【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 144【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
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前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1595919234/ >>393
右翼団体代表の石川豪泰容疑者（45）は収入を隠して4年間にわたり、生活保護費約1024万円をだまし取った疑いが持たれています。
警視庁公安部によりますと、石川容疑者は4年前に交通事故に遭った父親の保険金を受け取っていましたが、収入として申告していませんでした。
その後、都営住宅に引っ越して毎月24万円の生活保護費を受け取り続け、スマホゲームに40万円近く課金していたことも分かっています。
そのほか、滞納した家賃や街宣車の購入にも充てていたとみられています。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/8/e/8e0de_1641_4702ba81_9484a816.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/18876569/
@Anti_Discrimina
未来公共のデモの妨害に現れたバカ街宣車は、「生活保護不正受給右翼」だった！！！
https://pbs.twimg.com/media/EhjAiquVgAEPZBK.jpg
@yamaguchiyujiro
約２年前に私を新橋で襲撃して負傷させた「憂国皇靖塾」塾長、石川豪泰はとても凶暴な男でした。
レイシスト集団のボディーガードのような役目をしていたこともありました。大手右翼連合体にも所属している人間です。既存右翼がネトウヨに擦り寄った典型例だ。
私は右翼から狙われることは沢山あるのですが、多くは「殺すぞ」とか口頭の脅しだけで終わります。
が、石川豪泰の場合は私に対して「お前を排除するのが愛国なんだよ！」と言い、物理的な暴力行為にも及んできました。
石川豪泰は過去に、日中友好会館のガラスをぶち壊して逮捕された人物でもあります。
https://pbs.twimg.com/media/EhkbcX0VoAA_U_m.jpg >>393
お前ら糞ネトウヨが日本を沈没させてるんだろがこのバカ草 菅って言うと菅直人連想しちゃうんだよな 憲政史上最低の総理と言われたｗ >>397
ほんと、民主党はたった3年間でよくもここまで日本を衰退させられたもんだよね 夕飯は49円の豆腐一丁に業スーのカクテキと常備菜のレンコンきんぴら
三ヶ月ぐらいはこれで粘れるな 万引きに罪悪感は無いけど捕まりたくはないな。お金を節約しながら美味しい物を食べる生活 >>394
ナマポ月２４万って、貴族生活だなぁ
どう掠め取ればそこまでの大金になるのやら
ナマポをとっとと廃止して、ベーシックインカム一律月７万を導入せんとな
国民年金５．５万で尾畠春夫さんも元気なのに >>400
業スーのレトルトの薄切りだわ
まあ大量に食うわけでもないから便利だよ レンコンうちの近くのスーパーは安いわ好きじゃないから買わないけど
今日はやる気も材料もないからすりおろしたニンジンとコンソメを炊飯器に入れて仕上げにマーガリンと調味料で簡易ピラフ
あと安いスープ
余りは冷凍して紫蘇やゴマと生姜、一味あたりで味変して数日これ+何かでいいわ レンコンとニンジンのきんぴらとかにして一週間ぐらい弁当や食事のちょい足しにすると賑やかになるよ >>394
在日チョンがナマポ不正受給してるニュースなんて検索すればゴマンと出てくるんだが ひろゆき, Hiroyuki Nishimura@hiroyuki_ni
自民党って日本を不景気にし続けるための密命とか帯びてるの？
>菅氏、消費税増税は必要
@7x2u14WtcfQuhAM
これは同意っす。
ただ自民党に限らず日本の政党ほぼ全てにあてはまるかと
@v_vmaido3
安倍 氏は確か…(新型コロナ前だが)消費税10%になる時
今後10年は上げないと言ってた様な？嘘つきが多いからな〜ｗ
@toneshinya
消費税を上げてほしくなかったら次の菅内閣を次期衆院選で勝たせてはならない。
もっともっと消費税を払いたい人は自民党に投票してください。
@Emilio27_JM
自民党がどんだけ国民は馬鹿にしているかよく解りますね
@aishiterusoccer
日本なんてどうでもいいんでしょ。自分の地位など、私利私欲さえ満たされれば。
自分と縁のない庶民弱者にどれだけ嫌われようと、
自分の近くにいる自民党の政治家たちや上流階級から有難がられればそれで良いんだと思うよ。
不思議なのは、こいつらを有難がる庶民弱者のほう。何のメリットもないだろうに
@lothargod
また消費税あげんのかよ…その前に構造改革だろォ。官僚の操り人形政党は頂けない。
特別会計整理しろよ。アベノミクスも麻薬注入で潤ったのは資本家だけだろ…まやかしだよ。
ほん糞。日本終わってる…
https://hikakintveveryday.com/ 民主党のマニフェストはすべて嘘だった
・八ッ場ダム建設中止 →■大嘘■
・政権交代が最大の景気対策です。→■嘘■
・4年間でマニフェストを実行する →■嘘■
・埋蔵金６０兆円を発掘します →■嘘■
・公共事業9.1兆円のムダを削減 →■嘘■
・官僚の天下りを廃止します →■嘘■
・公務員の人件費2割削減 →■嘘■
・増税はしません →■嘘■
・暫定税率を廃止します →■嘘■
・赤字国債を抑制します →■嘘■
・沖縄基地は最低でも県外に移設 →■嘘■
・内需拡大して景気回復をします →■嘘■
・コンクリートから人へ →■嘘■
・ガソリン税廃止 →■嘘■
・消えた年金記録を徹底調査 →■嘘■
・医療機関を充実します →■嘘■
・農家の戸別保障 →■嘘■
・最低時給1000円 →■嘘■
・消費税は4年間議論すらしない →■嘘■
・高速道路を無料化します →■嘘■
・日経平均株価３倍になります →■嘘■
・情報公開を積極的にします。 →■大嘘■ 政治家が何しようが全くクーデターが起きない国(´･ω･｀) >>409
クーデターって軍隊による政権奪取と軍事政権樹立だぞ
そんな危険なものを望むのはネトウヨかニセ科学批判カルトだけ >>401
万引きに罪悪感がないって・・日本から出て行ってくれるｗ 窃盗を働いた人へのヘイトだな
差別者として批判されるぞ >>375
虫対策ならペットボトルで蓋がっちり閉めて冷蔵庫が１番 ちび猫にやられた。
今日の晩飯を食われてしまった。
>>402 ＞どう掠め取ればそこまでの大金になるのやら
＞約1024万円を
＞毎月24万円の生活保護費を受け取り続け、
https://www.to-kousya.or.jp/chintai/sikaku/syotoku/syotoku_top.htm
みると、多分、家賃でごまかしたんじゃないかな。
生活保護で家賃分はほぼ全額出るから。
>>398
消費税増税したから、簡単に貧困化が進むわ。
飯を作り直さねばならぬ。サラバ >>397
憲政史上最悪なのはネトウヨが必死に支持してる安倍とスガに決まってんだろ草
>>398
お前ら糞ネトウヨが日本を衰退させてる張本人なのに何を寝ぼけたことほざいてんだお前はw
>>408
安倍とスガはその100000倍ウソついてんじゃんwはいお前の負けwww どうでもいいけど民主党の時ってリーマンショックの立て直しと東日本大震災でひどかった時だけだぞ 政治の話をするなつってんだよ
脳みそまで貧乏なのか 民主党の最大の罪は日本が二大政党制へ移行する道を完全に閉ざした事だな
挙げ句､離合集散を繰り返して万年野党に先祖返りしてやがるし >>420
次の選挙でスガが惨敗して野党が復活するから安心汁 >>421
在日ってそんなこと妄想してんの？
絶対ないから
ここは日本人の国だから >>422
ちょっとボコられただけですぐに顔真っ赤にして在日ガーw
お前らネトウヨはどーせ負けるに決まってんだから黙ってろ草 あれか、レシート出せない構ってちゃんがこれ引っ張ってんのか >>425
タンパク質がほとんどとれないやんけ…… 久々に来たけどカレーとすいとん君は消息途絶えたのか… >カレー君
なんか、彼女が出来たからリアルが忙しくなって5ちゃんなんか見捨てたっていう説があるけどな >>428
スレ眺めてたけどそんな説初めて聞いた
ヲチスレでもあんの？ それがカレー君の彼女はカレー君の上を行くドケチで、
カレー君とは意見が合うのでラブラブらしいぞ >>418
民主政権は麻生政権の無策のツケを背負わされただけだしな
おまけに311も重なったし
んで民主政権でどん底から回復傾向にあった物は全部安倍政権の手柄とされてるし
https://i.imgur.com/fWm3tr0.jpg
ババ札掴まされた割には良くやったと思うよ >>390
やり方によってだわ、やっぱ出来立てみたいにはならない >>433
都合の良い部分だけ切り取ってドヤるアホ韓国人 >>435
お前みたいなチョソパヨほざくしか能のねえネトウヨ君は今すぐ死んだ方がいいぞ草 >>435
お前の生活は8年前より良くなったのか？
自分に嘘つくのはやめろよなw カネ払ってノンフライヤーを買うほどのモチベもないし場所も取るしなあ
減価償却できなければ得でもないし、そもそも油で揚げたほうが美味いだろうし  59歳にもなってこのレベルの知性と品性だぜ
【悲報】表現の不自由展を脅迫した堀田修司(59)、夜中に「チョオオオオオン！」と叫んで警察が出動する近隣トラブルを起こしていた
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1565330674/ ブラももソテーを食ったがテフロンフライパンで皮から焼くとチー油が残る
それをとっておいてチャーハン作って朝メシと昼の弁当に活用したりするわけ
油をどっぷりつかって揚げ物ってのはちょっと経済観念的に抵抗感あり過ぎ
https://i.imgur.com/twgtidt.jpg
https://i.imgur.com/RdlwqWi.jpg チー油でチャーハン作るとサラダ油よりは美味いからお勧めだよ
ラードに遜色ない美味さ 休みはマジで一食で充分だな
買い出しにいかな行かんけど どうせならと思い半額タイム待ちｗ >>442 教えてチャンサイト情報だけれども
https://www.youtube.com/watch?v=F8fjXfjaAIw
のような曲を放送室で宿直の先生が聞いていたら、警官が訪ねてきたとか。
>>425
もう少し気温が下がれば、朝の食い残しを夜食べられるのだが、
今の高気温では、腐ってしまって食えなくなるわ。
冷蔵庫は、いっぱいでこれ以上はいらないから。
>>420 ＞日本が二大政党制へ移行する道
構成員を見てみろ。旧自民党議員だけ。
単一政党に成功している。大同団結した結果の内部闘争をしているだけだわ。 休みの日に１週間のおかずをまとめて作るけど、
胸肉ともも肉を切るのが面倒でございます。しかし、100グラム100円以下に抑えたい。
どなたか知恵を貸してください。
業務スーパーの豚肉買う、っていうのがぱっと思いついた解決策なんだけども いい包丁使うとスパスパ切れて楽しいぞ
3000円くらいの買ってみ？ いいというか普通なのかもしれんがｗ
いつも1000円くらいの使ってた俺からするといいやつ >>443
すごく美味しそういいねいいね
チー油って初めて聞いたわチーズかと思ったら鶏か
フライヤー気にはなるけどなあ
洗うのめちゃ大変じゃないの？本当に美味しいの？電気代やばいのでは？嵩張るのでは？とか疑ってしまって乗り気にならない
>>452
半冷凍状態なら切りやすいかも？
でもタイミング難しいかキッチンバサミ使うとかかな >>452
業務スーパーでブラももの角切りのやつも売ってる、2kg950円くらいでちょっと高いけど 業スーよりもスーパーの半額狙ってるわ
確実性はないけど業スーより良い肉を安くで買える >>456
まじすか！最近自炊し始めたので知りませんでした。
切る工程が不要、かつ、鶏 を探してたので感謝 おは
なんつーか生きてるってだけで儲けもの、ありがたい話だな
https://i.imgur.com/uzVKCWV.jpg >>459
いつも思うんだけど床に置いてんの？
なんで？ >>456
いま国産鶏胸48円/100gだから、無理にブラ肉選ばなくても良さそうな >>461
やはりもも肉食べたいときもあるので、常備してる 自分はから揚げ好きだけど作りはしないから胸肉派だな
あのでかさと安さを見るとどう調理しようかとわくわくする
さっきも買ってきたから初鶏ハム仕込むぜ むね肉は半分に切って塩コショウ＋片栗粉で揚げ焼きにして、油淋鶏にするのが好きだな
余ったのはタレかけないで保存してパンの具になったりする >>451
ノーノーッサー
某自治会長ご推薦の方法(被害者が某掲示板で公開)なら教えてあげるけれど。
超名人級野俺の腕前では、とりにくは仮湯で殺菌して、調味煮して、が限界。 鶏むね肉はブラジルだろうが地鶏だろうがパサパサで食えない >>476
薄っぺらい油淋鶏だと、むしろ硬いほうが美味かったりする 鶏肉を少量の水で蒸し焼きにした後に
残った脂汁を冷やしたらぷるんぷるんぽよんぽよん
なんだけど、これ栄養ある？w
捨てるのなんかもったいない >>475
ゼラチンです
たんぱく質ですよ
栄養ある 胸肉はもも肉に比べて半額お金の値段ですけどやはり味は落ちますか >>479
柔らかさが違うからのぅ・・
まぁ俺は胸肉ばっかだけどｗ >>479
調理次第で、ダンゼン胸肉が美味い
鶏には「肩肉」ってのも出回ってるよな マグロとカツオの握り いなり寿司作ったわ
いなり寿司は刻み生姜の佃煮を混ぜ込んだｗ冷凍保存して後日食べるよ 鶏ムネがパサパサで不味い、食えないとか言ってる人を見ると
分かってないなぁ、気の毒だなぁって思うわ 胸肉極めるのは3年かかると思う
自分はまだ無理だわ
こんど油淋鶏やってみるわ >>480
>>481
やはりそうなんですか実は私はかしわの炊き込みご飯の場合どうしても安いむね肉を使ってしまいます 一度もも肉を使いたいなと思っていますが値段が倍くらいするのでなかなか手が出ません 鶏料理の世界では「モモ手羽3年 ムネ8年」と言われてる
ムネ肉を極めるのは容易じゃないよ 焼くときにちゃんとふた乗せて 弱火で焼くとあまり硬くならんよな
ももと同等とは言わないけどさ >>486
身に染みるお言葉、ありがとうございます >>479
ももはクドい。ブラジル産のももは肉の甘味がなく安っぽいクドさ
まだ安い国産むね肉の方が味わい的に上品でうまいぞ でもハーブ鶏ささみ生食用なんてのを偶然手に入れちゃうと、普通の国産鶏胸肉って所詮はブロイラーだなって気付いてしまう 311の時、都内スーパーの鶏肉の仕入れ先が山形近辺から宮崎に変わった事があって
気候も食べ方も違うから味が違うのかと期待したけど、牛乳のブランド差ほどの違いも感じられなくて
ブロイラーの味の均質さにびっくりしたっけ 胸肉は脂がないからもも肉に比べると味は落ちる ダイエットとかにはいいと思う。 脂が無いと旨味が感じられないとは、味覚が未発達で子どもみたいだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
