【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】

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0001774号室の住人さん2020/06/23(火) 19:09:15.04ID:KFrkIvcn
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1590301852/


バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。

次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。

0952774号室の住人さん2020/07/26(日) 11:28:45.29ID:tbFQB58W
>>950
なるほどw
底辺を極めた極貧がその予備軍にアドバイスしにきてるわけかWWW

0953774号室の住人さん2020/07/26(日) 12:09:05.16ID:3VH41bZD
皆さん貧乏同士仲良くしようよみんな仲間だろ

0954774号室の住人さん2020/07/26(日) 14:58:30.62ID:TM0Dhlar
5㎏598円のイタリア産パスタ♪
https://i.imgur.com/7bTwbu2.jpg

0955774号室の住人さん2020/07/26(日) 16:05:26.83ID:8IjwimTv
パスタで腹が満たされる人が羨ましい

0956774号室の住人さん2020/07/26(日) 16:06:36.24ID:4/BfxxMB
>>954
安いね。どこで買ったの？

0957774号室の住人さん2020/07/26(日) 19:01:00.89ID:DPDfmwi/
やすっ
自分は普通にスーパーで1kg300円くらいで買ってしまっていた

0958774号室の住人さん2020/07/26(日) 19:06:59.42ID:5l4Ie3+t
>>954
それどんぐらい持つの？

0959774号室の住人さん2020/07/26(日) 23:01:18.10ID:m+mpE+pb
>>937
このスレではそんな律儀な人は少数派

0960774号室の住人さん2020/07/26(日) 23:25:15.41ID:ryylz3oh
ローソンアプリ入れてブラックサンダー1個を平気で交換して貰える
なんなら最近はブラックサンダー1個とコーヒー１杯無料で引き換えてくれた

0961774号室の住人さん2020/07/27(月) 03:30:21.30ID:IbxZEAQu
眠れないから、六束百円の素麺二束分茹でて食べた

0962774号室の住人さん2020/07/27(月) 04:59:21.33ID:JzcWq9ps
小型のオーブントースターを買うんだ
そんでピザパン作るんだ

0963774号室の住人さん2020/07/27(月) 06:12:13.47ID:H/ODaWWv
>>962
チーズが高い

0964774号室の住人さん2020/07/27(月) 06:18:45.29ID:Cnj+jC0E
フジパンのピザパンを買って食った方が安上がりだろうな

0965774号室の住人さん2020/07/27(月) 12:05:48.84ID:Lnn4m4S/
スパゲティはあまり安いとパサパサで不味いよ

0966774号室の住人さん2020/07/27(月) 13:54:10.50ID:q7YRlJMM
>>963
業務で売ってるナチュラルチーズわりと安いで

0967774号室の住人さん2020/07/27(月) 15:32:25.82ID:48sx2F4T
>>945
いやそれなら米は玄米じゃないと脚気になるぞ
この季節なら玄米浸水しとけば一日で発芽するからこの状態で炊くのがいちばん栄養価が高い
あと漬物が要るな

0968774号室の住人さん2020/07/27(月) 16:01:29.36ID:yG+gPqRB
>>965
旨かったよ

0969774号室の住人さん2020/07/27(月) 16:07:30.56ID:dqGmfB/W
>>965
パスタは滅多に外れないな。ローソンストア100で売ってるアラブ産のパスタも美味いし。
1回だけ、近所のドラッグストアで売ってたトルコ産がハズレだった。

0970774号室の住人さん2020/07/27(月) 16:19:58.79ID:h/d5H63j
夏ってパスタ食わないよね？
どうしてもソバに逃げてしまう
ソーメンは虚弱体質の人が食べるイメージ

0971774号室の住人さん2020/07/27(月) 16:44:24.09ID:VVWakBCj
パスタはオリーブオイルとにんにくと唐辛子があれば十分だから安上がりだな

0972774号室の住人さん2020/07/27(月) 17:18:04.98ID:Zopx8rwt
https://doda.jp/guide/oubo/tedori/

額面20万 手取り15万
22万 16.5万

社員になればこんなに貰える
お前ら派遣やパートはやめたほうが良いぞ

0973774号室の住人さん2020/07/27(月) 18:52:37.73ID:Lnn4m4S/
>>971
それじゃ糖質と油だけになって毒を食ってるようなもの。

0974774号室の住人さん2020/07/27(月) 19:09:50.49ID:DGFJ4Lt7
>>963
カットチーズは1キロ700円ぐらいで買えるからタンパク源として割高すぎるとは言えない

0975774号室の住人さん2020/07/27(月) 19:28:26.87ID:q7YRlJMM
素麺あんまり好きじゃないんだけどお中元でアホみたいに送られてくるんだよなあ

0976774号室の住人さん2020/07/27(月) 19:47:21.31ID:S7vrrfpa
>>971
缶のペペロンチーノパウダー売ってるからそれ買うといい
食材集めなくていいからラク　

0977774号室の住人さん2020/07/27(月) 20:01:48.10ID:M9R/S0Nf
楽な仕事を色々調べて実際に働いてみたレポートを掲載中
https://spotlight.soy/detail?article_id=b7na1idhd

0978774号室の住人さん2020/07/27(月) 20:31:58.29ID:0An5H2Fl
住環境が食費に及ぼす影響は大きい
俺は地方ながら人口が増えてる地域に住んでるため選択肢が多くて助かる
半径7㎞にBIG、ギョム、ラムー、ドンキ、トライアル、地元資本のディスカウントスーパーがある
食材によって使い分けてるから月一万は楽勝で達成してる

0979774号室の住人さん2020/07/27(月) 20:51:21.24ID:JzcWq9ps
2990円のオーブントースター買ったのぜぁぁ
パン25円スライスチーズ20円玉ねぎ10円ケチャップたぶん20円くらいソーセージ20円
95円で作れる計算///

0980774号室の住人さん2020/07/27(月) 20:52:56.58ID:h/d5H63j
>>979
オーブントースターもっと活用しべき

といってもパンしか焼かないけど

パン焼くだけで充分満足チーズかってこよっと

0981774号室の住人さん2020/07/27(月) 21:10:21.69ID:OtE5i9X6
魚も焼き鳥も焼ける

0982774号室の住人さん2020/07/27(月) 21:25:22.26ID:DGFJ4Lt7
オーブントースターで週一くらいでピザ焼いてるぞ
トッピングに凝らなければ余裕で予算内に収まる

0983774号室の住人さん2020/07/27(月) 23:50:33.91ID:hGK9jrMb
チーズ高いからマヨネーズでいいよ

0984774号室の住人さん2020/07/28(火) 00:15:02.18ID:Ru9ZuLjA
全然別もんやんけ

0985774号室の住人さん2020/07/28(火) 01:12:52.49ID:3TVcYw4T
バターとマーガリン買うの辞めて、トーストは必ずとマヨネーズかけて食べる

0986774号室の住人さん2020/07/28(火) 01:39:05.38ID:Ru9ZuLjA
マーガリンよりマヨネーズのが高いやろ

0987774号室の住人さん2020/07/28(火) 02:57:28.67ID:MkzXxjWS
パンにはオリーブオイル塗ってる

0988774号室の住人さん2020/07/28(火) 03:03:37.35ID:rGbVQjZk
https://doda.jp/guide/oubo/tedori/

額面20万 手取り15万
22万 16.5万

社員になればこんなに貰える
お前ら派遣やパートは辞めたほうが良いぞ

0989774号室の住人さん2020/07/28(火) 06:35:58.98ID:62CXmBO9
食パンには何も塗らずに納豆乗せ

0990774号室の住人さん2020/07/28(火) 06:40:21.59ID:r/GDY6CY
半額ハンターもラクなんだけど早く自炊したい

0991774号室の住人さん2020/07/28(火) 10:59:19.40ID:sDP0Kk4w
何で自炊できないの？

0992774号室の住人さん2020/07/28(火) 11:22:01.90ID:uho30Ohj
パンにマーガリンとマヨネーズ塗ってトーストすると激ウマ
マヨの代わりにガムシロ使うとフレンチトースト風になってこれまた激ウマ

0993774号室の住人さん2020/07/28(火) 12:07:01.88ID:/E++P31z
冷夏長雨でキャベツの値上がりがじわじわきてる
日頃の節約もぶち壊されるぜ

0994774号室の住人さん2020/07/28(火) 12:50:51.31ID:GR+hr3jw
ﾊﾊﾊﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝﾃﾞｷﾀﾖ!

https://i.imgur.com/ntBO7QQ.jpg

0995774号室の住人さん2020/07/28(火) 13:11:21.01ID:gFWYoDVM
>>878
量によるんじゃね

0996774号室の住人さん2020/07/28(火) 15:51:12.63ID:NQn+uvGB
次スレ立てて来るヨ

0997774号室の住人さん2020/07/28(火) 15:54:59.25ID:NQn+uvGB
立てたヨ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 143【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1595919234/

0998774号室の住人さん2020/07/28(火) 15:56:10.71ID:/9IieSUe
乙アルヨ

0999774号室の住人さん2020/07/28(火) 17:11:38.66ID:Eb9Psy3s
乙ニダ

1000774号室の住人さん2020/07/28(火) 17:31:35.78ID:uLeFRtbl
求）お金のかからないむね肉の美味しい食べ方

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