ただで出来るストレス発散方法教えて

**マジレスさん** · 2023/01/22(日) 16:38:16.67

高校受験生です
勉強でストレスが溜まっているので受験が終わったら無料で出来るストレス発散方法を教えて下さい

**マジレスさん** · 2023/01/22(日) 19:38:13.78

>>11
最初は痛くない程度に開脚して背筋を伸ばす位からスタートでOK
こつは無理をしない、呼吸を止めない
最低１日20分はやりたい

**マジレスさん** · 2023/01/22(日) 20:15:00.52

>>14
あざます
開脚か…苦手だな

**マジレスさん** · 2023/01/22(日) 20:39:40.24

>>15
苦手なら肩幅位開けば十分
何なら閉じててもOK
最初はみんなゼロからスタート
長座して背筋を伸ばすだけでも最初はキツイかも
体幹トレーニングを同時進行するのもおすすめ
身体能力の向上、新陳代謝促進、ストレス解消がお手軽に無料で出来るよ

**マジレスさん** · 2023/01/22(日) 20:50:46.05

掃除

**マジレスさん** · 2023/01/22(日) 22:19:01.28

大声で叫ぶ

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 01:21:44.93

親戚に合格祝いに焼き肉連れてて貰う

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 02:45:56.76

>>18
それ書こうとしてた

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 07:43:50.69

>>18
つまり、俺は勉強がっ嫌いだーって叫ぶんですね（Z会）

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 07:44:14.86

>>19
焼肉うまそー
あざます

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 08:39:47.60

エンケンの左ハイキック

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 11:12:50.40

歳とると難しいんだけど
号泣する　これが結構なストレス解消になる

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 13:09:54.81

>>23
遠藤憲一‼︎？？

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 13:10:26.65

>>24
号泣、どうやったら出来るんだろう
あざます

**マジレスさん** · 2023/01/23(月) 21:43:46.13

自己表現できるなにかにのめり込んで魂注ぎ込む
めちゃスッキリする(ピアノ、ギター、歌うect.)

**マジレスさん** · 2023/01/24(火) 09:47:10.80

>>1
受験が終わった後なら必要ないかも
ストレスがなくなってるはず

**マジレスさん** · 2023/01/24(火) 12:40:22.18

>>27
ギター持ってます
あざます

**マジレスさん** · 2023/01/24(火) 12:40:45.12

>>28
そうかな

**30代のおっさん** · 2023/01/24(火) 15:34:25.73

効果が高くて、お金がかからないのは主に2つ
1つは他の人も言っているように「運動」端的なのはやっぱりランニング
適度な運動は、体だけでなく心にも非常に良い。

もう一つは「瞑想」。これはスピリチュアルとかそういうものじゃない。
やり方は、初めのうちは目を閉じて腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりと呼吸しつつ。
「何も考えない」ようにする。もちろんはじめからはそんなことできないから
自分の呼吸や聞こえてくる雑音なんかを感じつつ、息をすることに集中する
とりあえず1日5分から。とりあえずうまくやろうとする必要はない。
要は「無心」の状況を作ってあげると、脳がリフレッシュされて精神面と実際の脳の動き的にプラスになる効果がいろいろある。

**マジレスさん** · 2023/01/25(水) 16:24:37.25

>>31
なるほど、あざます

**マジレスさん** · 2023/01/26(木) 12:21:59.44

シンプルにお散歩。
頭考えすぎだから

**マジレスさん** · 2023/01/26(木) 12:31:20.09

少し自然をみるといいかもな
例えばタンポポでも越冬するために形を変えてそこら辺にある。ロゼットと言うらしい
そうやって皆それぞれ頑張って、何とか厳しい時でも生きているのを感じられたら、自分の人生にも少しは違う視点を持てるかもしれないから

**マジレスさん** · 2023/01/26(木) 16:16:22.23

>>33
まあそうか
あざます

**マジレスさん** · 2023/01/26(木) 16:16:57.99

>>34
山登りとかですね
あざます

**マジレスさん** · 2023/04/17(月) 19:04:58.39

ストレスの発散が下手くそで悩んでました。ありがとう
運動か

**マジレスさん** · 2023/04/21(金) 13:56:05.37

http://www.sukyomahikari.or.jp/index.html

**マジレスさん** · 2023/07/19(水) 19:49:04.94

⊂(●￣(エ)￣●)⊃y-゜゜

**マジレスさん** · 2023/07/25(火) 12:53:57.32

youtube, netflix, アマプラ見るか
男ならpornhub, chaturbate見るか

**マジレスさん** · 2023/08/29(火) 13:17:00.53

なんや、それは意外やな

**マジレスさん** · 2023/11/10(金) 10:27:47.96

うそ？　松戸に住んでるのは

**マジレスさん** · 2023/11/10(金) 13:35:42.76

こら　キモイんだよお前

頭おかしいの？　配達しますじゃねえよ

**マジレスさん** · 2023/12/20(水) 20:05:29.98

枕に顔をうずめて叫ぶ or イヤホン爆音で思っきしランニング

**マジレスさん** · 2024/01/09(火) 08:11:21.64

イヤホンで好きな音楽爆音で聴きながらランニング
自分の部屋で枕に顔を埋めながら暴言or汚言を叫ぶ

愛茉 · 2024/02/17(土) 09:22:47.70

>>1
お前はストレスが溜まっている性欲モンスター
内外に己の残忍さ非道さを喧伝している
これがお前の終わりの始まりになるだろう

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 21:58:02.29

しないと病気だったのに
山山って毎日こんなんでこんなこと
寝まくるときの

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:01:14.98

また架空の敵と戦ってる
ホリエモンも全身脱毛してるように見せかけている
そのハンバーグをすぐにパンに挟んでもいい
舞踏乱舞のほうがおかしい

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:05:23.94

しょまたんとうとう公式チャンネル超えているだけで番組成立するんちゃうの

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:13:17.94

どんだけ強欲なのかより膨張して聞いたが自分語りの精神を感じた
運転手あの世に一人でやるために別で進めてると幼稚なノリｗ

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:18:09.19

>>41
テラ終値1円じゃなかった。
早めの登録者
騙される人は体休められていいねえ
うちはグロースメインだからオールグリーンだわ

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:33:09.58

普通はいろいろ金かかりそうだ！」
忘れたの覚えてる人いるんだろうなぁ

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:35:03.74

>>11
政治家だろ

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:42:56.13

8月優待欲しいけど買うと半年は含みそうだが
銘柄選びはもちろんだが
本当に何億もつぎ込んでた

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:46:19.89

ちょっと今日は見た男にしかなって奇行に走る離脱スレ
島嶼奪うメリットはあってはならない？

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 22:49:42.31

★このスレは620になります
次スレは621でお願いします

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 23:01:30.09

すぐにはならんのか！？
税金取んのかよ。

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 23:07:37.31

>>25
何も言わないんだよ
ぶっちゃけ性格の違いはネットを見ているのも異常
普通じゃない

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 23:08:18.99

どんな感じなので

**マジレスさん** · 2024/02/25(日) 23:10:42.47

>>3
ワクチン接種の証拠潰しで国が動いてるとか
これでマイナス10ポイントかな？🙄

3 · 2024/03/17(日) 00:36:09.99

>>60
もう無理ほんま無理

25 · 2024/03/17(日) 00:42:25.26

>>58
もう終わりやぞホンマに

11 · 2024/03/17(日) 00:50:41.67

>>53
うわぁ

41 · 2024/03/17(日) 00:56:31.49

>>51
これ