0793774号室の住人さん垢版 | 大砲2019/04/17(水) 23:23:58.74ID:jCQbtTSt 節約しすぎで不足するのはタンパク質とビタミンかな。ガチでケチると脂質も意外と少なくなるかも。 糖質は安く満腹感を得ようとするとどうしても過多になりがち。 食物繊維も気をつけさえすれば安く取れるね。海藻とかオカラとかこんにゃくとか。