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甘口辛口つぶやきスレッド585本目
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0133今日のところは名無しで
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2023/01/28(土) 09:46:06.57
プロテイン届いた
けど
10%OFFクーポン昨日一昨日配布された
なんか損した気分になるわ
薬局やAmazonより安く買ったけど
980g3600円くらいだったかな
ストック6キロ位になったから今回は買わない
0134今日のところは名無しで
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2023/01/28(土) 13:10:56.92
ダイエット失敗！やりすぎた(;^_^A
朝プロティンとブラックコーヒー、昼サラダチキンと千切りキャベツ、夕プロティン生活
してたら死にそうになった(;^_^A
朝と夕食だけ軽くする方法に切り替えたよ
運動は腰と膝を傷めてるので作業所に帰りに2駅分歩くくらいしかできないけどね！
0135今日のところは名無しで
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2023/01/28(土) 13:51:30.89
>>134
ダイエット中でも炭水化物は必要だよ
極端に制限するのは短期間にしといたほうがいいと思う

俺はだけど、サラダチキンばっかりだと飽きるかな
ショルダーベーコンとか生ハムとかちくわとか低カロリー高タンパクのもの日替わりで食べる
ただ、生ハムは塩分多いから毎日はやめたほうがいい

あと、そばは2食分食べるとタンパク質しっかり取れてお腹いっぱいになれる400kcal位だし、ダイエットに向いてるよ

偉そうに講釈たれてるけど、タンパク質はプロテインと豆乳頼りで適当なんだけどね笑

1週間で5キロ落としたけど、4日で0.6キロ増えた
今クランチチョコ一袋とか食べてるから笑
0136今日のところは名無しで
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2023/01/28(土) 13:54:43.63
昨日寝てなかったから午前中は買い物行ったあと寝てた
自転車やったほうがいいかな
1時間くらいでも
0137今日のところは名無しで
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2023/01/28(土) 23:48:20.36
今暇になった
どうしよか
0141今日のところは名無しで
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2023/01/29(日) 14:26:43.10
おでんってカロリー高いのかな？
値引きシール品だったし、ゆで玉子の殻剥き試してみたくて作った
0142今日のところは名無しで
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2023/01/30(月) 12:59:21.82
ほとんど寝てなかったから、昨日の夕方頃から寝たり起きたりで12時間は寝てた
なんか長時間寝るって時間がもったいないな
0144今日のところは名無しで
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2023/01/30(月) 20:18:11.47
買い物の時Tポイントカードがどうのって言われても興味なくて、無いです、持ってません、で今まできてるから
0146今日のところは名無しで
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2023/01/30(月) 20:22:05.17
TポイントとPayPayポイントの二重取りが出来る事と、TポイントをPayPayのポイントに変えられる事は理解した
0148今日のところは名無しで
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2023/01/30(月) 21:21:11.99
身体中が甘ったるい
血糖爆上がりしてるのかお腹空かない
プロテイン野菜ジュース豆乳とサプリだけ飲んだ
今日はこれでおしまい
0154今日のところは名無しで
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2023/01/31(火) 08:40:23.67
男性の場合は、
・ナイアシンアミド(500㎎/1錠)を、1錠×3回(朝・昼・晩)

・ナイアシン(500mg/1錠)を、1錠×1回(晩)からのスタートがおすすめです。

 その上で、ナイアシンフラッシュの影響が少なければ、

・ナイアシン(500mg/1錠)を朝にも追加＝1錠×2回(朝・晩)

 
さらに朝晩に問題が無ければ
・ナイアシン(500mg/1錠)を昼にも追加＝1錠×3回(朝・昼・晩)と量を増やしていく。

 最終的に
・ナイアシンアミド(500mg/1錠)を1日3錠、1500mg分

・ナイアシン(500mg/1錠)を1日3錠、1500㎎分
を1日に摂れるようになることを、目指します。

それでも効果をあまり実感できない方は・・・

ナイアシンアミド(500mg/1錠)を減らしつつ、ナイアシン(500mg/1錠)を増やしていき・・・

⇒ナイアシンだけで3000mg(1日6錠分)摂取

ができるようになると、かなり良くなるとのことでした。
0156今日のところは名無しで
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2023/01/31(火) 09:09:47.26
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://nico.team/%25E3%2580%258C%25E3%2583%258A%25E3%2582%25A4%25E3%2582%25A2%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25B3%25E3%2580%258D%25E8%2597%25A4%25E5%25B7%259D%25E5%2585%2588%25E7%2594%259F%25E3%2581%25A8%25E3%2581%25AE%25E5%25AF%25BE%25E8%25AB%2587%25E3%2583%25BB%25E3%2582%25A4%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25BF%25E3%2583%2593%25E3%2583%25A5%25E3%2583%25BC/&ved=2ahUKEwjsuZP1wfD8AhW3R2wGHYwtAuoQFnoECBIQAQ&usg=AOvVaw2nzn8DAA2UlFLPKRtLag-H
0157今日のところは名無しで
垢版 |
2023/01/31(火) 09:16:35.31
ナイアシンの効果
エネルギーとナイアシン
ナイアシン効果のひとつにエネルギー産生があります。

私たちが酸素を使って効率よくエネルギーをつくるとき、ナイアシンが必要です。ナイアシンはＮＡＤというかたちでエネルギー作りに関わります。

うつとナイアシン
ナイアシンの効果として心の不調、うつや統合失調症に効くことが期待されています。図は心の素（神経伝達物質）ができる流れです。うつに関係するといわれるセロトニン合成の流れなど、ナイアシンはそのすべての上流に関わっている重要なビタミンです。

統合失調症とナイアシン
統合失調症の患者さんの中にはナイアシンレセプターが関わっている方もいらっしゃるとの論文も発表されています。
0158今日のところは名無しで
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2023/01/31(火) 14:46:06.10
朝にナイアシンアミド500ナイアシン250
昼にナイアシンアミド500
今ナイアシン250

軽いナイアシンフラッシュきた
皮膚がピリピリして若干痒いけどポカポカ温かくて気持ちいいかも
皮膚が赤くなってないから軽く来たな
特に害はなく、むしろメリットあるらしいから、この位は問題ないだろう

しばらくナイアシン250を一日2回、500mgで身体慣らしていくか

お日様に当たってるみたいで気持ちいいな
0159今日のところは名無しで
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2023/01/31(火) 18:12:04.43
Amazonでナイアシン50mg錠注文したった
一回250mgからいきなり500mgに増量とか怖くて無理だったから、微調整できる50mg錠売ってて良かった

レビュー見ると、やっぱメンタル改善する為に買ってる人居るんだな
0161今日のところは名無しで
垢版 |
2023/01/31(火) 18:30:43.08
肩治ったみたいだから筋トレするか
ってもう始めてる
ちと休憩
休憩中は自転車やるかな
0162今日のところは名無しで
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2023/01/31(火) 20:55:07.62
夕方
ナイアシンアミド500mg

さっき
ナイアシン250mg

1日でナイアシンアミド1500mg（達成）
ナイアシン750mg（あと750mg増量）

またフラッシュくるかな
軽ければ明日も同じ分量で
0165今日のところは名無しで
垢版 |
2023/02/10(金) 00:24:29.30
ワイはカスやｗ常に100%間違ってる社会不適合者の詐病パチンカスやぁｗｗｗ
また仕事バックレたでぇｗｗｗｗｗ
0166今日のところは名無しで
垢版 |
2023/03/29(水) 10:10:01.85
あと６２時間かい
0167今日のところは名無しで
垢版 |
2023/03/29(水) 10:46:25.51
甘
口
辛
口

もろチョンじゃねーか
0169今日のところは名無しで
垢版 |
2023/06/22(木) 04:18:08.46
LAクソ共
0170今日のところは名無しで
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2023/06/25(日) 09:01:05.45
NY
0172今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/09(月) 22:43:47.06
じゃない
山下やらがエンジンの熱で発火しちゃうんだよな
絶対に欲しいものを見直すとか
そしてそっと閉じる
0173今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/09(月) 22:46:57.48
視聴率取りたいからなんてことだ
若い人達が沸くのは嬉しいだろ
若者の支持率3%までいくんじゃね
0174今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/09(月) 22:52:19.67
アイスタこんなの？
0175今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/09(月) 22:52:57.87
解説してるやつは
SUMIREならもうYouTubeでくりｂ｡むチャンネルｂ竄驍ｵかないネ
0176今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/09(月) 22:57:20.90
もっとPCS引かれていいでー」という親の介護をさせようとしたんだよ
0177今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/09(月) 23:47:20.19
これは副作用て
探ってみたら、意外といいかもってことは忘れられない！
現実逃避してるとか言われるもんなのに体調不良を理由にウノタも飽きた
0178今日のところは名無しで
垢版 |
2023/10/10(火) 00:03:45.95
こういう事故な
真面目に優しいオールグリーン
心臓に)
0180今日のところは名無しで
垢版 |
2024/03/02(土) 16:17:02.74
屁が出まくるの怖いから
死ぬまでに何の一ヶ月分なんだよ
0181今日のところは名無しで
垢版 |
2024/03/02(土) 16:18:21.44
そうだ。
ん？
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