【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 144【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 142【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1571059636/
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 143【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1572524796/ >>555
ギョムの冷凍うどん美味いよな値段と味のバランスが良い 冷凍うどんもうまいけどマルチャンの鍋用半生うどんめっちゃおいしかったな
ゆでうどんばっか食べてて初めて冷凍うどん食べた時もうまさに感動したけども生うどんは冷凍うどんよりさらにうまい
でも高い カレー君はカレー1食で米1.5合=500g食ってるからな。
ココイチで米500gを注文してみると分かるが500gってすごい量だぜ。
カレー君はかなり若いんじゃないかな。 カレーはどうしても作りすぎてしまうのが難点
肉の量を基準に作るので鍋いっぱいになってしまう
今も鍋ごと冷蔵庫に入れて、いつ食べるか出番まち 鍋ごと冷蔵庫って、お前は一人暮らしなのにずいぶんデカい冷蔵庫使ってるんだな >>562
じゃがいもが入ってるとあまり日持ちしないから気をつけろよ >>563
うちのは冷蔵庫90l冷凍庫36lのあまり大きくないやつだけど、18cmの鍋と5合炊きの炊飯器の釜はちょっとずらして1段に入る感じだ ゆでうどんって一度冷凍させるとボロボロ切れるよね
自然解凍して茹でたらずいぶんマシだけど
それでも切れる >>569
タッパにゴハン詰めて冷凍したんだけど
お弁当に持っていったらパッサパサだった
うまく解凍できなかったのが原因だと思われる >>570
自分もそれが一番やばい、ボソボソになる、なのでお弁当には冷凍ご飯はやらなくなった 弁当はご飯だけはタイマーて炊いて朝詰めたほうがいいよ 冷凍ご飯は保温袋に入れて会社に着いたら冷凍庫
柔らかいご飯が好きだから自然解凍からレンチンしてもあんまり気にならない
>>569
ゆでうどん冷凍はダメだね
最初から冷凍されてるのがいい 食品ロスを減らす1番手っ取り早い方法は冷蔵庫を捨てて冷凍庫だけにする事
ソースは俺
『とりあえず』なんでも放り込める冷蔵庫の存在が食品ロスを産む
まあライフスタイルによって合う合わないはあるがな 今日も雑炊、ざうすいを 啜りて暮れし 睦月かな
来月になったら銀シャリを腹いっぱい食いたいな https://imgur.com/YZPmJZP.jpg
https://imgur.com/zheEkId.jpg
材料費約400円で2日分くらい
餃子のタネ200円、鶏レバー100円、ニラ40円、
白菜30円、もやし20円、たまご10円、大根葉蕪葉0円 https://imgur.com/redHaNU.jpg
朝食135円
レバニラ炒め・玉子焼65円
肉団子スープ35円
白菜のレンチン蒸し15円
ご飯少なめ20円
https://imgur.com/P4PWrLQ.jpg
昼食100円くらい 馬鹿舌だから冷凍うどんとゆでうどんの違いが大してわからない
会社で歳暮の乾麺うどんもらったけどやっぱり違いがわからなかった
せいぜい食感が違うかなぐらいだわ
食費一万円を達成する上では難易度が低くなってある意味幸せなんだろうが人と味の話しててもまったく噛み合わないのが気まずい 1月決算
家賃3万
食費3.5万
光熱費1万
散髪2000
スマホ2000
雑費5000
国民年金1.6万
国民健康保険3000
計10.3万
今月も乙でした 今日の晩飯は業務スーパーの豆腐の味噌汁とふりかけご飯でした。たらふく食べられて至福の時間でした。 >>575
冷凍庫こそ食品ロスの温床
とりあえず冷凍庫に放り込むけど
ガチガチで解凍する手間に悩まされる
面倒臭さが勝ってそのまま放置
気付いたら数年たってたとか >>577
レバー好きですね(´Д` )自分も好きだけど・・ 筑前煮が食べたい
なんで材料費がかかるものばかり食べたくなるんだろ… >>587
わかる 身体が欲しがると言うことは必要な栄養なのかね 今日の夕飯はやきとり(豚コメカミ)+辛味噌、埼玉のソウルフードである
辛味噌は豆味噌、サンバル、豆板醤、ニンニク、料理酒、砂糖
串にさすと上手に焼けないからフライパンで焼いた
https://i.imgur.com/lSkMWbY.jpg 1月の買い物レシートを計算したら686円相当だった
外食は元旦の1円ハンバーグで他はハンバーガーや餃子などの無料券のみ
ご飯は5合を3回炊いただけだから2kgちょっとかな(丁度31日の夜で食べ終わった) >>586
豚レバーの食感が好きだけど、鳥の方が安いし臭みが少ないから食べやすいね >>543
家から出られない人だから家族が買ってきてくれるものしか食べられないんだよ
毎日買い物に行くことができない引き籠もりを察してあげて
レトルトカレーを皿に盛っただけで誇らしげに写真撮れるとか大人のメンタルじゃないし
一人暮らし板には憧れて書き込みに来てるんだよ 豚ひき肉安いからよく買うんだけど
どうも最近のは火を通すと油ばっかドバドバ出て味がしつこくなる
まさか精肉の段階で傘増ししてるんじゃあるまいな 1月決算
家賃3万
食費3.5万
光熱費1万
散髪2000
スマホ2000
雑費5000
国民年金1.6万
国民健康保険3000
計10.3万
今月も乙でした ひき肉といえばミートホープの偽装事件だな
水分量多くしてかさましするぐらいは普通だろ >>598
懐かしいな
これが本当の水増しってやつか…
いやそれにしたってこんなんが普通にあってたまるかよ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
いつになったら飽きるのか見当もつかない
https://i.imgur.com/674zAsWh.jpg カレーライス、シチューライス、ハヤシライスで30日耐えれそうだな >>601
本当はもう限界なんでしょ?
もう十分頑張ったよ。素直に美味しいものをお食べ。 人参無しカレー、19円蕎麦シリーズ、ご飯に味噌汁、70円業務スーパー食パンで今月も食費5000位内に納めます ちーんっぽっぽっぽっぽ!!!わしはちんぽ大魔王だ!!!
なに?今日のご飯はちんぽステーキとうんこのソテーとまんこの蒸し焼きグラタンとシコシコ特濃ザーメンと下痢のハーモニーデリケートだと?
うーーーーーーーん、ちんぽ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!wwww https://imgur.com/A2RtgG4.jpg
https://imgur.com/ZJWaHq2.jpg
材料費約320円で3食分くらい
豚肉100円、袋麺2個50円、蒲鉾50円、白菜40円、
長葱20円、小松菜15円、人参10円、調味料30円 >>609 ナメコ40円抜け、材料費360円でしたm(_ _)m
https://imgur.com/pjpHhpT.jpg
朝食75円
肉団子うどん60円
白菜の浅漬け15円
https://imgur.com/GUQQG4f.jpg
昼食120円くらい
なお夕食と翌日も昼と同じ模様 ブラもものイタリアン風
腹いっぱいメシ食って栄養を蓄えて月末の困窮生活に備えるぞ
https://i.imgur.com/iCl0p9g.jpg >>605
親の年金で部屋こどおじさんしてる人にその突っ込みは不可能すぎて酷いwwwww 贅沢に298円の神田グランプリレトルトカレーを買った
震えたぜ・・・ 外食チャンカレでは3倍も出すのにな カレーのチャンピオンは石川県の本店で食べないとだめだね。
本店は他の店に比べてボリュームが全く違う。 >>603
食いたいから食ったのだろう?
だったらそれはお前さんの体に必要な栄養素だと思う 今日は久しぶりにブラもも買ってきた、今解凍中、1番の目的のサージカルマスクが全滅してたのが残念だったけど(´Д` ) 本日は朝から少し贅沢したので夕飯は味噌煮込すいとんにした
たまにはこういう変則も良し
https://i.imgur.com/ZaygRejh.jpg >>622
すげーなw 女性ホルモンで髪フサフサそう 先月久しぶりに食費一万円に抑えられたのに空き巣に入られて五万盗られた
こんな貧乏人から盗るとか鬼畜生かよ 食品1万なのに家に5万も置いてるのは貧乏じゃなくてただのケチだろ 別にこのスレ覗いてるのがみんな貧乏って訳じゃないし https://imgur.com/dwgjW4A.jpg
朝食ナメコ卵味噌汁すいとん50円
小麦粉100、水100、顆粒だし塩砂糖ひとつまみで適当に作った
たまに食べるともちもちで美味しいね >>630
今月買うのあと卵1パックぐらいだし余裕だろ
米肉野菜その他もろもろは月末まであるし 寒さの峠越えたんでこのタイミングで電気毛布のメモリ弱めて行きます
寒さ暑さに強くなって電気代節約や 作るよりも買った方が安く済むものって何がある?
考えても牛肉コロッケとか焼売くらいしか思いつかないんだが >>625
空き巣なんてまさか自分がやられるとは思わないよね。気を落とさずに。
警察に届けておけば別件で逮捕されたときに帰ってくる可能性もある。 タンパク質多めに摂ってるからどうしても食費が掛かる
辛い・・・ >>637
健康買って医療費節約してると思えば。
体調悪かったら生活自体のクオリティ下がるからすごい損だし。 >>639
だよなあ
今日は朝
もやし炒め、ブロッコリーの塩茹で、納豆
昼
菓子パン2つ
夜
白米0.3合、人参とじゃがいものカレー、ブラもも
どうしても掛かるよなあ 本日の朝飯はバローPBの塩ラーメン
製造メーカーはエースコック
しかし最近はよく書込み不能になるから困る
https://i.imgur.com/GBCLk0ph.jpg >>631
ちょっと贅沢すぎないか?
それだとすいとんの素朴な旨さが埋没してしまいそう 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
全ての素材が融合して別次元の味に昇華してるのを感じる
https://i.imgur.com/aVoqepHh.jpg >>646
大量の飯に比べてカレールーが少ないな。ルーが足りないんじゃね? >>647
いやルーが濃厚だから少しずつ混ぜて食べていけば丁度いい感じだよ 安さにつられて色んなもの買い込むんだけど
食べる方が全然追い付かなくて
賞味期限という強迫観念に怯えている
今日も豚細切れを買ってきてしまった
買ったからには食べなきゃあかん
どうしたもんか? ドラッグストアに「評判屋」とか言うメーカーの激安ラーメンあるな >>649
商品を目にしたその場で2パターン以上のレシピが思い浮かばなければ買い込まないかな自分は
てか豚コマならば普通に塩コショウで炒めたやつを飯に乗せただけで美味いぞ 評判屋は明星だけど俺の近所のドラッグストアでも売ってる。
美味いのかな。 豚小間だけじゃなく
冷蔵庫には豚ロースやら胸肉やらカレーの残りやら
まだまだ消費しなきゃいけないのに、つい余計な食材を買ってしまう
そういえばまだ未使用の白菜が丸々冷蔵庫で眠ってる >>636
サンキュー!朝食にすいとん有りだな
>>644
すいとんの小麦粉臭さが苦手で色々入れてしまった
でも溶き卵入れると超美味いよ 冷凍にすればいいじゃん
俺はポイント5倍の日に肉買って
一人前に分けてラップでくるんで冷凍してるよ >>653
賞味期限なんて冷凍しとけば平気平気
豚小間と白菜でミルフィーユ鍋とか 金沢の鶏野菜鍋は鶏肉と白菜しか入れない。
その理由は、他の物を入れるとまずくなるから。
多彩な具を入れた方がよほど美味いだろと俺は思うのだが、
それが金沢人のプライドらしいぞ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています