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ラジオ体操ダイエット
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0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/11(日) 19:12:42.81ID:frrCNOi2
1日6セットか。
1セットも続けられねーよorz
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/18(日) 09:01:24.43ID:LLzgXrYl
>>528
テレビの番組表からＮＨＫテレビ体操の時間を全部予約する
時間になると勝手にテレビの電源が入る
さらに違う番組を見ていても切り替わる
その時に強制的にやる
ただ土・日曜の午前と午後の放送がないのがネックだね
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/19(月) 16:04:48.56ID:ssQIDl4W
最近始めたけけど、お手本があると続く気がする。
そして自分がいかに、重心ぶれぶれなのかがよくわかる。
0533名無しさん@お腹いっぱい
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2014/05/28(水) 04:45:21.41ID:H3gMdxF0
>>531
その時に強制的にやる
　　すごいね　　観てた番組からいきなり体操...笑えたww
わたしも小学生の時　なんでそこまで・・・って言うほど
散々ぱら体操させられたから　今でもダラダラテキトーに体操してる奴見ると
ソコッー違う!!と言いたくなる(笑)
ちゃんと体操した後は「ごめんなさい　ちょっとナメテました」と
言いたくなるくらい疲れる
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/31(土) 07:13:11.04ID:56RsPjFM
ラジオ体操の講習に参加したとき、
そんなんなったわ。

俺は小学校の先生なんだが、
（比較的）ちゃんとやらせたら、
子どもたちもピーピー言ってた。

定期的に講習会に参加しないといけないなー
とは思うけど、（案内も来るけど）、
休みになるとダラダラ過ごしてしまうorz
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/01(日) 11:23:10.20ID:T5mw96c0
小学校でラジオ体操って必ずやるけど
ただ動きなぞるだけの先生と
どう動くのが正しいのかちゃんと意識して教える先生といるよね
講習会なんてあるのか～
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/01(日) 12:24:06.64ID:GIqxVZ9T
>>536
講習会は小学校とは無関係

たまたま仕事が先生で、体育でも
やらせてるだけ、ね

1回講習会行ったからといって
内容も忘れるし、
俺も動きをなぞるだけの先生かもしれん

講習会は全国各地でやってるよ
検索したらすぐでてくる
俺は挑戦してないけど、
2級とか1級とかあるぜ
0538名無しさん@お腹いっぱい
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2014/06/03(火) 19:09:14.29ID:owmVsh6o
講習会参加くらいならいいが
一級二級取得となると　一万円以上掛かるらしいど
教師や企業の総務などの人間が資格取得して
給料や昇格に反映するなら取ってもいいんじゃん
一般ピーポーが取ったところでジコマンなだけww
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/29(日) 20:48:33.12ID:CYS2frub
見てきた！思ったより短い！バレエのエクササイズぽい！
横にいるおっさんズは不要だし、正面から写した動画プリーズ！
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/18(金) 19:16:25.35ID:h+6lTeKi
今日の２０時から総合でラジオ体操第３が放送されるage
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/23(土) 07:15:01.04ID:5IGEbVWf
肩こりほんと酷いんだけど昨日ラジオ体操やってみたら肩が減ったような感覚。なんか触るとスカッ、あれ、肩は？みたいな
でもパソコン使うから結局夜にはまた凝ってる。最近は背中も凝る
結局昨日の夜もやって、今日の朝もして、肩は軽いんだけど背中は痛いままだな、何かやり方がおかしいとか筋肉痛とか？
でもいつも痛いと言えば痛いから、徐々に背中にも効いてくるんだろうか
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/14(日) 08:24:46.98ID:0M/GiIc8
クラッシックプラグマティストアラブカレー

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0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/16(火) 14:46:14.88ID:ALUsYIF9
これだけで痩せれるかは、疑問だね
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/16(火) 15:47:35.78ID:HAK91cfd
>>556
痩せるがどういう状態かで違うでしょ

体重が減るだけなのか
体が締まってくるのか

後者ならラジオ体操でも効果あるよ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/17(水) 12:06:30.69ID:mu1CAMXX
>>118


普通、ラジオ体操位では痛めないよw
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/18(木) 09:21:55.63ID:ZkR1v7SM
何回やればいい？
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/24(金) 07:46:28.61ID:WCpH8Nf1
産業医の講習会でテレビ体操を勧められた
なかなか(･∀･)ｲｲ!
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/24(金) 15:47:02.46ID:4a2BKurZ
先日テレビ体操のおねえさん達の動きに合わせてラジオ体操第二をやってみた
腕と足の運動、今まで恥ずかしいから膝閉じてしかやったことなかったんだけど初めてがに股に開いてやってみたら内股への負荷が全然違うんだな
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/27(月) 20:14:10.98ID:azGaEGDq
あそこはこれでもかって位がに股出やらんと何の効果もない
高校の時体育教師が怒っていたわ

「おんなしかいないんだから、恥ずかしがることないだろ！」って
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/14(土) 02:09:11.72ID:P9NOBscA
朝一回、夜寝る前に二回ラジオ体操するようになってから
寝つきと目覚めが物凄く良くなった。
そのおかげか慢性的に続いてた体の怠さも大分軽くなった。
アパートだから思いっきりジャンプできないのがもどかしい
0572 ◆bmxqam.RTI
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2015/03/02(月) 21:15:30.34ID:vbyHzY8P
そういえば昔買った、両足で２kgの重りがあったから今日からそれつけてやる
ラジオ体操の間に筋トレ挟むと体使ってる感じが増して良い
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/08(水) 13:25:25.54ID:jHaZuQTg
テレビはみんなの体操ばかり放送されてラジオ体操はあまり放送されてないね
リズム体操はもっと放送しないけど
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/20(月) 21:36:22.56ID:rg1gXhJ0
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0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/19(火) 20:57:39.05ID:PEjA1mcC
朝と夜、1日に第1と第2を4セットやってる
ウエストしまってきたし、やらない日は肩が凝る
でも2回連続でやるとたまに飽きる
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/23(土) 06:34:46.95ID:53KqZABB
ちびまる子で意味不と言われた動作も、音に合わせてショルダープレスと幅広いスクワットの感覚でやれば、けっこうな刺激になる
0589586
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2015/06/09(火) 16:30:25.08ID:t1eDOGea
>>587
ありがとうございます！
他に何かしていましたか？

本当6回ってすごいですね
私は1日3回ぐらいしかしてないや
もうちょっと頑張んなくちゃな
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 09:18:22.96ID:MQ+HMFHi
ストレッチみたいなものだから
運動の前後にやるのが良いと思う
ラジオ体操だけで痩せるのは無理
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 11:33:56.98ID:OTnvG2NR
ラジオ体操1日8回もしたら筋肉つきませんか？
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/16(火) 00:40:56.94ID:4Lw1pBps
筋肉ついた？
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 23:43:15.00ID:vMG2mkDv
なんとかって人のラジオ体操の本買っちゃったよ。DVDつきのやつ。
その本だとラジオ体操第一を続けて2回やりましょうってあったのでとりあえずやった。おまけ映像？でバレエストレッチがあったけどムリでしたw
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/25(土) 01:04:46.10ID:NiL1BtKA
>>605
なんとかって人じゃ分からんw
ワロタw
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/02(水) 14:19:36.95ID:qkluzhwd
ラジオ体操第1、第2を3回ずつとエグザイルのダンス体操（これもNHKでやってる）を1回
それが休日の日課

休日以外はラジオ体操を各2回もできれば御の字だなーがんばらないと
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/09(水) 13:58:47.60ID:9gv4j1rW
ラジオ体操録画して毎日やってます
肩こりや身体のダルさがなくなるね
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/22(木) 19:59:26.50ID:ELbgerxT
１ヶ月位前からラジオ体操第一第二×２
他にスロトレ系ピラティスで計１時間ちょいやってるけど体重変動なし
ただ体は柔らかくなった
ラジオ体操一回は約1時カロリー
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/25(日) 06:56:50.50ID:jNXLBrpb
6時25分からの体操やり始めて5日目、かなり体調良いわ
今日はタオルを使った体操と第二だった
ラジオ体操だけじゃなくて、ストレッチ的な事を毎日少しずつ色々やるのね
これなら慢性的な運動不足は解消される気がする

これを5年、10年と続けてる人、きっといるんだよね？
見てみたいわ、どんだけの効果があるのやら
まあ、何年もラジオ体操してるおじいちゃんにデブはいなさそうな気がするけど
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/26(月) 22:27:38.58ID:STGGYqm5
先日テレビで長年にわたって毎朝ラジオ体操やってる90代のおじいちゃん見たけどヒョロガリだった
そもそも豚みたいな90代のおじいちゃんって見たことないけどｗ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 22:46:42.24ID:lRZtXAuo
♪　 ∧,＿∧
　 (´・ω・`) ))
((　(　つ　ヽ、♪
　　 〉 とノ )))
　 （__ノ^(＿)
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/09(月) 20:31:49.14ID:uEK6tbGD
7月から毎朝テレビ体操開始
在宅仕事なので平日は9:55分回と14:55分回も可能な限りしてる
背筋がついてきたらしく最近姿勢を保つのが苦でなくなってきた
しかしまだ十分デブなので他のダイエットも組み合わせることにする

ラジオ体操は背伸び系の運動が多いので、ストレッチになる
運動してない期間が長かった人がダイエットDVDやショコに移行する前の基礎運動としておすすめ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/12(木) 05:16:29.53ID:mUZ2dEQu
ラジオ第一やラジオ第二でも合計3回のラジオ体操の時間がある
それらも併用するといいかもね
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/12(木) 22:43:26.73ID:rP9HWI2E
>>621
ラジオ体操は近年優勢な「運動前は動的ストレッチ」派が真っ先に挙げる動的ストレッチの代表だよ
あなたと気が合う人は多い
頑張ってね
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/13(金) 10:38:16.73ID:PPL0X1tH
テレビ体操をはじめてから、１ヶ月ほどで足をとじて立つのが苦でなくなった
キビキビ動作に対する「メンドクセ」心が大幅に減った気がする

第一でゼエゼエ言うくらいならけっこう運動不足度が重症なので、
まず第一を涼しい顔で出来るとこまで持って行くのが先決かと
第一できないくらいだったら他のもっとキツい運動やっても挫折する
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 00:29:10.49ID:BVeMMlJz
みんなの体操の最後の方の２つがお気に入りです

■脚・腰の運動（背腹と脚の伸ばし）
じわーっと足腰を鍛えてる感じがいいです

■腕と脚の運動（腕振りと脚の曲げ伸ばし）
腕を大きく勢いよく振りながら、つま先立ちで膝を屈伸すると、
心拍数はかなり上昇し、足もガクガクになり、
無茶苦茶運動してる、という感覚になります

あと↓に解説があるのを見つけた
http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_guide.html


みんな、この運動どうやり過ごしてますか？
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 22:29:41.92ID:KhiCv3ka
>>625
自分も長らくそこがいちばんキツかった
んで、もうちょっと減量しようと思ってラジオ体操の他に外移動するときの早歩き+
TV見るときの下半身ストレッチ+片足立ちで足上げ下げの運動をプラスしたら
驚くようにすっと出来るようになった

みんなの体操がすんなり出来ないときは、他の下半身系ストレッチを入れてみた方がいいのかも
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/16(月) 20:58:15.17ID:4brMky0b
>>626
「みんなの体操は、ラジオ体操よりも負荷が低く…」なんて言う人いるけど、あれ嘘だよね
やり方次第かもしれんが、腕振りと脚の曲げ伸ばしは、ほとんど無酸素運動だと思うよ

幸い自分は、実はそんなに体重ないから何とかやり過ごしてる

しかし、朝のテレビ体操は何回か繰り返しても、心拍数あがらない体操を含むから
平均心拍数だとやっぱりウォーキングの方が安定して負荷高いね
テレビ体操は血行促進、有酸素運動ならウォーキングなのかな
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