【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 134【栄養】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 133【栄養】
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1557494595/l50 野菜を自分で育てると情が移って食いづらくなりそうだわ俺は >>6
画像うぜぇと言われるかと思ってな
見てやっても良いって人だけ覗いてくれ >>8
900KBとか重すぎて出先で見れん
.jpgの前にl付けてくれ >>バランスの良い食事で、
今更だけどバランスの良い食事って言葉を知らない人が画像あげてるのがなんとも... ★当スレのキャラ紹介★
・カレー君＝すいとん君＝チャーハン君＝炊飯器君
うどん君に密かなライバル心を燃やしている
・うどん君
手打ちにこだわりキャバクラのため節約中
・ 100円君
色々と工夫したメニューを作る。100円にこだわりやや強引な材料費設定
・長文君
論外 >>16
おいおい、密かなライバル心を燃やしてるのはキャバクラうどん君の方だぞ
俺はうどんの相手はすいとんで十分だと思ってる ほんとそれ
あとコテハン、ハンコテはスルーが原則では？
>>16みたいに特別視するから調子にのる カレー君とすいとん君は同じ人なん？
(´・ω・｀)
肉食べないと倒れるぞ >>21
調子に乗ってバカ騒ぎブッこいてんのはお前みたいなクソガキ君(童貞)だけだよバカwww >>16
長文だけじゃなく100円も論外だろ
まとめて消えてほしい >>21
スルーできるようにコテハンつけろって言われても
レス乞食100円とメンヘラ長文はそれを拒否してんだよ
連中は自分達のことをスルーして欲しくないからなマジうぜえ 業務スーパーの鶏五目釜めしの素買ったので、今週のお弁当に炊き込みご飯おにぎり作ったけど美味しくできた・・ >>32
今日業務スーパー行ってきた87円パスタが品切れで残念だった 美味しそうだね >>32
うまそうな爆弾おにぎりだな！
たくあんと納豆も良く合いそう >>34
うちの業務スーパーはパスタ全種類復活してた、けど今週は鶏五目炊き込みご飯だし、先週パスタなかったからローソン100で買ってしまったので当分なしだ・・ >>36
爆弾おにぎりです、3合で5食分だけと具がかなりおおいのででかくなった・・・ >>43
炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取バランスって難しいよな。体質や１日の運動量でそれぞれ違うし。肉体労働で病院食みたいだとやはりキツいしなぁ。 子供の頃からKFCだけかと思ってたコールスローが、実は超簡単なことを知り最近毎日食べてる。
米酢(好み)、マヨ、塩・胡椒、そこにキャベツや玉ねぎなどの千切り。冷ごはんや冷やしうどん混ぜて、サラダ○○にしたり。
肉欲しければ足せばいいけど、無くても大満足してる～安くあがるし（´・ω・｀） >>46
家でみじん切りのキャベツ、ニンジン、玉葱、ピーマンでコールスローを作ったら、全食材費１００円でも食いきれん量が作れるよな KFCのコールスロー食べたことないけど、コールスローって誰が作ってもだいたい同じような味になるし、買うのはバカらしいな 大根って冷蔵庫に入れて保管するのはよくないんだっけ？ 今なら
｢楽-天スーパーポイントスクリ一ン」
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【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋) 本日の味噌汁すいとん
やっぱりネギは無い方がシンプルにすいとんを味わえる
https://i.imgur.com/7MHkcSzh.jpg なんでそんなに偉そうなの？賃金上がらないわ社会保険料高いわで、
資産形成なんてできないよ。
麻生財務大臣：「100まで生きる前提で退職金って計算してみたことあるか?
普通の人はないよ。そういったことを考えてきちんとしたものを今のうちから考えておかないかんのですよ」 昼食い一日一食に変えたら食いもんに金使わなくなった >>50
大根冷蔵庫で1ヶ月くらい保存してるけど全然大丈夫だよ
切り口に湿らせたキッチンペーパー当ててラップしてるけどしなしなにはなってないな
ちゃんと.jpgの前にhつけてる...
意外だ 大根人参の根菜類は下茹でして冷凍保存してる
ごぼうとかアクの強い野菜は無理だった(；・∀・) このスレの連中って毎年の健康診断を受けてなさそうだな
ま、若いからって安心してたら10年後くらいに後悔するパターンかもな >>48
そうそう。そして何よりコールスロー大好きだー
>>49
子供の頃、超楽しみだったんだよね～ケンタのやつ
メニュー確認してみたらS220円、M260円だった（´・ω・｀） >>58
年に2回受けてるぞ
低血圧ぎみだとか言われるが(´・ω・｀) >>58
働いてるなら強制的に受けされられることね？ メルペイ でファミチキ11円で買えた
ローソンのからあげクンも16円で買える！ 本日の煮込みオンリーまろやかクリームシチューライス
煮込みオンリー技術の効果絶大
https://i.imgur.com/ulESgyM.jpg >>64
俺がサラリーマンやってた時は年1回だったけどな >>57
ごぼう去年の冬から台所に放置してるけどまだ生きてるよ >>57
ごぼう水にさらして下茹でして冷凍してるよ
味も食感も変わらない
大根はすりおろし以外だと食感変わって別のもんにならない？冬瓜でもないビミョーな食感 >>68
中身はスッカスカになってそう(´・ω・｀)
>>69
水にさらした程度でいけるのか
初めて知ったよありがとう
そんなに長時間茹でないから大丈夫だよ
人参もだけどちょっと固いかなーくらいでいいんだ
どうせ味噌汁かスープにしかならないんだし、本茹でした時に味染みて柔らかくなる >>70
丁寧な人は酢水にさらすけどずぼらなので
大根も再チャレンジしてみるよ
ありがとー 業務のカレーって10人前だったのな
てっきり8人前かと思ってたわ
中辛だけど結構甘い？
飴色玉ねぎのせいか知らんけど 紅生姜の余った赤い汁をタッパーに入れて薄切りした大根、ニンジン、キュウリを浸けておくと酢浸けになって便利だよな 俺は紅ショウガ大嫌いだからそんなの考えただけでもおぞましいわ >>73
簡単なピクルスになりそうだな
大根がピンク色に染まりそうだが(；・∀・) >>73
その汁をどうにかしてきゅうりのキューちゃん味に近づけたらやりたい
誰かチャレンジしてみてくれ～ >>73
今度、紅生姜を買ったとき試してみるわ
砂糖入れて薄切りのショウガを漬けると
ガリになるんだろうなw >>77
キューちゃんのことか？
調味料の配分知ってたらプリーズ 暑い季節になったけど
キッチン周りの調理用具や食器とか殺菌消毒どうしている？
塩素漂白と熱湯消毒のどっちが良いのかな？
食器洗いスポンジはいくら除菌しても１０日間以上はNGらしいが？ 俺はスポンジの除菌などせず半年くらい使ってるけどな 除菌などせんでもスポンジで洗った後、良く水で洗い流して皿等を乾燥させりゃあ問題ない >>82
今度、やってみよう
>>83
今ぐらいの季節になると食器類を丁寧に洗って拭いて乾かしても、直ぐに生臭くなるんだよなぁ
水道水に問題が在るのかねぇー？ >>85
半乾きの食器は生臭いが、完全に乾かせば生臭くないよ。
使ってる洗剤に問題があるんじゃね？ >>80
月1でハイターに漬けて消毒してる
あと保水しやすいスポンジじゃなくて水切れの良いネットにするといいよ >>73
化粧漬けでは、塩分と味の元(場合によっては砂糖・ブドウ糖果糖液糖など)を追加し続ける必要がある。
農家やっていたころは、いろいろ作っていたが、今は野菜が高くてやめた。
>>80
俺の場合には、洗浄後、水道水に漬けておく。水道水の温度が10度を超えなければ殺菌可能。
スポンジは100万超えで使っていない。全部タワシにしている。タワシだと隙間に詰まりものがあると肉眼でわかるので、流水で洗い流している。
膜や泡があれば、100万超えだから、流水で洗い流してしまう。
食べかすなどの付着物を洗い流しておくことが要点。
冷蔵庫に余裕があるならば、食器を冷蔵庫に入れてくれ。
食器に結露して水滴が付着すると、空気中の粉塵を栄養源として雑菌が生育する。
室内粉塵を集塵機(0.1um以下も集塵できるタイプ、一般用は1umで着やすめ程度)で除塵するか
クーラーを効かせて、結露しないようにするか
だね。いずれにしても金がかかる
室内気温が20度超えたので、帰宅時に汁を作って出かけるまで食い続けるのは食中毒の原因となるから、冬が近くなるまで、汁を捨てることになる。 >>85
食器洗ったら水切りに置いて半日くらい放置すれば自然に乾くぞ
拭いてだと生乾き状態になるんじゃないか？ 洗った後にアルコールスプレーをたまに吹き付けてるわ
気休めかもしれないが もう食中毒とかの季節か
カレーとかは大量に作った時は冷蔵庫に入れないとな 皆の衆、色々な生臭さ回避情報をサンクス！です。
これからの季節、鍋を作ってもコンロ上に放置できないから面倒だよね。
北海道なんで冬季だったら半日置いても平気なんだが ここ数年でウェルシュ菌って名前が一般的に浸透したけど、
ウェルシュ菌とやらで食中毒になった人いる？
食品用の保存剤や酸化防止剤や防菌剤って一般流通してくれたら良いのになぁ カレーを作ってから常温で30時間くらい放置（途中で一度も加熱してない）したら
納豆みたいな臭いがして納豆混ぜたみたいに糸引いて
カレーの味も匂いもしなくなってたけど食えない味ではなかったし腹は壊さなかったな。
味は無味に近づいていて油かけたご飯食ってるみたい。
ちなみにその時ジャガイモは入れてないけどそれでもダメだった。
一晩寝かせたカレーが美味いっていうのは
この納豆化し始めの状態が美味いって言うことなんだろう。 >>97
おえー 肉じゃが放置してしまって同じようになったの思い出した 逆に納豆入れといたら納豆菌の繁殖で腐敗菌の増殖が防げるんじゃね 本日の煮込みオンリーまろやかクリームシチューライス
玉ネギを使うのは一旦これを最後にする。冷蔵庫無しでは持たない為
https://i.imgur.com/wEtgM7R.jpg タマネギからダシが出るから美味いとかほざいてたのはお前だろがこのバカwww 誰も童貞なんて言ってねえのにいきなり童貞wwwお前が童貞なのがバレバレwww
クッソワロタwww https://i.imgur.com/iqklQak.jpg
この前買ったHBで玄米パンを焼いてみた
玄米の量が多かったのかめっちゃ膨らんで凄いことになったけど上手く焼けた
外パリパリ中モチモチでめっちゃ美味いっすこれはこれからお世話になりそう >>106
すまん、これだけ見ると巨大なたこ焼きにしか見えんｗ >>107
本当だw このスレって面白い人が多いよね昔から見ているけどさ 自家製パンが貧乏…？一般的には材料代の方が高く付くしHB代も掛かる。
スーパーの激安パンの方が安いし手間も掛からんよ 一人暮らしのパンなら
バターなんて油でいいしイースト菌もめんどければ入れなくてもいい
柔らかくしたいなら卵を入れればいいし砂糖入れれば甘くて食いやすい
キャベツや豚肉を入れて焼いてソースで味つけても美味しい >>112
そうなんだよね 会社の人はバター少なめとか健康に良いものを作るとか言っていたけどさ >>103
冷蔵庫が無いとすぐ腐ってドロドロになるから仕方がないだろ
また秋になったら復活するまでのことだ >>107のせいで>>106がたこ焼きにしか見えん... >>112
言うてHBで作っても1斤の材料5,60円くらいよ
HB代と時間はかかるけど味は段違いに美味いからどっちを取るかやね
少なくとも自分はHB買ってよかったと思ってる >>107
普段の食パンはもっと綺麗に焼けるんだけど
今回玄米入れすぎたせいで発酵したらパン釜の容量超えちゃったみたいね
そこら辺の加減はおいおい調整していくわ 焼きそばと、うどん3袋入りのやつ皆ならどっちを買う？めんつゆが、あまりないんだよな 体調悪いので栄養摂取のために肉丼ロコモコ風
フライパンがご臨終に近いこともあり目玉焼きを失敗してしまった
https://i.imgur.com/eyNlkNW.jpg 自家製パンを安くするにはイーストをいかに安く調達するかに尽きる
スーパーで売ってる少量バージョン（6g×3とか）だとめちゃ割高
一度に大量に買ってパンばっかり食う生活ならそれなりに安い うどんは簡単に手打ちできるから
わざわざ買うならやきそばだろ >>96
＞ここ数年でウェルシュ菌って名前が一般的に浸透した
老人故、「ここ数年」の話題は知らぬ。
＞食品用の保存剤や酸化防止剤や防菌剤っ
防菌剤
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%8F%E9%A4%85
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%B9%E5%9B%A3%E5%AD%90
天然品だが、主要成分は化学合成品に同じ。
酸化防止剤
https://store.shopping.yahoo.co.jp/erythritol/vitaminc.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_title
市販品が出回っている。俺はタケダのビタミンCを使っている。
保存剤
https://item.rakuten.co.jp/sake-shindobad/c/0000000179/
浸透圧保存として、食塩、砂糖、焼酎が主用。前2者はスーパーで売っているだろうから略。
度数の高いものを使ってくれ。水が多くなるから取り扱いが面倒故。
注意するのが細菌数。2000個以上が腐った状態で、1000個以上だと、あるいはものによっては、200個程度以上で全く効果がなくなる。
ソルビット(だったかな)なんて、1000語以上になると増殖を促進する。
適当なのを見つけて読んでくれ。
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E9%A3%9F%E5%93%81%E4%BF%9D%E8%94%B5%E5%AD%A6&uIv=on&
first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sprotst_red2a_list_ttl_10002_statgue&__ysp=6aOf5ZOB5L%2Bd6JS15a2m&b=1&page=1
食添の使い方は範囲が広いので簡単には答えられないから。 >>122
せやねうちはサフの金ドライイースト500g買って使ってる
基本冷凍しといて、使う一部だけ冷蔵しつつ使ってるけど1年以上経ってもしっかり膨らむし問題ない 気温が高く発酵が早い今の時期でも1時間弱はかかるぞ
それに結構体力いる
実際に一回作ってみたんだから間違いない >>125
こねて寝かせて踏んで踏んで
意外と難しいんだよなうどんって >>129
やったことないけど、何となくボロッと崩れる麺が出来そうな気がするわ >>119
めんつゆないなら、3食入り焼きそばかな、粉末ソースついてなくてもウスターか中濃あればいけるし 焼きたてのパンてさのまま食べてもうまいよね
HBいいな、ほしくなってきた >>119です
レスくれた人ありがとうね
今回はモヤシ沢山あるのとソーセージあるから焼きそばにしておく めんつゆは少ないから卵丼に使う 自分が買ってる食パンは1斤843kcal
4枚切りで1枚210kcal
5枚切りで1枚168kcal
6枚切りで1枚140kcal
米茶碗1杯（140g）で235kcal
米1合（340g）で554kcal
米1合は楽々食べれるけど食パンはそんなに食えんなぁ
菓子パンとかは高いだろうけど おは
今日はウルトラマンペペ弁当
新婚ホヤホヤの幸せ絶頂野郎が自分の愛妻弁当と比べて
そっ閉じして裸足で逃げ出すレベルの究極のキャラ弁
https://i.imgur.com/SuH5D07.jpg >>137
これ系なこういう路線、嫌いじゃないぞ
クックパッドの珍妙貧乏料理で紹介したら？ 本日の味噌汁すいとんwithout玉ネギ
長ネギトッピングだけでも十分うまし
https://i.imgur.com/fmkjUc2.jpg >>119
遅いけど、俺も>>131と同じ。
スパゲティ 200円-税/1kgを買ってきて、ゆでて、水でさらして冷蔵庫に保管。
水入れて、ちょっとあぶって、ウースターソース。
焼きそば生めんを買うと、200+ゆで燃料代よりも高くなるから、スパゲティ乾麺を使っている。
>>137
中華麺ね。アルカリ性(pH8から9以上)にすると、ほとんどの菌が生育しないので、卵から麺に食中毒菌が広がらない。
今の卵だと、塩漬けして出荷しているようなので、サルモネラが死んでいるので気にしないで済む。
生卵の汚染には注意してくれ。低価格卵だと塩漬けしていない。
ここに直系10cmぐらいの規格外トマト2個をつけると、パパ用愛妻弁当となる。今は昔。 >>130 ＞何となくボロッと崩れる麺が出来そうな気がする
ステンレス製パイプを見つけてきて
ゲバ棒よろしく振り回して
タイ焼きレシーブのように
センターから向けてふって均一の厚さに仕上げる。
臓器移植法制定に伴い、安田講堂問題は消えた。
鉄パイプで法面がきれいな円形になるように、ゲバ棒を振りかざせれば均一に練りあがる。
ゲバ棒でたたいてちぎれるような麺だと、ゆでた時にばらける。
麺棒は軽くて、うまくいかなかったんだわ。ステン製ゲバ棒を使っている。 >>137
どうやって食うのか気になる
卵を崩しながら混ぜて食うのかな？ww >>130
小麦粉レシピは計量大切だから、目分量だと失敗しやすいね。
目分量OKは、後で調整しやすいお好み焼き生地や揚げ物衣くらいだと思う。
手打ちうどん、粉100gに、水50ccほど。
ピザ生地やナンだとかは、粉300gに、水分総量200ccほど ※ヨーグルト入れたり、オリーブオイル入れたりだとか。
お菓子とかになると、さらに計量きっちりが重要になる(´･ω･｀) >>142
卵も10個あるからオムソバもやろうかなと 【乞食速報】
今なら
｢楽.天ス一パ一ポイントスクリ一ン」
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※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コードをお持ちですか？の画面で
「i9WPjs」
を入力する
https://i.imgur.com/9w61Q2f.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋) 本日の煮込みオンリーまろやかカレーwithout玉ネギ
やっぱり玉ネギを入れないとかなり味が変わるな
https://i.imgur.com/TA8gGSvh.jpg >>153
何故に毎回同じ画像ばっかり上げてるのよ？
貧相な貧乏カレーか貧乏シチューしか作れないのか？
知恵遅れの馬鹿なのか？
ここに来た他の人を不愉快にさせて楽しんでいる発達障害??なのか？ このスレも完全に見捨てられて荒廃する一方だ。次スレは要らないな。
長く続いて来たスレの終焉を見届けるのはいつだって空しいものだな。 本日の夕飯はお好み焼き
キャベツを1玉買ったので暫くはキャベツ料理が続きそうだ。うまし
https://i.imgur.com/frEz5YKl.jpg >>160
お好み焼き食べたくなってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! ここ数年食品は値上がり傾向で、設定の一万円は変わらないんだからどんどん無理な方向に行かざるを得ないよね。
激安スーパー前提とか、単一メニューの偏食とか。 >>157
このスレでは、1食100円程度に抑える献立を正当なものとしているので、
「貧相な(中略)貧乏シチューしか作れない 」
のが現実。「知恵遅れの馬鹿なの」と強く主張するのであれば、
貧相ではない100円/食、700kcal, タンパク25g(植物性はおおむね1/2を乗じてくれ)で、作ったものを掲載してくれ。
なお、米国では人口の30%が年周100万以下と報じられた記憶がある。海外の貧困者の食事については以下のようなサイトがある。
https://www.huffingtonpost.jp/2014/12/11/what-rich-and-poor-eat-_n_6312866.html
>>159
この手の話題が出ると、資産家にとって都合の悪い内容を掲載している場合が多い。
つまり、http://www.super.or.jp/ や https://www.depart.or.jp/ https://www.keidanren.or.jp/ のような支配者層にとって都合の悪い情報が含まれるということ。
俺には、何が都合の悪い内容かが理解できない。
なお、消費税２％増税により、可処分所得が30-50%downし、かなり強い不況となり、市場が安定化することは、
消費税導入の頃に販売された書籍に記載されてたいるから、公知の事実である。
前回の増税時に、低価格販売店がことごとく経営不振になった。そして、販売価格をあけだシマムラ等の衣料品店が経営の改善例としてマスメディアをにぎあわせた。
高額品の販売しかなくなれば、購入を抑えるのが当然であり、需要の低迷で一気に不況になることは、中学高校での需要曲線・供給曲線の読み方でだれもが学んでいることである。
新規投資が減れば、ケインズの投資理論に基づいて、不況への坂道を転がり落ちることは理解できるだろう。
>>147
企画庁 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E6%B8%88%E4%BC%81%E7%94%BB%E5%BA%81 の
報告を読んでくれ。
https://www.esri.cao.go.jp/jp/stat/di/di3.html
で遅行指数が、消費者の状態を示すもの。大多数の選挙民への影響は、半年から1年遅れる。
これは、統計を取るのに要する時間と政府内で数値を決定するのに要する時間を含む。 >>166
一汁三菜目指すなら激安スーパーないと不可能に近いわな
廃棄予定のB品とか安く売ってくれる店がどこにでもできるといいんだが ダイソーでお好み焼き粉買ってこようかな 沢山買ってもあまらすからな 小麦粉じゃあかんの？
ホットケーキミックス、お好み焼き粉、たこ焼き粉とかわざわざ売ってるってことは違いはあるんだろうけど >>169
小麦粉に卵とほんだしで。ふわふわが好きなら重曹をひとつまみいれる。 重曹入れると変色したり泡がぶくぶくしたりするんだよな それは入れすぎ
いつもお好み焼きは重曹入れてるけどそんなことにはならんよ
入れない時とちょっと風味は変わるから贅沢言うならベーキングパウダーの方が良いけど >>174
調理時間1分もかかってなさそう
料理というよりはただ乗っけただけだな ケンタッキー丼ってそのまま乗せたらむしろ食いにくいんじゃないのかw またブラもも2Kgを一気揚げしてしまった、山のような唐揚げ完成
今日はブラももと野菜スープ
https://i.imgur.com/wkwowHo.jpg >>173
確かにそれはあるかも…本当にひとつまみが理想か。 >>175
夕食は時短に限る
そして食費を抑える為に夕食だからと特別豪華にはしない
>>176
箸ブッ刺して食うと手が汚れなくて良いよ >>170
>>171
ありがとう小麦粉もないんだよね >>179
この感じだと月の食費7000～8000円くらいか？ >>174
ケンタッキー以外は休日の昼にうどんでよくやるわ >>184
そうなんか
キムチ納豆丼とか80円ぐらいぽかったけど1万円かかってるんか
逆に朝何食ってんるだ？ >>185
ご飯orパン＋野菜、汁物、肉、卵など
めちゃくちゃ時間ない時は卵かけごはんで済ませるけどなw >>186
いいなぁ。色々な健康番組や本で「朝飯と昼食をしっかりと。夜は軽く(無くても困らないと言う人もいた)」なんてあるけど朝が弱くて食欲沸かないです
大抵野菜ジュースでお腹一杯で昼にガツンと(普段は社食なので安く喰えるけど)いってしまう。体には良くないんだろうけど ケンタッキーといえば、辺見庸の名作「もの食う人びと」を思い出すなあ
フィリピン人にケンタッキーのフライドチキンを施すと、骨までしゃぶりついていつまでも離れない様子から
貧しくケンタッキーがご馳走で食べ物を大事にするフィリピンと対比して、豊かだが飽食の日本に警鐘を鳴らす、そんな内容だったと記憶している
・・・まさか「当時の」フィリピン人レベルの生活をするはめになるとは、当時の俺は思ってもいなかったわ 本日のお好み焼
ちなみにソースはトップバリュのお好みソース178円税抜
https://i.imgur.com/3NbBtn8h.jpg ケンタッキーは、県内30店舗ぐらいしかなくて、簡単にはか酔えない。
学生時代、かわいい男の子が恋人と一緒に食べていたのを眺めていた記憶がある。
あの子どこに就職したのかな、忘却の彼方だ。
>>192
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%82%B0%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%BB%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%89
で、日本は貿易による経済発展ではなく、内需を中心とした経済発展をすることを約束した。
つまり、貧乏人から金を巻き上げて、金持ちの経済成長を確保することとなった。
>>147 の記事で、貧乏人から金を巻き上げて、金持ちの利益を確保する政策がとられていることが記載されている。
たぶん、この流れだろう。
より、日本の貧困化は進む政策を、宣伝している。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%89%E5%80%8D%E6%99%8B%E4%B8%89 の政策を批判する書籍が発行されたと宣伝がでていた。
米国に対してのイエスマンでありつづけることを正当とする考え方を宣伝している。
なお、俺の収入では、外食は困難である。1週間分を1回で食べてしまうから。 昼飯、かけ蕎麦風うどん
玉子を入れないと栄養価は落ちるが、たまにはシンプルなのも良し
https://i.imgur.com/rKTPwLg.jpg >>195
ところどころ黄色いのがはみ出してるんだけど >>192
自分も、自分の場合頑張って働けば良いのだが 休みの日にまとめて大量調理して冷凍保存してる
鶏ムネ唐揚げ、お好み焼き、ホットケーキなど
冷凍室はパンパンになる 鶏むね肉や鳥もも肉って汎用性あるのに全部唐揚げにすることはないと思うんだけどな...
NHKのきょうの料理、楽天レシピ、DELISH KITCHENとか無料で見れるレシピサイトなんて山ほどあるのに 揚げ物はキッチンが油まみれになるじゃん。
換気扇なんか油漬けになって到底掃除不可能になる。
賃貸アパートに住んでるからキッチンを汚したくない。 賃貸の換気扇なんて汚れても金かからんし壊れても修理無料やん チキンラーメンと納豆とカレーサイクルで生きてるんだけど
他に何を食えばいい？ そもそもチキンラーメンってそんなに安くないから辞めたら？ 袋ラーメンで最安なのって何だろ。
業務スーパーの5個135円って今でも売ってるのかな？ >>211
135円か忘れたけど150円以内で買えるのは確か
イオンPBも150円以内で買える >>215
おえーwww 前に包丁で切ってしまった時があって食べたくなくなったよ それから高くつくけど半分にカットしてあるキャベツにしている キャベツの幼虫は食ったことがないけど、コメに沸く虫はいつもそのまま食ってる 今思い出したら、小学生の時にアゲハチョウの幼虫飼っていたけど よく触れたなと今は考えられないザリガニとかさ >>207
換気扇洗わないの？
はずしてごしごしして付けるだけじゃん 自分で買って作る分にはいいんでないの
無農薬の証拠じゃないか
さすがにコンビニのカットキャベツに混じってたらクレームもんだが >>207
オイルキャッチャー買え
揚げ物しても全然汚れなくなるから 夕飯は麻婆豆腐と白メシ
手前味噌だが世界で二番目に美味い麻婆豆腐ではなかろうか、一番は俺がそのうち作るやつな
https://i.imgur.com/4rM0gJt.jpg 行けるでしょー朝は納豆かふりかけと白飯 昼はカップラーメン激安店で購入して持参、
夜はタイムセールまで待つ、自炊で行けるよ こんな感じで行けば ２０万手取りなら１５，６万貯金
３０万以上なら国債買っていけばおｋ 手取り20万で15～16万貯金とかｗ
家賃や光熱費等の諸費用どうなってるんだ... 家賃2万、水道光熱費1万、食費1万
最低生活水準はこんなところだと思うが、これに保険税や年金加えたら6万超えると思うが… http://imgur.com/9SpRgQLh.jpg
夕食100円
牛乳寒天15円
アジの塩焼き35円
胡瓜の紅生姜汁漬け10円
生卵10円
ご飯30円
紅生姜汁には砂糖を入れると良い感じだ >>230
http://imgur.com/dTZrRHXh.jpg
12尾398円先週買ったやつだ
刺身×2、南蛮漬け×2、塩焼き×3、アジフライ×3になった >>211
地元資本系食品販売店で、
麺1kgで700-800円が一番安い。
それ以外だと、全量350gで200-250円ぐらい。
>>225「カップラーメン激安」っていくらぐらい？。
低価格店だと10個700円ぐらい、ふつうの価格で10個1000円ぐらい。
袋めんの2割ぐらい高いので、車中に積載している非常食(通勤路が台風のため閉鎖、なんてことが結構あるので1日分のカップラーメンを積んでいる)ぐらいしか買っていない。
賞味期限の長いものを選ぶので、ちょっと高めの商店になる。
地元資本系は、変則勤務の俺だと行きにくい。どうしても営業時間が土日ぐらいしか合わないから。
>>204
俺の場合には、1-2か月に1回かってくる冷凍庫は肉と冷凍野菜でいっぱいで、他は異れてない。
冷蔵庫は、毎週ゆで肉2kgを2つの袋に分けていれて、バットの中に保存している。
バットの中に入れてるのは、「袋の強度がない」(直電)ため。http://www.seinichi.co.jp/
毎日帰宅したらゆでるスパゲティが500g乾麺で1袋。
冷凍野菜よりも安い、野菜があったらば買ってきて並べている。野菜室だと腐りやすいので、乾燥承知で棚に置いている。
こんなところで、ほぼいっぱいなんだよな。 >>206
オマエのくだらない価値観を他人に押し付けるなよ
ばーかw >>229
何度見てもキュウリの漬物がスイカ
牛乳寒天は作ったやつ？ 豆腐を凍らせて解凍したら高野豆腐モドキになるんだねぇー。 今、失業中で無職、2年ぶりにこのスレ来たが１ヶ月２万円スレって荒れてるね
仕事してないと外食費や昼食代がかなり浮くな >>234
スイカの漬物もうまいよな
半額牛乳で作ったやつだ http://imgur.com/a2Zm30kh.jpg
朝食105円
牛乳寒天15円
弁当の余りと卵焼き10円
トマトスープ20円
ツナ添えパンケーキ60円
http://imgur.com/dpjRQRXh.jpg
昼食ピリ辛塩焼きそば100円 誘惑に負けてコンビニ飯600円分買ってしまった・・・
やっぱ自炊したり食費安くするのって
、不幸や・・・ >>241
弁当じゃ無くてフライパンが見えるんだけど、仕事してないの？ でももんじゃ焼は小麦粉が少なくて済むから最強の飯になるポテンシャルを秘めてるね
今後改良を重ねていこうかな 牛乳寒天の作り方を教えろください
うちのばあちゃんは片栗粉入れて固めてたけど、それで合ってるのかな >>247
ナマポで自炊して、ちまちま節約かぁ
人生楽しそう >>247
なわけないだろ
>>243
視野が狭いな。社畜ばかりが生きる道ではないのだよ 本日の煮込みオンリーまろやかカレーwithキャベツ
やっぱり別格の美味さ
https://i.imgur.com/qUH7jAp.jpg >>256
お好み焼きの人みたいに少し離してくれればな チャーハンも鳥のエサみたいだし お好み焼きの人とゲロの人とカレーくんは同一人物だろ >>214
俺は前にホウレン草にナメクジがくっついてたときがある。 >>224
その皿俺も持ってる。
カレー専用にしてる。 【乞食速報】
今なら
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楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋) 今日の朝めし、昨日の残りもののマーボー丼
https://i.imgur.com/VHqBtnR.jpg
昼飯、ナポリタン弁当。夜も麻婆豆腐とメシ。
基本三回くらい食わないと節約にならんわ
https://i.imgur.com/ZTDuAbC.jpg >>246
寒天買ってきて溶かして牛乳と砂糖混ぜて冷やし固めればいいだろ、やってみろ
片栗粉とか小麦粉とかコーンスターチで作ると、ういろうかブラマンシェのようなものになる
これ俺が甘いものが食いたくなってコーンスターチで作ったココア入りブラマンシェ
糞不味いとまでは言わないがたいして美味くないからお勧めできない
https://i.imgur.com/4niqpbU.jpg
>>263
君はいいセンス持ってるね、素質あるよ。 >>246
材料は水150ml、牛乳200ml、寒天粉4g、砂糖好きなだけ
水が沸騰したら寒天粉を入れ2分間以上混ぜながら溶かす
砂糖と牛乳を入れ熱々にしたら火を止めて冷ませば出来上がり 牛乳寒天はなかなか好みの固さと甘さにできない
味としては牛乳多めが好きだけど水多めの方が固さ的には好きでどっち付かずにしても微妙だし >>266
自分もカレーとかは3日連続とかやるな
まぁひき肉と豆腐なら↓こういうのもいいんじゃない？
味付け変わるだけでもやっぱ違うだろうし
ニラなくてもいけるだろうし
https://i.imgur.com/nFk3AgWh.jpg http://imgur.com/kAxJS6uh.jpg
夕食110円
牛乳寒天15円
豆腐1/3丁10円
野菜スープ20円
アジの塩焼き35円
ご飯30円
牛乳寒天は牛乳プリンくらいの硬さ、柔らか目 >>270
自炊初期のころに挽肉ではなく豚コマとニラの玉子とじをしきりに食っていたことがあって
その組み合わせは殿堂入りした、要するに飽きて食いたくなくなった
それに比べると麻婆豆腐は頻繁に食っても飽きないから偉大だと思う >>272
そうだったんか
短期間に連続で食いまくったとかかな？
自分は2ヶ月は同じ料理を作らないようにしてるからあまり飽きはきてないかも >>273
まあ麻婆豆腐を作るのは別に理由もある
白ネギを買ってきて、手打ちうどんの薬味とかにするけど、どうしても青い部分が残るからそれの有効利用なわけ
さっと炒めるだけでは固くて不味いから、ひき肉と一緒に炒めて煮込むと普通に食えるからね
あとは同じようにニンニク、ショウガ等とひき肉を炒め合わせて肉味噌にして
挽肉丼目玉焼き乗せにするぐらいしか青い部分は使いようが無いんだわ、スープのダシではもったいないしね >>274
貴様ぁぁぁ！！
手打ちうどん野郎か！！
謀ったな！！ >>268
サンクス
寒天安いからやってみるよー
>>267
饅頭かと思った(´・ω・｀) おは
>>275
ぼくわるい手打ちうどんじゃないよ
朝めしは基本トッピングの手打ちうどん、あいかわらず美味し
https://i.imgur.com/eoT8VRe.jpg
>>278
豆腐2丁であらかじめ多めに作るんだよ
冷蔵庫に入れておけば三日ぐらいはもつのでレンチンして食えばいい >>279
お前の場合、そうやって涙ぐましい節約やっても全てキャバクラに消えていくワケだろ。
それって空しくならないか？ http://imgur.com/ilg3idWh.jpg
朝食105円
トマトスープ20円
サラダ15円
バナナ半分10円
人参パンケーキ40円
ブラマンジェ20円
http://imgur.com/1xQ7YOWh.jpg
昼食90円
しらすご飯80円
大根と人参の皮のきんぴら5円
白菜のお新香5円 ブラマンジェ調べて作ってみたけどフルーチェに似てるのな 子供の頃駄菓子屋でもんじゃ5円だったよ
追加でラーメン5円
野菜オプションは無かった ちなみにモンシロチョウの幼虫が繭みたいになってしまったよ
脱皮する為なのか死んじゃったのかは不明。鮮やかな薄緑色
昨日まで元気だったのにな
https://i.imgur.com/dccrRcb.jpg >>284
確かにもんじゃ焼のコストは10円ぐらいで驚異の低コスト
もしこれだけにすれば1ヶ月の食費は1000円足らずで済むことになる あーーーーーー 柿の種が280円に値上げされてた
2ヶ月程の間に255円→270円→280円 >>1に「バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。」と書かれてるけど、全くバランスの良くない画像が毎日あげられてるんだけどなんでなん？
たまに手を抜くとかなら分かるけど毎日同じ食事、はぼ炭水化物のみがバランスの良い食事だったんか... スーパーサンコーで午後７時になると弁当半額
199円で買える
ホットヌードルが85円
昼と晩で284円！ 昼飯がホットヌードルだけでは侘しいし、
昼と夜で284円も使ってたら朝飯抜きだったとしても1万円ギリギリだろ。
たまにはジュースとかお菓子とか食いたいのにそれも許されない、つまり破綻は必至。
出直して来い。 >>295
モンシロチョウはキャベツとかアブラナでないと生きていけないだろ
どこでも生きていけるわけじゃない >>294
栄養は1週間単位で総合して考えれば十分だろ
毎食バランスを考えてたら負担が大きすぎるし金もかかる いずれにしてもカレー君に捕まった時点でその青虫の命運は尽きてたってことだなwww >>296
そのスーパー、超ローカルだから
全国区の掲示板で話しても99%伝わらねぇから >>298
給食のグレープフルーツの種から育ったグレープフルーツの木の葉っぱを全て食い尽くされたのは悲しい思い出 >>294
あのなあ栄養バランスなんてのはしょせん相対的な話なんだよ
独逸軍包囲下のスタールングラードでは樹木の皮を「可食性セルロース」と称して5割以上混ぜたパンで何か月も凌いだし
南方戦線の旧軍だってサゴヤシの繊維を叩いて抽出したデンプンで粥を作って戦い抜いたんだぞ
それに比べたら俺の手打ちうどんは玉子もワカメも入っている完全栄養食だろうが、甘えんなハゲ >>294に安価してる奴がバランス良い食事のカケラもない奴で笑う
やっぱ自覚あるんか >>303
さすがにうどんばっかり食ってとオマエみたいな低脳になるんだなw >>299
ほぼ毎日すいとん、カレー、ご飯と缶詰食ってる奴が言っても説得力無いのでは？ 栄養バランスなんて突き詰めるのは肉質にこだわる養豚農家にでも任せておけばいいんだよ
俺らには生きる目的があってそのために能動的に節約しているわけだろ
栄養バランスとるために生きているなら家畜と変わらんのよ >>307
栄養バランスゼロのお前はスレ違いだから出てけって言われてるのが分かんねえのかこのバカwww http://imgur.com/MuE5171h.jpg
夕食100円
新秋刀魚と大根おろし55円
白菜のお新香5円
豆腐1/3丁10円
ご飯30円
腹わた爆ける食べ応え半身分…悲しみの新秋刀魚orz 実家出て一人暮らし始めた頃、栄養っていわれてもあんまよくわかんねーなとりあえず野菜いっぱい食っとくかみたいな感じの生活してたらやたら立ちくらみが増えたことがある
野菜っつってもお決まりのニンジン玉ねぎジャガイモピーマンもやしトマトキャベツぐらいだったが >>311
野菜だけ食っててもビタミンB群やタンパク質が圧倒的に足りんからフラフラになるよ
ベジタリアンの知人は何年もそんな生活続けてて30代なのに年寄りみたいな見た目になってた >>311
似たような経験あるわ
やっぱ肉と野菜は最低限食べてバランス良く食べなきゃなぁって思うわ
合間に魚とか果物とか茸とか食べてさぁ 人間は雑食で進化してきた生き物だしな
菜食だけは基本的にキツいように出来ていると思うけどな
ほとんど労働をせず、さほど頭を使わない爺さん婆さんなら充分なんだろうが うどんに玉子を落として食えばいいだろ
それでバランスが取れる 昼飯として大型ツナマヨお握り二個作成、朝飯は余ったメシでマヨネーズご飯
ツナ缶ひとつでおにぎり六個分になるので金曜までの具には困らない
https://i.imgur.com/4KeQgDq.jpg 本日の味噌汁すいとんwithキャベツ
やっぱりすいとんを練る水量が多過ぎると美味くないな
https://i.imgur.com/ZGXADizh.jpg >>318
小間切れキャベツがプカプカ浮いてるな。 >>313
ビッグヨーサンて所、生鮮が安いんだ
これはタイムサービス品だけどね
食品はOKストアが安い >>315 ＞爺さん婆さんなら充分なんだろう
昭和の半ばだったか、はじめだったか、忘れた。
そんな神話が普及していた。
現実には、高齢者のたんぱくが不足すると脳血管障害で死亡する。これが、体制のある(腸内細菌を消火できる)人だけが生き残っている。
別の考え方もあるけれども、略。
>>303
ごく一部の例外はそんなもの。
大多数は食糧不足で死んでいる。日本軍に限れは、情報統制でごく一部の例外的成功例しか表に出ない。
「樹木の皮」が何の木かわからないけれども、リグニンやタンニンを(水洗いして)取り除いて、食糧として回している例がある。
有名なのが http://www.akairibon.com/maple_detail.php?id=13&;pg_now=
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松屋の牛丼が220円で食えた！ 本日の夕飯はキャベツ炒め+ご飯1.5合
味付けは焼きそば用粉末ソース。ご飯が進む君でうまし
p.s. 電池切れでIDが変わった
https://i.imgur.com/Zhbflhjh.jpg LINEpayでLAWSONの100円引きクーポンで毎月お得にお菓子やサラダ買ってる俺もいる 鯖って三枚おろし2枚で半額狙えば100円ちょいで買えるし可食部も多いよね
レシピ調べると味噌煮と鯖缶ばかりでうんざりするけど 鮮魚の消費期限って2～3日なのに半額やらないって凄いな
仕入れの量とか徹底してるのか、半額で売るくらいなら捨てる方針なのか 例えば柵で売ってるマグロの賞味期限6/10だとしても
10日売れ残ったら切り身にすると賞味期限6/12になる(出来る)
加工すると期間伸ばせるんだよ
だから切り身の刺身は半額になるのに対して柵は値引きにならない 近所のドラッグストアで卵10個入りが半額になってたが賞味期限が明日。
これは無理だろ。 買い占めてこればよかったのに
日本の卵の賞味期限は、「夏場に生で食べる」のが前提で、パック後14日間（2週間）と設定されています。
でも、気温が低い（10度ぐらい）冬場であれば、産卵から57日間、つまり2カ月近くも生で食べられます。 しかも、「生で食べる」のが前提だから、賞味期限を過ぎていても、加熱調理すれば、十分食べられるのだそうです。
https://www.google.co.jp/amp/s/toyokeizai.net/articles/amp/142887 半額で60円なら買うな
卵10個は110円以内じゃないと買わないわ 生卵を冷凍保存してる動画をたまに見かけて便利そうだなとは思うがためしたことはないな 冷凍卵はこの時期にはやめた方が…
食中毒になりそう 拾ってきた梅で梅シロップ仕込んでみた
出来上がりが楽しみ 晩飯
おにぎり80円2つ
缶コーヒー20円
高くついた・・・ ニラは安い
キャベツは高い
えのきブナはそこそこ安い
魚も安いね なんか舞茸って高くなってねぇ？
えのき、なめこ、しめじ、エリンギって
栄養があって良いよな いつも買ってるお気に入りの店の味付き牛バラ、何かタレが全然着いてなかった
その分肉の量が増えてると思えばそんな悪い事でも無いのかも知れんが、
野菜炒めの味付けがタレ頼みのつもりだったからイマイチ 味つきは全然買わない派だったけど、たまにはいいかもな
最近自分の味付けに飽きて市販のタレとか結構使ってるから、それなら味つき肉のがいいか 近所のスーパーがいまさら米国産牛を置きだした 今までは豪州産ばっかり
同じような値段でも草臭くないから雲泥の差で食える
なんで今まで臭くてまずい豪州産しか置かなかったのか TPP発行されて米国産の方が相対的に高くなったはずなのに今更米国産置きだしたんか 【乞食速報】
ﾒﾙﾍﾟｲの高還元祭り再び！！(6/14～6/30)
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朝食115円
ピーマンと豚肉味噌唐辛子炒め45円
エノキもやしウインナー炒め25円
中トマト半分10円
ご飯30円
麦茶5円
http://imgur.com/LGoYY1Ch.jpg
弁当110円
肉味噌炒めうまかったー！
ピーマンは自家栽培の為0円
なお朝食に全力投球したので夕食は卵かけごはん予定 自分の節約ポイントは一度に料理を食べない事
そうすれば一品単価は下がるし料理の手間も省ける
今日のだと主菜90円も2食で45円、副菜75円も3食で25円
日替わりで違うの食べてるから2、3食同じでも飽きない そういえば前ここで米まとめて炊いて冷凍させて節電してるって人いたけど月に数十円しか変わらないぞ
1回の炊飯で3.7円、30日で111円
エコ炊飯は1円安くて約2.7円、30日で81円
5日分まとめて炊くといっても月に6回は炊飯しなきゃいけないから20円近くかかって、ラップ代、電子レンジにも金かかるから計30円近くはかかるだろうし
米も不味くなるし
https://i.imgur.com/uHdjyuPh.jpg 毎日炊いてたら炊飯器の内釜を毎日洗わなきゃならないから面倒臭いじゃん 節電目的じゃなく単に一回炊いた分を食べきらんから冷凍してるわ
2合炊いて大体五杯分
毎日は食べないから一週間以上冷凍庫に入れっぱなしでやっぱ味は落ちるというかパサつく気がする おいらは2合を2日で食べる
おかず多いけどね
炊きあがったらすぐに小型のタッパーに入れて冷蔵庫保存
すぐに入れないと水分が蒸発してパサパサまずまずになる メルペイ のキャンペーンでファミマで
カップヌードル実質54円で買えたw 本日の夕飯は1年ぶりのすりゴマ味噌おかか海苔弁当
俺の夏メニューのメインがこれ
https://i.imgur.com/V8X5JvIh.jpg >>366
毎月のように100円引きクーポン出すよね
折り紙、LINEpay、ペイペイと1000円だけチャージしたけど、クーポンの威力すごくて無くなってないわ >>367
のり弁だったらせめてチクワの天ぷらぐらい乗せろよ >>369
マジレスすると冷蔵庫のない俺には敷居が高いな
栄養から言っても鰹節で十分だろ ナマポなのは分かるけど冷蔵庫ぐらい買えばいいのに
200L以下の奴なんて安いやつは2万円ぐらいで買えるのに
ナマポだって住宅費用とは別に7～8万もらえてるんだし、すぐ買えると思うんだけどな カレー君はネトウヨなんじゃね？
2万円くらいの安い冷蔵庫はハイアール製で、そんなの死んでも買いたくねーとか言ってそう。
だからといってもちろんケチだから国産の高い冷蔵庫も買えずwwwクッソワロタwww 柿ピー種値上げの理由が分かった
カネタの大袋370g255円→280円で絶望してたら
CGCブランドの小袋180gx2、360gで250円
こっちを売りたいが為にカネタの値上げしたんだな OKストアに行ったら冷凍食品の飯類が軒並み15円ほど値上げしてた 冷凍食品はたまの贅沢だな。
俺は月に1～2度、冷凍のチャーハンを300円くらい出して食べる。 偶に冷凍食品のコロッケとか春巻き買ってもびっくりする位小さくて
全く食いでが無いんだけど何買えば良いんだ >>377
業務スーパーの冷凍コロッケ買ったら
10個入り200円程の
揚げる手間はあるけどあの大きさは標準的かな？ https://i.imgur.com/MJXTmmD.jpg
HBで焼いたパンでたまごサンド作ってみた
フィリングの味付けはマヨに塩胡椒でパンにバターとからしをちょっと塗って挟んだだけ
ボリュームたっぷりで3つ作ったけど2つ食べたらお腹いっぱいになってしまった
今度はネットレシピで見た顆粒だしと醤油の味付けにしてみようかな メルペイ 後払いセブンイレブンとファミマだと
2860円で2000pt返ってくる！ 残りもので作った生姜焼きゆで卵丼
おんたまでも目玉焼きでもなくゆで卵乗せがポイント
https://i.imgur.com/CotAjDX.jpg まぁギョムのコロッケは安いな
だが炭水化物混ぜものだらけだと思ったらいまいち
タンパク質たっぷりで安いものを探さなきゃ卵かけご飯のがましまである >>363
神経質な奴だな
米を研ぐときにいっしょに洗えていると考えろ >>380
そうだよ
今回は普通の材料の食パン
HB買ってから食事のレパートリーが増えて楽しいわ
焼きたてはもちろん冷めても美味しいし >>373
そもそも国産の白物家電って殆どないよね。ブランドだけ東芝とか使ってるけど会社は中韓に買われちゃった。 【乞食速報】
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http://imgur.com/inGOEGE.jpg お前らに報告しよう
この前のモンシロチョウと思われる幼虫は蛹になったようだ。時々元気に動く。だが全長が6~7mmしかない
どうやらモンシロチョウではないようだが…
https://i.imgur.com/6fObm4Jh.jpg http://imgur.com/8gLWfAbl.jpg
朝食110
トマトスープ20円
レタスと豚肉のミルフィーユ40円
レタスチャーハン50円
http://imgur.com/lIfFazel.jpg
弁当95円
レタスと豚肉も合う！シャキッと感とカサ増しに良い 本日の朝飯は豪勢に玉子かけご飯とキムチ
たまにはこういう贅沢も良し
https://i.imgur.com/NSM5I3uh.jpg すいとん爺は戦時中に食べた最高の御馳走が今だに好きで好きで堪らないんだろうな 今 外に逃がして元気に飛んでいったよ
めでたしめでたし >>354 米国産牛。
福島の線量が下がってきたので、福島での生産が始まったのね。
2歳ぐらいの子牛を航空便で輸入して、半年肥育して、米国産のシール張って出荷するという製法だ゜わ。
一番長期間育った場所を産地とする、という規定で米国産になる。
>>349 宣伝だと思うけど、
http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200510/kinoko.htm
https://kinokonojikan.com/kinoko-eiyouso-2362.html
なサイトもある。ただ、gあたり又は重さあたりの価格で比較してくれ。
2年前の計算で悪いのだが、キノコの主要成分として、
食物繊維は、粉寒天5000円/kgが最も低価格。
ビタミンDは、中国産シイタケと鳥レバーがほぼ同じ価格て、ビタミン剤のほうがさらに安い
その他b1,b6,b12, Cは1週間に1条で済むビタミン剤のほうが安い、
という結論に達した。
価格当たりの成分重さで比較してくれないか。
米は、
1食200g(600-800kcal)で、3食食う今日のような日は700g(4合)を1回に炊いて猫と食っていたのが、切り替え前。
今は、うどん(スパゲティなどを含む)0.5kg/日(2食)な日々。
みなさんはエクセルかエクセル互換（OpenOffice https://www.openoffice.org/ja/）
を使えるだろうから、LP(線形計画法 シンプレックス法)
http://www.bunkyo.ac.jp/~nemoto/lecture/or/97/simplex/index.htm
http://www.econ.nagasaki-u.ac.jp/staff/Y_Maruyama/Excel4.pdf
は使えるよね。123しか使えないのよ。関数式が使えなくて。
だから、必須成分を誤差範囲にまとめて、価格が最小になるような、最適化問題は解けるよね。
俺は、n時問題が融けなくて、1次にして必須成分当たりの最低価格品を、スーパーで暗算で解いて購入しているのだけれども。
>>359 このスレだとどうせ知っている人はいないだろうから、虫板で聞いてみて
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/insect/1558019702/l50 スーパーで売っていたタマネギを冷蔵庫で保管。
そうしたら、当然、コンデンサーに結露して、ヘットスペースとしてbp100度ぐらいの有機質が冷蔵庫壁にたまる。
全面結氷したので、霜たりした。床に水があふれないように、タオルで堤防を作った。
タオルをぴっばり出して、そのまま乾燥したのが間違いだった。
農薬臭がひどいタオルが完成した。クラっと来たよ。
http://j-lyric.net/artist/a001ce3/l005d93.html >>367
これから胡麻味噌抜いたおにぎりバージョンが毎日基本だわ やばいな気が狂い始めてるのが出てきた。やはり栄養を無視した無茶な節約は精神を病むらしいな。 【乞食速報】
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クオカードとすかいらーく券を両方ゲットしてもおつりが来ます
数分の作業でできますのでご利用下さい 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) イオンPBのベストプライスの焼肉のたれ、初めて買ったけどけっこう美味しかった。
焼肉のたれをパスタにかけて、マヨと塩コショウを振って混ぜて食べた。
原価50円の夕食。 料理作るの面倒な時はパスタ、中華麺、乾麺のうどん、蕎麦、素麺を茹でて食べてるな
適当に野菜や肉を炒めて、安いレトルトのカレー、シチュー、ビーフシチュー、ナポリタン、ミートソースとかも適当に混ぜて食って寝る 仕事終わって料理作るの面倒な時はパスタ、中華麺、乾麺のうどん、蕎麦、素麺を茹でて食べてるな、適当に野菜や肉を炒めて、安いレトルトのカレー、シチュー、ビーフシチュー、ナポリタン、ミートソースとかも適当に混ぜて食って寝る オムライスって思ったよりも原価高いな…
ふわとろオムライス作ろうとしたら通常300円でいいところが500円ワンコイン
くらいになる、店より300円くらいしか安くないっていう… ドンキの20円豆腐が35円に値上げしててショック
25円店舗まだやってるかなあ。。。
はあ何くおう、流石に豆腐に30円以上は払えんわ オムライスって卵2～3個、御飯、ケチャップ、具材少々だろ？
300円とかどんだけ高級素材使ってんだよ それこそケチャップライスにギョムの鶏肉、クズエリンギ、剥き玉ねぎを入れればいいのに そうめんばっか食べて後は豆腐とキャベツだけだったら
貧血なっちゃた
貧血に強い節約レシピや注意点あったらお願いします >>422
肉を買う余裕ないのかい？
自分は冷凍のアサリ買ってる
1袋400円～300円くらいでパスタや味噌汁に入れてる >>423
どこまで楽に節約できるかチャレンジしたくてチャレンジしたら
貧血になっちゃった
仕事きついくらい貧血になって病院いったら貧血で
目の下真っ白で
あさりがいいとは初めて知った
肉もやっぱり必要なんだね
あさりと肉買うわ
ありがとうございます >>422
定番はほうれん草とかレバー
ニラとかだとプランターとかで増やしてもいいかもよ 貧血にはマグロだろ
特に赤身、鉄分で赤くなっているからな >>422 それ、農家の食事。出血が止まらなくなって妊産婦の死亡につながった。
一般的な内容は
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/hinketsu.html
注意点は、「鉄欠乏性貧血」月経過多による貧血の内容が主な想定(貧血全体の60％～80％)ので、
溶血性のある農薬・重金属等薬物を食ってしまった、発癌剤を食って造血が止まった、なんてことは想定していない。
血液像の状態を見ていて。
「良質たんぱく質」はアミノサンスコアが100であるもの、と近似は可能。
レバーと魚介類が勧められているけど、重金属の蓄積が多いので、最大摂取量を100-200g/日程度に抑える(厚生省通達参照、内容が忘れているので現物が探せない)こと。
レバーは脂溶性ビタミンの摂取制限に引っかからないように注意。
葉酸・B12・鉄は、健康食品で販売されていたので、食品の価格と比較してみて、低価格ならば候補として挙げられる。
冬(11-3月)に青物が切れて、葉酸の不足になりやすいのが農家の食事。
B12、鉄は肉を(たんぱく質必須量分)食っていれば不足しないはず。病院食(過去スレ参照)を見ればわかる通り、植物性たんぱくをかなり取っ手イル。つまり、脂肪とりすぎに注意。
不足状態になった時には体内蓄積量が回復するまでは多くとること。1回の摂取制限(おおむね、必須量の2倍を最大量とする)に引っかからないように注意。
覚えているのはこんなところ。 >>425
ほうれん草、レバー
ほうれん草はたまたま安く買ったので
みそ汁にでもしてみます
レバーはレバニラしか作れない、、
ニラが豆苗みたいに増やせたとは
ありがとうございます
>>426
マグロ、久しく食べていない
明日閉店前狙ってみてこようかな
醤油だけで食べられるから楽でいいですね
ありがとうございます
楽で節約も大切だけど、栄養は超大切だなって
実感したよ
>>427
なにそれ、怖い、、
実はこの食生活にして毎月順調だった生理が来ない
彼氏はいないし、そっち系ではなく、たぶん貧血が原因だなぁ
カロリーは足りていたはずなので体重の減量もなく
なのに貧血と言う
納豆にも豆腐にも鉄分あるんですね
ありがとうございます >>427
その厚生省ちょっと古い(厚生省だから仕方ない)
魚介の重金属のうち鯨は何故か無毒化されていることが最近明らかになっている
またビタミン剤単品ではなく食品での摂取の場合は実験と異なる結果になる
脂肪は今は問題ない、コレステロール神話も嘘
栄養学は基本クソ オムライスってケチャプライスに卵だから100円もかからなそうだけどな
デミグラスソースとかかけても300円は行かないような 米
玉ねぎ
鶏肉
ケチャップ
塩胡椒
卵
牛乳
こんなもんだろう、個人的にはピーマンやニンジン入れてもおいしいから余ってたらぶっこんでるな
一人前に300円は絶対かからん >>422
圧倒的レバー
タンパク質だけじゃなくて鉄分も必要よ >>428
レバーは鳥レバーが安くて栄養価あるよ
タンパク質も足りてなさそうだからせめて卵を毎日食べた方が良い 煮物も茹でも全部鉄鍋で調理してるから貧血とか無縁だわ
多少扱い難くても節約するなら鉄鍋以外あり得んよ。 http://imgur.com/HDuw1Pel.jpg
朝食95円
胡瓜の糠漬け10円
豚肉の生姜焼き45円
ナスとシシトウの揚げ浸し5円(自家栽培)
ワイルドストロベリー0円(自家栽培)
ご飯30円
麦茶5円
http://imgur.com/yhFADynl.jpg
弁当115円
エノキと玉ねぎがタレを吸って豚肉の存在感皆無w
木綿豆腐で代用しても良いかもしれない 100円君って合計すると1万円オーバーしてるだろ。
そもそも全く余裕がないので、たまにジュース飲んだりお菓子食べたりもできない。
破綻は必至だな。 http://imgur.com/vAtSnUdl.jpg
揚げ浸しに使ったナスの一番果とシシトウ
今年はナスの苗を多めに植えてみた >>438
外食入れるとオーバーするけど
普段の食事で満足してるから贅沢したいと思わない
スナック菓子はコスパ悪いからほぼ食べないよ
近藤乳業の100%ジュースが安い時に買ってるけど基本は麦茶 自分で作るのはコスパ悪い
材料費だけで考える頭の悪い事はしないように 本日の朝飯は贅沢して簡単天津飯
やっぱり簡単天津飯にはキャベツを使うのが一番うまし
https://i.imgur.com/ZcdFQ0Ch.jpg というかみんなそんなに菓子やジュース買ってるの？
自分は菓子なんて月に200円とかだし、野菜ジュースは除いてジュースは一切飲まないけどな
ポップコーンは元買ってきて自分で作るとかなり安上がり 俺も嗜好品類は激安緑茶ティーバッグと激安インスタントコーヒーぐらいしか買わないぞ
今日の朝めしは納豆メシ、朝のやる気があるうちにホイコーローも作った
常備菜として冷蔵庫に入れておくと便利、玉子ご飯にちょっと添えると美味い
https://i.imgur.com/izeWMoU.jpg
https://i.imgur.com/52kjB2g.jpg >>439
ナスが小さい割になぜシシトウがでかいのだ(´・ω・｀)
これ収穫時期がもっと遅いとナスの表面が破裂してしまうんだろうか お菓子なんて自分で作れば大量に安くできる
小麦粉+卵+砂糖好きなだけ入れて焼けばそれはもうお菓子だ
砂糖は1kg100円とかで買えるからコスパは悪くない
1kg150円でも5kg750円だ。米の半分以下だ >>438
なんでジュースやお菓子食べたいの？
子供じゃなけりゃ別に食べたくならないだろ >>445 ジュース類
職場で運動量が激しい。結果として低血糖で車運転して、事故になるのが怖いから
ちょっと、、と思ったらばジュース1缶飲んで帰ってくる。
その代わり、家庭内で嗜好品の類はない。地区の集まりで作業あるときには車から抜いて飲んでいる。
>>436 ＞部鉄鍋で調理してるから
これ神話。栄養補給になるほどの鉄の溶出があったらば、それは食品衛生法違反。
溶出が制限されている。
>>430
それ、クジラは制限されている(近所での販売が停止)ので、考慮の対象外。
カツオ・マグロは水銀濃度が高いので食用を禁止している国がある。日本だと週1回から月1回程度しか食わないから食品として認められているが、毎日食うようだと重金属濃度に注意が必要。
シャケ等大陸棚産魚介類は、PCB・ダイオキシン・水銀などの脂溶性有害物の蓄積が多い。
食品ビタミンとビタミン剤の内容については、吸収率の違いとして報告されている。
面倒だから、吸収率1で近似している。
＞脂肪は今は問題ない、コレステロール神話も嘘
はご指摘の通り。1980年代に報告されているので、古くから言われていること。
ただし、食品業界で変な宣伝をして、神話を作った。
なお、大雑把に(有効桁1桁程度に丸めると)、
たんぱく質20(その他肉類)から25%(鰹鮪)、脂肪たんぱく質と同量
で近似できるので、必須短波区分60-75gを獣肉か魚肉でとると、脂肪60g-75gがついてくる。
ここで、揚げ物・炒め物をすると脂肪10-30%が追加されて、70-100gの死亡を食べることになり、血中中性脂肪濃度が上昇することになる。
だから「脂肪に注意」と書いた。肉類だと「バニラ炒めしかできない」とか「唐揚げしかできない」人がいるから、完成した調理物中の油量に注意するひつ用がある。 >>447 それ規格の関係。広島農協の企画だけれども
https://www.jazhr.jp/syukkakikaku/img/kikaku01.pdf
規格外のものが低価格販売される。
形がゆがんでいるものは規格外で、大きくなる前に間引かれる。
これが規格外として販売される。 >>449
刑務所に入ってる囚人の多くが「刑務所暮らしで一番辛いのは甘い物が食えないこと。
タバコが吸えないのよりキツイ」と言ってるぞ。
お前が甘い物要らないのはガンか何かの大病で体がおかしくなってるんじゃねえの？ >>451
なるほど規格外のやつだったのね
よく道の駅とか直売所で売られてるやつかー
いいなーうちの近所にはないや 米10キロの月は9千円未満に収まるんだけど20キロだと12千円は行っちゃうな。
今は一日3合飯を2合に抑えているけどね。 1ヶ月20kgって1日あたり4合近く食べる計算になるけど、米以外食わない感じなのか...？ >>456は毎月20キロ食うとは言ってないだろ、仮に15Kgとすれば
一日500gとしてコメだけで1800Kcal程度なわけだが、体格がいい成人男性なら主食として多いというほどではない >>457
いや単純に一日3合だと10kだと収まらないので20k買う月がある。主菜は納豆、玉子、鶏胸肉、魚切身、カレー(脂が体に悪いから月2回)。あとは味噌汁の具に玉ねぎ、ジャガイモ、小松菜・ほうれん草、きのこ。生野菜サラダにキャベツ、ニンジン、トマト。 >>458
血糖値がギリギリなんだよ。たぶん運動不足だね。 昨日まで食費3500円でまだ米3.5キロあるけど
今日10㎏3500円で米追加しちゃった
5㎏でもよかったかな
10キロの方が安いけど米あるとバクバク食べちゃう 血糖値の問題なら
>>459
カレーは脂よりも糖質の心配をすべき食べ物である うちの地域は青森まっしぐらが3千円以下で買えるから助かります。
野菜もキャベツ、エノキ2p、じゃがいも玉ねぎL玉3個、ニンジン3本、トマト小6個がすべて100円だからね。 >>459
正直たんぱく質ってのはそんなに要らない
筋トレや身長伸ばしたい人なら必要
炭水化物でカロリー確保、野菜で栄誉確保
これで良いよ >>462
そうだね。
米を一日2合に減らしたんだけど便通によいジャガイモを味噌汁にプラスしてしまった。 >>465
そうなんだ。炭水化物よりたんぱく質が重要だと思っていたよ。卵が主菜の時はワンパック100円(SM)の卵2個使うからね。 >>467
俺は一日豆腐3分の1丁か一日納豆1パック、後は牛乳一杯だよたんぱく質摂ってるの
でも、めちゃめちゃ体の調子良い炭水化物も体に悪いし
やっぱり徹底的に野菜を摂る事じゃないかな、究極の自炊は >>468
牛乳にきな粉混ぜて飲んでいた時があったけど、牛乳の脂肪が前立腺に良くないらしく止めてしまったけど一杯くらいじゃ大丈夫なんかね。
因みに脂肪摂らなくなったらシッコの出が良いです。 米にあまりこだわりない人はQoo10って通販サイトで買うといいよ
24kgでクーポン使って4780円
10kgあたり1991円
クーポンなしでも10kgあたり2116円
というか10kg3500円は消費税込みでも流石に高くないか...？ 通販の安い米はウサン臭いだろ。
事故米が混ざってても文句言えないぞ。 事故米とか古米、飼料米、未熟米が混入しているかもしれない、信用がないコメをその程度で買うなら
オーストラリア米とかをもう少し多めに出して買ったほうがマシだと思うわ 詳細見てみたら平成30年度の米のみで産地は青森、秋田、岩手、新潟、茨城のブランド米
複数原料米、小粒、大量購入で安く売れるみたいだね
10kg2000円前後の米をここで紹介すると大体事故米、飼料米、古米って言われるけど通販といっても産地とかは書いてあるし流石にそんなのは勧めない...
というか業務スーパーの中国産とかは何も言わないけどこういうのは否定的よな 昼飯は盛りそば
まだまだ最低ランクの蕎麦屋にも及ばないが、妙に太かったりブチブチ切れたりしている状態からは脱した
多少なりとも腕を上げてきた感じだ
https://i.imgur.com/m2wZGkQ.jpg 原発事故米なら、もうとっくの前に外食産業や食品製造業で無くなっているだろ >>476
100均で竹製の平らなざる買ったら？
盛ったあと水が切れるとかなり味も変わるよ。 >>478
あのざる洗うのが面倒臭そう。
どっかのそば屋で、ざるの裏を洗わずに使い続けてカビが生えてて問題になったな。 >>478
そりゃざるがあったほうが美味そうだろうけど場所とるのがねえ >>479
米農家支援で全国の自治体に３年かけて備蓄米として流通させたとも聞くし >>481
面倒なんで茹でた麺をステンレスのすくいザルで水きって、そのまま平の皿に乗せてるな。 >>481
いや、手打ちうどんとか蕎麦とかすごく食べてるみたいだからさ。毎回少しでも美味く食べられればメリット大きいかと思って。
洗うのは蕎麦とうどん専用にして油ものとか盛らなければかんたん。
ちなみに蕎麦屋さんみたいな四角いやつじゃなくて、丸くて皿みたいなやつね。収納も場所取らないよ。 >>476
ところどころ太さがまちまちなのが味があっていいなw >>489
貧乏臭いではなくそのまんま貧乏なんだが >>491
貧乏なのと貧乏臭いのは別だよ
金持ちでも貧乏臭い奴がいるくらいだからな 本日の夕飯は茄子の輪切炒めの生姜醤油あえ+ご飯1.5合
ご飯がススム君で肉なんかより遥かにうまし
https://i.imgur.com/ZFmM6oEh.jpg 今よりも多少多めにカネがあってもキャバか女に使うだけだし大差ないかな
数億円とかキャッシュであればまた別だと思うが小銭はどうでもいいや 金持ちになっても、ガキの頃に醸成された貧乏性は死ぬまで直らないから、
このスレを始めとした貧乏スレで愚痴を吐くのはやめられないな
>>495
俺はキャバクラ行ってるとかドヤ顔で言うなよwww >>496
いやできれば通うのを止めたいんだけどな
いまの指名嬢以上に可愛くて話が弾んでカネがかからない女の子が世の中に存在しないから仕方がない >>491
貧乏とズボラは違うんですよね
清貧ていうのもあるし
>>497
節約してキャバ女とかホスト狂いの女と同じやん >>499
ホスト狂いの女も別に悪くないと思うが
悪いのは借金までして入れ込むことで、俺は限界まで節約するけど身の丈でしか使わないからな 金持ちでもカネの使い方が上手い人と下手な人がいる
上手い人はムダ遣いしない、同じものなら安く買う、周りの人のために遣う
俺の模範としてる人がそうしてる
俺もそうありたいと思ってる マヨネーズやトマトケチャップのチューブはキッチンバサミでぶった切って全て使いきるな >>502
昔付き合ってた昼職の女はデートは高級店でバカスカ飲み食いするし泊りは高めのシティーホテルだぞ、それ毎週俺もちで10万じゃきかなかったわ
そこいくと今のキャバ嬢は馬鹿だけど情が厚い、カネがないとわかればラブホでも嬢の安アパートでもいいし、店でもドリンク頼むの控えるしな、いい子だわ 定期的に冷蔵庫内の確認調査をしないと
冷蔵庫の奥に忘れかけた物体が在ったりしないか？
ヨーグルトだと腐っているかどうか匂いで判別出来ないから困る >>503
そんなことしなくても逆さにしとけば綺麗に全部使えるだろ >>506
お前このスレに何でいんの？
無駄にしないのが基本。 >>506
マヨをあんまり使わないからかなり前のが冷蔵庫に残っててどうしたもんかなと思ってる
なんか分離してるし食べれなさそうだけど あと栄養気にするなら白米じゃなくて玄米食うべきだよマジで
自家生産してるのでもなければ1万以内で野菜十分に食べるのは難しいから >>477
原発の屋根がなくなってから、毎日原爆1個分の放射性物質が排出されている。
それが、付近の風で近隣に流れる場合、上空に舞い上がって雨で落下してくる場合がある。
いずれにしても、植物の葉が枯れる・生育が乱れるので見当がつく。
>>511 玄米と白米の論争はかなり前に片付いている
吸収率を考えると、玄米も白米もほぼ同じ程度の栄養分である
と。なお、もみ殻のヒ素汚染がひどいことは有名。つまり、玄米の表面を覆っているぬか部分の重金属汚染が激しい。
>>478
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E7%A9%B4%E3%81%82%E3%81%8D%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%88/
な感じの丸穴バットが100均で売っていた。俺は、中途半端にスライサーで削った残りを保存するのに使っている。
>>468 ＞徹底的に野菜を摂る事じゃないか
農家の昭和30年代の食事がそれ。結果、骨に飢餓線が出たり、妊産婦の死亡率が高かったり、脳内出血で中高年(40歳以上)の死亡率が高かったり。
保健婦関係の資料を見れば農村の死亡統計が残っていると思う。 >>447
沢山収穫する為に一番果は小さい内に取る物らしい
苗が疲れるから実を大きくし過ぎるのも良くないらしい
>>486
いつも優しいお言葉ありがとうございます >>512
＞なお、もみ殻のヒ素汚染がひどいことは有名。
↑↑↑
↓↓↓矛盾。
つまり、玄米の表面を覆っているぬか部分の重金属汚染が激しい。 http://imgur.com/zswmbEcl.jpg
夕食90円
胡瓜の糠漬け10円
揚げ浸し汁inそうめん10円
人参の豚バラ巻き25円
キクラゲと卵の中華炒め10円(採取茸)
ご飯30円
麦茶5円
人参の豚バラ巻きが美味しく出来たので色々巻いてみたい ご飯とそうめんのダブル炭水化物って...
豚バラはこの量なら値段はそんなもんか >>515
美味そう
シシトウ巻いても美味そうだね >>516
オマエはケチばっかだな
懐も性格も貧しいのか？w 豚バラスライスくるむのははニンジン、アスパラ、オクラ、山芋等々、正直なんでも上手いよね
片栗粉まぶして焼き肉のタレで味付ければ十分 ありがとう！
近い内シシトウと長芋も試してみる
アスパラは微妙に高いから見切りのがあったら https://www.morinagamilk.co.jp/products/dessert/tanita/4164.html
↑のタニタ食堂監修の杏仁豆腐ての買ってみたらカップの半分未満、
食いかけの様な状態でびっくり
プリンやゼリーは大抵カップが透明だけど、見えない奴はこんな罠があるんだな おは
今日の朝は手抜きでラピュタパン
ちなみに俺はジブリではシータよりも節子が好き、次点で殿下
https://i.imgur.com/5AeLc63.jpg 研磨剤（クレンザー）が60～70円で買えるからそれ使ってコップこすると綺麗になるよ 激落ちくん(メラミンスポンジ)おすすめ
茶渋も激落ち 洗顔料やクレンザーのスクラブはマイクロプラごみで問題になってる 本日の味噌汁すいとんwithネギ
ネギはやっぱり煮込んじゃダメだな
https://i.imgur.com/u0K9Yech.jpg そう言えばメラミンスポンジってほぼ使い捨て、一度濡れたの乾かして使うのはダメなんだってな >>526 クレンザー
でガラス(琺瑯など陶磁器製品を含む)をこすると、表面に細かい傷がつく。
(表面積増加による)重金属類の溶出が多くなるので、注意が必要。
>>536 そう。コロニーができて、コロニーの粉が100万超過だから。
結局面倒になって、ステンレスボールを使っている。
熱食酢洗浄・熱ソーダ洗浄(煮沸消毒用水に酢を入れる・炭酸ソーダを入れる)で殺菌・殺虫。
コロニーなら、タワシで流水中で簡単に洗い流せる。水を流すのは、コロニーの破片がタワシに付着するのを防ぐため。
単に水だけだったらば、なっちゃん・午後の紅茶の空き瓶が便利。四角いから床に落としても転がらない。
空き瓶を使う場合には、1日1回以上中身を抜いて新しく入れ替えること。
水道水の寿命(塩素濃度が低下するのに要する時間)が密封で1週間ぐらいだから。
マンションなどタンクがある場合にはタンクでの塩素濃度の低下について知らないので、探してくれ。 http://imgur.com/q6kBktfh.jpg
朝食115円
味ぽん肉ぶっかけ麺90円
人参の豚バラ肉巻20円
梅ジャムジュース5円
http://imgur.com/nLWtwjGh.jpg
弁当110円
鶏モモ肉が安かったから数年ぶりに食べたが、胸肉とは次元の違う美味しさだな 肉ほとんど食べずにいたら疲れやすくなった
以前は食べていた卵も節約で省いたらますます
たまには食わんとなあ 最近適当料理とクックパッドに飽きて
スーパーに置いてあるミニレシピを集めて試してる
おかげで格段に料理の味が上がった レシピ探すならクックパッドよりQoogleだなあ
クックパッドはプレ垢じゃないと探しづら過ぎる 基本レシピは昔に戻って辰巳浜子や土井勝
もう格段に美味い 土井勝は若い頃、軍艦に乗り込んで軍艦の厨房で料理を作ってたからね。
軍隊上がりの人は強いよ。 クックパッドは会員登録とか有料会員かにならないと、ランキング上位のレシピ見れないとかだったかで使うのやめたわ クックパッドは何の調味料入れてるかだけみれば後は自分で調整するからなあ 本日の夕飯はチャーハン
わずか120円でこんなに旨くて腹一杯食える幸せ
https://i.imgur.com/b75c9fPh.jpg 糖質まみれの飯をリノール酸たっぷりの油で炒めたもののどこが栄養バランスばっちりなのか？ 一品料理でいかに栄養を盛り込むかが早い旨い安い料理を作るポイントだと俺は思うね
1人暮らしならそれが一番だろう。そんなメニューを俺は今後も追い求め続ける 朝は小麦粉料理で軽く済ますのも月1万以内を実現する重要ポイント
そして夜はコメ料理で栄養を取る。このメリハリが長く続けるポイント >>552
お前は昼飯食ってないみたいだが、それでよく我慢できるな。
お前は何の仕事をやってるんだ？ （コメント欲しいからネタで言ってるだけと思いたい...） (>>526のコップクレンザーしちゃうのもネタだと思いたい…) >>550
チャーハンとか炒めものはラード一択やな >>555
マジレスすると出来ない
ジャガイモ入れないカレーならばできる 半端に余ってた玉ねぎとニンジンとピーマンとジャガイモでお好み焼きにしたんだけどこの具だとイマイチお好み焼き感がないんだね
つーか完全に別物だった
別に不味かったというわけでもないんだけどすごいコレジャナイ感 >>564
それだったらカレーうどんがお勧めだな、ピーマンは要らんが 鶏の胸/ささみに片栗粉付けて焼いて醤油みりん砂糖片栗粉のタレ掛けた照り焼きが
定番メニューだったけど、ふとささみに小麦粉付けて焼いたのにケチャップ掛けて
食べてみたらピンクスライムや屑肉固めたチキンナゲットよりよっぽど美味かった
照り焼きよりこっちの方が手間無いし、これからこっちを定番にしようかな >>567
ケンタッキーのクリスピーみたいな感じかな >>564
お好み焼きじゃないオリジナル料理だと思えば旨そうだけどな
トマトケチャップとタバスコとカラシと炒り胡麻をかけると洋風で良さげな感じがする 夜食は一個30円のプリンにブラックコーヒー
コーヒー飲むとプリンの甘みが増す事に今日気付いた ケンタのクリスピーってなんで時間経ってもサクサクのままなんだろう やばい、たんぱく質不足 疲れやすいで検索したらめっちゃ出て来た
最近直ぐ疲れるのもたんぱく質不足が
原因だろうか
肉買わんといけんかなあ、豆腐や卵で代用してたのに
弱った、金が掛かる お好み焼きのレス見ていたら食べたくなったからダイソーでお好み焼き粉買ってきた キャベツだけでも美味しいかな >>577
ほーれ、おじさんのレモンティーだよー
ジョボボボ >>573
食う絶対量が不足してるんじゃないか
コメや小麦粉にも一割ぐらいはたんぱく質が含まれている
安い主食をドカ食いしろ イオンPBはあまり使いたくないんだけどイオンPBより安いところある？
5%オフ時
しょうゆ 1000ml 税込92円
ケチャップ 500g 税込92円
ニンニクチューブ 43g 税込57円
生姜チューブ 40g 税込57円
みりん風調味料、料理酒、片栗粉、小麦粉あたりは他の所のが安いから買わないけど そのにんにくチューブって小さいやつでしょ
それより300gくらい入って180円の買えば？ 業務スーパーかなと思って調べてみたら280g税込257円のがあった
1gあたり0.91円でイオンのPBの1gあたり1.07円のより安いね
1kgのしか見たことなかったから探してみるかな
180円のはどこのメーカー？ >>581
イオンならさらにオーナーズカード7%とJMB WAONで1.5-2%追加で8.5-9%還元率に仕上げることが出来る ちなみに業務用スーパーの商品はよく考えてから買った方がいいです
例えば鶏肉の足、ブラジルとかだと鳥インフルエンザにかかって廃棄したのが日本に輸入しているし
中国のえだまえは緑色に変色した中国の人は絶対に食べないのを日本が輸入している状態
本当かどうかははっきりとは言い切れませんが自分の体に入るものですから
よくよく考えてから買った方が賢明です 訂正
緑色に変色している水を使用して栽培しているえだまめ ブラジルで鳥インフル？その知識はどこで仕入れましたか？
考えただけで得た知識ですか？ 「本当かどうかははっきりとは言い切れませんが」
つまり虚言なんだ？ >>585
油は地元の激安スーパーかイオン（PBではなく普通の日清キャノーラ油）
2月、3月の決算時期の特売で1000ml税込160円ぐらいで 食費1万円以下は味か栄養を捨てることになる
外食は無理だな 本日の味噌汁すいとん
やっぱり具は玉ネギがベストだな…なんか物足りない
https://i.imgur.com/AL5NTUDh.jpg >>586
ヨーロッパ産は日本より信用できるから
冷凍野菜、冷凍果実は買う。 >>581
醤油は78円/1リットル+税を買っている。
他は、指定された値段よりも高い。
>>586 ＞廃棄したのが日本に輸入しているし
業務は何とかハムから買っていて、何とかハムはあっちこっち下ろしているので、ロット番号の違いがあるだけ。
ロット内だけは分からないな。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/51413?page=2
https://www.alic.go.jp/koho/kikaku03_001068.html
＞緑色に変色している水を使用して栽培しているえだまめ
は、古い地理の副読本に書いてある。工場廃液を畑にばらまいて栽培している。
日本では、銅鉱産の周辺で行われていた手法。食品衛生法改正に伴って、
銅が融け出す鍋でゆでて、葉緑素の緑色を確保して販売していた食品製造業者がいて、これに対応するもののとして、食品加工設備で金属の溶出があるものの使用を禁止した。
結果として、ステンレス製きくしか使えなくなった。
食品業者は、足尾鉱山廃液が混入する植物を使用するという手法を使った。
中国では、工場廃液をばらまいて生産していたので、これを使っているものと思われる。
緑だから、銅・鉄の中性廃液、鉛・ヒ素は少ないと思うけど。
銅が使われてるかどうかの簡単な判別方法は、ちょっと長めにゆでてみて。
青いままだったらば、銅が使われている。銅入りの医薬品(?)としては、クリーン仁丹やアサヒグループの健康食品「亜鉛」がある。
あと、中国でやっている手法としては、畜産排水を水で薄めて、散水しているときがある。
これは、藻類の緑色。日本では、薄めて使わず、濃いままばらまいている。 >>547
俺も同じ。調味料の名前がわかれば、あとは、ショッカーの知識でそれらしきものが作れる。
ショッカーでは、緑色のオレンジジュース・レモンジュースとかの作り方を教えられた。同じようにやっている。
>>550
イタメシって、肉野菜の細切れを大量に放り込むので、肉タンパクと野菜類は確保できる。
ただ、俺の場合、米から小麦粉に切り替えた関係で、スパゲティのウースターソース味という、焼きそばになる。
>>558
見ない虫だな、と思って検索したら、オルトランで防除可能。
俺オルトランを大量に使っていたんだわ。 >>586
それは言えてる
ある商品の添加物について使用料を問合せたところ、神戸物産は答えなかった
安心安全なんてウソっぱちだと感じた
体に異常が現れても因果関係なんて立証しようがないと高をくぐってるよ >>572
ベーキングパウダーやベーキングソーダ(重曹)だと思う
これで揚げ物がカラッとなる裏技
みたいに紹介されてるのを時々みる 本日の夕飯は茄子の輪切り炒めwith生姜醤油+ご飯1.7合
夏の味だね・・・肉なんかより安くて遥かにうまし
https://i.imgur.com/E9jpCeJh.jpg 飯にナスだけ乗っけて、どこの刑務所の食事だよwww 酢にんにくが体に良いらしい。でも国産は高いし中国産はなあ。 >>602
日本の刑務所の食事はもっとずっとまとも >>602
茄子1本分食えばそれだけで十分ご飯1.7合のおかずになるだろがよ
これ以上おかずがあったらご飯が足りなくなって困る >>601
こんなもん昔のプー太郎の食事やないか(´･ω･｀) ナスは天ぷらにしてうどんの具にしてる
トマト缶があったらラタトゥイユとかにするな たんぱく質多めに摂ってたけど、米とか炭水化物の方がダイレクトに安い金で高カロリー摂れるからそれに変える
これで更に節約だぜ(´・ω・｀) 今日の朝めしは月見うどん大盛りだった
茄子の天ぷらは大好物だわ、うどんに乗せたい
https://i.imgur.com/GRmaGgK.jpg >>601
www
ナスを４枚にして、鰹節でも乗せれば良かったのにw まぁ画像上げるんだったらもう少しまともな料理あげて欲しいわな
食器洗うのが面倒だから1つの皿とかは別に気にしないんだけどね >>605
千切りにしてきゅうりも千切りにして薄焼き卵千切りにして冷やし中華 茶渋がついてるのも詫び寂び的に風情がある趣なんだよ
名物の井戸茶碗のようなものだ メルペイ でファミマでカフェラテとバームクーヘン食べて22円！ 国産鶏胸肉2kg税抜き598円
値段をつけ間違えたって言ってたけど買ってきた
冷蔵庫壊れてんだけど、どうしよう
取り敢えず塩振り～っと
今日の内に塩水で煮とくかなあ… >>615
あんまり用途がないね。
丸かじりするか( ￣▽￣) >>605
ハムエッグで良いのでは？
短冊切りのキュウリにハムをくるんでマヨネーズかけても美味しいな >>619
冷やし中華の何が気に入らないんだよ！！ >>573
たんぱく質にも種類があるし、肉買うの抑えるなら豆類とか乳製品も取り入れるとかかなぁ
それかプロテイン買うとか… >>618
レトルトパック作る感じでポリ袋で煮る→密封→念の為炊飯器保温で殺菌
とかでいんじゃね 本日の味噌汁すいとん
ネギもこれぐらいたっぷり入れると見違えるほどうまし
https://i.imgur.com/KwNZ1eyh.jpg >>618
80度以上、好気性で保存すれば、フラットサワー菌(高温耐性菌)以外生育しないので、腐っても食あたりしない。
温度が低いと簡単に腐るから、10度以下で1週間てなところ。
>>605
適当に口に入る程度の大きさに切断。肉の代わりに調理。
農家やっていた子供のころは、冷蔵庫の大きさの関係で1-2日で食切らなければならない肉・魚で、
保存がきくソーセージ類が肉の代用だった。
>>601
小作農家の食事だね。タンパク不足による脳内出血患者が多かった。内出血には注意してくれ。
>>597
詳しく聞いたらば、
生産は子会社(?現地法人?)任せで、販売しかやってないので、答えられない
というのが、天頂の話。
>>580
アミノ酸スコアを忘れないこと。おおむね植物系タンパクのアミノサンスコアは50で、
存在量の50%がたんぱく質換算量。だから、1割ではなく、5分だ。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/safety/43/5/43_326/_pdf/-char/ja
の時のマスコミの報道では、
2万円を節約するために、危険性が高い工法を取って、結果、工場を燃した
とのこと。上場企業では2万円を節約するために、おかしなことを平気でやるものだ。
神戸なってかわいいものだよ。 >>626
最初から炊飯器で加熱する場合には、10度から75度までの期間を短時間で済ますように注意。
20度で2時間放置したら、細菌数が10倍以上になって、腐っている状態となる。
だから、レトルト食品の場合には、10度以下の冷蔵庫内で下づくりして、120度加熱と、10-80度の環境にならないようにしている。 >>630
知ってますけどなにか
他人は全員自分よりも無知って世界に住んでるの？ 正直月1万目指すなら、このすいとん君みたいな粗削りさは必要
意外とこういう人がタフで長生きするかもな >>634
でもカレー君ってモテなさそうだから結婚も出来ず、
今後20年も30年も自作のカレーとすいとんを食い続けるつもりだろ。
それじゃ長生きできないよ。 荒削りというか毎日同じ料理でほぼ炭水化物オンリーなら月1200円でいけるけどな
月に7000円とかかけてるのにほぼ毎日同じ料理ってのがね...
朝 食パン2枚 20円
昼 ゆでうどん 10円
夜 茹で焼きそば 10円 油は健康に大きく影響しそうだから、どんなにかねなくてもキャノーラ油とサラダ油だけは避けてる
単純な一万生活ならまがい物の調味料（みりん風、料理酒、合わせ味噌など）ばっかりとか、炭水化物まみれなら簡単過ぎる。 ゲンキーの9円うどんは1個200kcalぐらいしかないんだから全然足りねえだろ >>639
そうかカロリー的に>>637は700kcalぐらいしかないか
なら2.5倍の量にしたら2000kcal越えで月3000円か カレー君の食費は月3000円ぐらいだって言ってたはずだぞ １ヶ月5000円スレができたらカレー君はそっちに行くのだろうか >>641
前、先月は5000円で今月は7000～8000円かかってるって言ってたぞ
それに米1.5合とか毎日食ってるから米だけで3000円超えてるんじゃないか？
やけに金かかってるなって言ったらお菓子とか買ってるからとも言ってたし 俺も今日は三食カレーチャーハンだった
コメ2合半ちょっと炊いて朝食っておにぎり大を二個握って職場でもチャーハン、いま夕飯で残りのチャーハン片づけてるところ
画像はおにぎり一個分、二個で約一合。コンビニおにぎりが100～110gなので3個で一合だからコンビニお握りだと三個分だ、それなりに昼も満腹する
https://i.imgur.com/PAc7fWt.jpg >>646
やべーなこれ
料理もできるイケメンとバレてしまったら女に捕まってこのスレから去らなければ・・・ >>647
家には米油、ごま油、ラードバターグレープシードを常に置いてるが
二ヶ月一回くらいで亜麻仁油を買ってる。
揚げ物に米油使ってるけど、まじで酸化しにくいから捨てなくて済む 最近素パスタで凌げるようになって来た
一食20円で600キロカロリーの驚異的コスパ
殆どが米食だから偶には違う食材食うから体に良い気がするし、何よりメンタル鍛えれてる感じして嬉しいw(´・ω・｀) >>652
一見高いように思えるけど、小さじ一杯8～10円程度だから魚を常食し続けるよりも卵や鶏肉にプラスして亜麻仁やえごま飲んだほうが安上がりになる。
マヨネーズとかリノール酸と競合起こすから食べ方は考えなきゃだけど。 >>649
米油って良いのかな？さっきちょうど買うか見てきた 揚げ物は揚げ焼きにしても結構油使うけどそういう時はどうしてるの？
サラダ油なら値段的にそんな気を使う必要ないけどらアマニとかエゴマとか自分だったら使えないわ
ごま油ですらケチケチ使ってるのに スーパーの手作りハンバーグ的なの焼いてみろ
かなりのアブラが出るぞ >>655
味や風味の話で言えば、貧乏舌の俺には正直分からない
けど酸化は本当にしにくいからギトギトせず、パン粉とか沢山使ったものでもサクサクになりやすい
キャノーラ油だと2、3回も揚げ物やったら泡吹いてドロドロしてたが米油ではそうなる前に無くなってく。
>>657
オイルポットに保存して再利用。実家では余った鍋に保存してたが やっぱ早寝早起き出来んなあ
早寝早起きの方が長生き出来て、仕事勉強出来るって統計出てんのに
どうしても12時に寝て昼前に起きちゃう(´・ω・｀) >>632 ＞知ってますけどなにか
ご存知でしたか。・失礼しました。
＞世界に住んでるの？
ちょっと前に保温調理を書いたときに、「腐らせた」旨の書き込みがありましたので、
同様に腐らせる人も現れるかと思いました。
>>642
6000円スレと3000円スレしか見つからなかった。
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1534114279/l50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231204138/l50
油は、大豆油ぐらいしか使ったことがないからな。菜種にしてもゴマにしても使わないから。
近く(?)に、エゴマの山地があったりする。
書くネタがないわ。
>>660
リズムができてしまったから、俺もできぬ。 >>659
そうなんだ、ありがとう
買ってみようと思う http://imgur.com/tEAZCLch.jpg
潮干狩りであさりめっちゃ採れた
貝毒が出なければ9月頃まで採れそう
http://imgur.com/MiXUgGhh.jpg
梅シロップと梅干しだいぶ仕上がって来た
今日はラスト梅拾いに行ってくる http://imgur.com/sKVnSfZh.hpg
朝食85円
あさりの酒蒸し10円
エノキのあさり汁炒め20円
ボンゴレ50円
麦茶5円
あさりは海の公園で大漁GET、4月のよりも身が詰まってて美味い 梅シロップって美味しい？
食べたことないから味の想像がつかない おは
業務の1K高菜漬けを高菜油炒めに加工したら、とんでもなく大量にできた、これの倍だ
とりあえず今日は朝昼を高菜チャーハンにして消費
https://i.imgur.com/RXXrMbK.jpg
https://i.imgur.com/wt7VpUi.jpg 2～3倍に薄めて梅ジュースにして飲むよ
炭酸で割っても梅スカッシュみたいで美味しい >>663
有機水銀やカドミウムなんかが大量に含まれてそうだな 100円君って横浜に住んでるのか。
横浜じゃ家賃が高いから貧乏人一人暮らしは大変だろ。 http://imgur.com/OdJjQiYh.jpg
昼食95円
あさりと潮汁10円(採取)
もやし焼きそば80円
梅ジュース5円
>>675
神奈川だけど横浜じゃないよ ⭕️趣味を控えなさい！
⭕️友達付き合いを止めなさい！
⭕️家でじっとしてなさい！
これが日本の厚生年金が保障する水準です。
🔴特に今41才以下の方、
夫婦で2,000万円どころか3,600万円不足します。
今、声をあげなければ事態はもっと悪くなります。 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
玉ネギの代わりに白ネギを使用。やっぱり玉ネギには負ける
https://i.imgur.com/d2fgyNfh.jpg ４月の異動で仕事の拘束時間がゆるくなって、しっかり自炊できるようになったから、
食費だけアプリで記録してたんだけど、だいたい８千円～１万程度だった。ただ、チートがあって、
・お米はふるさと納税品
・株主優待で外食するから、外食時は１００～３００円程度の出費のみ
・野菜が超安い店を職場の近くに発見
なので、食事内容としては１万円以内っていうより、２万円程度なのかもしれない。
チートがないと１万以内って、我慢が溜まって、いつか余計な出費しそうだよね。 全員が全員同じ条件じゃないしな
というか値域によって値段が違いすぎて同じ1万円でも買える量が全然違うからねぇ でもカレー君やうどん君は我慢する風もなく、実に楽しそうに貧乏飯を食ってるよな。
アホも極まればかえって幸せかもしれんなwww >>683
今は政令都市で、街中に住んでるから何でもあるけど、食材は実家の田舎スーパーはなんでも高い。農協なんてマヨネーズが200円超え・・・。
今はイオン系列も出来たから多少、変わったけど、年寄りなんか1か所で買い物済ませるしね。農家から野菜をもらえばお返ししないといけないし・・・。
ただ、その分、住まいがわずかな固定資産税だけで済むっていうのはあるけども。
都会住まいのほうが、食費1万円はクリアできるかもね。 >>681
いつも思うんだけど、何で炒めた後煮込まないの？
カレールーの箱にそう書いてあるんだが？(´・ω・｀) >>686
炒めたら電気代やガス代の無駄やん
無駄無駄無駄、シンプルライフでいこうや http://imgur.com/KmAzjGAh.jpg
夕食125円
あさりの味噌汁10円(採取)
鶏肉のワイン蒸し70円
胡瓜の糠漬け10円
ご飯30円
梅ジュース5円
ワイン蒸しはコスパ最悪なので二度と作らないwイタリアンな味だった >>685
わいの実家地域やんけ
農家いないからお裾分けとかは元々ないけども >>685
一概には言えないけど、都会の方が競合店多くて薄利多売で利益上げてかなきゃいけないからねぇ >>688
梅シロップ美味しいよね。あれ仕込んどけばジュース要らない。
でも梅が拾えるってのがすごいね。さすがに八百屋で買うよ。
梅が落ちてる公園とかないなぁ。 炒飯とオムライスだと
オムライスのほうが原価率は高いが高級感はあっていいな
200円以上はさすがにかかるだろ
卵２個、ウインナー、玉葱、けちゃっぷ、ご飯、調味料 チーズ入れたら
結構費用かかるよ バターもいるか、きりがないわ
250円以下はどんだけ頑張っても無理 >>693
オムライスを作るために材料をそろえるっていうよりも、安く買っておいて冷凍したりして
作るって感じじゃない？業務スーパーの利用とかそんな感じだよね。１食分２００円もかからないって。
自炊再開して、節約よりになってからは、炭水化物多めになってきたけど、その分、スイーツを買わない
ようになったから、デブ活としてはトントンかな。トーストにジャム塗ったのを食べるだけで結構満足できんのね。 >>696
あーーー、確かに学校に生えてた記憶はある。んで梅落ち放題だったｗ >>692
毎年ぼとぼと梅が落ちてる梅林が近くにあるんだ
多分税金対策で植えてるんだと思う
傷みかけの落ち梅だから後は腐るだけだしと頂戴した >>698
それは駄目だよ・・・私有地なら泥棒だよ・・・。
うちの実家の裏も、知らない人が栗拾いに来てて、なんか嫌な感じだったよ。 オムライス
米 0.7～0.8合 35円
玉ねぎ 1/2個 15円
卵 2個 20円
ケチャップ 5円
鳥もも肉 100g 35円
バター 10～20円
材料によるだろうけど安く済ませようと思ったら100円ちょっとでいけるな オムライスは冷凍庫に余ってる鶏肉とご飯と玉ねぎがあれば作るわ
手軽だし味付け適当でもケチャップ効果で大体美味いし好きだわ >>698
収穫して出荷しないようなのはちゃんと宅地並みに課税してほしいね。 オムライスやナポリタンはケチャップの消費期限が迫ったときによく作るな
正直ケチャップは普段ほとんど使わないから買わなくてもいいんだけど､たまにオムライスやナポリタンが食べたくなるから常備してる ケチャップはソーセージとスクランブルエッグくらいにしか使わないや >>699
大量に落ち梅が腐ってるから出来心で…すみません
拾うのは河川や公園のだけにします 最近のケチャップってなんか酸っぱく感じるんだけど…自分の舌がバカになってきたのか？
2、3年前はもっとトマトの味が強くて甘かった気がする 同じ銘柄なのか？
ケチャップは地味にそれぞれで結構違うぞ
カゴメでも色々種類あるし 調味料としてはソースよりケチャップの方が好きだな
だかと言ってフライにケチャップ掛ける事は無いけど >>706
酸っぱく感じる とくに安いやつ KAGOMEが良いな お前ら趣味に月幾ら掛けてる？
俺は音楽鑑賞が趣味でスマホのYouTubeで垂れ流しで聴いてる
通信プランは月1500円のだけど、スマホは生活必需品だから、趣味代としてはタダなもんよ(´・ω・｀) >>700
オムライスはホントこれくらいだよな
200円以上って他に何いれるのかな
チーズたっぷり忍ばせて、具材にピーマン、ニンジン、マッシュルーム追加すればってところか
または赤ワインとデミグラス使ってのソースかけるとか 家計簿見たら今年の娯楽費1.5万だった
1月あたり2500円程度か
まぁ趣味といってもテレビとゲームくらいだしなぁ >>707
違う銘柄だよ
カゴメもデルモンテもそうだしトップバリュや業務スーパーで売ってるやつが酸っぱいんだよ
トマトどこいったみたいな感じ
>>709
カゴメは高リコピンのやつの方が美味しいのかな(´・ω・｀)
高いけど調味料には凝った方がいいのか… 業務スーパーの1kgケチャップはむしろゲロ甘だと思ったけどな
特に酸っぱい甘いで拘り無かったけどさすがに甘すぎるからデルモンテのケチャップ買ってる >>711
ジムなんか行かなくても腕立て伏せや腹筋をやってれば十分だろ >>465
タンパク質は体重の倍は必要だろ
俺は75キロで200gぐらい摂ってるけど >>715
醤油と味醂を本物にして、築地とかで美味い出汁昆布買ってきて出汁を美味くすれば出来合いのたれつゆ系は一切必要無いと思う >>718
鶏肉800gもしくは卵28個分ってところか。
どうやって一万生活してる？ ハインツは酸味控えめだと思う。ぼってりしてて自分は好き。 >>718
ググれば分かるけど筋トレしてる人で、体重と同じくらいだよ
だからお前さんは70g摂ってれば良い(´・ω・｀) >>724
kgとgな
その言い方だと70kg食べることにならないか たんぱく必須量は、厚生省の通達参照
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
概算成人ならば60-75g/日。
ケチャップ
カゴメは契約栽培で、変な品種を栽培している。つまり、酸味がほとんどない。
https://www.kagome.co.jp/products/origin/guide/
生食用は酸味が強く、ケチャップを作った時には、アルミ鍋に穴が開いた。
以後、自家製ケチャップの製造はしていない。
>>699
うちの方だと盗むのが当然という慣習がある。
警察に届けたけれども、相手されなかった(Aしろ、Bしろ、Cしろ、(中略)、Dしろ、Aしろと循環した指示で、責任逃れだった)
実際問題として、
子供の定年前に親が倒れると、定年まで耕作放棄的に未収穫。
子供が始めると、あまりの低価格(市場出しの交通費が売値よりも高い)で、未収穫。
となる。
>>685
鉱工業品は高い。安いのは地元産野菜類と地元産魚介類。
特に、福島の影響でかい産品が下がり気味だが、輸入加工品は工場が地震で崩壊した(ハリが崩落してがれきか)関係でみんな高い。 家賃3万
食費1.5万
光熱費7000
散髪服3000
スマホ3000
雑費7000
計6.5万
極限まで削ってこれが限度(´・ω・｀) >>728
意外とかかるもんよ
コンタクトや火災保険、健康保険、今月はクリーニングに出して3000円、洗剤なんかも買うしな(´・ω・｀) >>727
まぁ、こんなもんだな自分も
後は貯蓄しているな
ローンが組めないので、PCやスマホが壊れたり、家電製品が突然壊れたりのために必要なんだよな >>727
これに親の仕送り2万加えたのが自分だわ >>727
だいぶ凄いけど、光熱費が結構高いな
地域性によるものなんだろうか プロパンだったら安い方だと思う
あとは水道料金は夕張と富士山の麓だと倍近く値段が違ったりするしな >>733
電気1000水道3000ガス3000
もうこれが限界だよ(´・ω・｀) 水道3000円って2月分でじゃなくて1月分でなんか
自分のところの2月分より高い 電気代1000円って、エアコンの無い部屋に住んでるのかよ。
熱中症で死ぬぜ。 お前ら折角野菜摂って健康食してるんだから、栄養成分も勉強した方が良いぜ
例えば、ジャガイモならビタミンCがあって風邪予防、美肌効果、カリウムがあって高血圧防止とか
一つの野菜につき2個とかだから、20種の野菜で40項目
こんなの直ぐ覚えれるだろ
覚えとけばこれからの長い人生に活きる 久びさにヨーグルトを作ったが、
電気代も含めてR-1ヨーグルトの複製に
牛乳１リットルで１０倍作れるから便利だね
納豆も手軽に市販品よりの高級なのを安く作れるから暇な時は出来上がりが楽しいな 【ちょい飲み】30分1000円でビール飲み放題(うどん＋2品付) 丸亀製麺のセットが会社員に人気
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1561084755/
はあ、こういうの行ってみたい(´；ω；｀) >>739
R1の菌って家庭では培養無理って言われてるな。通常の方法ではできないとか
まぁメーカーの答えだから売上損なわないように言ってる可能性高いけど 電気の使用量か。エアコンを全然使わない5月いっぱいの請求では3150円程度。
３０アンペアで、使用量は１０２ｋＷｈ。
もっと少ない人の使用量とか聞きたい。昼間は電気つけないとか？ >>741
そうなの？なら辞めるw
普通に安い４００ｍｌ位のヨーグルト買った方が賢明だな >>744
どーせお前は真夏に卵の食中毒で死ぬんだからマヌケなことほざいてんじゃねーぞwww >>774
凄すぎｗ
冷蔵庫を置かないっていうことは、食材買い置き冷凍はしないのか。
何がどのくらい電気を食うのかそのうち把握してみようかな。でも夏のエアコンなしは無理だ。 この使用量でも大手電力だと1800円ぐらい取られるからな >>742
ピックアップ出来るほどあまりにもコンセント刺してる機器が少ないな自分
風呂入る時のボイラーを作動させる、常に稼働してる冷蔵庫、飯作る時のIHヒーター、スマホの充電、扇風機
まじこれだけ
日中は照明すら点けないよw(´・ω・｀) 一人用の小さい圧力鍋があるけど、使っている人いる？ >>754
私も毎日シャワーで１３ｍ２なんだけど、なんでだろ？髪はショートだし。 色々見直すことが多すぎて悲しい。漏電、ガス漏れでもしてんのかな。 かぼちゃの炒め煮旨かった
サラダ油と醤油で炒めるだけ
また良い料理作れるようになったな
かぼちゃはカリウムがあって高血圧防止、ベータカロテンがあるから抗発がん作用、アンチエイジング効果だし(´・ω・｀) カボチャ買ってないなあ
煮物好きだけどカットするとすぐ傷んじゃうし >>755
まず俺のはシャワーの湯温を最低37℃に設定可能
そして体と頭を同時にボディシャンプーで擦り、最後に頭からシャワーをかけて全身を洗い流す方法。最少の湯量で済む でも俺の場合、冬場でも8㎥とかだからなぁ
この時期で13㎥はさすがに多過ぎな気もする >>759
冬も夏も浴槽に浸かる時は大概３５℃
伯方の塩とかな天日塩を入れると入浴後も温まるし >>760
今月は年１くらいで少ないほう。リンスはするけどだらだら浴びてるわけじゃないし。
なんだかなー。 【乞食速報】
｢楽.天ス一パ一ポイントスクリ一ン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る！！
Androidはアプリインストール
※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コ一ドをお持ちですか？の画面で
「i9W Pjs」←スペース抜き
を入力する
https://i.imgur.com/76v0XVA.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋、エディオン、ソフマップ、コジマ) >>744
冷蔵庫あり毎日TV5時間ぐらい見てるけど自分は1300円代でるぞ
何にそんなに電気使ってるんだ？
ガスは真夏は水シャワーだから安いけど冬はやっぱかかるね
https://i.imgur.com/tMZAiSPh.jpg
https://i.imgur.com/kjwJrvOh.jpg 甘いお菓子食べたいんだが安くておいしい手作りお菓子教えて 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
人参とジャガイモだけで作ってみた
https://i.imgur.com/6AJA1X8h.jpg >>768
凄いなぁ～
というか電力会社変えすぎｗ カレー君のアップする写真って、
いかにもカレーやすいとんの中にカレー君のチン毛やケツ毛が入ってそうで汚くて仕方がない >>767
通信プラン2000円
2万の本体を20ヶ月使って月賦1000円
至って普通だが？(´・ω・｀) 自分が言うのもアレだけどみんなそんなに語れるならこっちのスレを盛り上げて...
【倹約】一人暮らしの節約術 3円【ケチケチ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1557092589/ >>769
安いバナナを熟させてフードプロセッサーにかける
スポンジ生地に混ぜこんで焼く
面倒ならホットケーキミックスでもよし 今日の晩飯
白米0.5合、ジャガイモの味噌汁、かぼちゃの炒め煮、トマト
悲しい・・・(´・ω・｀) >>769
小麦粉・卵・牛乳か水、大量の砂糖を混ぜて焼く
小麦粉と同量くらい砂糖入れてもよし
適当に果物を細切れにして入れてもよし >>769
トーストにちょっと焼き目がつく程度に焼く→板チョコ適当に割り撒いて1分焼く
余裕があるなら適当に切ったバナナものせる
あとバナナをフライパンで焼くのもあり
ブランデーと砂糖まぜたやつかけるといあ >>742
30アンペア、エアコンとホットカーペット毎日使ってた2月で3400円130kwh
冷暖房なしの5月で2250円90kwh
日中は土日以外家にいないが職場が徒歩10分の距離だから昼飯は食べに戻ってる
ガスがプロパンなもんだから調理は結構レンジに頼ってるし湯を沸かすのもヤカンやら鍋やらじゃなくて電子ケトルで済ませてるよ
ただ他には家電は洗濯乾燥機と冷蔵庫とドライヤーぐらいしかないし1Kだから照明も知れてるかも 確かにこのスレで電気代の議論しても良いかもな
猛者が居そうだし
よし、昨日今日はそれぞれ缶ジュース一本しか金支払わなかったぞ(´・ω・｀) >>780
テレビ観るの止めてみたら？
俺は節約の為にテレビすら観ないよ(´・ω・｀) あくまでここは食費1万円以内を目指すスレだけどね
テレビは32型なら1時間1.5円だし、1時間時間潰せて1.5円しかかからないなら相当コスパいい
缶ジュース買うの辞めた方が節約になるよ 今日の夕飯は巨大ハネージュメロン198円を半分
このマクワウリモドキは果物として食うと甘さが控えめ過ぎてガッカリだが、野菜だと思って食うとそこそこいける 缶ジュースの値段が気になる
まさか自販機の120円とか150円とかじゃないだろうな？
いやPBとかの30～40円のでももったいないが このスレの人のマネして沢山お好み焼き焼いて冷凍保存しておこう たぶん、私の場合は除湿器で電気食ってるのかも。
冷蔵庫あり、テレビつけない、で３０００円ということは、除湿器だよね。
ただ、部屋干しするにはつけないわけにもいかないんだよね。 >>789 ＞部屋干しするにはつけないわけにもいかないんだ
住宅の設計に依存するけれども、風呂や便所の換気扇を回し続けることによって、室内乾燥が可能になる。
ただ、十分な排気量がないと結露して、カビの原因になる。
除湿器だと300-500Wで、換気扇だと業務用の有圧で40W位。換気扇の交換は持ち家だと簡単なのだけれども、マンションなど共通部分がある場合や、借家の場合にはほぼ不可能。
>>787
俺の場合には、スーパーの銘柄品、38円+税*30缶入り箱をおおむね月1回勝っている。
低血糖で、眩暈するまま車を運転しないため。 あのー低血糖君、君血糖値コントロールが出来てないってことは糖尿病なってない？ >>789
気密性の高いマンションで、どうしてもお風呂やトイレ、台所が近い玄関がしけっぽくなりがち。
除湿器しないと、カビちゃいますわ。外は雨で、さっき帰宅したら、湿度７４％。
除湿器稼働しました。 金が必要なら
仮想通貨EVEOコイン
オンラインカジノで
使えるようになるらしいですね
楽しみです >>792
気密性が高いマンションでも除湿機無しだよ
方角や通風や間取り大事
ただ冬場の結露だけは長年悩んでいたのだが、去年ダイキンの良い機種を型落ちで買ったら10年来の冬の結露が無くなった おは、今日の朝めしは月見そば
粉を捏ねだしてから完成までジャスト20分かかるけどこの程度なら許容範囲か
https://i.imgur.com/DRu28o9.jpg >>769
何かしら香り付けは必要だけどクッキーは安くて手軽だよ ついついアイス買っちゃわないように断捨離の過程で2ドアの冷蔵庫を手放して1ドアのものにしたんだが，
このスレ見てると食費節約のためには必須だった．．．アイスも自分で凍らせればいいだけだし．失敗した． 冷凍庫なかったら保存効かないから時間も無駄も多くなるよ >>799
学生じゃないなら、アイスはふるさと納税がおすすめ。
いま、ご当地アイスが冷凍庫に20個あるよ。
我慢しすぎはリバウンドきそう。
節税と収入を増やして、無理のない楽しい節約がしたい。 どうしてもアイスが食いたいならフローズンヨーグルトがお勧めだな
PBの安いヨーグルトで作ればコストも低い 本日の味噌汁すいとん
美味くて安くて簡単で栄養バランスよしの奇跡の朝飯
https://i.imgur.com/9RGQIEdh.jpg >>803
すいとんいいね！7月上旬に米が届くまで、今あるお米が足りなくなりそうだから、
私もすいとんをレパートリーに入れるわ。 節約の為テレビ見ないって言っといて缶ジュースにアイスとか本末転倒では？ >>805
人それぞれの妥協点があるだし、いいじゃん。ちなみに私はコーヒーはネスプレッソ。
カフェにも行く。断固として食費には含めない。 >>807
お前は1カ月1万円も達成できねえくせに何寝言ほざいてんだこのバカwww >>808
いや、コーヒーを含めないから、１万円食費は達成済み。ふるさと納税大活用してるし、
株主優待で外食も楽しんでる。美容室や他のサロンも安くていいところをみつけた。
ホテルランチなんかはもうしばらく行ってない。４月は付き合いでの会食が多かったけどね。
人それぞれの節約流儀があるでしょうが。楽しくないとね。 >>810
1カ月1万円も達成できねえ頭の弱いブス女がファビョりまくりwwwワロタwww どこでどう節約するかは人それぞれだしな
ここは食事に関する節約について語るスレで節約額でマウント取り合うためのスレじゃないんだから
他人が食費以外どういう条件でやってるかなんて問題じゃない いやぁ、何も工夫なしで１万って、かなり粗食になるでしょ。
学生ならそういうのもアリだろうけど。みんなはふるさと納税で何もらってる？ >>791
ちょっと前に検査を受けている。
75gで、上昇範囲が健常者の上限ぎりぎり、境界領域に入ってないので、糖尿ではない。
https://dm-net.co.jp/jsdp/qa/a/q03_1/
>>792
洗濯ものの乾燥関係ならば、これ読んでくれ。内容は高校で習う範囲(用語の一部が高校では習っていない名称を使っている)だから。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/agrmet1943/40/3/40_3_289/_pdf 健康管理大事だよね。
ところでその湿度だかの資料何がなんだかわからんわ。風があろうとなかろうと、外の湿度も
高いわけだから、じめじめしてるのは嫌だなぁ。 昼飯はマーボー丼うまうま
鷹の爪、チリパウダー、ハバネロパウダー、サンバル、豆板醤を投入した素人お断りの激辛仕様
他の調味料はニンニク、花椒、ナンプラー、醤油、甜面醤、赤味噌、ウェイパー、料理酒
https://i.imgur.com/aCvzBO2.jpg >>816
ボーダーか
身内にいたなら知ってるだろうけど食費1万とか言ってられないレベルでハードモードにならないよう頑張ってね >>814
このままゼラチン入れてぷるぷるゼリーにしてみたい >>805
甘いな
俺は寝る前に缶ジュース一本かプリン+インスタントコーヒーでペースを整えてる
その時にしっかりストレス取れるから、昼や夕に米0.5合や素パスタだけで乗り切れる
結果的に安く済んでる
自分のペースってのが有るのよ(´・ω・｀) >>824
糖尿病乙。お前は糖尿病で失明したり腎不全になったり両足が壊死しても絶対に医者にかかるなよ。
お前みたいなゴミクズに注ぎ込む医療費なんかビタ一文ねーからなwww うちのじいさんは90だが病気をしない。白内障もないし、記憶力など認知機能も異常によい。歩行や聴力も現役並だ。やっぱり運動や食事だと確信した。 本日の夕飯はチャーハンwith生姜
おろし生姜を少し加えると店の味に急接近する
https://i.imgur.com/aTm9seNh.jpg >>826
2年前に亡くなった婆ちゃんも94歳まで大きな病気しないでトイレも自分で最後まで行けていた よく歩いていたなブロッコリーよく食べていた 晩飯は白米0.5合にネギたっぷり豆腐
満足満足(´・ω・｀) >>824
ほぼ炭水化物のみとかいつか体悪くなりそうだな みんな身長と体重いくらよ
我慢せずとも腹いっぱい食べていいんやで >>832
野菜はしっかり摂ってるのよ(´・ω・｀) オマエら、体には気を付けろ
最新の平均余命によると今の20代や30代は男でも90歳まで生きることになるらしいぞ
糖尿病で40年とか止めとけって！ http://imgur.com/04gM5LJh.jpg
夕食100円
あさりの味噌汁10円(採取)
ハンバーグ&ポテト70円
梅ジャムパン15円
梅ジュース5円
追加のジップロック梅シロップが発酵して大変な事になってる
梅干しにすれば良かったorz >>839 >>841
いくら背が高くてもそんなモヤシみたいな体型じゃモテないだろ ここ数年は身長-110から+-3ぐらいを行ったり来たりしてるわ
>>838
ハンバーグうまそう >>838
ハンバーグおいしそう
梅ものが多そうだけど、梅が好きなのかな
梅干しは好き >>844
塩入れ忘れて薄味だけど焼き加減は大成功
>>846
ありがとう
梅ジュースが好きで、今年は拾った梅で色々作りました >>839
俺とまんま同じなんだけどドッペルゲンガーか？
夕飯とか米1合にオカズ1.5～2人前食ってるのに体重増えないんだけど病気なんか俺？ まずく見えるハンバーグなんてなかなかないだろ・・
自演すぎる おれは174の49だけど高校の時は60近くあったよ。 おは
朝はやはりうどんが落ち着く、なんといってもダシが良い
具は玉子、ワカメ、とろろ昆布、揚げ玉、白ネギ
https://i.imgur.com/gzCjICi.jpg
>>804
そんなのよりもウドン部に入部をお勧めするよ やっぱり食費1万だとガリかデブかになりがちなのかな
俺は176の55 楽陽のシュウマイ（赤箱で100円くらいの） 一回り小さくなった希ガス・・(´･ω･｀)
150円でもいいからグリーンピース乗っかってたころに戻してｗ 細マッチョイケメンの俺と手足貧弱で腹だけポッコリしているヒキニートでは
同じ身長体重でも比較できないだろ、ＢＭＩよりも体型が大事 オマエらデブやガリが俺様の鍛え上げられたふくらはぎを見たら小便ちびって土下座もんだろうなw 残念ながら体形は胸も腹も抉れている。腹筋だけ少し割れている。 175/73
あと5cm欲しかったな
年代的にも栄養的にももうあとは縮むだけだ
腹だけは餓鬼のように育つけどな！ http://imgur.com/GGg5GWbh.jpg
朝食85円
あさりの味噌汁10円(採取)
胡瓜糠漬け10円
キクラゲ卵炒め10円(採取)
梅ジャムパン15円
ハーフバーグポテト35円
梅ジュース5円 健康を損なう1万の食生活などただの我慢
健康的で十分な栄養を摂る前提でコストを抑えるのが大事 >>855
うどんええな
最近は袋うどんとか麻婆豆腐とか色々作り方勉強してる
今日の昼飯
素パスタ20円
ネギたっぷり豆腐20円
コーヒー牛乳15円
プリン15円
激安(´・ω・｀) 数字見ると程よいスリムから標準体型のやつがほぼいないスレだな
この食費でマッチョは絶望的だから重めの人はただのデブだろうし >>874
はい
もっと追い込む時はサラダ油素パスタしますよ
サラダ油とパスタが全食品の中で一番と二番にお金当たりのカロリーが高いんで(´・ω・｀) >>876
俺は標準まで落とすとガリガリやん・・ていわれるんだぜ
個人的には75くらいがベストなんかなって 筋トレにパスタはなくね？
俺は木綿豆腐、ゆで玉子、きなこをガンガン摂って筋トレしてるわ
ムキムキは嫌だから細マッチョだけどな パプアニューギニアの土人はタロイモしか食わないのに筋肉ムキムキだ
パスタばっかり食っても根性入れて適応すれば腸内細菌の働きで動物性タンパクその他が不要になるはず、要は気合の問題 日本人は体内でタンパク質を製造できる細菌を持ってないから筋肉ムキムキにはならないだろ。
確かゴリラもそういう細菌を持ってるはず。 >>880
それは見識の狭いオマエの誤解だわ
部活とかで鍛えてた20代、30代は体脂肪を落とせばそれだけで細マッチョだ
要は骨格なんだよ
オマエみたいなヒョロガリとは素材が違うんだよw >>882
いや牟田口閣下もインパールで仰っていたが、日本人は元来草食の生き物だからジャングルの中で飢えることは無いらしい
そういうわけで今日の昼飯はざる蕎麦の大盛り
このスレで前にダイソーのざるをお勧めしてくれた人がいたので買ってきて使ってみた
すのこ部分も含めてオールプラスチックだったりして値段相応だがないよりはマシか、蕎麦も多少はうまく感じるようだ
https://i.imgur.com/vJJIZhT.jpg >>886
俺が言ってるのは、パプアニューギニア「高地」の昔の学術研究の話だぞ、デカい島だから海岸と山地は全然違う
海岸沿いと違って、特に昔は海の幸なんか全く食える環境じゃない、本当にほぼ芋だけ 食費を1万円に抑えたい=出来るだけお金を使いたくない
ってことは将来に対して心配してる人ってことだから痩せてる人が多いのもなんとなく納得
偏見だろうけど太ってる人って刹那主義って感じ 厚労省の調査では、貧乏人の方が肥満率が高いらしいからな。
ってことは、このスレの連中は必ずしも貧乏じゃないってことか。 >>889
デヴは自己管理すらできない屑なだけだよ、過剰に食わなければ太らないんだからな
俺はデヴに対してはいつも散々こき下ろしたり肥満の危険なども説いてやって啓蒙してやっている
まあそれだけだと角が立つから、一応最後に「でも〇〇さんは全然太ってないですよね、むしろガッシリしていて羨ましいですよ」とか言ってフォローはする >>890
炭水化物あまりとらないんじゃない 結構野菜買っている人も多いよね >>890
自炊しないでパンとかお菓子食べてる人は太かもね
やっぱり炭水化物中心の人 同じ貧乏でもおかずを減らして米を増やすタイプと全部減らすタイプがいるからな
前者は太りやすい 安易に安いカップ麺やら菓子パンやらに走るからだらしない体型になる
作った方がはるかに健康的だと言うのに 菓子パンやカップ麺をやり玉に挙げることは賛成だが、同時にそう言うヤツにかぎって米をドカ食いする馬鹿も多い 工夫で食費抑えてる層は痩せてそう
力技で食費抑えてる層は太ってそう >>890 これね
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r98520000020qbb-att/2r98520000021c30.pdf
肥満者の割合は、男性では差がみられず、女性では200万円未満と200～600万円未満の世帯で高かった。
このスレの主要民、男性では差がみられないから、議論するほうが無意味だと思う。
>>888
内陸は虫食と内陸産魚介類が主。低所得者の場合には不明(情報源が国費留学生なので、在郷地主以上の所得がある) いや、デブは嫌だが俺は金も節約したい
だから、自分は小太り節約だわ(´・ω・｀) 糖尿で痩せてくると末期。
糖尿の治療費年間25万円だってさ。3割負担で月額6000円。
糖質や炭水化物で腹膨らませてるやつは3000円くらい肉やさかななどタンパク質とったほうがいいよ。節約したつもりで医者に貢ぐとかアホらしい。 >>881
適応するためには適応できなかった個体が何代にもわたって淘汰されることが繰り返されていかないとね。
その役割を担うの？ >>903
いや、炭水化物では糖尿にならないだろ
なるのは甘い物だぞ？(´・ω・｀) >>904
卵も大豆も牛乳もタンパク質。
同じものばかりじゃなくいろんな食材からとったほうがいい 前は一日4合食べていたんだけど血糖値がギリギリなんで2合に減らしたら体重50切って維持するのが大変で一時は47まで逝ったからなあ。 >>907
糖尿病だったお爺ちゃん、ご飯を量って食べていたな もっとも人生50年の時代の人達は米麦イモと味噌汁、タクワンくらいで暮らしてたわけだからね。歴史的に言ったら日本人のスタンダード。
自覚的にそういうライフプランを選択するのはあっていいと思う。 肉も野菜もしっかり摂ってるけど体重減らないよ
運動しないからね >>907
甘い物と糖尿病は関係ないよ
1番血糖値が上がるのは食パンだしね >>910>>911>>915
まじ？僕糖尿なるんかな
怖いよお(´；ω；｀) 日曜の夕飯は週に一度の楽しみ
コンビニ飯900円買って来たよー
新商品のコカ・コーラバニラフロートフレーバー旨い(´・ω・｀)b まあ、でも自分炭水化物ばっかって言っても、一日で米0.5合とパスタ100gとかだしな
大丈夫だろ(´・ω・｀) 自分は節制しだしてからLDLコレステロールが基準値より下回ることが増えてきたんだが…
多いよりはいいのかな？ 今日の夕飯、スパゲッティー・サラダアブライタメーニ
かつて同重量の銀と等価で取引されたという胡椒をふんだんに使用した贅沢な逸品
本日はうどん→蕎麦→パスタと回して糞割高なコメ回避に成功
https://i.imgur.com/L7NfmH8.jpg http://imgur.com/jy480YIh.jpg
夕食130円
あさりの味噌汁10円(採取)
アジフライプレート75円
胡瓜の糠漬け10円
ご飯30円
梅ジュース5円
かき揚げ的な物、形は悪いが甘くて美味しい >>889
逆に、極端に減らさないと生活に支障でる勢もいると思うよ >>907
うどん県でなぜ糖尿患者がやたら多いのかよく考えて(´･ω･｀) >>916
市でやってる身体検査受けとけな
多分会社でもやってないだろうと思い。。(´･ω･｀) >>930
塩水でパスタを茹でているから味がついている >>932
あとニンニクと鷹の爪を使えばペペロンチーノだな >>925
家ノ前が川なんだけどこの時期なんかアサリ取ってる人が大勢いるわ
しじみじゃないの？と思ってたんだけどアサリらしい
海の近い川だと獲れるのかね？
俺も獲ってこようかな >>917
主食少なくするより、昼飯にコーヒー牛乳にプリン、夜飯にコンビニ弁当にコーラーとか辞めたら？
ジュースとかは結構な頻度飲んでるみたいだし
コーラー500mlに角砂糖が数個～数十個入ってるって言うし
まぁ朝昼夜でうどん、蕎麦、パスタでほぼ10割炭水化物もどうなんだって話だけど >>936
普段は昼に素パスタ100g、夜は白米0.5合に人参とネギと豆腐の味噌汁、寝る前にプリン缶ジュースだよ
こんな感じ
節約と健康のバランス取れてる(´・ω・｀) >>924
あんた、歳いくつだ？
そんなもんばっか食ってたらマジ体悪くするぞ
35過ぎたら一気にガタ来る
食育とか受けてこなかったのか？ 調子悪くなってきたら野菜炒めが増えたな
玉ねぎ人参青い葉っぱ系きのこ類とスライス肉
このへんを基本に適当にあるもんを薄く切ってほりこむ
味付けは三杯酢か焼肉のタレ
業務の焼肉のタレがでかくて安いから助かる >>939
忠告ありがとう、一応は栄養バランスにも配慮しているろ
一食単位、あるいは一日単位でバランスとろうとすると俺の場合節約が破綻するから、まあ週単位かな
豚肉が安く手に入ったので、朝めし兼常備菜として作成した四川風回鍋肉
豚切り落とし、キャベツ、ピーマン、ネギ
調味料は豆板醤、甜面醤、五香粉、ニンニク、ヴェイパー、砂糖、醤油、料理酒、ラー油、コーンスターチ
https://i.imgur.com/zgJAxQ8.jpg 分厚い豚バラで作ると非常に美味いのだが、値段が倍もすると手が出ないわな
まあそれでも十分に美味し おれもこのスレで実践してから血圧が138から98、99に下がって助かったよ。 >>938
ビタミン不足だよ
とりあえずチョコラBB飲んでみ？
そのあとは食生活の改善だね http://imgur.com/u406Rz7h.jpg
朝食75円
かき揚げ20円
ハーフバーグポテト35円
梅ジャムパン15円
梅ジュース5円
>>934
潮干狩り楽しいよ！海と合流してる川なら採れると思う
みんな取ってるなら大丈夫だと思うけど一応県の貝毒調査を確認してね >>949
よく見ると味噌汁の上にお前のチン毛が浮いてるのが写ってるぞ。
うわっ汚ねえ！朝から汚ねえ写真アップしてんじゃねーぞこのバカwww >>948
そんなに健康飯食わなくても僕みたいに一食はパスタだけとかでもいんじゃない？(´・ω・｀) 脚気なんて旧日本軍みたいなこと言うね。海軍カレーで食べたまえ >>947
脚気はB1の不足。エスファイトかアリナミン。
ＢＢは、B2とナイアジン。シビカッチャキ等の皮膚炎と神経麻痺。
https://medical.jiji.com/medical/019-0075-01
重金属中毒でB2不足気味になる(口内炎)。口内炎が出たら両方。
>>934 アサリ
は汽水が取れる。海水と淡水が混ざるところ。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%AA
>>903 貢ぐ
変な医者にかかると、失明するまで糖尿病の診断がつかなかった、場合がある。
近所で、そんな話が゜合った。
食事で喧嘩しながら面倒見るよりも、すきに食わせて悪化させて、医者代とる方が客が集まるということらしい。
境界領域に入る前で大騒ぎする人間は医者に嫌われる。 >>952 現代病としてのカッケ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nnigss/54/0/54_0_31/_article/-char/ja/
http://www.eiyo.ac.jp/haigamai/
昭和49年、日本神経学会で「若年性多発性神経炎」という病気が数例報告されたのです。食べ盛りの若者の間に「未知の奇病」が発生しているらしい。
そしてほどなく脚気病とわかり、全国から続々症例が寄せられるようになりました。
昭和５１年厚生省は脚気病の全国調査に乗り出しました。調査報告書はこう書いています。「わが国でほとんど忘れられていた脚気病が、
ここ二、三年間に、われわれが調査した範囲内でも370名以上の発生をみたということは、わが国の栄養行政上重要な問題といわねばならない。
（略）不足の栄養学から過剰の栄養学に移行しているわが国において、依然として不足の栄養学も軽視してはならないことを強調しておきたい」
その後の調査はどれも「飽食の時代」の食事の乱れに原因があるとしています。インスタント食品、清涼飲料ばかりの若者が増えて、
豊かさの中にビタミン欠乏がしのび寄っていたのです。しばらく忘れられていた胚芽米の出番が再び来ました。
と、ガバガハ食う人が脚気になるという現象が現れた。
放射能を気にしないのであれば胚芽を取ることになるかな。
ただ、
B1の必須量を考えると、胚芽米では不足して、どうしても肉が必要。
と記憶している。だれか計算ヨロ 豚肉のビタミンB1は煮込んでも壊れる事無い？
豚肉はそれなりに食べてるんだけどな このスレの連中なら将来、年金の支給額が減らされてもたくましく生きていけそうだな
健康と節約が40年後の高齢者の重要な要素になるはず >>957
食事だけ見ると健康に生きてける人がこのスレにいるかどうか怪しいけど 昼飯
素パスタ100g20円
ネギたっぷり納豆15円 昼飯を付き合い度外視して持参したブラックコーヒーだけで済ませることが出来れば月1万円は楽勝なのたが >>961
職場の付き合いだけで毎月何千円も浪費するのはおかしい話だよ。
食べたくなければ昼食なんか食べる必要ナシ。 >>961
付き合いという制約があるからむしろそこでちゃんといろんなものを食べる機会になってるかもよ。自分に任せてたらどこまでもエキセントリックな節約に邁進しそう。
円満な職場の人間関係も得難い価値だしね。それに投資してると思えば一石二鳥 >>963
昭和型の古臭い考え方だな。
昼飯付き合いをやったところで、結局バカな奴、KYな奴はいじめられてクビにされるんだよ。それが会社。
961が節約できなくて困ってるんだったら昼飯付き合いなんか放棄すべき。
エキセントリックというか、そもそも少し狂ってるくらいでなければ1カ月1万円なんか不可能だからな。
このスレのカレー君やうどん君を見れば分かるだろ？ 昼にオムライス作ったんだけど、業務スーパーのケチャップ不味いな自分には合わない
少し高いくらいだから次はKAGOMEに戻そう >>955
親も言っていたよ結構贅沢している人がいると >>953
B1って何食べれば良いんだろ
豚肉とか？卵でも大丈夫かな 然るべきとこでやってれば金ももらえて自己顕示欲も満たせて構ってもらえるのにアホだなぁ もはやどうすれば不味そうに見えるかを研究してるんじゃとすら思ってる タケシムケンというTV番組に出てた、まずいラーメンの店主が、
「まずいラーメンを作るには、美味いラーメンの作り方を知らなければならない」って言ってたな。 >>946
茹でた麺を水でぬめりを取って締める→別に沸かした湯で温める→丼に盛る→卵を上に割り入れる→沸騰したダシを静かに注ぎ入れる
冷蔵庫に入れていた卵を使うと白身が凝固しないので月見にならないから、俺は麺を茹でるのにお湯を沸かしたのを取り分けて玉子を温めておく
それなりに細かい仕事をしているわけよ、江戸前寿司みたいなものだな 晩飯
炒飯35円
米0.5合20円
卵15円
ネギたっぷり塩コショウ醤油 30代後半
身長測ったら縮んで無かった
こんな食生活でも縮まないのは、毎日摂ってるある食材3種類のおかげだ(´・ω・｀) >>978
高校卒業してずっと無職だよ(´・ω・｀) 無職は夢職って書くと何か可能性を感じるよね
俺はしがない社畜だからなんの可能性もないよ、キャバしか楽しみがない いま無職とかフリーターの方が可能性あるよな
何するにも完全に自己責任だけど >>967 B1
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html
ただ、
「干しブドウ」はブドウを乾かしただけなので、必須量を取ろうと思うと高額になってしまう。
「ニンニク」は、1日1かけ、以上食べると不純物(ヒ素?セレン?、詳細忘却)の中毒になる。
漬物類は、塩分(6-14g/日)の制限からあまり食べられない。
数年前の計算結果で、アリナミン
https://takeda-kenko.jp/kenkolife/vitamin/hyakka/b1.html
が価格当たりの分量から安い(薬屋によってはエスファイト
https://joshinweb.jp/drug/vitamin.html
)という結論になった。
自分で計算してみて。 会社でミカンの缶詰貰ったんで寒天粉ぶちこんでゼリーにでもしようかと思うんだけどそのまま食べる以外に他になんか良い食べ方ある？
あんま金とか手間がかからない方法で >>990
シロップごと凍らす
ヨーグルトかける
サイダーに入れる
くらいしかやった事ないな >>992
凍らすの簡単だし美味しそうだね
やってみるわありがとう >>994
凍らす時に時々フォークでザクザク刺してかき混ぜるとシャーベット状になって美味いよ
やってみるがよし(*´ω｀*) >>989
インスタントラーメンの含有量がダントツだけど、>>954と矛盾してないか インスタント麺ばっか食う馬鹿が増えて脚気やら口唇口角炎が増えたから
わざわざB1B2カルシウムを添加するようになったんだぞ カップ麺とか加工食品の栄養成分表示にタンパク質とかビタミンとか書かれてるけど、あれって真に受けていいものなの？ 一昔前まだ先行者とかでネタにされてた頃中国政府がインスタントラーメンは
完全栄養食とか言って馬鹿にされてたけど、正しかったのか？ｗ まあ混ぜても(良くも悪くも)味に影響はないからね
いつかカロリーメイト感覚になるかも このスレッドは１０００を超えました。
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