱい買ってきた
試着した時に太ってパツパツなのを確認
これが綺麗に着れるようになるまで頑張る 楽しみがあるのは良いね
でも早く痩せないと着れなくなりそう ここに書き込んでる人は結構意思強そうなんだがｗ少なくとも自分よりは…
自分の場合は、大学時代極貧一人暮らしをしてたおかげで８kg痩せた
米だけは実家から送ってくれたからご飯に醤油かけたり塩おにぎりでしのいだ
８kgって大したことない気もするけどそれで摂取と消費のバランス取れてたんだろう
自分の意思とは全く関係ないよ！本当に意思の弱い人は「そうせざるを得ない環境」が一番だと思う
因みに大学出て実家に戻ったけど不思議とリバウンドしてない
食べる量が減ったからかな 食事以外で腹が減ったら氷食う。金もかからん。
あと青竹ふみ。部屋と部屋の段差があれば出来るから鼻歌歌いながらふみふみ。
>>126
一人暮らしで外食してないと自然と胃袋小さくなるよね
そのぶん菓子食ってたら意味ないんだけどさ ゴールデンウィークまでダイエット頑張るつもりだったのに、旦那がケーキ15個買ってきた。一人で食べていいと。
ダイエット前は食べてたけど、
ダイエット中はウォーキング食事制限してるから迷う。
ケーキ捨てたら可哀想だし… >>129
ゴミ箱に捨てるか胃の中に捨てるかの違いなだけだって岡田トシオが言ってた >>129
ダイエットの名言を書いていくスレ
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 01:23:22 ID:FobvMQqu
「食べ物が勿体無いんじゃなくて自分の体が勿体無いと思いなさい」
ケーキ１５個って…
一体何考えてそんなに買ってきたんだろうね
大家族なの？
捨てるの嫌なら、
冷凍できそうなものは冷凍しちゃうか、
近所や実家にお裾分け（ただ、生モノをもらってくれるか…）
もしくは旦那に食べさせるか、それしかないんじゃない？
ケーキ捨てたら可哀想とかさ
普段から旦那の前で1回に3～5個食う巨ピザなんだろ 甘いものあげておけば機嫌が取れると思われてるのでは ダイエット前には食べてたって書いてあるからそれが日常なんだろ
ケーキやめただけでいくらか痩せられそうでむしろ羨ましいわ。 15個っていったい何キロカロリーあるんだよ....
糖尿病をぐぐれ。腐った足や透析でボロボロになった体の写真をプリントして居間に貼れ。
それでもドーナツ、ケーキ、揚げ物がやめられないなら、他人を巻き込まず独りで死ね。
【どんなアドバイスも実行出来ないデブに贈る最後の言葉】
◆冷蔵庫のドアに
・醜い自分のデブ写真
・憧れのモデルなどの写真
・現実を映す鏡
の三点セットを貼っとくんだな
◆そもそも、冷蔵庫は小さめのモノを買え
◆さらにこんな格言でも貼っとけよ
↓
「ちょっと待て その一口が 豚の元」
「ちょっと待て その一口が あの世逝き」
「開けたなら 地獄の入口 戻れない」
「明日からと 思うなそんな日 気やしない」
「ちょっと待て その空腹は 本物か？」
「棺桶に 収まらないデブ 死に恥だ」
「お前みたいな豚に食わせるエサは入ってねぇ！」
「毒入り注意！」
「まだ食う気かこのデブ、余分なウンコの素を…」
◆簡単にすぐ食えるモノをストックするな
◆肉を食う時は、まずその倍の野菜を食ってからだ
◆炭水化物は今の半分以下にして最後に食え
◆キッチンに体重計を置いとけ
◆家中に姿見（全身を映す鏡）を設置しろ
◆痩せたら着たい服を買っといて、部屋の見えるとこに吊して飾っとけ
◆現実から目を背けるな！
◆とりあえず歩けよ、早歩きだ
◆つまり、ダイエットは「生きるか 死ぬか」なんだよ
“それを選ぶのはお前次第”
いいから、とにかくさっさとやれよ！デブ
一生続けてもいいくらいのユルーいダイエットにする
おやつが食べたくなったらお腹の脂肪を掴む→
現実を突きつけられて食欲が失せるｗ
それでも夜中とかにむしょうに何か食べたくなった時は気楽に
チョコ一片とかポテトチップ2枚くらい食べて気持ちを落ち着かせる
あんまり思い詰めない 前月より体重減ってりゃおｋ ケーキ１５個･･・・・・・・・・・・・・・・・
を前は食べてたって・・・・・・・・・・・・・・
ｶﾛﾘｰ ４００くらいとして×１５ ６０００ｷﾛｶﾛﾘｰ
値段 ４００円として×１５ ６０００円
どういうご家庭なのか
すごすぎる
金持ちﾃﾞﾌﾞ家庭？
想像もつかない
普通の食事はどんなもの食べてたのか教えてほしい
（怖いものみたさ）
家族もデブならさほど驚かんな。
知人にデブ家族がいるが
購入する食糧と作る料理の量がハンパない。
あいつら収入のほとんどは食費に使ってるからな。
客をもてなす時も1人分の量×3ぐらいは絶対作ってる。 肥満体くんのダイエット生き残りテクニックを
紹介しよう！髪を肩まで伸ばして顔の輪郭を
隠すと急に肥っても気付かれないｗ 痩せなきゃいけない環境に立てばいいんだよ
それまでは何言っても無駄
出来ない奴は言い訳しかしない 痩せたい！って本当の本当に思ったなら続けられると思うんだけど、自分は服とか好きだから雑誌とか見てモチベーション保ってるギリギリ ダイエットするぞって、四六時中ダイエットのこと考えてると必ず失敗する
あんまりダイエット意識しないでたらたら気長にやったほうがリバウンドも減る >>132
冷凍して保存とか
人に分けるとかいう発想にならないところが
デブだよねｗ自分で一度に消費しないと気がすまない
翌日にでも友達をお茶に呼ぶとか、いくらでも方法はあるのにさ
久々に笑ったわ
>>129
>ケーキ捨てたら可哀想だし… 私は料理を一回に多く作れない。
二、三品二人前を家族が三人で分けて食べてた。
自分は遅い時間にパスタとかラーメンとかちゃちゃっと作って食べてた。
それが良くなかった。
今は簡単野菜ととにかく手間のかからないたんぱく質系を出来るだけみんなと同じ時間に食べるようにしてる。
いいよ。 二輪免許取るために教習通ってるんだが、肉が邪魔でまともに足がつかない。ちなみに女
同じ身長のママさんは細身でちゃんと足つきも良い。
これを見て本気で痩せよう(バイクにまともに跨がれるようになろう)と決意した。
なんかしら興味や集中したい物事で、デブという要素が邪魔になってくると痩せる決意が出来るのかもしれんｗ ダイエットと思うから続かないんであって「習慣化」させればいいのに。
毎朝晩歯を磨くのと同じ感覚で。 ダイエットの「習慣化」賛成！
毎日の生活の一部として、ダイエットするのは、
ムリなく出来て、確かに長続きできる。
http://weight-down.kym15721.com/
私も３㎏、すぐ痩せた。
もう５㎏、ガンバル！ 運動するのが億劫な時は『今からの40分なんて私の人生で点でしかないわいッッ！！』って言い聞かせて運動する。 ビチク師を信じる事です
155㎝39㎏ 伝説の貧弱お笑い小人ボディに縋りなさい おまいらこのTシャツ試してみ。
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくする
http://www.climberangel.net/t-shirt/ >>148
>>152
本当にそうだよね
自分、食い意地張って根性無しだって自覚あったから、ゆる～いダイエットで痩せた
会社勤めで言われた事だが、最初の一ヶ月続いたら三ヶ月は続けられる
三ヶ月続いたら半年、一年、そして三年。三年続いたら大抵の事は続けられる
これをダイエットに当てはめて今４年目
ゆるいダイエットだから体重も少しずつしか落ちないけど、確実に習慣化している
結論、自分の根性無しを知り、頑張り過ぎない ガリ側からのアドバイスなので役に立たないとは思うけど
一度実行してみてほしい事があります
「何でも自分でしてみて下さい」
今まで色んな職場で人を見てきて思ったのは、やっぱり太ってる人って動いてないんですよね
物を落としたときにも自分で真っ先に拾うとか
椅子から立って用事を済ますとか
紙をカッターで切るぐらいの事でも太ってる人は、下手だからと言う理由で他人にさせようとします
一方、細い人は自らさっさと動いてます
今私はコンビニのような所で働いていますが
ペットボトル飲料1ケースをちょっと離れたところから持ってくる
という作業を何回も繰り返す仕事がありますが
太ってる人はしないですね
私と、もう一人のガリが主にやってます
イスに座ったまま横着して離れたとこの用事を済ますのも
太ってる人と妊婦さんしかしていませんでした
ちょっとでいいので、実行してみて下さい
食事は食べ過ぎなければ食べても良いと思いますよ ダイエットの極意とは
食べないと死ぬという間違った思いを取り除くこと 今までカロリー無視で食べてた量を低カロリー意識する。
カロリーが半分なら我慢せずに同じ量食べてもいいのよ。
たとえば、焼き鳥で鶏皮串1本ならずり7本分。
カロリー半分で3本食べれます。 >>159
これはあるかも。
デブってとにかく横着なんだよ。運動どころか
自分で食べる食べ物すら台所に自ら行かないでトイレや部屋の用事で
立った家族に取ってきてと頼んだり。
食べた空袋や鼻かんだちりがみもそこらへポイとか。
とにかく動くことに拒否反応がすごいから運動なんて絶対やらない。
マメなのは車で移動して食料大量に買いこんでくることだけ。
丸太みたいな腕しておいて重い荷物運んでほしいとか
頼んでも嫌がるのが多い。痩せより力はあるのかと思っても
とにかく嫌がる。
横で折れそうな腕の痩せが文句も言わず荷物運んでるとかありすぎる。
やらない理由だけはアホほど出てくる。
忙しい、疲れてるを筆頭に自分より他の人がやったほうがウマイ、
他の人が経験したらいいこと、もう歳だから・・・
ナチュラルに人をこき使って何も疑問に思わない精神。
デブは自分でやれよ、まだ食うの？デブは甘え、
死んでも知らんよの言葉に以上に反応する。
だったらもういい！ケチ！もう食わなきゃいいんでしょ！
人生太く短くの方がいい！自分は毎日疲れてる！
ストレスある！食わなきゃやってられない！
少しでも攻撃されてるとわかるとあーあー聞こえない状態。
デブってもはや人格そのものが作りあげた当然の結果。 喫煙者だけじゃなく、デブも採用不可の会社が出てくるな、近いうちに 食べる前に少しだけ考える。
「本当に唐揚げが食べたいか？他のものはどう？」
みたいな感じ。
それで唐揚げが食べたいなら食べるし、
そうでもないなら軽く済ませる。
腹減ってないのに惰性で食ってることって多いよ。 ジムに通う
綺麗な身体の人たちに囲まれながらスタジオに入る。
ネイル エステなど綺麗な人たちが行くところへ行く >>164
最後の5行にぴったり当てはまる知人がいるわ。
家族全員デブで同じ顔してるマンガみたいな一家。
痩せる暇ないほど忙しいようです。 いきなりハードル上げるから挫折する
毎日○○分走ろうじゃなくて良い
走れる時間が有ったら5分でも走れば良い
大好きなケーキを食べたかったら食べても良い
それで満足できたら次の食事を減らせば良い
取り敢えず昨日とは違う今日を目指してみよう カロリー計算が面倒だったら
女子栄養大学が出した「盛るだけで1500kcal」の
ダイエットプレートを使おう 偉そうなくせに中身からっぽのレスばっかでまったく参考にならない
猿の浅知恵ばっか。自己満足がしたいから書いてるだけっぽい
何も役に立てないくせにでしゃばった馬鹿な書き込みが一番うざい
本当に昔に比べて2ちゃんって質が落ちたと思う。誰でもネット接続できるようになってからおかしくなった お金はかかるけど1ヶ月間パーソナルトレーナーの指導を受けたらいいと思います。
適切なダイエットの流れを覚えるのが大事だと思います。
2ヶ月目以降からはノウハウも覚えるので自分でやる
それでも継続できなかったら・・・その程度の人間だったというわけです。
もしくは根性ですｗ lastoder20001
ＥＸＶＳ特有の自由使ってるキモい女キャラのアイコンで地雷は死ねと通信、ボコすとステゲー切断の銅プレ
ってかこいつ、発売日からやってるのに未だに中尉の雑魚銅プレなのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
