【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 144【栄養】

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 06:56:50.69

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1571059636/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 143【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1572524796/

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 11:59:20.21

>>926
気分次第で決めて炊き加減を毎日変えて変化を楽しんでる
失敗したら雑炊にすりゃいいから気楽

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 12:48:39.18

>>92
マジで！？
カレーのじゃがいも好きなのに

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 13:59:59.74

銀だこ買ってきた
福袋の金券だから今日は無料

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 14:02:10.11

>>954
良いな

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 14:09:50.12

米と早茹でパスタとキャベツ以外は10日に一回業務スーパー行けば足りることがわかった
家で仕事してるから完全自炊
あとはレジャーに持っていくペットボトルを使い回せば…

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 14:18:32.52

最近ななつぼしやゆめぴりかが10kg2500円くらいで買えるようになったから美味しいご飯で1万円生活できて幸せだわ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 14:37:36.76

18円のうどんやそばをレンチンして、塩とめんつゆをかけて食べる昼食。
せめて唐辛子でもかけようかな。

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 14:54:20.78

雅８８歳脅迫犯罪者スレ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 14:54:51.57

ご飯に味噌汁だけのお食事

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 15:12:41.23

>>960
みそ汁の具は？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 15:26:42.88

>>961
キャベツ、人参、あげ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 15:33:43.40

だったらバランス悪くないんじゃね？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 16:16:57.05

どう考えてもレトルトカレーと惣菜のヒレカツコンビに勝てない
レトルトカレー200g60円
ヒレカツ1枚100円
ご飯は自炊してるから省略

160円でカツカレー作る自信ないわ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 16:18:17.83

レトルトカレーと冷凍チャーハンで迷ってるワイ
ビールもつけちゃうならチャーハンか
ああ！どうすれバインダー・・・

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 16:19:56.49

そんな小さいヒレカツ1枚だけじゃ物足りないだろ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 16:37:18.13

それが結構でけえんだよ
総菜屋で1枚100円で売ってる
揚げ物って小麦粉卵パン粉とか初期投資いるし
元取れるのいつになるやら
そもそもヒレ100円で売ってるか？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 16:51:08.40

初期投資も何も小麦粉卵なんて普通に家にあるもんだろ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:04:33.33

豚ロース薄切りにぶ厚く衣をつけてカツ丼仕立て
今日は朝昼晩と三食これ
https://i.imgur.com/mA5ZqfT.jpg

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:09:09.52

>>969
ペイントがボロボロに剥げたお箸が気になる。新しいお箸にしたら？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:11:54.65

>>970
もったいないオバケがでるから、使えるものは壊れるまで使うよ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:14:57.84

自分は金属の箸使ってる
経年劣化に強いから重宝してる

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:17:22.94

>>972
そんなこと書くとまたマヌケなネトウヨがチョソ死ねやとか言って煽って来るぞ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:20:25.93

箸と味噌汁の碗は木製でなければ耐えられないな

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:27:04.03

箸でなんでチョソ…？
金属製は洗うのも楽だよねえ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:50:02.15

冷凍チャーハン食ったは
レンチンすると縮むせいか400gってやっぱり物足りないな
600gでちょうどよいのかなワイ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:52:12.68

>>971
節約しているんだね

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 17:52:57.59

>>976
冷凍チャーハンは1食300gらしいよ。
従ってザ・チャーハンとかの600gのは2食分。

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:02:09.47

本日の夕飯はチャーハン
米1.5合だからボリュームたっぷり。玉子だけで十分うまし
https://i.imgur.com/pUzcRzch.jpg

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:10:09.91

カレー君は元気だな

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:10:27.84

久しぶりに飯炊いて冷凍したけど1食の標準150gて少なくない？
外食や弁当ばっか食ってたから忘れたけど150gラップ移してたったこんだけ？？だったわ
２つは食えるでて300gは多すぎるんか？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:12:41.20

米はｇで言われてもピンとこない
1合って何ｇ？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:19:39.54

米1合は350g
ご飯茶碗1杯は150g

150gでよくみんなお腹すかないな
俺は173cm86キロの痩せ型だけどそれでもこれは少ないわ
デブとかどうしてんだ？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:35:29.80

デブは間食するから・・

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:40:50.78

173cm 86㎏でやせ型かよ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:45:02.17

>>985
筋肉がすごいのかもしれない…(175,60kg)

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 18:52:41.66

解離性同一性障害の君に必要なのは専門医によるカウンセリング

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 19:49:20.96

180cmだと72kgが標準値らしい

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 19:55:04.56

>>983
米一合は約150グラムだろ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 20:15:46.83

150ｇは生米

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 20:17:54.57

米150gは1合だが炊けばご飯が350gできる

ニューヨーク米10キロ買ったけどなんか味が変だな
チーズみたいな匂いってかドリア？

やっぱ味はきついな国産米食いたいけどそれだと自炊して節約する趣旨から外れていくしにんともかんとも
家族いれば国産米だが独り身なら別にいいし味なんとかならんかな
もう少しきちんと研げばいいのかな

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 21:05:30.50

60円のレトルトは具なしだったわ
ヒレカツ買っといてよかった
ただ具なしでも味は良かったわ
辛口が好きで買ったら容赦無くから買った
カツがいるけど美味しいわこれ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 22:16:34.51

https://i.imgur.com/cImzGcn.jpg

カレーばっか食ってると、４６さいでコレ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 22:23:02.83

>>993
これ、イチロー？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 22:25:02.20

>>994
誰に見えるんだｗ

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 22:30:04.04

>>993
カレーだけに加齢ってか？

**774号室の住人さん** · 2020/02/11(火) 22:45:14.26

＞米150gは1合だが炊けばご飯が350gできる

はぁ？米150ｇに180ｍｌの水だろうから、炊きあがりは320gぐらいだわ

そもそも１合って、１８０ｍｌ計量カップのことだが

１８０ml計量カップに米を入れたら、液体じゃないから１５０グラム分しか入らんわけだ

**774号室の住人さん** · 2020/02/12(水) 00:08:46.51

いやもっと少ないだろ
蒸発考えると250gくらいだろ

**774号室の住人さん** · 2020/02/12(水) 00:31:05.48

米が何gだとかそんなこまけぇこたぁどうでも良いわ
テキトーに炊いときゃ良いんだよ
食えりゃ全部一緒だ

**774号室の住人さん** · 2020/02/12(水) 00:31:31.39

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