【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 144【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1595919234/ >>332
胸肉は少量の舞茸と一緒に袋に入れて１日置くと凄くやわらかになるよ（ためしてガッテン）
会社のパートさんに教えたら後日感激されてジュースを奢って貰ったから間違いない
以前も同じこと書いたけどなｗ >>332
ハムにしてみると良い
ラップで包んで作るからしっとりしてて食いやすいぞ
簡単だからレシピ探して挑戦してみ >>330
骨が食えないことを考えると100g40円の安売りでも割高だからな 今日の夕飯、朝はかけそばで昼は塩にぎりだった
イケメン細マッチョを保つための減量食がキツい
https://i.imgur.com/muK15QT.jpg >>333
1週間は持つけど出番がないなら冷凍した方がいい おいらも買ってきた食材は一週間以内に 作った料理は3日以内に食べるようにして冷蔵していますそれを超えるようなら必ず冷凍しています 【天羽優子の近況報告】チー牛連呼で統合失調症悪化 https://i.imgur.com/gWds4zd.jpg
939 名前:名無しサンプリング＠48kHz [sage] :2020/09/10(木) 02:58:37.22 ID:J4Y9OLAV
最近「チー牛」って言葉を覚えたらしくて
そこらで連呼してるわ
こいういのも統合失調症の症状だったな https://i.imgur.com/LREgUeS.jpg
ある配信で話題になって興味を持ったので作ってみたヤンニョムチキン
甘くてピリッ！とした味付けでクセになる味やね
作るのも簡単だしレパートリー入りですわ >>344
えっ なにこれ熱湯にいれて放置するだけなんだ 簡単そうだね 今日の朝も愚直にかけそば
石破なんか歯牙にもかけないほどの愚直な減量だ >>344
中ピンクだけどサルモネラとかカンピロとか平気なのかな？ レバ刺し云々で騒ぎになった時に聞いた話だけど
あの手の菌は表面に付着してるから肉の中は平気だとか
気になるなら75度以上の湯に長めに浸ければ良いのかな？と
取り合えず私は今の所平気 鶏ハム作るなら炊飯器がいいんじゃねえの
作ったことはないけど 【メンヘラ速報】一年中朝から晩まで健常者相手に攻撃的連投をしている自覚症状が無いのが、メンヘラシスターズの特徴【統合失調症の外部投影癖】https://i.imgur.com/sBwTGD6.jpg
383 名前:病弱名無しさん :2020/09/10(木) 08:48:35.63 ID:uOlEkYNw0
>>378
というか定年夫婦で惰性で飯作ってる感が半端ないw
彩やら盛り付けやらがもう適当すぎて加齢臭が(笑
381 名前:病弱名無しさん :2020/09/10(木) 07:45:45.50 ID:H5VIbcOZ0
攻撃されたわけでもないのにわざわざ検索してメンヘラシスターズ連呼して構いに行くのは
メンヘラ的行動じゃないんだ？ カンピロバクターなめない方がいいぞ
普通に病院送りだ 鶏ハムは時間かかるのに上手くやらないと中まで火が通らないからクソ
薄切りで茹でた方が良い >>349
それは健康な時はな、風邪気味だったりで免疫力落ちてると当たるよ >>352
こんなところかな
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000126281.html
https://www.niid.go.jp/niid/ja/kansennohanashi/385-campylobacter-intro.html
中心温度75度15分(煮沸状態で15分以上)
だったかな、低温殺菌の条件は。
https://search.yahoo.co.jp/search?_adv_prop=web&;ei=UTF-8&submit=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&va=%E4%BD%8E%E6%B8%A9%E6%AE%BA%E8%8F%8C&va_vt=any&vp_vt=any&vo_vt=any&ve_vt=any&vst=.go.jp&vs=.go.jp&vf=all&fl=0&p=%E4%BD%8E%E6%B8%A9%E6%AE%BA%E8%8F%8C&fr=mozff&b=11 皆 中心温度計はあった方がいいよ 私はレンジや鍋で再加熱するとき必ず中まで
火が通ってるか温度計を指して確認する（75℃以上）作り置き惣菜で加熱しないものは
5℃以下を確認してる アマゾンで1990円くらいだからあれば安心だよ 特に暑い時期は。 >>352,354,355
カンピロ怖いね私も気を付けるようにします 塩握りが味気ないイライラする
この怒りは部下にでもぶつけるとするか >>349
>あの手の菌は表面に付着してるから肉の中は平気
大嘘だよそれ >>359
ムネ肉は塩コショウとポン酢だけでも美味しい 臭いが気になるなら麻辣醤とかもいいな 嫌な臭いをほぼ上書きしてごまかしてくれる
量の割に高い気がして手を出してなかったけど
ポン酢とかより一回使用量が少ないのでそこまでコスパ悪くなかった >>359
胸は繊維をちゃんと切れば焼くだけで美味くなる >>358
塩にぎりはかなり多めに塩しないと物足りないような >>358
部下？
ただの後輩だろ
万年平社員の分際で生意気なw 鶏胸肉ハムでけた！
みんなのレスで怖くなったからいつもより長めに加熱したっすｗ
https://i.imgur.com/iVrOKju.jpg >>367
見た目だけでもジューシーさが伝わってくる
どうしてもパサパサ感が残るのは何が原因なんだろ？ >>369
熱を通す際に手を抜くとパサパサになりやすい
だから自分はどんなときも汁ごと3時間放置してる >>367
美味しそう鶏ハムって作ったことないな
上に上げてくれてたレシピ簡単そうだし今度やってみよう 冷暖房なしだから。夏バテで食欲なし。
ホンで、冷蔵庫覗いたら、納豆があった。
ネギに醤油たらして食ったらうまかった。
3パック45円だから、主食にしたら安上がりなんだが？ >>367
水と一緒に呑み込まないと胸がつかえそうだなぁ >>303だけどいろいろレスありがとう
とりあえず1日500円に抑えるところからスタートしてみる mixiニュースに米の虫の記事があったんで気になって調べてみたら未開封の中から動いてる音するわ・・・
今使ってるのは大丈夫なんだけどペットボトルや冷蔵庫に入れたほうが良いんかね >>374
冷蔵庫での保存を気にしなくてもいい乾物系を種類豊富に買っておくと便利かと。
そのままかけるだけでいいものと水で戻すタイプがあるけど。
少し入れるだけで、栄養追加できるからな。 ポイント消化で買ったエイヒレが常温保存してたらカビ生えてたわ
まぁ洗って食ったけど 【悲報】月29万円の生活保護費を減額されたら死ぬしかない 母子家庭のママ、涙ながらに語る [489551734]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1599659112/
月29万円の生活保護でも苦しい 2児の母が訴える
女性の収入は、ひとり親家庭向けの母子加算25100円（2人分）も含め、生活保護基準額の月約29万円のみ。
ひとり親家庭などに、市から支給される児童扶養手当（46430円）と、子供のいる世帯向けの児童手当2万円は基準額から差し引かれる。
女性宅生活保護費291,580円の支出内訳
家賃 56,000 娯楽・習い事 40,000
食費 43,000 日用品代 37,000（ストーブ購入）
光熱費 13,500 灯油代 4,000
携帯電話 26,000 医療費 2,700
固定電話 2,000 . 被服費 20,000
おやつ代. 7,000 . 給食・教材 13,000
交際費他 12,000 残り 15,380
子供たちには生活保護費のことは言っていない。自給者を非難するTV番組を見て負い目を感じさせたくなかった。
女性は、確かに保護費を超える給料なんて難しいし、「保護世帯は貰い過ぎ」という 声も解る。
一方で、子供を満足に塾にも通わせられず、参考書もたまにしか買ってあげられない現状に、
この子達が勉強し、他の子達に劣等感を持たずに育つのは難しいと考える。
今年に入り、政府は保護基準の引き下げを始めた。基準が下がったら、自分が食べる量を減らそうと思っている。
朝日新聞「生活保護 子供に言えない」
https://www.ggle.com/?hl=ja >>378
すさまじいガリガリ亡者
月２９万もナマポ乞食しておいて、いけしゃあしゃあと
ドロボー猫のずうずうしさ
やはりナマポむしゃむしゃするのは、金銭感覚が麻痺して、浪費好き、節約能力のチエオクレだからこそ
巨額の公的補助金を与える前に、金使いの荒さを徹底的に矯正させるべきだろうに
日本の害悪、反日朝日新聞は、早く潰さないとなぁ あっ、ごめん >>378はチエオクレが捏造した記事を元にしたネタスレだったわ
ナマポ２９万も出す自治体なんか、さすがに無い
チエオクレが支出を捏造しているだけあって、即座に嘘デタラメとバレる
朝日新聞の名称使っているのは、立派な犯罪だが
共同通信を偽装した記事を垂れ流して逮捕されたケースもある >>381
ゴミウリやサンケーの方がよっぽど日本を潰す害悪なんだがwww >>372
この猛暑も、USB扇風機だけで普通に過ごしたが
冬も厚着と毛布とペットボトルの湯たんぽで十分 >>381 ＞日本の害悪、反日朝日新聞は、早く潰さないとなぁ
朝日は、一般家庭向けの家庭紙なんだよね。
つまり、年収700万(今変わったかも、日本人の平均家庭年収に読み替えてくれ)以上の人を対象としている。
だから、このスレの住人のように、低所得層を相手にしているのではない。
むしろ、朝日新聞の宣伝に乗って行動を起こすと、悲惨な結果になりやすい。
農村地区では、地主層ですらも品困状態にある場合が多く、破産者も多い。
近隣だと、平安末期に戦乱を逃れて地方に守護として地盤を築いた一家がいて、これが、商品取引で失敗して破産した。
とうふとなっとうのわだいがあったので
低価格に上げるのであれば、納豆が便利。冷蔵保存で2週間ぐらい持つから。
作り方は、みそ汁・澄まし汁を2杯(500mL)
ここに、納豆を具として入れる。
20-30g納豆して、タンパク3-5g位かな。
>>376
観物の価格が゜上がって、購入を見送っています。
２０−３０ｇ(水で戻した時の重さなら、その１０倍から２０倍)100円だったのが、
3-5gで100円に値上げ。 元の値段に戻れは買えるのだが。
>>356の指摘があったので。
「中心温度」は、「最も温度が上がりにくい場所の温度」の略号だから、注意して。
物の中心に温度計を突っ込んでも、その場所が中心温度でない場合がある。 【山形市の認知症老女徘徊事案(3)】
昨日山形市内の精神病院閉鎖病棟から脱走した
若年性認知症の独身老女(53)が本日も他地域を徘徊し
「あーうー」「電波テレパシー攻撃」「入院」「粘着夫婦」「中年女性個人」などの意味不明な言葉を叫ぶ事案発生中。
【特徴】徘徊癖、失便癖、統合失調症的言動、精神病外部投影癖、糖尿病性腎臓症、緑の服、眼鏡、肥満体
【妄想の詳細】
622 名前:名無しさん [sage] :2020/09/11(金) 07:29:37.18 ID:8pCLfA9q
auプロパイダを使用したアレなヤツが、
山形からの電波テレパシー攻撃の被害を
まちBBSで訴え始めて、もう5年ぐらいか。
1年のブランク（入院？）を経て復活したもの、
まちBBSには近づかず、こちら（5ch）
でのみ活動。
だいたい山形から電波を飛ばしてるのは
当初”粘着夫婦”だったはずなのに
今回の復活後、中年女性個人だと主張。
なんで設定が変わったかにはau自身にも
わからないんだろうな。 このスレの認知症老女なら>>387で長文全レスしてるよ 揚げ物好きなんだけどさ、面倒ぃからたくさん揚げといて冷凍しておいて、ちょこちょことトースターで温めて食べようと思ってる
これって、サクっとするかな？
買ってきた冷凍唐揚げなんかはサックサクになるんだけどさ 冷食のようにはならない 揚げたのを保存するのは
油が酸化するから体に悪い 唐揚げなら
揚げる前の状態で冷凍した方がいい 揚げ物は買ってきた方がいろいろ捗る
結果として調理器具も減らせるし >>380
くそポッポとカンチョクトが日本を沈没させた、反日の民主党だけは絶対に許すな！！
社民も同罪だ >>393
右翼団体代表の石川豪泰容疑者（45）は収入を隠して4年間にわたり、生活保護費約1024万円をだまし取った疑いが持たれています。
警視庁公安部によりますと、石川容疑者は4年前に交通事故に遭った父親の保険金を受け取っていましたが、収入として申告していませんでした。
その後、都営住宅に引っ越して毎月24万円の生活保護費を受け取り続け、スマホゲームに40万円近く課金していたことも分かっています。
そのほか、滞納した家賃や街宣車の購入にも充てていたとみられています。
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/8/e/8e0de_1641_4702ba81_9484a816.jpg
https://news.livedoor.com/article/detail/18876569/
@Anti_Discrimina
未来公共のデモの妨害に現れたバカ街宣車は、「生活保護不正受給右翼」だった！！！
https://pbs.twimg.com/media/EhjAiquVgAEPZBK.jpg
@yamaguchiyujiro
約２年前に私を新橋で襲撃して負傷させた「憂国皇靖塾」塾長、石川豪泰はとても凶暴な男でした。
レイシスト集団のボディーガードのような役目をしていたこともありました。大手右翼連合体にも所属している人間です。既存右翼がネトウヨに擦り寄った典型例だ。
私は右翼から狙われることは沢山あるのですが、多くは「殺すぞ」とか口頭の脅しだけで終わります。
が、石川豪泰の場合は私に対して「お前を排除するのが愛国なんだよ！」と言い、物理的な暴力行為にも及んできました。
石川豪泰は過去に、日中友好会館のガラスをぶち壊して逮捕された人物でもあります。
https://pbs.twimg.com/media/EhkbcX0VoAA_U_m.jpg >>393
お前ら糞ネトウヨが日本を沈没させてるんだろがこのバカ草 菅って言うと菅直人連想しちゃうんだよな 憲政史上最低の総理と言われたｗ >>397
ほんと、民主党はたった3年間でよくもここまで日本を衰退させられたもんだよね 夕飯は49円の豆腐一丁に業スーのカクテキと常備菜のレンコンきんぴら
三ヶ月ぐらいはこれで粘れるな 万引きに罪悪感は無いけど捕まりたくはないな。お金を節約しながら美味しい物を食べる生活 >>394
ナマポ月２４万って、貴族生活だなぁ
どう掠め取ればそこまでの大金になるのやら
ナマポをとっとと廃止して、ベーシックインカム一律月７万を導入せんとな
国民年金５．５万で尾畠春夫さんも元気なのに >>400
業スーのレトルトの薄切りだわ
まあ大量に食うわけでもないから便利だよ レンコンうちの近くのスーパーは安いわ好きじゃないから買わないけど
今日はやる気も材料もないからすりおろしたニンジンとコンソメを炊飯器に入れて仕上げにマーガリンと調味料で簡易ピラフ
あと安いスープ
余りは冷凍して紫蘇やゴマと生姜、一味あたりで味変して数日これ+何かでいいわ レンコンとニンジンのきんぴらとかにして一週間ぐらい弁当や食事のちょい足しにすると賑やかになるよ >>394
在日チョンがナマポ不正受給してるニュースなんて検索すればゴマンと出てくるんだが ひろゆき, Hiroyuki Nishimura@hiroyuki_ni
自民党って日本を不景気にし続けるための密命とか帯びてるの？
>菅氏、消費税増税は必要
@7x2u14WtcfQuhAM
これは同意っす。
ただ自民党に限らず日本の政党ほぼ全てにあてはまるかと
@v_vmaido3
安倍 氏は確か…(新型コロナ前だが)消費税10%になる時
今後10年は上げないと言ってた様な？嘘つきが多いからな〜ｗ
@toneshinya
消費税を上げてほしくなかったら次の菅内閣を次期衆院選で勝たせてはならない。
もっともっと消費税を払いたい人は自民党に投票してください。
@Emilio27_JM
自民党がどんだけ国民は馬鹿にしているかよく解りますね
@aishiterusoccer
日本なんてどうでもいいんでしょ。自分の地位など、私利私欲さえ満たされれば。
自分と縁のない庶民弱者にどれだけ嫌われようと、
自分の近くにいる自民党の政治家たちや上流階級から有難がられればそれで良いんだと思うよ。
不思議なのは、こいつらを有難がる庶民弱者のほう。何のメリットもないだろうに
@lothargod
また消費税あげんのかよ…その前に構造改革だろォ。官僚の操り人形政党は頂けない。
特別会計整理しろよ。アベノミクスも麻薬注入で潤ったのは資本家だけだろ…まやかしだよ。
ほん糞。日本終わってる…
https://hikakintveveryday.com/ 民主党のマニフェストはすべて嘘だった
・八ッ場ダム建設中止 →■大嘘■
・政権交代が最大の景気対策です。→■嘘■
・4年間でマニフェストを実行する →■嘘■
・埋蔵金６０兆円を発掘します →■嘘■
・公共事業9.1兆円のムダを削減 →■嘘■
・官僚の天下りを廃止します →■嘘■
・公務員の人件費2割削減 →■嘘■
・増税はしません →■嘘■
・暫定税率を廃止します →■嘘■
・赤字国債を抑制します →■嘘■
・沖縄基地は最低でも県外に移設 →■嘘■
・内需拡大して景気回復をします →■嘘■
・コンクリートから人へ →■嘘■
・ガソリン税廃止 →■嘘■
・消えた年金記録を徹底調査 →■嘘■
・医療機関を充実します →■嘘■
・農家の戸別保障 →■嘘■
・最低時給1000円 →■嘘■
・消費税は4年間議論すらしない →■嘘■
・高速道路を無料化します →■嘘■
・日経平均株価３倍になります →■嘘■
・情報公開を積極的にします。 →■大嘘■ 政治家が何しようが全くクーデターが起きない国(´･ω･｀) >>409
クーデターって軍隊による政権奪取と軍事政権樹立だぞ
そんな危険なものを望むのはネトウヨかニセ科学批判カルトだけ >>401
万引きに罪悪感がないって・・日本から出て行ってくれるｗ 窃盗を働いた人へのヘイトだな
差別者として批判されるぞ >>375
虫対策ならペットボトルで蓋がっちり閉めて冷蔵庫が１番 ちび猫にやられた。
今日の晩飯を食われてしまった。
>>402 ＞どう掠め取ればそこまでの大金になるのやら
＞約1024万円を
＞毎月24万円の生活保護費を受け取り続け、
https://www.to-kousya.or.jp/chintai/sikaku/syotoku/syotoku_top.htm
みると、多分、家賃でごまかしたんじゃないかな。
生活保護で家賃分はほぼ全額出るから。
>>398
消費税増税したから、簡単に貧困化が進むわ。
飯を作り直さねばならぬ。サラバ >>397
憲政史上最悪なのはネトウヨが必死に支持してる安倍とスガに決まってんだろ草
>>398
お前ら糞ネトウヨが日本を衰退させてる張本人なのに何を寝ぼけたことほざいてんだお前はw
>>408
安倍とスガはその100000倍ウソついてんじゃんwはいお前の負けwww どうでもいいけど民主党の時ってリーマンショックの立て直しと東日本大震災でひどかった時だけだぞ 政治の話をするなつってんだよ
脳みそまで貧乏なのか 民主党の最大の罪は日本が二大政党制へ移行する道を完全に閉ざした事だな
挙げ句､離合集散を繰り返して万年野党に先祖返りしてやがるし >>420
次の選挙でスガが惨敗して野党が復活するから安心汁 >>421
在日ってそんなこと妄想してんの？
絶対ないから
ここは日本人の国だから >>422
ちょっとボコられただけですぐに顔真っ赤にして在日ガーw
お前らネトウヨはどーせ負けるに決まってんだから黙ってろ草 あれか、レシート出せない構ってちゃんがこれ引っ張ってんのか >>425
タンパク質がほとんどとれないやんけ…… 久々に来たけどカレーとすいとん君は消息途絶えたのか… >カレー君
なんか、彼女が出来たからリアルが忙しくなって5ちゃんなんか見捨てたっていう説があるけどな >>428
スレ眺めてたけどそんな説初めて聞いた
ヲチスレでもあんの？ それがカレー君の彼女はカレー君の上を行くドケチで、
カレー君とは意見が合うのでラブラブらしいぞ >>418
民主政権は麻生政権の無策のツケを背負わされただけだしな
おまけに311も重なったし
んで民主政権でどん底から回復傾向にあった物は全部安倍政権の手柄とされてるし
https://i.imgur.com/fWm3tr0.jpg
ババ札掴まされた割には良くやったと思うよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
