【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 144【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
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前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1595919234/ >>770
どうもありがとう！
やっぱりこっちには来てないものだった
なんだかカードを作った最初の頃にこのキャンペーンあった気がする >>777 教員の採用数と免許取得者の変遷は以下の通り
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo3/002/siryo/attach/1406291.htm
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo3/002/siryo/attach/1406294.htm
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo3/002/siryo/attach/1406293.htm
教員免許なんて、単なる飾りで、教員に就業するのはほとんどいない(「ほとんどない」は10%以下の比率であることを示す言葉)。
>>776
わかってくれてありがとう。
>>799
東北道矢板インターを降りたあたりに、ドライブインがあった。
取引先がないので、矢板インターは、地震後は使っていない。観光だと、東北から日光・鬼怒川地区に行くときには矢板インターに降りるのだが。
このドライブインの最低価格定食が「海苔玉定食」200円。
https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&;ei=UTF-8&gdr=1&p=%E6%B5%B7%E8%8B%94%E7%8E%89%E5%AE%9A%E9%A3%9F
内容は、価格と他店の写真から推定してくれ。
パパの世代だと、
ごはん小盛 30円、海苔1袋30円、卵1個10円、納豆1ハック10円、みそ汁20円
が学生協で、100円で御釣りの世界となる。
東北大の学生さん(関西出身)だと、納豆+ごはんで暮らしたらしい。 >>761
水+味噌+麺つゆ+顆粒出汁
顆粒出汁はお好みで、入れなくても良いかも
何だかんだで麺つゆ便利だよ ナスのみそ炒めの延長線にホイコーロがある
作ってすぐ食べる炒め物はお店の味に負けない食感がある >>768
これバラして洗える？
どこで買ったかは忘れたけど前に買ったやつは透明蓋のとこが開かなくて洗えなかったんだよね 夕食は玉ねぎとパスタを茹でた物に、ポン酢とオリーブオイル掛けて頂きました。 >>786
色彩なんて必要ない
美味くて安ければいいんだよ
もう少し金が回ればそれにシメジとベーコン入れても良いんだけど 包丁研ぐのは普通の砥石使ってるなあ
１００円ショップで買ったかどうかは覚えてない >>790
eテレでちょっと前にやってた、砥石での研ぎ方 砥石はシャプトンの#1000がお気に入り
2ヶ月に1回研ぐ程度だけど鶏皮もスパスパ切れて気持ちいい >>788
洗えるんだね、ありがとう
今日にでもダイソー行って見てくる >>766
いいなああ
チョコミントアイス好きだわ白色とか出てるんだね
>>787
彩り華やかにした方が食欲湧いて美味しいよ
冷凍パプリカ便利や冷凍ブロッコリーや冷凍ほうれん草便利
今日というか昨日は
朝：ごはんに高菜ふりかけ
夜(弁当)：即席卵スープと野菜ジュース
間食？：青汁と豆乳
昼も夜ももっとしっかり食べるつもりだったけど眠くて寝た >>781
＞「海苔玉定食」200円
すき家の朝食で、もっとええのが全国どこでも食えるじゃねえか >>761
永谷園か、リケンの、麻婆茄子の素を使ってるな >>796 ＞すき家の朝食で、も
当時、4号線沿線ではすき家等は営業していなかった。
そのドライブインとパチンコ屋の立ち食いソバ、駅前のスーパー位しかなかった。
遥かなる昔の話だ。
なお、すき家が先日開業した、勤め先よりも交差点1つ近くなったぱしょに。
近所て、営業している飲食店というと、同級生がやっている飲み屋と、昼間は中高生相手の軽食店夜間は飲み屋位しかないんだわ。
他は、消費税増税の影響で、ことごとく閉店した。 >>798
美味しそう
ナンって家で食べたことないや 吉野家が150店閉店だって
牛丼チェーンはコロナに強いと思ってたのにな 藤井くん（18歳）の自作PC 70万円
しょぼさん（43歳）のPC 1万円（中古のレノボ）
なぜなのか 4枚分作れて190円！ 無印の「自分で作るナン」、簡単でハイコスパだよ。
これフライパンで加熱するだけで本格的ナンが作れるので、インドカレー好きな人にはオススメしたいところ ベーキングパウダーで膨らませるのは本格的とは言いがたいな
多少手間でもイースト発酵させたほうが美味いと思うよ ナンって特別な材料使わないけどキットだと何が違うん？ >>804
とろみの少ないカレーじゃなくてドライカレーみたいな感じのカレーには合わない？
最近ドライカレーにハマっててターメリックライスにしてるんだけど
ナンは食べたことがないのでどんな味かと思って 夕飯もカレー、嫌いではないけど食べ続けるハメになるのが玉にきず
ナンと白メシで回したりするがターメリックライスも気分転換にいいかもね
https://i.imgur.com/SM9s4Ed.jpg >>811
例のカレーと比べたら圧倒的に具沢山だなw
でも野菜は食ったほうがいいぞ、これは玉ねぎとニンジンぐらいだが >>809
キミの言うドライカレーはカレーチャーハンみたいなやつ？ >>813
は？3000万も必要なの？
おれ無理じゃん >>811 >>812
あれが具沢山に見えるのかｗ 自演にしても糞過ぎる
あれじゃ下痢便カレーだろ >>815
「日本生命調査」（笑）
脅し保険屋が脅しメディアに記事を書かせてるんだろ ここ見る様になってから、カレーに肉入れるだけでご馳走になってしまったよ 低予算ミュージックビデオで頑張る井上ジョーのファンになってみませんか(・∀・) >>810
この人っていつも自画自賛臭がキツイよね、気持ちわる >>809
ドライカレーはやっぱりご飯に合うよね
お気に入りのインドネパール人のカレー屋のナン
バターが塗ってあって生地は少し甘くて塩気もあって外はパリッと中はモッチモチ
他のは分からないけどホットケーキミックス使ってるかも？ >>823
あなた頻繁に外食してるようですが本当に食費1万でやりくりしていますか？ マックで倍ビッグマック2つとポテナゲ特大を買ったら1800円だった
たまには好きなもん食いたいんや >>824
美味しくてお代わり自由だから味を覚えてるだけで頻繁ではないよ、月イチ1000円くらい
他の外食も週1〜2で500円以内、1人では外食しないので交際費に入れてます マックはハンバーガー単品3個が最強
+ソフトツイストorアップルパイでちょいリッチ いまどき500円以内で外食っていうと限られるよね
社食ですら定食だと余裕で500円超える >>827
>>1
0001 774号室の住人さん 2020/09/01 20:09:19
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
>>828
肉無しキノコカレーを作ったので今日は3食カレー
だいたいは味噌汁と肉野菜炒めや卵料理と漬物、主食はパン・ご飯・パスタ・そうめん・うどん、たまにカップ麺かな 朝飯は米0.5合のお粥に業スー沢庵のスライス
禅寺で修行してる気分で善し >>833
味付けなしで沢庵をかじりながら啜ると美味いよ >>835
牛丼やカレーなんて自分好みの味で手軽に作れるのに
何で1000円近く出して外食しないといけないのかと思い始めたわ >>835
それを踏まえて
外食で食べていいものわるいもの
食べていいものの筆頭はカツ丼だろうか？ 【社会】「カフェラテ550円は高い」に絶句…アプリで出会った弁護士の危険な金銭感覚 ★７ [首都圏の虎★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600665955/
32才の売れ残り婚活ババアには550円のカフェラテの価値すらないって言われてるｗｗｗｗ
ここの住人なら完全同意だろうなｗｗｗｗ 550円のカフェラテは高いわ
それだったらもう少し出してスタバの期間限定物飲むかコンビニでテイクアウトのカフェラテ飲むわ 1792ℊのカボチャ1個300円買ったけど安いかな？定番の煮物にしたらいいの？難しい料理はできない >>840
カツ丼いいね。
自分はラーメンかな。
自分で作れば150円くらいで収まるのは
分かりつつも、時にはうまいラーメン食べたくなる。
あとは揚げ物 >>834
禅寺の雲水ですら胡麻塩を使うのに
ストイックだなw >>840
かつ丼なんて簡単だろ
俺は豚かつを作る時は1枚多く揚げて翌日にかつ丼にするぞ
たまの贅沢だけどね お金出してでも行きたい店ってなんだかんだマックやケンタッキーみたいなファーストフード店やチェーンの回転寿司屋やたこ焼き屋だな
高級店特に寿司や焼肉といった分かりやすい店はそこで食べる自分に酔えるといういわゆる雰囲気代が主だと思う特に庶民や成金にとっては
ファミレス定食屋バイキング居酒屋は元々行かない
来月中に1回は月見バーガー食うぜー
それ含め1万に収まるようにしたいね 金を出してまで食いたいのはラーメン、これにつきる
日高屋みたいなのではなくてちゃんと豚骨を炊いてるやつね、あれは自分で作れる気がしないからな でかい鍋さえあれば豚骨買ってきて煮込んでこってり濃厚なの作れるよ
まあ店の味完全に再現は出来んけどな パスタをまとめて茹でて小分けにて冷凍してるけど結構便利で美味しい >>853
パスタと一緒に野菜やきのこも切って冷凍してレンチン解凍
麺つゆとかパスタソースと和えて食べる
オリーブオイルと松茸のお吸い物入れてる人がいて真似してみたら美味しかったよ >>854
お吸物パスタ美味しいよね手軽な和パスタって感じで
オリーブオイルの代わりにごま油かけてもいいしポン酢やめんつゆ足してもいい
牛乳か豆乳とコンポタの素でクリームパスタもたまに作る >>844
1792グラム？ちょっとデカすぎるなぁ かぼちゃは美味しいのとそうじゃないのの差が激しい
水っぽいのにあたっちゃうと何にしてもだめだ あと丸のカボチャ切るのは包丁の切れ具合と
津売り手のフィジカルを問われるｗ >>768の砥器、オレもダイソーでカゴにいれたんだけど、その後でダイヤモンドシャープナーを見つけてこっちを買った
これなら包丁だけでなうハサミも研げると思った
ところが、いざ研ぐと角度が拙いのか、まったく切れ味が復活化しないw
やっぱ砥器の方を買っておけば良かったと後悔してる 百均の砥石は、
・昔ながらのレンガ状
・V字型に砥石チップを貼り付けたプラスチック製品
・ウロコ取り形状の工業用ダイヤモンド入り製品
・キャトラリー用の棒状ヤスリ型
の4種類買っても500円以下だから一通り買って試すよね
V字型のが一番お手軽で効果もハッキリしてるけど
数年使うと砥石チップの土台が錆びて折れて買い替えかな 水っぽいカボチャはほうとうに加工すると食えるよ
塩を入れないできしめんを打つ要領だな ウドン一玉２０円 めんつゆ１０円 ２５０キロカロリー タンパク質５g
これを３００円分買っても、２５００キロカロリー タンパク質５０g
一月1万食費、楽勝だよなぁ >>850
九州方面だったら、サンポー焼豚ラーメン ハウスうまかっちゃん 100円以下で十分満足って奴も >>835
お好み焼きなんか、外では絶対に食わんなぁ >>860
小麦粉はアミノ酸バランスが悪いから実際はその半分もたんぱく質はとれないよ >>830
＞いまどき500円以内で外食っていうと限られるよね
よっぽどのフードデザートに住んでるのか
おめえの嗅覚が鈍いからやろ
全国チェーンだって
すき家のこれとか 380円なら十分だよな
https://www.sukiya.jp/menu/in/morning/503400/index.html >>865
たしかに、まぜのっけはすき家でも一番お得なメニューだと思う。
実質は
定番の「牛丼＋味噌汁＋卵」に最小限の「おくら＋鰹節」を加えただけだから
原価をプラス程度と最小限の労力で提供できる。よく考えられたメニューだね。 秋刀魚が安かったのでフライパンで焼いて食べたら脂がくどくて胃もたれした(´；ω；｀) >>868
大根きらしていたんだー
吐くのももったいなくて吐けん(´；ω；｀) >>857
細かいけど>>768もシャープナーだぞ砥石はこういうのや
https://www.yodobashi.com/product/100000001003340438/
シャープナー自体切れ味劣化するからあんまりオススメしないけど
あえて買うなら貝印セラミック＆ダイアモンドのが安いわリに刃付けれて研ぎ味もいい
長く使うものだから100均のはやめといた方がいいぞ あと挟み込んで研ぐタイプのシャープナーは、そもそも片刃の包丁は研げないから注意な
シャープナーで付けた刃はすぐ劣化するし、包丁自体どんどん切れなくなっていくから
買うなら砥石買った方がいいぞマジで キャベツのグラム売りなんて珍しいな
一瞬10円かと勘違いしちまった
http://imepic.jp/20200923/063260 >>875
野菜高すぎて売れないんだろうな
もう全てがペテンになって来たなこの国
"この国で 本物なのは 詐欺師だけ" ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
