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■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
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0001774号室の住人さん
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2019/02/05(火) 16:52:20.81ID:PKskMFsP
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という１人暮らしの方のためのスレです。

１人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。
0140774号室の住人さん
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2019/05/06(月) 19:49:26.68ID:pdgW5djg
今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ
0144774号室の住人さん
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2019/05/08(水) 20:13:52.45ID:PPNcpYCL
自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。
0145774号室の住人さん
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2019/05/08(水) 20:24:57.04ID:PPNcpYCL
>>144
自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ〜！
0146774号室の住人さん
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2019/05/09(木) 02:52:24.92ID:B3TGaaTD
5年前に尊敬出来る魅力が無くなったと嫁と離婚してからずっと鬱
仕事もパワハラに耐えながら転々としてたけどもう自信無くして働く気力も無くなった

まだ死にたいとまでは考えてないけど全く将来の希望も目的もないし金もない
虚無感パネエ
0147774号室の住人さん
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2019/05/09(木) 04:18:09.74ID:S4T5Bw8x
嫁と別れたくて別れたんじゃないの？
魅力がなくなったって
それで>>146が鬱になるの？
0150774号室の住人さん
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2019/05/09(木) 11:28:01.75ID:j3lsOZ6N
尊敬できる魅力がなくなったと嫁に言われて離婚→鬱じゃない？
0151774号室の住人さん
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2019/05/10(金) 03:21:20.09ID:/xNQclWo
>>150
言葉足らずだった補足どうも

>>147
尊敬出来るところが無いと言われて離婚届け出された
渋ってたら裁判所から通知きて仕方なく承諾した
元々諸事情で結婚してからも一緒に住んではなかったんだけど、そのまま離婚して縁が切れた感じ

自分に魅力無いのはわかってたし言われて返す言葉も無かった
今でも元妻には感謝の気持ちしかないけど、一緒に頑張れると思ってただけに
失って完全に燃え尽きた感じ
0152774号室の住人さん
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2019/05/12(日) 16:24:53.17ID:VK1LLxbk
　
【自信をもっておすすめです】

（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）

■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう
0153774号室の住人さん
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2019/05/12(日) 17:40:17.59ID:6H84dqqN
>>146
離婚したんだからもう嫁じゃないのに
身の丈いあった再婚相手探すとか
0154774号室の住人さん
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2019/05/14(火) 17:46:32.97ID:V9//Nd2u
>>146
みんなそんな人生だから　気にするな　　
鬱になる前に　どでかいことやれよ　
人生一回　　なにか世間が驚くことやってみろや！　
死ぬのはそれからで遅くない
それで死ねば　あの世では
ヒーローというか幹部だぞ　
0155774号室の住人さん
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2019/05/14(火) 21:18:31.34ID:raUB7KGj
それな
何か次にやるだけのパワーがないと切り替えに苦しむことになる
歳取るとやばいわ
0156774号室の住人さん
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2019/05/15(水) 00:23:13.12ID:nh4N29gy
好きなことやれや！　
どでかい事件起こして　有名になってみいや！

あの世ではヒーローやぞ！　
人生一回　
事件は悪いことばかりではないからな！いいことしても事件やでえ！
0158774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/20(月) 18:12:27.27ID:tnDOOxsV
心療内科３回目いってきたんだけど、先生がろくに話を聞いてくれず「環境が変わらないなら治るわけない」と言われて３分診療で終わった。
そりゃそうだけど、貯金がないし、毎月の家賃を払うだけでも大変だから、辞められない。すぐしねるならいいけど。
お金があれば辞めて解決できるのは、自分でも分かってるよ。
ここの先生が合わないのか、どこもそういうものなのか分からない。考える気力もなくなった。
0159774号室の住人さん
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2019/05/20(月) 18:52:35.39ID:fOsdUQp7
他の病院行きな
適応障害の診断おりてるなら環境変えないと寛容しないのはマジ
0160774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/20(月) 20:20:12.37ID:c50tnAYY
精神科はやる気のない医者に当たると目も当てらんないぞ
薬出しまくって一生完治退院させず顧客離さない医者もいるが
0161774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/20(月) 20:36:03.18ID:tnDOOxsV
>>159
そうだね。でもどこの病院がいいのか分からない。そこの病院は駅ビル直結だからか繁盛してるよ。今日はガラガラだったのに、パソコンに向かってばっかりで「環境変えてないなら診察しようがない」
0162774号室の住人さん
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2019/05/20(月) 20:39:12.80ID:tnDOOxsV
>>160
やる気ないってことなんだろうか？
話す内容をまとめながら、頑張って行ったのに疲れたよ。何も話せなかった
0163774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/20(月) 20:40:55.65ID:I1GasZh8
>>161
メンヘル板に各県のスレあるから覗いて見るといいよ
地域によるけど先生ごとのテンプレしっかりしてるスレもあるし
0164774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/21(火) 00:02:27.36ID:TgVGmi5n
>>162
医者も人間だから精神科なんて特にカウンセラー兼任して相手してたら大変やし
0165774号室の住人さん
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2019/05/21(火) 00:15:48.13ID:ITeYDI5E
>>163
メンタルヘルスじゃなくてメンへる板ね？見つからないよ、頑張って探してみるね
睡眠導入剤前回と同じものか
0166774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/21(火) 00:19:54.03ID:ITeYDI5E
睡眠導入剤 前回と同じものを 欲しいと 言ったのに 容量の 大きな 錠剤 に されていた 。信用できなくなったから、もうこの病院には絶対いかないようにする
0168774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/21(火) 09:21:22.55ID:ITeYDI5E
>>163
見たけどスレ見つからなかった
見方が悪いのか、板を間違えてるのかな
要領悪い自分に自己嫌悪だわ
0169774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/21(火) 10:59:30.39ID:L/x6zM7+
5ちゃんはじめてかよ
メンヘル板でググれば一番に出てくるだろ
0170774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/22(水) 14:56:31.76ID:+kwqX4eg
>>169
見つかった、ありがとう
ただの薬屋だって書かれてるクリニック多いから、そこの先生もそうなんだろう
患者のことなんて全く考えてない
辞めたら住所不定無職になるから、そいつの言うこと聞かなくてよかった
他人の言うことを信用したらいけない、なんとか現状維持でいるしかない
0172774号室の住人さん
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2019/05/24(金) 23:43:12.08ID:RM/2VDDo
中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
（監督が感動させようとしてたかどうかはさておき）
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前
今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w
0173774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/01(土) 02:15:21.57ID:UkQyJ03H
自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。
0174774号室の住人さん
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2019/06/01(土) 05:57:13.65ID:id9zZnwT
>>173
実はうつじゃなく別の症状だったり治療方針や薬があってない可能性は？
自分は1つ目の病院で適応障害って言われて通ってたけど、どんどん悪化して搬送されたりして別の病院でパニック性不安うつ病の診断がおりた
そこの治療方針と薬があってたお陰で2年半程で1度寛容したよ
再発した上にそこの先生亡くなったから今全く合わない病院で落ち込みまくってるけど
環境を変える余力があるなら他に行ってみるのもいいかもしれない
0175774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/01(土) 06:44:11.80ID:UkQyJ03H
>>174
一応は紹介状を書いてもらって光ポトグラフィ検査もした。
双極性障害でも統合失調症でもなく「典型的な大うつ病」と診断が出たよ。
その病院の先生に簡単な診察も受けた結果だから間違いないと思う。
0177774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/01(土) 17:27:32.63ID:UkQyJ03H
薬は去年に増えた。
0178774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/06(木) 08:27:00.78ID:iDmG/MgQ
筋肉が落ちたせいか低血圧になった
かなりふらつくわ…
0179774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/12(水) 19:48:43.35ID:S+nOqXQg
血圧、俺も最近下がって病院から血圧上げる薬出た
0180774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:12:35.85ID:qawpy/uf
焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。
0181774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/13(木) 02:38:43.37ID:emTRqdJT
時間に任せるしかないと過ごしてきたけど
家事すらできなくなった
離婚して友達とも疎遠になって何年も孤独
家事に取りかかろうとすると脳みそストップして何もできない
0183774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/13(木) 02:57:01.27ID:emTRqdJT
初めて書きました
みなさんの何気ない一言でもたぶん気持ちの支えになってます
0184774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/13(木) 17:30:58.63ID:lbD5IZi7
俺もバツイチ無職になって15年で友人も会社を辞めたら逃げて行った
最近になって実家へ戻るように親に言われているがひとりのほうが楽だもんな
0185774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/13(木) 20:26:34.77ID:emTRqdJT
親に心配させるのは申し訳ないけど
実家に戻って疎まれる関係になってしまう方が辛い
0186774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/14(金) 01:50:22.09ID:IDGA8Uf2
俺もバツイチだわ
元嫁とは連絡とってないけど、LINEのプロフに子供が遊んでる姿とかたまに載せてるのを見るのが唯一の楽しみ
未だに夢に出てくるぐらい未練がある
0187774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/20(木) 23:26:49.25ID:dhhw9/IN
親にお金もらって一人で暮らしてる
贅沢なことだってわかってるし、お金を使うたびに自己嫌悪
それなのに無意識に散財してることがある
でも実家に帰ったらまた余計に悪化しそうで怖い
0188774号室の住人さん
垢版 |
2019/06/27(木) 16:54:39.45ID:xtbvpOSf
知人に鬱には鉄分が必要だとすすめられ、一年近くサプリやレバー等を摂ってみたけど何も改善しなかったなぁ
0190774号室の住人さん
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2019/06/28(金) 01:36:31.61ID:i8wSLFo+
眠れないなあ　毎晩　
いつも朝方に寝る　
仕事してないからかなあ　
昼寝もしてないんだけどね
酒の飲み過ぎかねえ　
0191774号室の住人さん
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2019/06/28(金) 02:10:53.36ID:frOCHcCg
どんな眠剤より低気圧最強だわ
昨日からずっと眠くて気付いたら寝落ちしてる
0192774号室の住人さん
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2019/07/05(金) 19:47:19.95ID:SDuBcX2J
無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています
0193774号室の住人さん
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2019/07/13(土) 17:33:13.84ID:jJf5nK28
いくら安静に落ち着かせても人と接する以上また悩みの種が増えて発症してしまう
0194774号室の住人さん
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2019/07/13(土) 19:40:39.12ID:1NiAeDun
>>193
分かる
0195774号室の住人さん
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2019/07/15(月) 16:23:03.28ID:bI1sNqE1
調子が良いときの自分をふつうって思うとなにもかもダメダメにしかならないのを理解したことがあって
しんどくて起き上がれないときの自分をふつうと思ってそれに合わせてヘルパー頼んだりしてる
どんどんハードル下げてるつもりでいるのに寛解には至らないなぁ
0196774号室の住人さん
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2019/07/15(月) 19:34:23.52ID:Mav/GlAT
1日一個だけ何かすれば良いんだよ
ご飯食べたとか、窓開けて換気したとか
何か１つだけでいい
0198774号室の住人さん
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2019/07/16(火) 04:17:40.23ID:ffgKLpP+
自分の意思でメンタル鍛えないと克服は難しい
他人に救いを求めると甘やかすか薬療しかないから依存症になるか余計に一人じゃ何も出来なくなってく気がする

図々しいというか自己主張突っぱねたり恥ずかし気もなく醜態晒せる人が羨ましい
0199774号室の住人さん
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2019/07/23(火) 15:03:01.17ID:2XZEmusX
>>197
俺はシャワーだよ
風呂の掃除をする気力が出ない
0200774号室の住人さん
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2019/08/06(火) 21:23:15.12ID:LTFJJXPt
プレミアム付商品券の申請書が来た
0201774号室の住人さん
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2019/08/06(火) 22:18:43.90ID:rosPFwoH
昨日今日とメンタルがドン底だったけど今ちょっと持ち直してきた
ダメなときは５ちゃんへの書き込みすらできないのな
0202774号室の住人さん
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2019/08/08(木) 17:20:35.31ID:oGw7S8vM
うちにもプレミアム付商品券購入引換券申請書きた
500円が10枚のを4000円で売ってくれるとな
貧乏非課税だろほれ振り込んでやるより１段階増えてるし使える店限られてるしなんだこれ
0203774号室の住人さん
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2019/08/08(木) 17:36:20.00ID:jRQ6wu2x
1週間寝込んで外に出られなくて冷蔵庫に食べ物が何もない
外に出るにもお風呂に入る余力がない
困った
0205774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/09(金) 04:02:52.34ID:LD8cI/rB
>>204
受取の時宅配の人と顔合わせるからお風呂入ってないのは嫌なんだよー…
0206774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/09(金) 07:51:40.57ID:W+HREtde
>>205
酷暑の中汗かいて配達してくれてる人は受け取りさえしてもらえれば気にしないと思うよ
0207774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/10(土) 04:19:33.03ID:KFBOlpUX
余裕のあるときに宅配ボックス用意するしかないな
あとは宅食使うとか
玄関に貸し出しのクーラーボックス置いといて、その中に食事を入れてもらう
0208774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/29(木) 20:49:17.52ID:FeizZVw6
休職中でこのまま定年です。定年前に意地でも自己都合でやめたほうがいいかどうか悩んでいます。
0209774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/29(木) 22:44:54.53ID:v1JIrVWk
あなたに平安がありますように
0210774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/30(金) 01:14:38.11ID:VfNzvqO/
ローソンもウーバーイーツを取りいれてきた
タバコ買うのも出られない時に捗ってしまう…！歓喜
0213774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/04(水) 22:08:48.01ID:Hhe/GVxk
朝が一番つらいからな
0214774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/09(月) 08:11:49.40ID:mh9W+3fk
ずっと安定してたけど昨晩一気に崩れて涙止まらなくてなんで生きてるんだろうって
3ヶ月ぐらい無感情ってぐらい何も感じなかったんだけどなぁ
0215774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/09(月) 09:17:53.26ID:ZWq2/eN6
冗談抜きで、信仰をもとう。おすすめはセム系一神教。
多神教はあっち向いたりこっち向いたりで鬱は治らないとおもう。
0216774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/09(月) 10:13:30.00ID:itGljDcI
>>214
立ち上がろうとしてプルプルしてる状況なんじゃない
自分の場合、頭が動きかけるとそうなる
酷いと思考停止で感情も動かないし涙もでない仮死状態
0217774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/12(木) 14:30:12.06ID:4TZ0Kc8q
瞑想とMIBT自己診断でかなり楽になったな。
俺はなんてダメな奴なんだ。。。変わっちゃったのか？←実は元々そんな性格だった。

瞑想は目を瞑った時眼球が小まめに動いてる時やる。最初はできないが一週間もすれば
出来るようになる。正直もっと早く瞑想と出会ってりゃ良かったと思ったね。
0218774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/13(金) 20:41:55.18ID:R5dVpVz2
深呼吸は気分が楽になるよ
0220774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/19(木) 15:53:39.90ID:6GWku9Mv
昨日から休職中のものです。
先輩方、これからご指導のほど宜しくお願いします。
0221774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/22(日) 20:20:21.71ID:Ukr20S44
>>220
のんびりしてくださいね
0222774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/22(日) 20:24:53.64ID:1Ri4Mnti
アルコール依存も併発してます。
クソみたいな人生です
0223774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/22(日) 21:37:19.30ID:9O208Jqm
5日お風呂入れてない…さすがに頭ぺったりしてきた
明日こそ入りたい
0224774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/23(月) 16:09:37.16ID:IMzAKl1X
丸刈りがおすすめです
0228774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/25(水) 20:14:00.09ID:ZndHdBKl
　
【お知らせ】

>>16で紹介している関連スレが新しくなりました。
８スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。

■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（住人の皆さんには、１日１レス限定でお願いしています）

「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。
0229774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/08(火) 02:42:09.25ID:RfLVN8sJ
お風呂をわかすところまではいけるんだけどそこから先にいけず入れないまま4日経った
0230774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/09(水) 20:32:30.29ID:G64csIiU
のんびりやりや〜
0232774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/10(木) 20:24:04.92ID:OKzfdkN/
>>229
風呂は掃除も大変なのでシャワーに変えたよ
0239774号室の住人さん
垢版 |
2019/11/12(火) 19:51:09.21ID:7CNaKU35
いますよー
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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