【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 177【栄養】

**774号室の住人さん** (JP 0Hc6-4O58) · 2024/03/30(土) 04:26:31.49

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 176【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1708339374/

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**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-JXCL) · 2024/05/05(日) 18:23:30.38

俺はコロナ前にパスタ乾麺500グラム食えたのにコロナ罹患後は400グラムしか食えなくなった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ce58-XbOt) · 2024/05/05(日) 18:46:28.54

糖質は制限しちゃだめなんだよ　年齢と共に量が落ちるから自然のままでいいんだよ
量が食えるというのは何より健康な証拠

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fa01-JXCL) · 2024/05/05(日) 21:08:43.72

米は実家からもらえるからタダだなぁ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ea0d-qY2m) · 2024/05/05(日) 23:24:25.22

米貰ってたら一万余裕やの

2024/05/06(月) 00:13:22.17

味噌おにぎりはたまに作る
味噌にみりんを混ぜておにぎりの具にして塩をして海苔で巻く
安くて満足度が高い

2024/05/06(月) 00:15:01.68

>>945
乾麺500gなら、茹で上がりは1.2kgくらいか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ce67-c5DX) · 2024/05/06(月) 00:18:07.70

糖尿病まっしぐら

**774号室の住人さん** (JP 0He6-IWIS) · 2024/05/06(月) 00:44:04.01

グリルがあると味噌焼きおにぎりの焼き具合がわかりやすくてうまく作れる
あれちょっち時間ずれただけで大失敗になるんだよなあ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fa01-JXCL) · 2024/05/06(月) 00:53:36.40

ゆかりのおにぎりが好きだな。店で売ってるのは海苔巻いてないけど、海苔巻いて食べると美味しい。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ce58-XbOt) · 2024/05/06(月) 08:16:08.76

ゆかりは好き嫌いがあるな　俺は好きだけど
あれを鶏のから揚げに混ぜて揚げると結構うまい

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-JXCL) · 2024/05/06(月) 08:33:52.51

ゆかりって言うと坂角総本舗のゆかりせんべいを子供の頃はバカスカ食ってたな
今は人にやる為､たま〜に買うくらい

警備員[Lv.36][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-+7kz) · 2024/05/06(月) 10:27:37.26

>>960
おいおいこんなスレでノロケるなよ。で、どんな娘なの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7e55-6T7a) · 2024/05/06(月) 10:56:10.24

GW最終日の今日までです。
二件で合計12,000円～最大10万円↓
お早めに貰いましょう。
大手だから安心です！

①
https://x.com/leap06700693/status/1786153661787488356

②
https://x.com/leap06700693/status/1784539688625385943

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ea25-nXl5) · 2024/05/06(月) 15:55:19.72

やべえ顔面骨折した
鼻血が止まらない
自転車で交通標識柱激突
こういう時に限ってみずほから変な電話来る頭正常なときにくれよくそが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL) · 2024/05/06(月) 16:25:50.72

>>965
すぐ病院に

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2ed5-90st) · 2024/05/06(月) 16:29:17.75

この機会にイケメンにセルフ整形しろ
禍を転じて福と為すだよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL) · 2024/05/06(月) 16:35:54.50

>>961
美味しそうだな。今度やってみよう。ゆかりはパスタに和えても美味しかったよ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL) · 2024/05/06(月) 16:38:31.78

>>963
三姉妹の長女でいい香りがするよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL) · 2024/05/06(月) 16:46:53.54

>>962
高そうなせんべいだなぁ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7345-qN1h) · 2024/05/06(月) 17:11:48.48

>>965
その状況で5chに書き込む
スマホしながら運転してたとか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 661d-yr9t) · 2024/05/06(月) 17:39:12.83

すいとんにからし付けて食べたら美味かった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL) · 2024/05/06(月) 21:22:24.64

買い出しってどのくらいの頻度で行ってる？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 37a8-T7LG) · 2024/05/06(月) 21:24:42.30

>>950
あなたの人物評価が低いからでは？
情報の信憑性よりも、誰が言ったかでフィルターかける人は少なくない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a58-F60y) · 2024/05/06(月) 21:36:43.09

他人の腹痛いなんてどうでもよい
その人が、ちゃんと仕事してくれるか
急に休みとったり長期入院しないかが大事

2024/05/07(火) 01:52:18.59

>>973
かなり頻繁に行っている
仕事の帰りが多いけど
週3～4回くらいか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2ed5-90st) · 2024/05/07(火) 09:52:04.94

買い物は週に一回

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+) · 2024/05/07(火) 12:17:09.74

週1～2回くらい
今年の食費はいまのとこ43,000くらいなんで一万に収まってる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL) · 2024/05/07(火) 13:58:30.13

けっこうみんな頻繁に行ってるんだね
もっと少ないかと思った

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ea25-nXl5) · 2024/05/07(火) 14:56:41.73

>>971
事故って外出中止し家に帰ったら電話きた
頬骨の陥没した骨片が鼻の血管にあたるらしく心臓より下に頭を置くとすぐ出血して困る
顎のかみ合わせにも影響したらしく口も痛くて開けられないから食事に時間がかかって不便だわ

警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7bfc-+7kz) · 2024/05/07(火) 15:14:43.03

ゆかり食べたくなって探したけど王道のヤツ（三島のムラサキパッケ）が無くてゆかりふりかけを仕方なく買ったんだけど、これって王道のヤツとは味とか別モンなんやろか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a58-F60y) · 2024/05/07(火) 19:58:35.65

こふき芋にゆかりや
青のりかけても美味しい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 373c-JXCL) · 2024/05/07(火) 20:24:56.83

新生姜が出回る時期で100g158円が半額になったので買ってきた
新生姜で作るガリは寿司屋で食うガリよりも美味い
自作で市販品を凌駕したのは新生姜ガリのみ
新生姜は良い
心象が良い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 370f-XbOt) · 2024/05/07(火) 21:08:01.11

さすがに２０年以上も極力炭水化物採らないで生きてくのはキツイかも
まぁ・・・安い肉と魚や豆腐に一部の果物くらいなら

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 37a8-T7LG) · 2024/05/07(火) 22:42:48.64

ずっと冷蔵庫を使わない生活してるから、3日に一度は買い物行ってるなぁ
冷蔵庫はあるんですけどね、使わないからコンセント抜いてますｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2e63-P5kl) · 2024/05/08(水) 01:28:19.33

冷蔵庫なしで一万円生活できるのか？
冷凍庫はあるってオチ？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+) · 2024/05/08(水) 05:37:17.88

肉魚食べないか買ってすぐ食べるような感じなら良いんじゃね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ fb26-SPrX) · 2024/05/08(水) 07:32:19.28

>>985
中何入れてるの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1757-IWIS) · 2024/05/08(水) 07:39:10.90

まあ野菜炒めと目玉焼き丼とか味噌汁だけなら可能だろうな
できれば肉欲しいけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ea71-hdzK) · 2024/05/08(水) 08:31:17.96

俺も昔は冷蔵庫なしだったけど暖かくなってくると玉ネギやキャベツとかが持たなくなるしシメジなんかはすぐカビてしまってその日に使い切らないといけないからコスパは悪かった
今はワンドアの小さい冷蔵庫を使ってて電気代は月300円ぐらいかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ be29-P5kl) · 2024/05/08(水) 09:00:01.00

使い切りはコスパ高くなるよな。安売りの時買っておけないし

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a61c-UbOX) · 2024/05/08(水) 09:18:17.13

冷凍保存して小分けに消費が出来ないのはキツい

2024/05/08(水) 09:54:29.48

米カリフォルニア州ファストフード店の最低賃金3000円に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240402/k10014410631000.html

一日の平均摂取カロリー

1位ベルギー 3792kcal
2位アメリカ 3747kcal
3位アイルランド 3583kcal

6位ドイツ 3561kcal
8位フランス 3538kcal
18位イギリス 3416kcal
29位韓国 3351kcal
49位中国 3183kcal

106位ミャンマー 2700kcal

107位日本 2697kcal

108位ガボン 2690kcal

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b32d-JXCL) · 2024/05/08(水) 10:42:08.94

みんな何歳？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bb67-2726) · 2024/05/08(水) 11:15:34.71

最近旅系のYouTube見てるけどみんなよく食べるなあ
俺がいかに少食か思い知らされるわ
1日のカロリー摂取量1600とかだからなあw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+) · 2024/05/08(水) 15:09:37.01

>>990
俺もこれ。真夏30℃とかになるとマジで日持ちしない
冷蔵庫の消費電力なんて高くても月30kWhとかなんで賢く使えば食費で元取れると思うよ
健康維持や生活の質向上も期待できると思ってケチだけど迷わず買った

**774号室の住人さん** (JP 0He6-nWDy) · 2024/05/08(水) 15:26:02.42

夏だけ冷蔵庫使えばいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a6cb-/10x) · 2024/05/08(水) 16:01:54.15

北海道じゃ凍らせないために冷蔵庫に入れる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 37a8-T7LG) · 2024/05/08(水) 19:08:32.51

24時までやってるスーパーまで徒歩3分、コンビニまで徒歩2分だもんで冷蔵庫いらんのよ
生鮮食料品をまとめ買いしてコスパ下げようとも思わんし、買ったときは多く食べけど無ければ食べない
400リットルの冷蔵庫は年間稼働率0%だわさ

2024/05/08(水) 19:11:55.31

自宅からスーパー1分コンビニも2分
駅までは3分って都内の団地住んで異様に太った…

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