【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 彡 ⌒ ミ
( ´･ω･`) 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃三::⊃三::⊃三::⊃
/ ＼ 三::⊃ 三:三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
レ'＼ 三::⊃. 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
> 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
. ／ 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
三::⊃ . 三::⊃ .三::⊃ 三::⊃
三::⊃ 三::⊃三::⊃ 三::⊃三::⊃三::⊃三::⊃ ww 彡速報ミ
ﾉ） （二二二二＞ 今日もいつものエントリ不足 アタマがいたくなっちゃうよ
／￣￣￣＼d-lﾆHﾆl-b いつもの糞スレいつもの週販 アフィカス今日も元気だね
＿ | -O-O- | ヽヽ'e'ﾉﾉ エントリエントリエントリエントリ エントリ不足
＼＼| . : )'e'( : .｜ﾉ `ー 'ヽ
／ﾉ ｀ ‐-＝-‐ 'ヽヽ | 今日もいつものエントリ不足 なんＪクレクレしちゃったよ
ﾉ三| ○アフィ ○ |三| | たくさんまとめたいのあるのに ゲハ民ちっともはたらかない ／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
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| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿ 屋形船でアイスボーンオフ会楽しかったよ
htps://i.imgur.com/DxYn1mF.jpg ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ ハンコ厨がいるぞ殺せ！！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
三 ( ´・ω）
三 ｰ（‐∪─→
三 ／￣￣￣ 》 ￣＼
三三 | Ｕ ・ | 彡⌒ ミ
三 と| ι| | ヽ(´･ω･｀)ノ
三 /_∧∨￣￣/_∧Ｕ (＿＿＿) 通 素材の味を楽しむ 自然本来の味 う 塩でその店のレベルがわかる
は 塩最高 素材の味 な 素材の味 素材
塩 「塩で」 ぎ の味
甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか の タレ厨は味覚障害者
素材の味 白.. 異 高い店で食ったことないんだろ？
臭い肉をごまかすためのタレ 焼 . .論 素材の味
タレは子供用 素材の味 き は 素
素 ／￣￣￣＼ 認 タレはタレの味しかしない 材
最終的にたどり着くのは塩 材 ...／.＼ ／. ＼ め の
の ／ <●> <●> ＼ 本 な 焼き鳥＝塩 味
. 「タレ」から「塩」に 味 | （__人__） | 当 い
普通は塩 ＼ `ー'´ ／ の 高い店なら塩、安い店ならタレ
シンプルに塩 .. ／ ＼ 味
素材の味 覚 たれ（笑） 素材本来の味
素材の味 子供の頃はタレだったが今は塩
塩こそ最高の調味料！！ お前らだったら障害年金6.5万+パート7万の独身かフルタイム13万の結婚だったら、どっち取る？ お前らもしかしてまだ自分が当選するとでも思ってるんじゃないかね(´・ω・｀)
https://i.imgur.com/fvB3XKw.jpg
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー－- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
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j ｌ｀丶､
/ ＼ / ヽ
! ヽ、 ’ ／ 〉
'. ／｀(;;U;)'＾ー一'7 ′
！ / / ′
ヽ ヽ、 | / __
ヽ 〈 ﾉ '´ 〉 ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀｯ!!
｀′ 〈＿, -‐'′ , 彡 ⌒ ミ
( ´・ω・) いいからだ女子
, /⌒ﾚ′￣〉
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|γｰγｰ-ヽ,)
^iヽ､_i,.__,／i
ヽ Ｙ /
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ヽ入ゥ ⊂_ヽ _
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/ / ＼＼ /⌒ ヽ
ﾚ ノ ヽ_つ / / |
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ノ ) Lﾉ (_ノ ￣
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ﾊﾟｰｰﾝ
彡⌒ミ ヽﾍﾉﾚ〆 彡⌒ミ
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-ヽヽヽ＿_／ 人 ＼＿_,ﾍ ヽヽ=-
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mO ／ ￣￣ ―＝二 Om
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／ ／ 彡 ＿ ミ ＼ ＼
⊂＿ノ ヽ＿⊃
Xbox 尻s X ゴガギーン
ドッカン
ｍ ドッカン
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（ ）| |＿＿＿＿＿ ∧＿∧ ＜ おらっ！出てこい>>1
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/ / / / =-----=-------- | | - ステマによる日本人民族浄化計画の手口 -
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ、レイシスト等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ。
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ。
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ。
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫女が活躍するドラマばかり作れ。男は無能な役、笑われ役にしろ。
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A _
/ | | /／
|:::| | ＿＿＿_ (´・ω・`) 少し落ち着け
|:::| | ／＼ 旦⊂::::::）
ヽ|_| ヽ＼ <＼ ※＼＿＿＿_＼,ﾉＯ
_儿_ ヽ ＼ ※ ※ ※ ヽ
|￣￣￣| ＼`─----ー─-ヽ >>698
見て肛門
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// ω ω ω /
￣￣￣￣￣￣.∩￣￣￣∩￣￣￣￣
| |.〆⌒ヽ| | おわり
| |(´・ω・)｜
＼. ／⌒⌒＼ ／⌒⌒＼ ／⌒⌒＼
／ ヽ＼ .ヽ＼ .ヽ＼
／／＼ 彡⌒ ミ. ＼.彡⌒ ミ＼.彡⌒ ミ.＼
(＿） ｜(´･ω･｀)＿(´･ω･｀)＿(´･ω･｀)(＿）
（二⊃⊂二X二⊃⊂二X二⊃⊂二）
素毛さん 肛門さま 隠さん
またみてね 日曜日に煮卵とチャーシュー作る事にしたわ(´・ω・｀)
そのままチャーシュー丼にできるし
ネギともやしいれてラーメンにトッピングできるし、
チャーハンにも使えるし
弁当に持っていきやすいから(´･ω･`) 女性は男みたいに1ヶ月ずっと元気なわけじゃないんだよ
にぃに達ももっと女性をいたわってね(´・ω・｀)
https://i.imgur.com/Gn77DHF.jpg ＿ρ_
／ ⊥ ＼
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∥彡⌒ミ¶.
（´･ω･`). https://i.imgur.com/62aubNw.jpg
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＼__人__／. ＿＿＿
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|:::| | ／＼ |＿＿＿|／ 旦⊂::::::）
ヽ|_| ヽ＼ <＼ ※＼＿＿＿＿＿＼,ﾉＯ
_儿_ ヽ ＼ ※ ※ ※ ヽ
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.＼(´・ω・｀) .|||´・ω・｀| ＼|三三|.´・ω・｀| [；[´・ω・｀]：]
￣￣￣ ￣￣￣￣ ￣￣￣ ￣￣￣￣￣
新スレです。 楽しく使ってね。 良く使ってね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿_
┃￣￣￣┃"-:. |
┃ ┃ ヽ.. | 彡 ⌒ ミ
┃ ┃ ヽ| (´-ω-｀)...💤
┃＿＿＿┃ |ヽ: / ＼
|￣￣￣￣￣| ￣￣￣￣￣￣￣￣ ヾ / /| | |
| タ | ヽ/ / | | |
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| ン | ＼ ＼| | /
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| ク | | ﾉ |
| | | Λ |
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| 便器 ／ | | | |
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| │ ( | ( | ⊂⌒ヽ (⌒⊃
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i' ,,,っ i' っ;;, ))
ﾉ二二i二二二二ヽ ←WiiFitU PS5売れまくりでイラつく任豚の顔
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任任任 任任任任\
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\任任 任任\
任任 ┛┗ 任任\
任任 ┓┏ ＼ ／ 任任
/ 任＿ /"￣ ヽ ／￣ヽ 任任\
｜ #￣´・・･，； /¨＼ ∨ ＿ | 任任
： / ､ ヽ，＿ ∥ / / |＿ 任\
／ ・∵・ ＼＿ ＿人 ―´ /￣・・〟＿．任
/ ∵・∵・∵(⌒ヽ ,;―．―''' ：･…∴￣ ヽ ~':
・ ：∴・：∴ ／ ‐' ∴…∴・∴ 'l 」
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\任任任任任任任\
任任任 任任任任\
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/ 任＿ /"￣ ヽ ／￣ヽ 任任\
｜ #￣´・・･，； /¨＼ ∨ ＿ | 任任
： / ､ ヽ，＿ ∥ / / |＿ 任\
／ ・∵・ ＼＿ ＿人 ―´ /￣・・〟＿．任
/ ∵・∵・∵(⌒ヽ ,;―．―''' ：･…∴￣ ヽ ~':
・ ：∴・：∴ ／ ‐' ∴…∴・∴ 'l 」
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ヽ． ．´
｀・．＿＿＿＿＿＿．･ KNACK KNACK KNACK KNACK
俺たちふたり！ 手を組みゃ無敵！
KNACK KNACK KNACK KNACK
俺たちふたり！ 最強コンビ！
♪ ∧,＿∧ ♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) (´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪ (( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ ))) 〉 とノ )))
（__ノ^(＿) （__ノ^(＿)
KNACK KNACK KNACK KNACK
ララララ ラララ ララ
∧,＿∧ ♪ . ∧,＿∧ ♪
(( ( ) (( ( )
♪ / ) )) ♪ ♪ / ) )) ♪
(( ( ( 〈 (( ( ( 〈
(＿)^ヽ__） (＿)^ヽ__） >>792
：彡 ⌒ ミ：
：( ´・ω・)： うう…
：／ 、つ：
：(_(__ ⌒)ノ：
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：彡 ⌒ ミ：
：(´・ω・`)：
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：(´・ω・`)：もうちょっと待って
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● ∪ (ノ 500g100円弱、セールの時80円な事もあったやっすいスパゲティが120円弱になってしまった
1割どころか2割うｐ パスタはクリエイトの１ＫＧ１７０円ばっかり買ってる
先月は鈍器にそれより安いのあったから買ったけど麺細すぎて不味かった >>261
業務スーパかな？
うちは今は西友の\180-/kgか、イトーヨーカドーの\195-/kgの奴を5%OFFの時に買ってる。
正直味の違いは良くわかっていないかも。 朝めし、業スーの濃縮白だしを使って茶漬け
茶を使ってないんだから湯漬けだろうと思うけど、これでも茶漬けｔ称するらしい
納得できんが是非に及ばず、敦盛を舞ってから仕事に出撃するわ
https://i.imgur.com/7xbKCgL.jpg 燃料費調整大幅値上げで電気代が急に高くなった
何年ぶりかで２月連続１万越えはキツイ
こりゃ家の電気消して外出し、ガストとかで作業した方が安上がりだな 菓子類が食べたくて
安いクッキーとか、小袋に分けられたバームクーヘンとか買ってしまう
ホットケーキとかおはぎつくって凍らそうかなとか考えてるけど
何か安上がりでお菓子食べれる方法ある？ ごはん減らせばいいよ
同じ炭水化物を減らせばいい
食べ放題行くとスイーツ食いたいからライス食わないとか >>269
砂糖牛乳卵でプリンとかフレンチトーストとか？
昔の生活にヒントがありそう クッキー、ポリ袋で捏ねて自分で作れるよ
バターは風味あるけど別にサラダ油でもできる
きなこ餅とかも安価で美味しい
そしてたのしい ウィンナーて冷凍保存出来るのかなとぐぐってみると、出来るけど賞味期限一ヶ月とか？
いやそれ凍らせなくとも最初から賞味期限一ヶ月かそれ以上あるだろうと
実際の所どうなんだろうかな ビラ眺めてたらCGCのポークウィンナーがリニューアルされたのか別の物か分からんけど、
CGC日ハムあらびきポークウィンナーてのが380g298円
従来の奴は特売の時にぎりぎりg100円割る位だった事思うとかなり安い
冷凍保存出来るなら8袋位行ってしまうんだけど 今夜はコロナの食料支援で貰ったボロネーゼパスタを食べる
コロナで動けないときはパスタ茹でて食べる気力体力がなかった 白菜を二玉貰って一玉使ってラーパーツァイ作った
このスレでオススメされてレシピをぐぐって作ったら超旨い
教えてくれた人ありがとうございます コーヒーに豆乳入れてみたけど、牛乳の代わりにはならんわ
結石予防のつもりで牛乳入れてたんだけど、ぐぐってみると結石予防になる成分はカルシウムで、
200mlあたり牛乳は220mgなのに対して豆乳は25mgしか含まれてないらしい
あとまろやかさも全く無く、何だかコーヒーがそのまま薄まった様な味 0時迄やってるらしいスーパーに初めて22時頃行ったら半額シールだらけだった
いつも遅くても20時で、全然値引きしないスーパーなのかと思ってたけど、
閉店時間が遅ければそれだけ見切るのも遅いんだな 今夜はレトルトカレーにする
副菜は千切りキャベツとトマト
玉ねぎと卵のスープもつける 久しぶりにポテトサラダとグラタンを作った
腹一杯だ >>294
小さめの白菜だったから一玉全部ラーパーツァイにして一週間かけて食べた >>296
洒落た言葉ですね わからなかったからググりましたよ 白菜の甘酢漬けですか？ >>297
そうです
こちらのスレでオススメだったので作ってみました
大変美味しゅうございました 三食90円の生中華麺で焼きそば作ってみたらとんでもない事になった
蒸し麺じゃないと駄目なのか
生麺で作りたい場合は事前に蒸せば良いのか？ CGCの1kg98円の味噌が美味しくて買ってよかった >>302
違います
CGCグループ会社の商品です CGCグループの加盟店は全国各地にありますので詳しくはぐぐってみてください
安くて豊富な品揃えですよ CGCは比較的小規模なスーパーが合同でやってるプライベートブランドみたいな感じ
わりと元のメーカーの商品丸出しな感じで、カゴメのケチャップの隣にそっくりなCGCのケチャップ置いてたりするから不思議な感じ スーパーの550円の弁当と金麦75%OFF
ちょっと贅沢 割引で220円で買った鶏胸肉にネギ塩ダレ掛けて食べた
冷蔵庫の余り物野菜でごぼうの唐揚げとキャベツのペペロンチーノを作った
久々のビールで酔っ払った
最高 
