【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 144【栄養】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1571059636/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 143【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1572524796/ カレーの隠し味は個性が出るね
自分は何も手を加えないけど
ケチャップとかソースとか人それぞれみたいで面白い
本当に仕上がりに違いがあるのかな？ ジャムと唐辛子をこれでもかと入れる
甘辛味が好きなんで >>206
>>217
毎日、味噌とレトルトカレーのうんこ色だけなのが自炊できない精神病の現れ >>220
入れてみりゃあ良いだろ
味の感じ方も個人差有るんだし カレーは大概のスパイスと相性が良いよな
絶対に合わないスパイスって無いような気がする 一番古典的なヤマザキのカレーパンのカレーを米に掛けて食べてみたい 本日の味噌煮込すいとん
ダシの効いた味噌汁と小麦粉の風味豊かなすいとんが格別にうまし
https://i.imgur.com/2GdeYn4h.jpg >>227
もう少し見た目に工夫が必要なのでは？
青ネギ散らすとか七味かけるとか。 カレー君の料理は自分さえ良ければそれでいいから見た目は二の次 でもカレー君は小麦粉、味噌、米、野菜を摂ってるし、そんなにバランスは崩れてないだろ。
俺はカレー君の節約清貧生活を支持したいけどな。 別にやる分には好きにしたらいいよ毎度同じ画像貼らなければ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
隠し味に醤油を使うと舌にまとわりつくようなコクが出て最高にうまし
https://i.imgur.com/GBb8cn9h.jpg >>237
冗談じゃ無く本当に年がら年中、すいとんとカレーが主食なのかいな？
肉や魚とか食べないのか？ >>238
たまには鯖缶とかも食べるけど正直カレーの方がうますぎてそれどころじゃないって感じかな サバの水煮を汁ごとカレーにブチ込んで煮込むと美味いぞ カレーを食い続けてると汗までカレー色になるって本当かな 俺は蕎麦主食にしてるよ
業務スーパーの19円蕎麦に卵落としてが最高で 業務スーパー麺類シリーズ（全品19円）と卵、たまに贅沢したい時は業務スーパーの3パック39円の納豆に食パンで生きれば、食費月5000円も可能 今日は買い物し過ぎたけど、これで暫く買い物することもないからなhttps://i.imgur.com/I4mICiN.jpg 週末にカレー作る予定だけど
隠し味のオススメありますか？
醤油、ソース、ケチャップ、インスタントコーヒー他にある？ >>247
米込みですね！米は安い時に5kg1600円で買ったのが残ってるけど、殆ど食べないからね
基本は蕎麦にうどん、パスタに納豆、豆腐、食パンを最安値で購入して生活してますね。
たまにこないだあっpした人参無しカレーでw >>250
あんたの健康診断の結果が見たいな
うpしてくんない？ >>254
うな達と言う、カレーにチョコレート入れる店がいつも昼時には150人くらい並んでる繁盛店です。
どんなチョコレートを入れると美味いのかまでは疑問ですけどね >>255
健康診断は肝臓少し値が悪いくらいで完璧です。
寧ろこの食事、粗食派になってから劇的に良くなりました、はい 極端な節約は栄養もだけどストレスもたまって良くないので月１万は使う
俺は朝と昼はしっかり食うぞ、今日の弁当のブラもも唐揚げ＆玉子焼き弁当
https://i.imgur.com/SUOyQhS.jpg >>238
そういう強迫観念から逃れられない心の病だから毎日同じこと繰り返すロボットに話し掛けても無意味だよ >>260
パイナップルの缶詰が余ってるわ
しかし、パイナップルカレーはかなり上級者向けだろｗ >>248
ニンニク
でも国産ニンニクってなんかやたら高いよね あー そう言えば父親(故)が作ったカレーにはニンニクが入ってたなぁ
自分も入れてみるかな カレーに国産ニンニク入れるとか無いわな
あれは生で食うためのもので料理に使うのはプロの高い店でもスペイン産か中国産
値段というよりも適度に水分が抜けていて味がよく出るから カレー君、このスレでは意外に人気なんだな
俺は気持ち悪さしか感じないんだけど。
下着板で女物のショーツはいてる姿をアップしてる変態と同じ気持ち悪さ。 にんにくはギョムの1㎏のすりおろした中国産を毎日使ってる
健康被害は今のとこないが、この先はどうなるか分からんな 同じイチビキのカップ味噌でも溶けやすいタイプのはダシが効いてなくてNG
時々特売してるけど俺は買わない カレー君が毎日同じ物を食べ続けていて信じられないとか言ってる奴が多いが、
岩手出身のＭ氏は毎日玄米4合と味噌と少しの野菜を食べ続けて元気に働いていたからな。 早死にしてる宮沢賢治だろｗ
宗教にハマって当時でもヘンな食事して周りの人から
「そんな食事では死んでしまう」と言われながら
その通り死んだ人 カレー君も宮沢賢治みたいに質素で清貧な生活を営んでいるんだからいいじゃないか。
この飽食とグルメの煩悩だらけの乱れ切った時代に、敢えて逆らうようにすいとんとカレーの日々。
人間として理想的だね。 まあ、劣悪な遺伝子は子孫を残さず早めに死ぬようになってるとしたら、神の見えざる手は偉大だ。 まだ今年に入ってからの買い物が556円だけど風邪は滅多にひかんわ
寝込むような高熱も15年ぐらい無いかな >>279
たしか風邪ひかないのが良いんだよね 癌の身内が皆体温低かった言っていた老人もあるけどさ 古い冷蔵庫を買い替えるため中身を減らしたいんだけど中々減らなくてさ
食べずに捨てて早く買い換えたほうが電気代も良いんだろうけど食品ロスとかしたくないんで
前スレ969のラーメン残り2回分で食べ終わるわ 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
全く飽きない。できたらおかわりしたいほどうまし
https://i.imgur.com/i5YlKtzh.jpg >>255
肝臓悪いみたいだからこの飯の量は続けてたら糖尿かかるね(´･ω･｀) y-GTPが100近いもしくは100超えてる人はマジで注意 http://imgur.com/a/fNhMMFY
白米0.3合に麻婆春雨、人参と豆腐の味噌汁
金曜の晩飯で手を抜きたいとこだか、しっかり健康飯作って長生き生活 >>290
100均でいいから人に見せる用の食器買ってｗｗｗ >>286
炭水化物摂りすぎだと言われたことがある
1食1合まで減らしたけど、これでも摂りすぎだろうか？
米0.5合だけとか炊くのもったいないわ 1食1合がデフォじゃないの？
炭水化物で腹を満たすのはここの基本でしょ おかゆヲタの俺は1食0.5合だな。
おかゆはダイエットに向いてるし、しかも経済的。 >>289
荒らしカレー池沼のうんこ飯にのっからずにオリジナル笑いで勝負しようや
カレー池沼は積極的に病死を目指してるメンヘルだから絡むだけ損やで 最近は新型肺炎とか怖いし免疫力上げたいところだね
一ヶ月1万円生活でいかにして免疫力を上げられるか話し合おうじゃないか
ってか免疫力ってどうやったら上がるん？w
なんとなく発酵食品とか食えば良いのか？ >>287
500だったけど、粗食で100くらいになりました。 カレーくんはたまにルーをシチューに替えたりハヤシに替えたらいいよ >>299
免疫力上げても感染はする(キャリアになってしまう)のでウィルス回避するしかないんじゃないの？
まずはギリシャで修行してペガサスの聖衣GETがスタート地点だな 4合炊いて冷凍してる
冷凍しとけば弁当に詰めて昼には解凍されてるし釜で保温しておくより味が落ちない お弁当の場合は大量に炊いて
個々のタッパに詰めて冷凍しとけばいいのかな？
3合炊きの炊飯器しかないから
3合炊いて5日分に等分して1日0.6合
あとはおかずを工夫すれば楽チン弁当出来上がり
おかずどうしようか？ >>305
１日２合を炊いて冷凍せずにキッチリ１日で消化してるよ 来月の25日までまで残り3000円＋α
αは電気代次第
電力会社が明細よこさないからわからん
ニンニク大根人参玉ねぎ長ネギは買ったので多分足りるはず
大根と玉ねぎがちょっと足りないぐらいかな
キャベツも買ったけどこれは10日まででなくなるだろうな
米は2割引で買うとして5キロ1800円でチラシにあった半額鶏ムネ肉買うので肉で500円
卵3回買えばだいたいあとは足りるはず
ってことで200円ぐらい余裕はあるな
こんな感じで毎月やってるわ
月初めに1000円切ってたりするけど25日までは持つ >>307
> 来月の25日までまで残り3000円＋α
> αは電気代次第
えっー２月２５日まで三千円しか無いのか？ 一般的には一食2/3合だよ
1/2合にすると痩せるのでダイエットしたい奴はそうした方がいい
取らないのは栄養的に問題があるけど減らすぐらいなら特に問題は出ない
ただ炊き立てのほうが絶対にうまいので俺は常に毎食炊くようにはしてる
そもそも炊飯器の電力なんてそんなにかからんし >>308
いや27日に鶏肉買って29日に2割引の米買うから多分500円ちょいになるけど
だいたい毎月これが普通だわ
一月の食費4000円ぐらいだし
金入ったら必要なものほぼ全部買うんで必要なものは生もので卵と野菜ぐらいしかない
多分来月になったら卵2回買うだけ
肉は冷凍すれば二ヶ月は持つし
つうか自炊してるんだからこれぐらいはやってないの？ ちなみに今月は24日までに600円しか使ってないぞ
卵2回と玉ねぎ1パックとキャベツだけしか買ってない
大根も人参もネギもニンニクも先月買ったし
今月はネギ余ってたから買ってないけどな
冷凍してるし余裕で持つ 今日の朝めしは白菜や大根に加えて豆腐、玉子入りの味噌仕立て贅沢雑炊
https://i.imgur.com/8Pi3R50.jpg ああすまん明確に言うと今現在の所持金は3149円でしょう油と酢を買うので正しくは2800円ぐらいだ
で米が2割引でだいたい1800円の鶏ムネ肉が半額100g49円でだいたい1kg買うから500円ぐらい
なので残りが500円であってると思う
で多分電気代が余るのでそれは酒代に使うかな >>312
レシピとかなら良いけど画像は貼らない方がいいと思うぞ
お前毎回すいとんやカレーの画像貼ってるやつだろ
別に貼るのがだめとは言わんけど何回も同じ画像貼るのはこっちには迷惑なんだわ
理解してないかもしれないから一応言っておく
文字だけなら問題ないから今度からそうしておけ >>299
一番の免疫力アップは睡眠をしっかり取る事だな
自分花粉症、寝不足の日は重症になる
予防として効果的なのが手洗いうがい顔荒い
ウイルスは目や鼻などの粘膜から侵入するから顔荒い大事だ
(汚い手で目を擦ったり鼻くそほじりやオナニーもNG)
次に粘膜質を強化するのにビタミンが有効
蜜柑や蜜柑の皮をキレイに洗って乾燥させた物を食すと良い
腸内細菌を整える為に発酵食品も良いね うがいと手洗いは最近するようにしてるな
免疫力が落ちてるはずなのでウイルスにはかからないように努力してる
若けりゃ問題ないけど年取るとどうにも防げないし 発酵関連だと味噌汁に唐辛子入れるのが良いと思う
味噌は発酵食品だし唐辛子は発汗作用がある
俺は出汁入り味噌に人参他野菜炒めたものを入れてそれをお湯で溶いたものを定期的に食べてる
ガス代もほぼかからないし便利だよ >>299
とりあえず山芋がいいって聞いた、生のやつ https://imgur.com/Iq1eIRh.jpg
https://imgur.com/vB9ujx1.jpg
大量野菜スープ約200円で6～8杯分
ソーセージ50円、大根50円、キャベツ30円、玉ねぎ20円、人参20円、コンソメ20円
鶏肉は別の料理にする予定、良い出汁が出た ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
