登山　de　Diet
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/03(金) 09:42:27ID:0i8WUgPI
登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 19:04:14.07ID:bindiP4Q
近所の低山(630m)に登ってきた。ちょっとした岩登りもある中級コースだったけど何とか登れた。頂上から北アルプスが見えたけど、あそこ登る人は凄いなぁ。憧れるわ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 08:34:33.79ID:sPzcheFy
ダイエット板的には高峰に憧れるというよりも
適度な負荷のなだらかな尾根を延々と歩ける身近な低山が欲しいわ
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 09:41:48.63ID:l/KKuowI
高尾山の、稲荷山コース歩いたら、脚がパンパンになった。
脚の筋トレになった。
交通費はかかるけど、好きなときに行けるし、安いジムと思って、また行きたい。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 17:58:44.23ID:kNBd7htK
>>759
よくがんばった！これからも続けてね～。
私は週末しか行けないから土日、一時間程度の低山だけど歩いてるのに
全く減らず。食べ過ぎるんだよね（涙）
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 02:05:15.59ID:tVDZQPf1
僕は毎週末に城山湖を2週してます。
登山じゃないけどアップダウンすごい。
平日は筋トレ&ウォーキング。
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 03:25:30.74ID:HDyN1wrY
槍穂、剱立、西奥行ったけど痩せなかったよ
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 20:53:24.15ID:HDyN1wrY
25キロ担いで2泊3日で宮ノ浦岳縦走したけど全然痩せなかった
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 15:04:13.98ID:sRpxaNFG
>>761
定期的に動いてらっしゃるんですね。継続は力になりますね。
平日も少しでも運動したいけど、難しい。週末だけってやせないね～。ふくらはぎは固くなってうれしいけど。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 16:45:04.13ID:tXolhPFs
岐阜県の山奥に氷瀑を見に行ってきた。まだ登山道の手前の遊歩道なんだけど、2kmくらい歩く。少し積雪があったけど綺麗だった。
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 20:27:16.23ID:9TxYENHx
登山始めてから痩せない体質になった
身体が危険を感じてカロリーを溜め込んじゃうんだろうね
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 20:33:51.04ID:sRpxaNFG
>>767
そういうのあるんだ・・雪山やってる人とかってなんだかむくんでる気がする（勝手な思い込みだけど）
たしかにやせすぎてる人ってあまり山でみかけないや。でもお腹でてる人も見かけないけど。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 18:04:32.07ID:1N2dF3X6
長谷川ピークとジャンダルムで死にかけたけど痩せなかったよ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 19:40:49.79ID:WElNF0o+
https://goo.gl/JRJbQu
これは凄い！！
見なきゃ損だね
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 20:23:01.54ID:OioSmnln
>>772
お～、よくがんばったね。
膝だけは壊すと大変だから気をつけてね。
私も膝は痛めたことないんだけど、さすがにちょっと痛い気がする。
体重かかっちゃってるからね。お互い気をつけましょ。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/03(月) 13:02:11.42ID:mjOb7g5U
4ヶ月もレス無しか
ここを日記帳代わりに使うバカがいるせいで
みんなシラケていなくなっちゃったか？
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 23:55:58.45ID:Cy1+bJQQ
久しぶりに階段登りやウォーキングをして風呂に入ったらタオルがアンモニア臭がした。
オタクが臭い理由が解った。
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 02:55:35.37ID:SEdKmn3q
こんなスレあったんだ
こないだ低山行ってきたよ
一日中歩いてたからガーミンの充電が切れてログが取れなかった
歩数計は約28,000歩
ケツが3日間筋肉痛だった
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 09:49:24.50ID:Et6CMKHk
家の側に登山道があるような人しかできないだろ
ウォーキングで一番近い山に向かってみたけど
さみしい林道ばかりになってくると熊とか怖くなってきて無理
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 17:48:53.69ID:CcT7gcWp
こんなスレがあったとは･･･。
昨年末から登山を始めた。まずは近場の山から。それと同時に食事制限開始。間食をやめて現在マイナス18㌔･･･。でも登山では痩せない。何故なら下山後に恐ろしい程の食欲が襲ってくる(私は)食べても食べても食べられる。そして今は停滞期。減らない･･･。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 08:00:21.57ID:NkZvlZ9a
そう、医者に言われた。いくら山登ったってやせないよ。
まずは食事の量減らしてって。
夏バテでご飯すくなくなったらあっという間に3キロ落ちた。
足に筋肉がついたからやせやすくはなったかもね。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 08:21:48.49ID:xiGCMttf
入力と出力のバランスなんだから、痩せるには入力減らして出力増やす
登山だからとかあまり関係ない、出力増やして入力減らす
それだけ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 09:51:54.83ID:TafVxEn3
うん。入力と出力！！その通りだと思います。まずは食事制限が良いと思う。
どれだけ無駄に本能のまま食べていたかを思い知らされる。間食を失くすだけで痩せるから！
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 02:39:26.25ID:pxotptJV
先月高尾の稲荷山で今日御岳山から大岳山登ってきたー
大岳山の上級コース、初心者の私でも登れる優しい山で良かった
歩数3万越えで嬉しいわ
山によって翌日以降痛くなる場所違うけど膝と腰だけは守らねば

はじめはダイエット目的で消費ばかりこだわって下山後も体が動く最低限しか口にしないで摂取カロリーの数字ばかり気にしてたんだけど、
猛烈にドカ食いしたくなった時にも行く様になってから気が楽になった。
山を好きなだけ歩いて登山前と下山後好きなものを食べて普段は制限通りの食事
山の後たまに増えるけど三日もしない内に戻るし、ひたすら我慢の食生活と運動だけの時よりするする落ちてる
性格に合うやり方が良いね。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 11:47:40.99ID:WpDg2Nys
山と食欲と私って、漫画があるよね。あんな風に豪快に食ってみたい。腹減った～～。職場より
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 01:53:28.27ID:oBWonAGu
今年の秋は三座行きます。台風こないといいな。
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 18:12:26.19ID:FhB3orun
茶番ｗww晒そう！
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0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 19:12:46.03ID:KGowKLsF
毎朝早く起きて出勤前に家の裏山を1時間～1時間半くらいかけて一周しているけど足の筋肉の発達が半端ない
足首も柔らかくなっていくら捻っても何ともない
獣道を進むから足場が悪く障害物も多いので足腰はもちろん腹筋や腕の筋肉まで鍛えられていい
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 23:43:41.98ID:THT20smn
トレランシューズでホカ　オネオネ　アラシを履いてウォーキングしているけれど、
踵のクッションと足首まわりが固定されていて足に負担が少なくて良いよ。
いくらでもあるけるきがする。勿論ハイキングにも使っている。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 20:29:38.84ID:FmA/cVLz
>>788
裏山いいよね、私も裏山欲しいうらやましい
アルプスの縦走トレに歩荷トレーニングを週３回ぐらいやってたけど
体重は落ちなかった。心肺機能はかなり強化されたが
痩せないはずだった、下りて毎回うどん屋さんに寄ってたのよ
あれで糖質制限しときゃよかた
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 21:22:56.26ID:C5XlOsiB
陸上長距離ケニア選手で世界記録をいっぱい出してる一流のカレンジン族は山岳地に住んでる
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 04:59:28.82ID:B3sY+2WM
猪等の猟師さんは山の中で獣道や足場の悪い道を長距離歩く方が多いので元気な方々が多いです、スタイルも良いしあちらの方も盛ん(笑)

知り合いの猟師さんは八十近いけど六十前後の彼女二人掛け持ちしてますなぁ、裏山
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 09:59:06.03ID:uR5eXfVk
高尾山から陣馬山まで縦走してきた。
YAMAPによると消費カロリー3100kcal。
毎週登りたいぐらいだけどこれからは暑くなるから無理だろなあ
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 04:21:50.12ID:Rie8vX6E
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0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 19:16:27.70ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

JOUMC
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 21:00:56.85ID:4jsJhfxL
低山気軽に登りたいけど近場の山は人もいないだろうし熊が怖いな
ちょっと遠出してでも人の多い山が良いんだろうか
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 09:44:07.20ID:F1itbwx5
その方がいいよ
自分は田舎住まいだから家のすぐ裏の山に登ってるけど
熊と猪とスズメバチとマムシと戦いながら登らなくてはならないので神経が磨り減る
人なんて数年に一度くらいしか通らないので何か事故があったら終わりだ
整備されて人の多い所に登った方が間違いない
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 11:21:25.75ID:4K1A9SEJ
ダイエットとなるとあんまり遠いのもね。
普段はトレーニング兼ねて起伏のある広い公園を歩いて、平日ならまあまあ人気のある山、土日なら多少マイナーでも数人はいるであろう山に行くよ。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 09:47:36.14ID:/eb5ZV4D
ぬるぽ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 23:10:00.56ID:IAGu1aZl
週二で山歩いてます
ふくらはぎと腿の裏に筋肉ついて来た
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/01(金) 09:32:40.57ID:I0hBIcy8
日帰り登山で4000kcal消費するとしても、登山の前日当日は基礎代謝分以上は食っておかないとシャリバテやらこむら返りの危険があるし、翌日もキチンと食わないと筋肉痛がいつまでも治らないしで、意外とダイエット効率が良いわけでもないんだよな
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 17:54:23.53ID:xQvxdw7f
車にプロテイン置いといて登山終わりにグビグビ飲むと筋肉痛限られる早く治るし翌日に疲れを持ち越しにくいからおすすめ
翌日めちゃくちゃ腹が減るのは炭水化物抑え気味の食事でしのぐ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 13:07:49.52ID:Ipa9+hsS
2009年のスレが普通に残ってるのか。すげえな。

登山というか、軽い山歩きをダイエットに取り入れることにした。
高尾山くらいの日帰りで行ける低い山ね。今他に東京近郊でいろいろ
良さげなとこ探している。ゆるい登山会みたいなのにも参加したり。
合わない時は一人で行く。自分のペースで歩けるのでこれも気楽でいい。
週１回でも結構なカロリーを消費する。

一応、ジムで筋トレ、ウォーキング/軽いジョギングも２、３日
おきでやっているけど、同じ場所をグルグル回ってるのは
やっぱ味気ない。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 13:12:53.77ID:Ipa9+hsS
ああ、専ブラで見てたから2レス目までしか
表示されてなくて（変な空行入ってるので）
そこでずっと途切れてるのかと思ったら、
ちゃんと後続いていたのか（笑）。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 11:17:10.36ID:gHZFZlVa
週一か二で登って、他の曜日は
ジムかジョギングしている。

日々の単純作業的な運動が、
単なる健康のためとかダイエット
目的というより、山登り目的の
体作りということになって、
なんか建前でも張り合いが出て
いい感じだ。
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 10:02:42.41ID:MSrJjpC9
明後日奥多摩行ってくる。
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 00:46:21.55ID:eRA2vPg9
今週末行けそう。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 06:34:08.86ID:fMN8h7i1
梅雨時はトレーニング期
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 07:50:13.06ID:fMN8h7i1
高尾山の先の奥多摩にいっぱい山あるよ。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 08:48:58.54ID:64zjsDjW
東京で日帰り登山なら、高尾山、筑波山、丹沢が定番。
奥多摩は車でも電車でも交通の便が悪いが登り甲斐は一番ある。
金に余裕があるなら、日光男体山も日帰り可能。
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 18:53:55.02ID:sQKJE6T9
関東で日帰り登山の穴場だと、東上線の小川町からバスで行く、笠山～堂平山～定峰峠～大霧山も登山道が整備されてい割には登山者は少なく、エスケープルートが何本もあるので、人混みが嫌という人にはお勧め
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 19:06:34.77ID:VazdbKZ+
4月の終わりからダイエット目的で
山歩き始めて今日で8回目、
生藤山から高尾山までの縦走行ってきました。
8:30石楯尾神社バス停スタート、
5:45高尾山口到着。日が落ちる前に
なんとか着いてよかった。
食べ過ぎで痛風発作発症するくらいの
デブでしたが、90kgから81kgまで
落ちました。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 10:28:07.66ID:Ra1tjG2U
週末に奥多摩駅～石尾根行ってきます。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 10:29:40.88ID:Ra1tjG2U
いや、こりゃ雨か。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 17:04:06.38ID:IFodqJro
ダイエット目的で日帰りで行く分には
その日の天気で決められる。
２日かけてとかだと途中天気変わっても
そう簡単にはやめられないけれど。
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