【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 129【栄養】

**774号室の住人さん** · 2019/03/07(木) 19:04:59.18

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 128【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1550572062/

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 19:36:11.11

>>948
横からだと形崩れてるのがわかるからw
>>949
へー探してみるわありがとう

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 19:37:49.68

939です、
途中、しめじも
https://i.imgur.com/cf4R5xn.jpg
初なのできたなくてすみません
https://i.imgur.com/jTt6wOB.jpg

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 19:42:44.90

美味そうじゃん

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 19:43:39.67

洗い物少なく手軽にという事で

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 19:44:24.81

味はまあまあです・・

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 19:55:11.08

一人暮らしの男がこれだけ作れたなら十分だな
タッパーだと見た目が悪いけど

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 20:35:51.15

画像がバグったかとおもた

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 20:43:25.17

塩ひとつまみって、食材の旨味をすごく引き出してくれると思います、前は目玉焼きにもハンバーグにもケチャップとかマヨとかソースとかいっぱいかけてたけど、今は塩とハンバーグにケチャップだけですごく美味しいです

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 20:45:30.31

>>843
自分は、悪い意味でレスしたわけでない　カレー毎日の人とか同じみのメンバー見かけると癒されるし

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 20:47:02.05

>>953
美味しそうだね　一瞬ティッシュが入っているのかとビックリしたら卵か

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 20:49:29.47

>>961
今回はレンジ目玉焼きちょっと失敗しましたが・・ありがとうございますm(_ _)m

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 21:08:41.23

>>960
w付けてたら煽ってようにしか見えんから安易に草生やすのは...
>>835に安価付けてるのもまた助長してるように取れる...
>>962
メレンゲじゃないんか

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 21:22:58.45

豚焼肉タレ漬はどう小分けしてる？

**774号室の住人さん** · 2019/03/19(火) 21:44:42.31

>>957
ありがとうございます

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 07:48:29.90

もはよう節約がんばろー
今日の朝飯はウインナーと目玉焼き丼、味噌汁、昼飯は梅干しおにぎり
昨日は朝チャーハン＋味玉、昼チャーハンおにぎり、夜は味玉大量など
http://iup.2ch-library.com/i/i1977691-1553035519.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1977692-1553035519.jpg

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 10:02:23.37

ホームベーカリーで作った自家製パンとベーコンステーキ。
スクランブルエッグはマヨネーズを混ぜて焼いた。
https://imgur.com/dua6JcD.jpg

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 10:07:40.97

本日の朝チャーハン
うまし
https://i.imgur.com/EppXLqN.jpg

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:15:13.53

俺、この3年ほど野菜はキャベツとトマト缶しか食ってないんだけどビタミン系の栄養素、足りてないよね？

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:31:19.14

>>969
足りねえのはビタミンじゃなくてお前の脳ミソだろwww

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:37:18.67

>>967
2656KBとか重すぎで出先で見れんわ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:41:03.63

>>970
おう、オマエもなｗｗｗ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:47:12.18

>>972
そんなに興奮すんなよ、お前が童貞なのはお前がモテないからであって俺のせいじゃねえぞwww

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:55:59.31

>>973
俺は人妻キラーで2人と付き合ってるぜｗｗｗ
オマエは童貞なのか？ｗｗｗ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 12:59:12.12

妄想人妻キラー乙。お前はどーせ死ぬまで女とやれねえ童貞なんだからとっとと死ねやバカwww

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 13:00:56.45

>>975
悔しいか、童貞親父ｗｗｗ
オマエこそ死ねやｗｗｗ
オラオラ～ｗｗｗ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 13:01:20.88

童貞同士の口論は他所でお願いします

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 13:03:35.44

昼休憩終了するわ
無職童貞オヤジのID:ZVJcv1sl
一人でズリセンこいていろやｗｗｗ
ガハハーっｗｗｗ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 13:05:37.24

>>977
違う違う、童貞なのは>>978だけで俺は彼女いるしwww
みっともない童貞ジジイ>>978はとっとと死んで欲しいんだけどなwww

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 14:24:23.62

二人NGでスッキリちゃん(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 14:46:02.43

変に潔癖なところがあって不倫とか浮気自慢する奴の気が知れん
北村弁護士みたいにいい女とチャンスがあっても涙のんで撤退というのが
男らしいし人として立派だと思う

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 14:52:00.81

雅美88歳豚スレ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 14:53:40.87

新スレ立ってないみたいだから立てといた

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 130【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1553061183/

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 15:36:43.91

>>981
不倫や浮気は間違いなく自己中だから
そういう言動は判断材料になっていいぞ

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 16:50:41.79

>>967
なんでこんな被写界深度が浅いんだ。
マクロレンズで撮ったのか

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 16:55:01.66

>>983
ありがとうございます

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 16:56:48.21

昨日のテレビで100歳以上の人の食生活を紹介する番組があったけど
基本は朝食だなそれも和食トーストなんて食べてる人はいなかった
焼魚納豆煮豆海苔煮物などの組み合わせだった

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 17:12:01.88

まず100歳まで生きたくないしな

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 17:27:56.86

長寿の人で肉食いまくってるって人いたな。黒柳徹子とかも肉も他のものもよく食うって。

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 17:30:38.91

野菜ばっかも良くないよな
たまに肉食わないと力つかないやー

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 18:09:08.04

長生きは食べるものも重要だろうけど
食べ方もあるんじゃないかなと思う
酸化した油で揚げた天ぷらとかどう考えても体に悪い

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 18:11:18.24

それと最近メチャ快便で理由考えてたら
ここ暫くロールパンにマーガリンたっぷり塗って食べてたわ
つるんと出るには油脂分大事なのかもな

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 18:15:07.38

俺は便秘対策に、夕食後にオリーブオイル飲んでる。
オリーブオイルとイージーファイバーの合わせ技で快便をキープだ。

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 18:43:41.20

>>991
酸化した食べ物を食べてしまったらトマトジュースとか活性酸素を除去するものを多く摂るようにしている

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 18:52:21.91

いま溝口徹っていう医者の書いた本を読んでるんだが、野菜ジュースはダメ、生の野菜を食えって力説してる。
その論によればトマトジュースはダメで生のトマトを食えってことだよな。

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 18:55:01.67

焼肉はダメだ
生の肉を食え

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 19:00:17.47

イヌイットの生肉食が理想的な食事だとも書いてあった

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 19:08:39.30

日本で肉を生食は怖いよ(´・ω・｀)

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 19:12:09.13

ジュースは大概繊維を取り除いてるからね。加熱などでビタミンとか壊れてるのもあるし。

**774号室の住人さん** · 2019/03/20(水) 19:28:43.06

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