【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
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前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1590301852/
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。 >>446
美味しそうです食べた後の感想も教えてください >>446
クリームコロッケってスーパーの惣菜？
市販の冷凍チンしてるだけ？ >>499
ケチャップかけすぎたなぁって感じ
>>450
揚げる前の冷凍品、5個入り198円の10％引き品
メーカー品ではなくてトレーに入って売られるスーパー独自品ので、カニクリームコロッケなんだけどカニ身はほぼ入ってない感じの
リピートはしないなぁって味でした https://imgur.com/Ih6Y0Md.jpg
朝食125円
三色丼110円
ワカメと豆腐の味噌汁15円
氷水0円
シャケほぐしうまうま、昼はおにぎりにするかな ジュースを買わず
飲み物は全部水にするといいかんじ リンゴって長持ちするもんなんだな
4か月前に買って野菜室に入れてたリンゴ普通に美味しく食べれたわ 食費毎月(継続的に)6000円以下の方いらっしゃいますか？
勤め先の独女先輩に聞いたら、親やご近所さんからの食物の差し入れは一切ないけど毎月それくらいだと。
詳しく聞きたかったのですが、部署が違うためそんなに話す時間もなく、接点もそんなになく…もし、私もそうだよ〜という方がいらっしゃれば何を食べてるのか聞きたくて… >>457
女だったらご馳走してくれるオッサンがいるんだろ 3食ドンキのうどんの可能性
9円×3×30=810円 1玉9円のゆでうどんと塩のみでも十分に美味いからな 週末は実家に帰って飯食ってる
常備菜も実家のと兼用で作って持ち帰ってる 女性だったらもともと必要量が男性より少ないしダイエットにもなるから少なく出来る
朝はしっかり食べてもパン1枚+αだろうし、休日は朝兼昼がデフォになってたり1日2食だったりしそう
朝からご飯納豆味噌汁漬物、さらに昼も夜もしっかり食べてる人とは比べ物にならない >>455
揚げてある惣菜を買うと高いんだよね
それに自分で揚げた方が出来立て食べられるので、安物でも多少マシに感じられるからｗ >>462
常備菜なに作ってますか？
冷蔵で1週間もてばお弁当に応用したいわ ハンバーグ冷凍が凄くコスパいい
ヒルナンデスでやってた卵も玉ねぎも入れないハンバーグ
楽だし凄く肉肉しい 鶏のひき肉でハンバーグできるかな？
つみれじゃなくてハンバーグが食べたいわ どうしてもあっさりしちゃうからマヨネーズ入れるといいよ
あとあればナツメグとか 昨日の残り>>448にザクザク食べる方を小さじ2/3程掛けたら、掛ける段階から花椒の香りして
口の中でもそれなり香りした けど弱い
両方花椒目当てだと駄目だな ここ計算に消費税を入れてないやつばかり
つべのインチキ節約飯じゃないから低く見積もるのはNGだぞ
まずそうでもいいからコストはごまかすな >>478
Amazonで1kgホールの袋買ったけどミルで挽くと香り凄くいいからおすすめ
まあ麻婆豆腐作る時しか使わないから全然使い切れてないんだけど
麻婆豆腐以外だとどんな料理に使うもんなんだろ 花椒は別に料理じゃなくても何にでも足せる
しゃぶしゃぶや焼肉のつけダレでもいいし
味噌汁でもいいしカレーでもいいし
焼いた肉や魚、ただの冷えた豆腐、野菜炒め、納豆、市販の冷凍品にかけたって調味料になる >>480
いやまあ使おうと思えば使えるんだけど
中華以外だと主張の強い香りがいまいち合わなくてな いっその事花椒を自前で育てるかとぐぐってみたら、花山椒と花椒は別なんだな？
花山椒＝普通の山椒の雄株の花ビラ
花椒＝日本の山椒とは違って雌雄同株で実の皮を使う
て事で良いのか 今月あと食費+2万光熱費+1万、国民健康保険の支払いに2万
はあまた10万5000行った 今日は朝から三食雑炊
水と味噌を足しながら食ったが、最後は薄くなってイマイチだった
https://i.imgur.com/mIe3HJo.jpg >>484
ナマポだから税金払わなくていいわ
金ないけどなー
まあ毎日ヒマなとこだけはいいよｗ
ここ無職ナマポだらけだし仲間多くて安心するｗ 今日は
ハンバーガー4つ、サッポロ一番2つ、コーラ1リットル、卵2つ。
野菜はなし。
ヤバイかなあ。 ところで国保一期目の期限て7/31？ まだ届いて無いんだけど… >>491
ナマポなんていつ打ち切られるか分からないじゃん。
お前なんかナマポ打ち切られたらホームレスになるか刑務所に入るしかねえだろ。 >>491
生活保護だらけな訳ないだろ、お前空いてるよ
食費1万スレでナマポアピールして何がしたいんだ ちなみに、
生活保護を切られてホームレスに、は
日本では絶対にあり得ない。
ホームレスになられるぐらいなら、
生活保護を与えて、生活が落ち着いてから労働者になってもらった方が、
黒字国の日本からしてみれば環境が良くなってマシ。
日本はそういう国。
浮浪者よりは生活保護、生活保護よりは労働者、億の資産が欲しければエリートや成功者、
この図式が国と個人で利害が一致してる。
さらに、生活保護でも食費は月25000円程度ならかけれる相場。
脅しや嘘で生活保護を憎むのは止めて、
生活保護より豊かな生き方を提案していける人になるべき。 ナマポ叩きして欲しい人間が誘導してるだけだから釣られるなよ ナマポなんて本来はホームレスか刑務所に行くべき人間なのに、
タダで金貰ってヌクヌクさぼってるんだから叩かれて当然だろ https://imgur.com/PTtefht.jpg
朝食140円
タマゴポテサラ50円
トースト10円
アイスティー10円
エノキの味噌汁10円
ジャム乗せヨーグルト60円
最近水出しアイスティーを覚えた
寝る前に水約1.5Lにティーバック2個を入れ冷蔵
朝には飲める、水筒に入れて会社にも持って行ってる
雑菌が増えるので翌日までには飲み切る事、駄目になったら味で分かるが 暑くなると味噌汁の作り置きとかドッキドキだよな
冬場や涼しい日は常温放置余裕なのに、真夏は朝作って置いとくと昼にはアウト 味噌汁は世界三大スープにすら入れてもらえないローカルな料理だから食パンやポテサラには合わないな 味噌汁なんて出汁入り味噌を溶かすだけでしか作ってないな
具は冷凍した野菜炒めが多い だし入り味噌を買う理由がわからない
顆粒だし入れる程度の手間の節約にしかならないのに、使い道が限られてしまうというデメリットが大きいと思うが >>484
日本語になってねえんだが
「あと」って何だ？
食費２万（涙） 何のために、このスレを覗いでるんだ？
光熱費１万（笑） 節約感覚ゼロのオツムなんだろうなｗ >>512
はぁ？小分けパックなら買う意味あるやろ
１２袋で７０円台とか
冷蔵庫も不要だしな
めったに味噌汁食わなきゃ、それでええわ >>493
うちもまだ届いてないわ
届いたのは住民税のみ
なんでだろうな 男でも少食だったら十分な量じゃね。
南雲吉則なんか1日600kcalしか摂取してないらしいからな。 >>504
素晴らしい
ヨーグルトとアイスティいいね
でも、パンに味噌汁ってどうなの？ よく海外の人に日本食食べてもらうっていう動画見るけど
意外と好評なのが味噌汁なんだな >>516
朝食なんか食わない人間も多くいるのに食ってるだけマシだろ 腹減ったなぁ
肉で白メシを腹いっぱい掻き込みたいけど月末まで我慢だ 東京住みなら600円あげれるぞ
オーケーストアで肉500gは買えるはず とにかく食わねえように食わねえように
沢山寝てどうしても食いたいものじゃなきゃ食わない
食ってる途中でもういいなってなったら残す
単価が高いものは食わない
玄米と味噌汁 >>528
食材が半額になってたりすると迷わず買ってしまう
そしてその処分に明け暮れる
食べたくもないけど食べないと腐っちゃうしで
結局食べきれずに腐らす
翌日、半額に釣られて買ってしまう悪循環 >>516
朝ご飯ってほとんどの人間がパン1枚かご飯1杯と飲み物、せいぜい+1品ぐらいじゃない？
ヨーグルトにポテトサラダに味噌汁って多いぐらいだと思うが
>>524
雑炊って味しっかりつければかなり腹膨れるし満足感高いよ
季節的にこれからは辛いけど冬は最高 >>529
半額でも牛肉は食えないね
前明らかにヤラせのナマポのオバちゃんが半額で高給牛肉買って「当たり前の値段じゃ買えない…納得出来ない…」って下手な芝居打ってたニュースのキャプチャ画像が2chに貼られまくってたが
最近は鶏肉が半額でも食いたい気分じゃないとスルーするようになったわ 味噌汁の味は味噌次第だな
今はこれ使ってるけどいいよ
okストアで300円くらいだったかな
武田味噌醸造 無添加 生こうじ 1kg
https://www.ama〇zon.co.jp/dp/B008GPVIEI 冷蔵庫がもう古いから量販店で見てきたが
シャープのメガフリーザーいいな
冷凍庫大き目が欲しい >>498
コロナ蔓延で生活保護申請が激増しているのに
食費1万しか使えない貧困者が生活保護をバッシングするのはどうかしてる
そりゃ食費最低金額のスレなんだから生活保護も年金受給者も失業者も混じっているでしょう
毎年、年末になると必ず刑務所に入るのが目的で駅前で人を刺す事件が起きるけど
あなたはそのような犯罪を教唆しているのか？
病人や失業者が憲法の定めにより生活保護を受けるのは正当な権利であり
そもそも刑務所に収監されると月26万のコストがかかる
生活保護は減額の一途であり、都内の13万はMAXの金額で
地方を平均すると11万ぐらいが家賃込みの総支給額だぞ
余裕があると思うのなら、それは政府の印象操作に騙されている
また就労可能な受給者は働きながら足りない分数万を支給されている
生活保護を返上して刑務所に収監されるほどの凶悪犯罪をしろと教唆したり
ホームレスになれと脅迫するその言葉は
生活保護に嫉妬するような貧困生活を送るお前自身に問題があるのではないか？
生活保護を叩くのではなく
おまえ自身の認識や生活を変えるべきなのではないか？ オレは量食べるから1万はキツイな〜
炭水化物ばかりの食事になる
納豆は欠かせないし
うーん 普通は１日1000円でも抑えてる方だわ
身体ってのは「負荷」と「栄養」の、
「マイナス」と「プラス」を受けるから強くなるわけで、
これは「労働」と「マシな食事」の関係にも当てはまる。
働いてるのに食事が不十分、
働いてないから食事が不十分、
どっちも不利なこと。 引っ越してると日常の生活圏にあるスーパーによって月1万円が容易か否かが影響するな
今はラムー、ギョム、BIG、地場のDSがあるから楽勝だが転勤族なんで先のことは分からない >>537
g30〜40円の胸肉ササミブラモモだと1kg前後だぞ 玄米月に１０キロ５０００円
味噌汁の味噌300円の奴が4回分 1,5日で食う
大雑把に計算して月にそれを4つ消費すると1500円
これに乾燥した味噌汁の具
月10000円目指せなくはないな
楽天モバイルにしたし次は家の光回線も解約する ちょっと早いけど今年の流行語多少って何？
コロナ関係は選ばれないからなくない？ 多目的トイレも賭けマージャン等もダメだから お前ら外出した時にやむを得ず腹を満たす場合何を買って食べる？
自分はマクドナルドが好きなんだけど
フライドポテトってあれMサイズだろうとも一つで脂肪と塩分バカ高いんだね(´・ω・｀) >>544
チキンクリスプだな コロナなければポテトかな さっき早めの晩飯パスタ150gをゆでて、ハチのミートソースをかけて食った。
こんな食生活を続けていたら、いったい俺は何の為に生きてるのか分からなくなるよ。 >>546
うちの周りの普通のスーパー
流通による違いなのか店によってササミは高かったりそれぞれの店で傾向があるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
