【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 177【栄養】

**774号室の住人さん** (JP 0Hc6-4O58) · 2024/03/30(土) 04:26:31.49

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 176【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1708339374/

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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c758-CNhG) · 2024/05/03(金) 06:49:16.19

急冷がいけないのだから湯温調整してない給湯機からのお湯で洗えば良いのでは？
って思った

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e7a1-hacR) · 2024/05/03(金) 06:51:15.71

俺も冷ましてから洗ってる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-gyv0) · 2024/05/03(金) 07:29:40.73

>>850
さめると脂取るのが大変

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c772-TVtZ) · 2024/05/03(金) 07:40:54.49

米油で揚げ物しても一回きりで捨ててたは
繰り返し使っても大丈夫なら使ってみようかしら？
一度揚げると匂いするし色が変わっててきちゃない感じしてたんよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 8793-vwP0) · 2024/05/03(金) 07:42:36.42

安いシューズリングポテト揚げてみた
やっぱり油は満足感あるな、納豆ご飯に疲れた時に良いわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c757-WBWO) · 2024/05/03(金) 08:16:49.02

>>853
使い古したスポンジで水洗いすると大体の脂は取れる
そのあと普通に洗えばいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dfcc-DyWQ) · 2024/05/03(金) 10:09:14.40

テフロンのフライパンを長く使うコツ
洗わない

**donguri!** (ﾜｯﾁｮｲ df86-/G2d) · 2024/05/03(金) 10:29:40.66

捨てるのが面倒だよな
わざわざ不燃ゴミの復路用意するの面倒

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e7a1-hacR) · 2024/05/03(金) 10:31:02.95

うちは捨てるとき袋に入れなくていいから楽

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df93-PpVY) · 2024/05/03(金) 11:26:42.00

鉄フライパンは油を引いて煙が出るまで熱してから使うとくっつかない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-gyv0) · 2024/05/03(金) 11:35:24.16

>>856
流しに流すのかよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-SgAB) · 2024/05/03(金) 12:04:00.86

>>845
前準備が必要
油を煽って慣らす事で油膜が出来てひっつかないフライパンになる
尚炒める前に油垂らすのとは別ね。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-SgAB) · 2024/05/03(金) 12:07:46.71

>>857
うむいつもキッチンペーパーで拭いてる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c7a8-y8PE) · 2024/05/03(金) 15:55:57.06

GWは試食コーナーが充実しすぎて食べきれないｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0793-OIpH) · 2024/05/03(金) 15:57:03.79

>>830
お前の程度が知れるわ
こっちはアホとかハゲとかお前の悪口言ってないけどお前はこっちの悪口言いまくり
決めつけ気持ち悪い

牛乳はもともと飲んでるし雪印でどうのはないでしょ
こめ油はもともと食べてないから全部食べない
この差が分からないんじゃどうしようもないね

>>831
個人的な意見を一度書いただけで風評被害だ営業妨害だと被害者ぶるのは言論統制ですけど？
あんたもそういうことを書くなら責任持てるんだろうね
これは脅迫にあたる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0793-OIpH) · 2024/05/03(金) 16:00:48.52

>>833
カネミの事件自体は最悪だよ

こめ油自体はまた別の話
これを混同して大騒ぎしてるのがヒステリーだなあと思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-g3zc) · 2024/05/03(金) 16:31:55.10

>>865
個人が言論統制できるとかまともな教育受けてないんだね
掲示板でイメージがどうだので古い話をもってくるのは間違いなく風評被害だし営業妨害
脅迫？
金を要求とかしてないことを脅迫とかやっぱり頭が悪い
事実を言ってるだけなんだけど（笑）
カネミの事件の真相も知らないみたいだし
煽ったら効いてる効いてるw

>>866
自己紹介？
よそのこめ油はなんともないのに混同してヒステリーになったてのはアンタだけ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c7a8-y8PE) · 2024/05/03(金) 16:35:13.67

春ですなぁ・・・

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a74a-Ff1V) · 2024/05/03(金) 16:41:18.84

二万スレもなかなか良い流れになってるな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e727-BRR6) · 2024/05/03(金) 17:11:14.58

泥ネギの青いところを使った葱味噌で大量の麦めしを掻っ込むと安上がりに満腹
一度作るとしばらく食えるんでコスパいいよ
https://i.imgur.com/8BWm64X.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 87a1-hacR) · 2024/05/03(金) 17:12:11.05

>>870
美味そうだな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c758-CNhG) · 2024/05/03(金) 17:22:15.37

レシピも公開しないのに
お薦めとは、これ如何に？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c76a-TVtZ) · 2024/05/03(金) 20:45:10.78

ホムセンに野菜の苗買いに行ったらナスの苗がめっちゃ並んでたは
ナスあんま食わんから育てる気せんのんだけど皆そんなにナスが好きなのね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f99-6EiT) · 2024/05/03(金) 21:16:26.49

ゴールデンウィーク期間中、
1万円～最大10万円が貰えるくじが引けます。
お早めに。

https://x.com/leap06700693/status/1786153661787488356

https://x.com/leap06700693/status/1786154578406490213

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2767-GtIR) · 2024/05/04(土) 00:08:31.54

今なら車券購入代が2000から100000 もらえます是非↓
https://twitter.com/keikyo0327/status/1784969424866525378?t=zxms_h3MpDGXVcfHX-EiAg&s=19

https://i.imgur.com/HQZft7k.jpeg
https://i.imgur.com/Y7lQATV.jpeg
https://twitter.com/thejimwatkins

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-BRR6) · 2024/05/04(土) 00:18:52.36

鉄フライパンは一つ持ってるといいよ
ステーキとか野菜炒めの味が違う
パリッと仕上がる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df67-JVB5) · 2024/05/04(土) 00:45:23.98

>>876
鉄分がとれるから？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf02-LKBo) · 2024/05/04(土) 00:48:04.20

金無いから味噌汁しか飲んでないや
文字通りお湯に味噌を溶いただけの
腹減った

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a745-jPdx) · 2024/05/04(土) 06:10:11.90

完全食コスパ良いのでは

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-0i9H) · 2024/05/04(土) 06:24:08.36

>>879
ではあなたがまず実践しましょう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a745-jPdx) · 2024/05/04(土) 06:29:03.61

いやどす

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 67be-DyWQ) · 2024/05/04(土) 07:22:49.90

出汁のない味噌汁は味噌汁ちゃう、味噌湯や

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sdff-0xPc) · 2024/05/04(土) 10:36:08.90

荒木村重の嫁

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6703-g3zc) · 2024/05/04(土) 10:55:32.28

>>873
煮ても焼いても炒めても天ぷらにしても漬物にしてもいい野菜って他にあるか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6703-g3zc) · 2024/05/04(土) 10:57:13.05

あとナスの花と親の小言は1つたりとも無駄がないだっけ？
育てやすいんだろうね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a731-hacR) · 2024/05/04(土) 10:58:31.11

茄子の田楽食いたくなった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c757-WBWO) · 2024/05/04(土) 12:22:18.30

>>884
キャベツとネギ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a745-jPdx) · 2024/05/04(土) 13:05:02.91

ナスには食物繊維、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど、多くの栄養素が含まれており、次のような健康メリットが期待できます。
便秘の予防や改善
血糖値の急激な上昇を抑える
高血圧の予防
むくみの解消
免疫機能の向上
骨の健康維持
心血管機能の改善

めちゃいいやないけ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a730-g3zc) · 2024/05/04(土) 14:59:18.57

>>887
キャベツの天ぷらとネギ(長)の漬物は食べたことない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-f8Cd) · 2024/05/04(土) 16:12:50.27

>>884
人参なんかどうかね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a730-g3zc) · 2024/05/04(土) 16:22:23.93

焼き人参ってあるかなあって思ったけど
バーベキューかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 16:31:18.36

>>889
ロールキャベツの天ぷらは先週カネオくんで紹介してた

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 16:34:39.93

>>890
オレ天ぷらでは何よりニンジンのかき揚げが好き

https://i.imgur.com/6n397gH.jpeg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df82-SgAB) · 2024/05/04(土) 17:01:38.48

ニンジンサクサクして良いよな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df82-SgAB) · 2024/05/04(土) 17:02:58.70

しかし休みの間はマジで何作るか迷ってたわ
やっと終わる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-f8Cd) · 2024/05/04(土) 17:45:16.86

>>891
焼肉店で頼む2chMate 0.8.10.182/SHARP/SHG11/14/LR焼き野菜に人参があるだろ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-f8Cd) · 2024/05/04(土) 17:48:10.54

>>891
すまん、豪快なレスしてしまった
焼肉店で頼む焼き野菜に人参があるだろ
でした

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a745-jPdx) · 2024/05/04(土) 18:24:59.01

>>891
沖縄のシリシリ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-0xPc) · 2024/05/04(土) 18:25:56.92

ナスは夏の野菜だから体を冷やす効果もあるとか?トマトもだよね。

人参の天ぷらはこの前作ってざる蕎麦と一緒に食べたな～

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-0xPc) · 2024/05/04(土) 18:27:54.35

そろそろ冷やし中華の季節だね～

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c758-CNhG) · 2024/05/04(土) 18:53:52.43

冷やし中華の２食セット買うよりは、
たれをボトルで購入して中華麺を購入するだけのほうが安い
鶏胸さんも美味しく頂ける

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 19:03:23.96

あみ印のオヌヌメ

https://i.imgur.com/0FYz6zG.jpeg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-0xPc) · 2024/05/04(土) 19:05:20.56

たれボトルは普通のスーパーでも売ってる?業スーかな?

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 19:11:14.45

スーパーで売ってるのはミツカンが多いよね

https://i.imgur.com/KbZRewa.jpeg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a745-jPdx) · 2024/05/04(土) 19:12:13.02

>>902
送料500円とか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 19:17:44.59

>>905
ヨドバシは電球一個でも送料無料だ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-0xPc) · 2024/05/04(土) 19:35:01.26

>>904
今度見てみよう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0793-OIpH) · 2024/05/04(土) 19:39:39.49

>>867
「訴える」と言って実際に訴えなかったら脅迫罪
知らないの？
他人を馬鹿呼ばわりする割に何も知らないんだね
事実だろうと侮辱罪になるのも知らないんだ
司法を全然知らない上にカネミと関係ないのにお前が言う権利ないんだよ
wつけて煽ってきてるし自白もしたね
全部保存しておくので

ヒステリーやめてねみっともないから
いい年なんでしょ？
一日中張り付いてるくらいなんだから暇だろうしちょっとは勉強した方がいいよ
恥ずかしくないのかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ df16-RW5O) · 2024/05/04(土) 19:41:17.01

>>904
おいらはめんつゆならヤマサ一択。
キッコーマンは何故か舌がしびれる…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e7ef-KpJc) · 2024/05/04(土) 20:31:34.74

>>904
めんつゆと酢で醤油や砂糖をちょい足しして好みの味にしたほうが安い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e7ef-KpJc) · 2024/05/04(土) 20:32:25.89

ごま油もちょい足しでね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-0xPc) · 2024/05/04(土) 20:42:34.80

食費1万って飲料代も込みだよね？

**774号室の住人さん** (JP 0H8f-WBWO) · 2024/05/04(土) 20:45:52.65

めんつゆはヤマキ一択だろ？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a745-jPdx) · 2024/05/04(土) 20:52:27.59

麺つゆ出汁つゆは高いの買わんと不味い
好みは蕎麦つゆ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e7ef-KpJc) · 2024/05/04(土) 21:17:10.21

冷やし中華の麺は自作したほうがいいぞ
これ買うととても月一万は無理

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 21:41:53.05

手打ち中華麺はすげえ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-0i9H) · 2024/05/04(土) 21:45:29.91

>>912
はい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-DyWQ) · 2024/05/04(土) 21:53:38.75

中華麺は高い
パスタを重曹水で茹でると中華麺っぽくなるらしい

**774号室の住人さん** (JP 0H8f-kaXm) · 2024/05/04(土) 21:56:06.46

製麺機欲しい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e7ef-KpJc) · 2024/05/04(土) 21:59:18.83

まな板と包丁があれば一度に3人前程度なら余裕だぞ
店で客に出す量を作るわけじゃないから

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e715-29s7) · 2024/05/04(土) 22:05:05.67

>>919
こういうの？
https://youtu.be/5n-hs06Jga8

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-DyWQ) · 2024/05/04(土) 22:06:04.00

中華麺は作ってから数日の寝かしが必要だぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c7cb-y8PE) · 2024/05/04(土) 23:02:32.12

めんどくせー

2024/05/04(土) 23:14:54.07

98円くらいの食パンと、安いツナ缶でツナサンドを作るとすれば8枚切り2枚とツナ缶半分で80円くらいだろう
これに卵1つと小松菜少しを足して110円くらいかな
作る手間はかかるけど栄養あっていいと思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-BRR6) · 2024/05/04(土) 23:47:32.79

俺はポン酢と麺つゆ混ぜるだけ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ea67-Aasx) · 2024/05/05(日) 00:16:41.58

>>924
食パンは(日本人の)胃腸にあまり良くないからそのツナ＆小松菜をマヨネーズ和えしたやつを五穀米やもち麦ごはんとかに乗せたり混ぜご飯にして食べた方が栄養価高いぞ
https://i.imgur.com/RLHsBFl.jpeg
https://i.imgur.com/qUpYE1l.jpeg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b9e-/10x) · 2024/05/05(日) 00:42:32.33

>>908
まだ粘着してんのかキチガイ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 37cb-T7LG) · 2024/05/05(日) 06:44:42.11

食パンなら1袋、パスタ乾麺なら200g以上を一度に食べると下痢するようになった
若い頃はそんなこと無かったんだけどなぁ

数年前までは食パン2袋とか、パスタ乾麺1袋(500g)とか余裕で食えたのに・・・
年は取りたくないものよのう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4aaf-et5z) · 2024/05/05(日) 07:10:50.66

そりゃただの食いすぎだろ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7345-qN1h) · 2024/05/05(日) 08:18:24.30

>>924
おれもそういうの四つ切でツナとかポテサラにケチャップとかマスタードかけてチェダーチーズスライスのせてオーブントースターで焼いて食ってる
八つ切ならホットサンドメーカーで焼いて食う

**774号室の住人さん** (JP 0He6-IWIS) · 2024/05/05(日) 09:33:48.30

>>908
全く法律わかってなくて草

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b9e-/10x) · 2024/05/05(日) 09:48:45.82

>>908
ここまでしつこいと気持ち悪いよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e2e-JXCL) · 2024/05/05(日) 10:13:26.24

ホットサンドメーカーいいな

**774号室の住人さん** (JP 0He6-nWDy) · 2024/05/05(日) 10:23:20.56

908が正しい
被害届け出してみるよろし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-48mo) · 2024/05/05(日) 10:40:54.82

私小6女ですけど自称法律に詳しいおじさん同士の戦い見てて恥ずかしいです。
全員まとめて出ていってください。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fa42-c5DX) · 2024/05/05(日) 10:54:41.68

小6で自炊して月一万とか極度のネグレクトやん
児相いけ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fa83-/10x) · 2024/05/05(日) 11:38:36.70

>>934
アホ？
俺はメーカーじゃないので出しませんが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ea93-hdzK) · 2024/05/05(日) 12:29:05.58

輸入小麦には防腐剤が大量に混ぜられてるらしいから不安

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b3dd-E41P) · 2024/05/05(日) 12:57:32.91

>>938
初耳だな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3761-T7LG) · 2024/05/05(日) 13:42:06.06

ポストハーベストのことだろうね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b382-/10x) · 2024/05/05(日) 14:36:29.47

防カビ剤

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e2e-JXCL) · 2024/05/05(日) 14:37:28.45

今日の昼飯は天ぷら粉溶いたのにカット野菜半分、紅生姜、刻み葱入れてお好み焼きもどき作った。100円くらい？ひっくり返すときに見事に失敗、もんじゃ焼きみたいになった。ソースの代わりにめんつゆ、マヨネーズかけたらまあまあだった。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ce58-XbOt) · 2024/05/05(日) 16:13:02.81

>>938
何かソースでもあんの？　
小麦粉は政府が管理してるから検査厳しいんだぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e2e-JXCL) · 2024/05/05(日) 16:22:44.67

小麦粉は平気だろうけど日本のほうが食品にいろんな添加物使ってるんでしょ？代表的なのがマーガリンだとか。安すぎる卵もだめみたいだね。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2eaf-UbOX) · 2024/05/05(日) 16:32:28.51

乾麺で500とかマジか
ラーメン二郎の量が多い店舗でも茹で前400以上はそうそうないぞ

**774号室の住人さん** (JP 0He6-IWIS) · 2024/05/05(日) 16:40:37.53

>>938はちゃんと国産大豆の納豆を買ってるのか怪しいw

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd2a-Aasx) · 2024/05/05(日) 17:39:39.49

>>928
君はリーキーガットだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+) · 2024/05/05(日) 17:43:43.68

余ったら冷凍しようと500g茹でたら全部食べられた事はあるな
大食いYouTuberみたいに食える人はまぁ居るだろ
名前忘れたけど12,000kcal越えるペヤングペタマックス3個食ってる人も居たぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b758-F60y) · 2024/05/05(日) 17:52:15.11

今日、うどん（干し）を２００グラム湯掻いたら
ちょっときつかったな
１５０gくらいがよい塩梅
そろそろ４倍濃縮めんつゆ買ってこよう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7345-qN1h) · 2024/05/05(日) 18:02:40.67

うちの会社の若いやつで昼飯スナック菓子食ってるようなやつが腹痛いって毎日言ってて医者に診せても異常ないて言われた言うから
リーキーガットかも知れないて説明したら腸に穴なんか開いてないて偉そう口調で否定されたからもうそれ以上は言うのやめた
どうやらデカい穴だと勘違いしてるらしい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fa42-c5DX) · 2024/05/05(日) 18:03:07.61

インスタントの冷麺って美味い？
生麺のやつで良いやってなるしあんまり美味しくなさそうだから買ってないけど