【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 145【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1598958559/ >>107
そいつは確かにうざいけどそこまで言うほどじゃない
嘘も書いてないし言ってることはごく普通のことだけだし
お前みたいに感情論で話もしてない >>92
回鍋肉美味いぞ
食べたこと無いとかもったいないでぇ 半額シール貼ってある小葱買ったら根の部分がスポンジに植わってた
今日で4日目 全長20cm位になったら食べてみようと思う
ただ毎日見てると妙な愛着わきそうなんだよね
https://i.imgur.com/FGPy5yo.jpg >>110
ねぎは冷凍すりゃかなり持つ
俺は小分けにして一回分ずつラップに入れて冷凍してる
使うときに便利だからな
根だけ残して育てるのはやったことあるけど微妙だったからやめた 冷凍してるのはネギ・生姜・ニンニクだな
ニンニクは常温でもいいんだが俺の部屋がカビくさいから冷凍してる
玉ねぎも本当は常温がいいけど仕方なく冷蔵してるな
根菜は炒めて冷凍するといいぞ
葉野菜は茹でて絞って冷蔵すれば調理時間も節約できる >>115 ＞俺の部屋がカビくさい
どこか見えない位置にカビのコロニーがあるはず。
ニンニクにしてもその他食品にしても腐りやすいので要注意。
所得があるならば、除湿器で除湿すると部屋が長持ち(柱が腐りずらい)する。
>>112 ＞根だけ残して育てるのはやったことあるけど
ある程度日差しが当たらないと、育たない。
水耕栽培として肥料をやる。細かいことは園芸スレで聞いてみて
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1595925379/l50
>>114
おれは、冷蔵庫がパンクしているので、冷凍できない。
冷蔵も微妙。
室温保存できる野菜類を大量に買うことはある。
農家料理やれば、1名でキャベつ1個ぐらい1日で食ってしまう。
これ、このスレの考え方だと浪費になるんだよな。 玉ねぎ大量にもらった時は全部みじん切りにして炒めて冷凍したな
もらった半分は腐ってたからえらかったわ 本マグロ中トロうウメー、3ヶ月ぶりだわ。夜は半額の焼き肉セットでメシ3合食ってやるぜ ごめん
俺は叙々苑プレミアムコース
自分へのご褒美ね キャベツパスタにポン酢とオリーブオイル掛けたの食う 玉ねぎと人参と鶏肉のマリネ作ったけど適当にやったせいでニンジンが太いな
まあ食べるけどもうちょっとちゃんと切ればよかった 朝は小松菜ラーメンと昨日のマカロニサラダ
昼は梅ふりかけご飯少しと青汁と豆乳
晩はマカロニサラダ残りと高菜紫蘇おにぎりと野菜ジュース
今日は野菜少ないな肉も卵も食べてない
最近飲み物の方がお金かかる気がしてきた
酒は飲まないけど水も飲まないし、お茶は飲むけど数杯連続で飲むと飽きる
お茶以外に豆乳か牛乳か低脂肪乳を毎日2Lぐらいガブ飲みしたい
コーヒーとかココアとか相性いい粉類はたくさんあるから 収入は年相応で普通だけど、食費1万円にこだわるようになってからドケチ魂が燃え上がってるわ
とにかくモノ買わなくなったし、ボロボロになっても使い続ける癖がついてしまった
モノが壊れても治して使おうとする
俺、どうなってしまうんだろ？って不安になる時がある とにかく徹底的に無駄金を使わない
これだけでぎりぎりだった生活が極端に楽になる プレミアムバナナ買ったわ黒い斑点が出るまで数日間放置 >>128
ホームレスみたいな服着てそれやるのも何だと思うけど 夜9：30になったら自転車で3件ス―パーを回るのが日課 狙いは半額以下になった惣菜
争ってでも奪い取る覚悟ｗ どの店の店員からも白眼視されてるけどへっちゃら >>127
ひと月1万円にこだわりだしてからどのくらいの期間が経ちますか この時間腹減ったら何食べる？
一応ダイエット中なんだけど 食べない。
ダイエット中なんでしょ？なんで選択肢に食べるを入れるの？ 夜食にって言うなら食べないな
ダイエット中じゃなくても3食以外食べないしとラーメン食べながら書き込んでみる
流石に12h近く空くとペコペコだわ 今日は仕事休みで、一食だけでした。
ちなみに朝6時くらいに起きた。
節約できるわ体重減るわでルンルンですよ >>134
そもそも食べない
食べるとしたら冷凍したチャーハンせんべい >>134
ダイエット中ならもやしとか豆腐とかええんちゃう >>134
いつもの通り、夕食をとります。
退社時刻が22時ぐらいで、帰宅が22:30位。風呂とお鍋を仕掛けて、このサイトにカキコ。
>>128
そんな人いるわ。体壊して、車の免許が取れなくて、当然勤め先もない。
衣料費を抑えて、食費に回す人が。
話を聞くと予想外に高学歴だったりする。研究活動に入れば、研究物で体壊して、労災が効かず、医師も当てにならず、自分で治すわ、という人が >>143
そんな生活、よくガマンしてるな
絶対無理 >>143
研究物で体壊すって何
珪素とか放射線の研究でもしてたの >>143
そんなに働いてるのに1万しか食費かけれないの？ 食品にお金をかけるということはうんこ製造にお金をかけるのと一緒、うんこ作るのに何万円もかけるか 健康になるためだけなら1万でも可能であって何万円も要らない、ってのはこのスレの住人方が証明してきてるかと。
敢えて言えば楽して美味しさを得るためじゃないかな。
三大欲求の域は外れて娯楽に当てはまる。 今日の夕食は業スーの糞不味い1.4mmパスタと業スーの冷凍インゲンとブロッコリー、ベーコン
これを業スーのニンニク、麺つゆとトップバリュバターで和風に味付けした、ほぼ業スー一色の役で流した
https://i.imgur.com/7zsotHu.jpg ブロッコリーではなくてカリフラワーだわな
テレビに出たのかブロッコリーが売りきれててけしからんかった 大豆飯の話があったんで乾燥大豆買いに行ったらg100円でそれほどコスパ良くないんだよ
水に戻せば増えるとはいえ1丁20円の豆腐買ったほうがマシ
でも業スーだと半値で買えるんだな 納豆パックのたれ、使わないからたくさん余っているんですけど何か有効な利用法をご存知ないですかσ(^_^;)? 乾麺の蕎麦かうどんでも茹でて、つけ汁にするといいよ >>150
シンプルな味付けのパスタの場合、パスタの出すグルタミン酸を有効活用しないと
美味しくならないよ。 俺のパスタレシピ
乾燥パスタを150mｌの水に2〜3時間浸す
好きな具材を調味料と一緒に炒めてそのまま水ごとパスタ入れて煮詰める
煮詰まったら出来上がり 毎回とりむね1kg買って切ってラップでくるんで冷凍してがめんどくせ >>120 おめでとう。
うちの方だと、需要が多いので、割引きになるのが稀。
なったとしても2割引き。だから、正月4日の売れ残り、300円が最後の購入、
>>127 ＞モノが壊れても治して使おう
修理代の方が新品よりも高いときがある。修理代に注意してくれ。
>>144 ＞そんな生活、
出社が13時ぐらいだから、実質8時間ちょいが拘束時間で、そんな無茶な生活ではないと思う。
>>145 。研究で
細かいことは聞いていない。電子部品関係で、銀とか鉛とかあたり。
>>146
地震で解体して住宅の住宅ローンが残っている。
今度建てる予定の方は旦那が金貯めている。 >>152
うちの方だと、100gで200円ぐらいする。豆腐屋の業務用だと少し安い。
>>153
煮物に入れて、味の素の代わりに。冷えた状態で食べるものでないとまずい。
>>155
パパの時代の学生協の猛者だわ。
70円の大盛だけで食べる。
>>159
パスタの茹で湯に味の素を入れると、放射性物質が減るという。
放射能板の過去スレを探してくれ。単純拡散だが、錯生成して水中に濃縮されるらしい >>161
1-2か月に1回、12kg買って冷凍庫へ。
2kg解凍して、下茹で。ポリ袋に入れて冷蔵。1日1個取り出して食す。
にゃんにゃんがピンハネするけれども、50g(1/4)食わせたとしても50円の猫缶よりも安い。
ただ、油断すると、豚にゃんにゃんが1個200g(70円)をピンハネする。 長らくROMってたがいろいろあって今日でアパート出ることになった
しばらくはネカフェや橋の下で生活していくことになるが、年内には屋根の下に戻ってきたい
元気で、、、 納豆のタレって納豆にかけると甘いしくどくなって不味いけど他のことに使うにもやっぱり不味くなるのよね
煮物とかにに使うと醤油とかみりん入るから大丈夫だけどわざわざタレを入れる必要性は…ってなるからもったいないけど捨ててるわ >>165
がんばれよ
生きろ
戻ってくるのを待ってる >>165
大変だな
これから寒くなるし風邪ひかないでな
早く戻れるように祈ってる >>165みたいな奴がいるかと思うと身につまされる
これからはホームレスを見ても石を投げないようにしよう 納豆はタレはかけてもかけなくてもいいけどカラシがいらないな自分は
青じそドレッシングかけて食べる
ご飯にはかけない 9月決算
家賃3万
食費3.3万
光熱費1万
散髪2000
スマホ2000
雑費8000
スマホ購入2万
国民年金1.6万
国民健康保険3000
計12.4万
今月も乙でした >>174
管理しているのは家計簿のノートですか？それともエクセルですか？ 面白い記事を発見
民間給与、7年ぶり減少 平均436万円、19年分 国税庁
https://news.yahoo.co.jp/articles/35bab6b6a5d020371c6af6d9bce92da64876a123
1企業において1年を通じて勤務する者を対象としており、短期のアルバイト・パートなどをはじめとして
いわゆるフリーターの大半が除外されることに注意。このため平均年齢が高く出る傾向にある。
＜平均年齢＞
（男性46.7歳、女性46.7歳）
正規：507万円
非正規：175万円
＜規模別＞
＊中小企業区分
男性平均52.7歳 平均年収424万円
女性平均54.0歳 平均年収247万円
＊大企業区分
男性平均45.6歳 平均年収521万円
女性平均45.3歳 平均年収313万円
＊5000人以上
男性平均42.7歳 平均年収687万円
女性平均43.1歳 平均年収291万円 >>165
事情があると思うけど、ほんとに困ったときに行政に頼るのは恥ずかしいことじゃないよ。向こうがいい加減な対応するなら役所の玄関に寝泊まりしたらいい。 海老安かったから買ってきた
海老の殻とか鮭の骨とむっちゃ美味くて便利なのになんで捨てる人多いんだろうな
とりあえずこの海老の頭と殻はチャーハンに使うけど >>165
大変だね
世の中には税金も生活費も家賃も払わずのうのうと子供部屋に籠ってるこどおじこどおばがいる
君はナマポ申請してもいいんじゃないかな >>181
Playストアで家計簿で検索したらでてくる、豚さんアイコンのアプリ >>165
市役所に行ってみるといいよ
なんかそういう人達の一定期間仮住まい＆職探しみたいな制度があると聞いたことがある >>187
詳しいことは知らないんだけど、数ヶ月前に別の板で同じような人がいてその人に上のようなアドバイスしてる人がいたんよ
結局行政の支援受けて屋根の下で暮らせるようになってた
今日は付き合いで外食してきたから家では飲み物だけでいいや
月末なわけだけど食費計算って難しいな
買ったもの全部食べ尽くしてるわけじゃないし食べた分だけ計算も難しいし、1ヶ月1万円達成出来てるのか全くわからない
1日333円余裕な日もあれば超える日もあるし
食材の蓄えがある状態からの1万円とほぼない状態からの1万円だと全然難易度違うよね
そこまで厳密にする必要ないだろうけどさ >>185
「らくな家計簿」
俺も使ってる。気づいたらすぐ入れられて重宝してる。 明日からGOTOイートが始まるからな
予約する手間さえ惜しまなければ食費月1000円でも余裕なのかね >>114
> まずくなるから野菜はなるべく冷凍しないわ
同意
新鮮なうちに食べる
きのこぐらいかなー
でもきのこだってシイタケの網焼きなんて冷凍じゃできないしね >>115
葉野菜の冷凍は食感が悪くなるからおひたしでは無理だなー >>131
> 夜9：30になったら自転車で3件ス―パーを回るのが日課
ナマポかな？その時間働いたほうが金になるだろ >>174
そんなもんだよなｗ
ここの住人の9割以上が食費1万でやってないしｗ
スマフォ安いな
何買ったの？ おまえら釣られてるけど
家賃滞納して追い出されるなら被害者は大家だぞ？
夜逃げならゴミクズサイマーかもしれんし
ちなみに健康な奴は自立支援施設で寝泊りしながら
就職活動するのが一般的で
仕事決まったらアパートの初期費用も行政が出してくれるよ
働く気のある失業者はホームレスやナマポになんかならんでもやっていける
介護は適正いるけど、倉庫、警備、工場（特に食品加工）なんて誰でも雇うしな >>186
自立支援施設な
よほど巨デブとかじゃなければスーツも借りられる
スーツ着るような仕事にホームレスが応募はしないと思うけど
だが自立支援施設はただ飯食ってぐうたらしたいホームレスの巣になりがちだから
期限つきになってる
根っからのぐうたらは三ヶ月おきに施設を渡りあるいて就職しないらしい・・・ 各スーパーで鍋つゆの素を大安売りしてるが肉や野菜とか材料を買わせる魂胆だな
俺はすべてお見通しだ！！ >>197
50代でも60代でもいいみたいよ
すぐ仕事決まるのはそりゃ若いやつだけど >>199
ケチだからどんなに安くても○○の素は買わないなｗ >>196
誰でも雇う分、簡単にクビを切るし
3K(キツイ・汚い・クサイ）仕事ばっかりだぞ
倉庫内作業は軽作業と銘を売ってるが家具を運搬する重労働だし
警備は春秋はいいが夏冬は地獄
条件が簡単だからこそそういう仕事を充てられる 何も努力してこなかった人間に報われる社会はないのだ >>202
何が言いたいんだ？
失業してケツに火がついているならとりあえず食っていくために仕事について
生活費を確保たうえでマシなとこに転職すりゃいいだろ
それとも何か、どこも悪くないのに鬱の仮病でもしてナマポで遊んで暮らすのをすすめるのか？ >>204
結局安定した収入が得られたいならその日暮らしじゃダメだって言ってるだけなんだがね 単発派遣経験者だが、なぜか長期案件を狙わず
常に単発で生きたいという層が一定数いるのが驚きだったな。
そんな状況なのに金も最小限しかもってないようだったし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
